Kuigi COVID-i vastu vaktsineerimiseks võib kuluda mõni aeg, ütlevad eksperdid, et vaktsiin pole ainus viis, kuidas end viiruse eest kaitsta. Aastal avaldatud 2021. aasta jaanuari uuringu järgi rakenduskeemia , Saksamaa Keemia Seltsi ajakiri, võisid võtmetähtsusega olla kolm tavalist vitamiini raskemate COVID-i juhtude tõrjumine . 'Meie leiud aitavad selgitada, kuidas mõned vitamiinid võivad mängida COVID-i vastu võitlemisel otsesemat rolli kui inimese tavapärane toetus inimese immuunsüsteemile,' selgitas uuringu juhtiv autor. Lugege edasi, et teada saada, kuidas saate end kaitsta, ja vaadake veel COVID-i värskendusi Neid kahte riiki ähvardab uus COVID-tüvi .
1 D-vitamiin
Kõrgem ringlev tase D-vitamiini on seostatud soodsamate tulemustega COVID-i patsientide seas. „Rasvumine on raske COVID-i peamine riskitegur. D-vitamiin on rasvlahustuv ja kipub kuhjuma rasvkoes. See võib vähendada rasvunud inimestele kättesaadavat D-vitamiini kogust, ”selgitas juhtiv autor Deborah Shoemark , PhD, vanemteadur (biomolekulaarne modelleerimine) Bristoli ülikooli biokeemiakoolis.
seitse tassi tunnetena
Uuringu autorid viitavad siiski sellele, et piisav D-vitamiini sisaldus vereringes võib olla võimeline 'seonduma [COVID-valgu] piigiga ... muutes piigi vähem rakke nakatavaks'.
Kui otsite hoogu, teadke seda D-vitamiini esineb loomulikult kalades, munades, lihas, juustus ja seentes ja seda saab päikesevalguse mõjul toota inimese kehas. Ja kui soovite end kaitsta, CDC ütles just sel nädalal selle ühe asja ära hoidmist .
2 A-vitamiin
Shutterstock / Elena Šaškina
D-vitamiin ei ole ainus toidulisand, mis võib suurendada teie võimalusi COVIDist ellu jääda. Seda leidsid ka Bristoli ülikooli teadlased A-vitamiin - mida võib leida muu hulgas veiseliha maksast, maguskartulist, kõrvitsast, spinatist ja porgandist - võib samamoodi nüri valgu COVID mõju, muutes selle viirusega kokkupuutuva inimese nakatumise tõenäosuse väiksemaks. Ja lisateabe saamiseks selle kohta, millal juhtumitel veel üks tõus tõuseb, vaadake See on täpselt siis, kui näeme järgmist COVID-i tõusu, hoiatavad eksperdid .
parim, mida sa naljaks nimetad
3 K-vitamiin
iStock
Kas soovite vähendada raskekujulise COVIDi tekkimise riski? Veidi K-vitamiini lisamine oma dieeti võib olla lihtsalt viis seda teha. Leitud toidud, sealhulgas sojaoad, lehtköögiviljad, kõrvits, männipähklid ja mustikad, K-vitamiin võib samamoodi viirust ära hoida rakkude nakatamisest, vähendades seeläbi inimese riski tõsise viirusjuhtumi tekkeks.
'Järgmine samm oleks uurida toidulisandite toimet ja testida viiruste paljunemist rakkudes,' Adrian Mulholland , DPhil, uuringu kaasautor ja Bristoli keemiakooli professor, selgitatud avalduses . Ja viimaste COVID-i uudiste jaoks, mis edastatakse otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks.
4 kolesterooli alandavat statiini
Shutterstock
DIY lihtne projekte teha kodus
Kui teil on kõrge kolesteroolitase, pole praegu sellist aega, et hakata neid numbreid tervislikule territooriumile viima, eriti kui teil on muid COVID-i riskitegureid.
Avaldatud uuringu 2020. Aasta trükise järgi bioRvix , suurenenud kolesteroolitase võib oluliselt suurendada inimese COVID-i tekkimise riski.
Kuid Shoemarki sõnul vähendab 'kolesterooli alandavate statiinide kasutamine riski raskekujulise COVIDi tekkeks ja lühendab kergematel juhtudel taastumisaega'. Ja veel tegurite kohta, mis võiksid teid kaitsta, vaadake Kui teil on see veres, võite olla COVIDi eest kaitstud, ütleb uuring .
