Mingil hetkel oma elus olete tõenäoliselt suhelnud armukadedusega. Ja olgu teie või teie partner selle rohelise silmaga koletise vastu võitlemisel, oli sellel tõenäoliselt teie kui paarina suur mõju. Armukadedus võib käivitada ebameeldivate tunnete kaskaadi: raev, kahtlus, ebakindlus, enese jälestamine ja alandamine. See võib kiiresti destabiliseerida oma suhet ja mõnikord isegi lõpetada. Kuigi kõik seda kogevad keeruline emotsioon mingil määral näitavad uuringud, et armukadedus kasvatab mõnel eluetapil oma koledat pead rohkem kui teine. Ühe hiljuti ajakirjas avaldatud uuringu järgi Arengupsühholoogia , teismeiga on see, kui enamik inimesi kogeb armukadeduse kõige raskemaid vorme ja kui see põhjustab kõige tõenäolisemalt lagunemist.
Kasutades intervjuusid ja küsimustikke ning kümne aasta väärtuses kogutud andmeid, uuris Denveri ülikooli psühholoogide meeskond, kuidas noored paarid (vanuses 15–25) kogevad negatiivset suhtlemist, tuge, kontrolli ja armukadedus nende suhetes . 'Käesoleva uuringu eesmärk oli uurida, kuidas romantiliste suhete omadused muutuvad vanuse, suhte pikkuse ja nende kahe vastastikuse mõju kaudu,' selgitasid teadlased.
Meeskond eeldas, et armukadedus väheneb, kui vananevad inimesed ja suhted aja jooksul pikenevad. Pärast andmete ülevaatamist leidsid nad, et neil on ainult osaliselt õigus: 'Armukadedus vähenes vanusega, kuid suurenes [suhte] pikkusega, rõhutades veelgi kahe muutuja eraldiseisvat panust,' kirjutasid teadlased.
Selle põhjuseks võib olla see, et kui inimesed investeerivad rohkem oma partnerlusse, tajutakse suhe ohuks võib põhjustada suuremat kahju. Siiski saame vananedes paremini tuvastada potentsiaalseid partnereid ja kitkuda neid, kes võivad meile armukadeduse tekitada. Samuti oskame me aja jooksul suhetes paremini orienteeruda ja ka omaenda emotsioone.
Sõltumata teie vanusest või suhete pikkusest väärib lähemat tutvust iga armukadedusest pakatav partnerlus. Mõnikord vajab suhe tööd ja teinekord peate probleemi juureni jõudmiseks hea ja pika peegli vaatama. Siit leiate nõuandeid armukadeduse ületamiseks ja suhete kohta lisateavet Kui jääte sel põhjusel suhtesse, siis see ei kesta .
Lugege algset artiklit veebisaidil Parim elu .
1 Ärge ärritage oma tundeid.
Shutterstock
Kuigi armukadedus võib olla hävitav, ei ole suhetes vaja seda halvustada. As Robert L. Leahy Ameerika kognitiivse teraapia instituudi direktor, PhD, kirjutas Psühholoogia täna , ' armukadedus võib tegelikult peegeldada teie kõrgemaid väärtusi pühendumust, monogaamia, armastust, ausust ja siirust. '
Teisisõnu, kuni te ei lase oma emotsioonidel möllata, võivad need negatiivsed tunded aidata selgitada teie kavatsusi ja ootusi suhte suhtes. Pealegi aitab enda peksmine tunnetuse tunde saamiseks harva midagi. Ja rohkemate suhete nõuannete saamiseks vaadake Asja nr 1, mis muudab suhte edukaks .
2 Mõelge, kust tuleb teie armukadedus.
iStock
Armukadeduse põhjuste väljaselgitamine on probleemi lahendamisel ülioluline. 'Kui märkate, et tunnete armukadedust, võtke hetk, hingake aeglaselt ja jälgige oma mõtteid ja tundeid,' ütleb Leahy. 'Tunnista seda kadedust mõtted pole sama asi kui PÄRISUS . Võite arvata, et teie partner on kellegi teise vastu huvi tundnud, kuid see ei tähenda, et ta tegelikult oleks. Mõtlemine ja tegelikkus on erinevad. ”
Kas pole kindel, kust teie tunded tulevad? Ehkki te ei soovi suhet pideva kindlustunde vajadusega üle koormata, võib partneriga avalikult ja ausalt registreerumine (süüdistusteta) teid lähendada. Ja veel teemade kohta, mida on oluline lahti rääkida, siin on 22 küsimust, mida oma partnerile kord aastas esitada .
3 Eraldage armukadedused ja armukadedused.
iStock
See, et tunned armukadedust, ei tähenda, et peaksid nende tunnete järgi tegutsema. Nagu Leahy osutab, on oluline mõista, et teie suhe on tõenäolisemalt ohus oma armukade käitumisega nagu pidevad süüdistused, kindluse otsimine, turtsumine ja näitlemine. Peatuge ja öelge endale: 'Ma tean, et tunnen kadedust, kuid ma ei pea selle järgi tegutsema.' 'Ja rohkemate suhtenõuannete saamiseks otse teie postkasti registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
4. Uurige oma eeldusi suhete kohta.
Shutterstock
Nagu Leahy selgitab, on paljudel meist ebareaalsed ootused selle suhtes, mida tähendab olla suhtes. Näiteks arvatakse tavaliselt, et kui oleme liitunud, ei tohiks kumbagi partnerit kunagi keegi teine meelitada, ta soovib veeta aega selle soo (või sugude) sõpradega, keda see köidab, või vajab palju aega. Kui tegelikkus on nende ootustega vastuolus, kogevad paljud inimesed armukadedust või isegi kahtlustatakse petmist . Seda põhjendamatut piinu saate vältida, rääkides partneriga tema enda veendumustest ja ootustest. Ja suurepäraste suhete jaoks rohkemate saladuste saamiseks vaadake Uurimine ütleb, et see ise tehes võib teie suhteid tugevdada .
