Me kõik tahame armastada armastatud inimese suhtes kõige paremini, kuid nad ütlevad põhjusel, et 'armastus on pime'. Teatud aja möödudes võime end tabada üha enam, kinni pidades, et meie hädad on lihtsalt tavalised suhteprobleemid - ega tähenda tegelikult midagi hullemat. Ükskõik, kas neil on liiga palju teavet selle kohta, kes ja kuidas teie aega veedate, või isegi piirates veebis postitatut mürgised omadused saab osutada emotsionaalselt vägivaldsele partnerile. Õnneks võib nende märkide äratundmine aidata teil suhtest välja tulla ja oma elu uuesti kontrolli alla saada.
1 Olete leidnud, et olete lähedastest kaugenenud.
iStock
Üks levinumaid viise, kuidas keegi üritab teie ja teie elu kontrolli all hoida, on see, et teid eraldatakse ja eemaldatakse teid sõpradest ja perest. Lõppude lõpuks tahavad nad teid kõiki endale, ütleb Belinda Ginter , emotsionaalne kinesioloog.
'Nad üritavad teiega manipuleerida, uskudes, et nad ei tunne teie armastust, kui te ei veeta suurema osa oma ajast nendega,' ütleb ta. Ja see on ka taktika, et peatada oma lähedastel võimalus väljendada oma muret teie potentsiaalselt emotsionaalselt vägivaldse partneri pärast.
2 Teid karistatakse, kui veedate aega teiste inimestega.
iStock
Kui leiate, et saate ikka veel oma sõprade ja perega aega veeta, ei pääse te kindlasti sellest karistamata. Ginteri sõnul teevad emotsionaalselt vägivaldsed partnerid endast kõik, et tekiks teistes ajaveetmises süüd.
Näiteks kui naaseksite sõpradega filmi vaatamast, võiksid nad teile vaikse kohtlemise pakkuda. Ginteri sõnul on see manipuleerimise vorm, mida nad kasutavad selleks, et panna teid teistega taas aega veetma. Sel juhul soovitab ta usaldada mitu sõpra ja pereliiget. Teie partner suudab küll teid mõnest oma lähedasest distantseerida, kuid armee poolel on neil raske kõiki eemal hoida.
3 Teil on tunne, nagu oleksite kinni võimatust standardist.
iStock
See ei ole haruldane ega ootamatu, kui teie partner seda tunneb kõrged standardid ja hoia sind mõne neist. Kuid kui teil on sageli tunne, nagu hoiaks teie partner teid võimatu standardi järgi - sellist, mida nad ise ei suutnud saavutada, võib see olla hoiatav märk.
'Kui te ei vasta nendele standarditele, kas teid naeruvääristatakse või lastakse end väikesena tunda?' küsib Brian Tuul , PhD, kliiniline juht aadressil Teekond puhas . Kui jah, siis võib teie partner teid tahtlikult nende standardite järgi hoida, nii et kui te nendeni ei jõua, tunnete end halvasti ja teil on kahju, et te ei saanud esineda nii, nagu nad tahtsid. Tuul soovitab lugeda mitu korda vabandate oma partnerile. Kui see toimub iga päev, peaksite abi otsima. Ükskõik, kas see tähendab lähedase, terapeudi või riikliku perevägivalla infoliini (1-800-799-7233) poole pöördumist, on vestlus kellegagi väljaspool teie suhet esimene samm mõistmise poole, kui olete ebatervislikus suhtes.
unistan jätkuvalt oma armust
4 Nende vajadused näivad alati olulisemad.
iStock
Suhtes , alati ei saa kõik olema 50/50. Mõnikord võib teil tekkida tunne, nagu peaksite partneri vajaduste rahuldamiseks minema kaugemale ja kaugemale, mõnikord teie enda arvelt. Aga kui mõnest päevast saab iga päeval ja teie partner ei anna teile kunagi samasugust austust, see pole normaalne.
'Kas teie partner loodab, et loobute kõigest, mida teete, et minna ja teha neile meelepäraseid tegevusi, järgida nende reegleid ja veeta kogu oma aeg nendega?' küsib Diana V , sertifitseeritud elu- ja suhtetreener. 'Kõik vajavad personaalset aega, et laadida ja teha seda, mida armastavad, ja kui olete pidevalt oma partneri käeulatuses ja kutsudes, siis ei ela te oma elu täiel määral.' Diana soovitab planeerida rohkem aega enda ja selle jaoks, mida soovite teha, samuti rääkida oma partneriga ka sellest, et „toetada seda, mida soovite teha”.
5 Tundub, et kõik on alati teie poole tagasi pööratud.
iStock
Paarid vaidlevad , see on elu. Kuid see ei tähenda, et kõik oleks alati teie süü. Emotsionaalselt vägivaldse partneriga võib see tunduda.
'Emotsionaalsed väärkohtlejad on hämmastavad, kui pöörate teile laudu,' ütleb Ginter. Oletame, et olete nende peale pahane nende negatiivse käitumise pärast - näiteks flirtisid nad avalikult kellegagi otse teie ees. Saate selle olukorra neile teada anda, kuidas nende tegevus teid tundma pani, kuid kui te nendega räägite, ründavad nad teid kohe verbaalselt, öeldes, et olete ebakindel, armukade ja teil on probleeme usaldusega. Nad juhivad teie tähelepanu oma käitumisest eemale ning panevad teid hoopis halvasti tundma ja keskenduvad oma käitumise tõlgendamisele, mis pole tegelikkus. '
6 Teie partner käitub pidevalt armukade või ebakindlalt.
iStock
unistada jälitamisest
Väike armukadedus siin või seal on üheski suhtes tavaline, kuid kui teie partneri roheline silm tuleb sagedamini esile, peate sammu tagasi astuma ja suhte üle hindama.
'On normaalne tundaarmukadeja aeg-ajalt ebakindel, kui teie partneri isiklik pideva puudulikkuse tunne nõuab [teilt] oma käitumise muutmist, on see tohutu punane lipp, 'ütleb Diana. 'Teie partneri ebakindlus ei tohiks dikteerida seda, mida saate ja mida ei saa kanda, kellega saate ja mida ei tohi rääkida, kui palju kiindumust peaksite näitama ja muid asju, mis piiravad teie tavalist isiksust ja käitumist.'
Mida peaksite selles olukorras tegema? Diana ütleb, et peaksite tagasi astuma ja hindama kõiki asju, mida peate pärast suhtesse astumist enda suhtes muutma. Igasugune suhe võib tuua siia või sinna mingeid kompromisse ja muutusi. Kuid kas teile meeldib see inimene, kelleks olete saanud? Kui teie isiksus on nii palju muutunud, et olete keegi, keda te ei tunne või ei meeldi, siis on aeg end partnerist eraldada.
7 Neil on reeglid selle kohta, mida saate sotsiaalmeediasse postitada ja mida mitte.
iStock
Ja kui tegemist on nende armukadedusega, mis kontrollib teie tegemist, jälgivad paljud emotsionaalselt vägivaldsed partnerid aktiivselt oma olulise teise sotsiaalmeediat. Carmel Jones , seksitreener koos Suur paiskumine , ütleb, et see väärkohtlemise vorm võib esialgu tähelepanuta jääda, sest inimene võib „tunda end meelitatuna, et mõni teine inimene kaitseb tema avalikku esinemist”. See vajadus kedagi häbeneda teatud asjade sotsiaalmeediasse postitamise eest on aga „kuritahtlik kontrolliakt”.
Jones soovitab selle juhtimise üle oma partneriga vestelda. Võib-olla on neil põhjus, miks nad tunnevad end ebakindlamalt, nagu nemadki peteti minevikusuhtes. Kompromisside tegemiseks võite nõustuda sellega, et 'kuulete alati oma partnerit selle kohta, miks teatud pilt sotsiaalmeedias on neile häiriv', kuid tuletage neile meelde, et neil pole kunagi täielikku kontrolli selle üle, mida teete. Teil on viimane sõna selles, mida teete või mida veebis ei postita.
8 Nad kirjeldavad sind alati liiga tundlikuna.
iStock
Mõned meist on loomulikult tundlikum kui teised, kuid kui teie partner lükkab teie mured alati ümber, kuna olete „liiga tundlik“, pole see hea märk. Sonya Schwartz , kohtingunõu kolumnist koos Tema norm , ütleb, et mürgised partnerid ütlevad tahtlikult 'nalja nimel haavavaid asju' ja sageli 'teiste inimeste juuresolekul'.
'Ja kui te kaebate, siis nad lihtsalt väldivad vaidlusi, öeldes näiteks' sa oled liiga tundlik ',' parema huumorimeele 'või' ma tegin nalja ',' selgitab ta. 'Tegelikult ei ole te ülitundlik, kuid nad peavad oma käitumist muutma.'
kui palju on jääkarusid
9 Nad solvavad teie välimust.
iStock
Ärge visake solvanguid naljana maha. Jonesi sõnul kasutavad emotsionaalselt vägivaldsed partnerid sihilikult 'füüsilist välimust oma partnerite mahasurumiseks'. See omakorda paneb neid teisi olulisi inimesi ebakindlalt tundma, nii et nad loodavad rohkem oma vägivaldsele partnerile. Jones kutsub inimesi üles mõistma, et need solvangud tulenevad tõenäoliselt teie partneri enda ebakindlusest ja et need ei peegelda teid tegelikult.
Samuti soovitab ta inimestel mitte kunagi lasta solvata oma teist olulist slaidi. Selle asemel astuge partneriga silmitsi sellega, miks nad tundsid vajadust teie välimust rünnata. 'Küsitledes kommentaari ennast ja võttes seda nii tõsiseks, kui partner kavatseb seda võtta, tühistate selle kehtivuse, kuna seda pole'.
10 Või õõnestavad need kavalalt teie enesekindlust.
iStock
Ka solvangud ei pea olema otsesed. Suhetreener Jessica Elizabeth Opert ütleb, et paljud vägivaldsed partnerid tegelevad 'eiramisega', see tähendab, et inimene õõnestab tahtlikult kellegi enesekindlust, et 'destabiliseerida tema eneseväärikust'. Nad kasutavad sageli seljataga komplimendid nagu 'Sa näed täna kena välja, aga kas oled kindel, et sul on nii lühikese seeliku jalad?' või 'Kes tahaks käia kohtamas kellegagi, kellel on sellised jalad? Sul on vedanud, et ma armastan sind. '
Ehkki see emotsionaalne väärkohtlemine on vähem äratuntav kui teie välimuse otsene solvamine, paneb teid kahtlema oma väärtuses ja võimes kohtuda kellegagi teisest, kes teid armastab. Kui see on nii kaugele läinud, ütleb Opert, et see on sügavamate probleemide jaoks punane lipp ja ainus viis oma väärtuse taastamiseks on suhtest lahkumine.
11 Nad alandavad või alandavad teid avalikult.
iStock
Armastav partner ei kavatse kunagi tahtlikult endast välja viia, et tekiks avalikkuse ees piinlikkustunne. Kuid vastavalt Raffi Bilek , LCSW, Baltimore teraapiakeskus , otsib mürgine partner pidevalt võimalusi teid alandada või alavääristada segaseltskonnas. See tegu on tahtlik viis, kuidas „teist teiste ees halb välja näha“ kui viis oma enesehinnangut hävitada.
12 Kunagi ei või teada, mis meeleolu neil on.
iStock
kuidas muuta oma elu 40 -aastaselt
Inimesed kogevad meeleolu muutused nende elus. Lõppude lõpuks ei saa iga päev hea olema. Kuid on suur vahe, kas teie partneril on meeleolu muutused nii tihti ja te ei tea kunagi, millises meeleolus nad on.
'Kui olete hajameelne ja alati terav - teadmata, millal vaidlus toimub -, siis pole teil aega mõista, et viis, kuidas teid koheldakse, on vale,' ütleb Diana. 'Kui teie partner suudab teid hoida draama ja pidevate vaidluste sees, siis olete täielikult nende kontrolli all ja mõne aja pärast hakkate tegema kõike, mida nad tahavad, ja tegema nende jaoks ennekuulmatuid asju, et lihtsalt rahu saada.'
Diana soovitab jätta natuke ruumi teie ja teie partneri vahele. Kas tunnete end oluliselt vähem ja olete vähem mures selle pärast, mida päev toob? Siis võite olla ebatervislikus, kuritahtlikus suhtes.
13 Need ohustavad teid või teie elu aspekte, eriti rahaliselt.
iStock
Kas teie partner on ähvardanud - või esitanud ultimaatumi - teie sõpradele, perele, tööle või rahandusele? See võib olla nii väike kui ähvardus öelda oma sõpradele midagi, mida oma partnerile enesekindlalt ütlesite, või sama suur kui ühiste rahaliste vahendite kinnipidamine, kui nad on teiega ärritunud. Ehkki see ei pruugi olla füüsiline oht, on see siiski taktika, et teid kahjustada, ütleb Jones. Nagu enamik emotsionaalse väärkohtlemise vorme, nii kontrollivad nad teid ka nii ja tekitavad tunde, nagu ei saaks te suhetest lahkuda.
Üks esimesi samme selle vastu võitlemiseks on veenduda, et teil on mingisugune eraldi rahandus. Kui teil on oma rahalised vahendid, mida teie partner ei saa kontrollida, aitab teil leida vabaduse suhtest lahkuda, kui soovite seda teha.
14 Nad püüavad kontrollida seda, mida te arvate või tunnete.
iStock
Vägivaldsed partnerid üritavad sind alati kontrollida ja see hõlmab ka seda, mida sa arvad või tunned. Sertifitseeritud tervisetreener Lynell Ross , asutaja Zivadream , soovitab ette kujutada tavalist igapäevast probleemi ja mõelda, kuidas teie partner sellele reageeriks.
Ehk koristasite maja ja lõhkusite midagi kogemata ära. Kui teie partner reageeriks teie peale karjudes ja siis, kui te emotsionaalseks muutute, ütleksite midagi sarnaselt sõnadega: 'teile pole haiget, pole midagi nutta' - see on kontrolltaktika. Nad üritavad teid tingida, et te ei pahandaks, kui kohtlevad teid halvasti. Ross soovitab seada argumentidele piirid, näiteks keelduda nendega suhtlemast, kui nad teie peale karjuvad.
15 Neist on saanud inimene, keda te ei tunne.
iStock
Sageli jääb emotsionaalne väärkohtlemine märkamatuks, sest teie partner ei tule suhte alguses kohe sellise käitumisega. Selle asemel suhtekonsultant Chris Seiter ütleb, et paljud vägivaldsed partnerid tunduvad suhte alguses 'tähelepanelikud, hoolivad ja lahked'.
Seda faasi peetakse „peibutusetapiks“, kus nad saavad teie usalduse ja armastuse, nii et teil on raskem lahkuda pärast seda, kui nad on hakanud oma vägivaldset külge näitama. Kui vaatate nüüd oma partnerit ja näete täiesti erinevat inimest kui see, kes ta oli, kui te esimest korda temaga käima hakkasite, võib see olla selge näitaja, et midagi pole korras.
16 Nad panevad sind tundma, et oled hull.
iStock
Kas tunnete, nagu poleks teil enam reaalsuse täpset tajumist? Selle põhjuseks võib olla gaasivalgustus - kuritahtlik taktika, mida paljud mürgised partnerid kasutavad, ütleb Opert. Nad ütlevad teile, et teie tunded pole tõesed, eitavad räigelt fakte ja tõendeid, mida olete oma silmaga näinud, ning üldjuhul halvustavad teie tõlgendused suhtes toimuvast. See võib panna teid seadma kahtluse alla omaenda hinnangu, mõistlikkuse, reaalsuse ja isegi nägemise, suutmata usaldada ennast ega teisi - tõsi on ainult see, mida teie partner ütleb.
lind lendas ebausku
17 Teie sõbrad on väljendanud muret teie partneri pärast.
iStock
Mõnikord teavad teie lähedased tõepoolest kõige paremini. Kui teil on rohkem kui üks teie sõber või pereliige, kes väljendab oma muret oma partneri pärast, võib olla aeg kuulata. Kui olete suhtes kinni jäänud, võib olla raske mõista, kuidas toksiline partner on manipuleerivat ja emotsionaalselt solvavat taktikat kasutanud. Kuid selle läbi rääkimine kolmanda osapoolega - või mitmega neist - võib hõlbustada ebatervisliku suhte nägemist sellisena, nagu see tegelikult on.
