As osariigid hakkavad sulgemiskorraldusi tühistama ja kohad hakkavad uuesti avanema, koroonaviiruse oht on endiselt väljas. Enda kaitsmiseks soovitab haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC) COVID-19 leviku vähendamiseks mitmeid strateegiaid. Poodi minnes CDC soovitab inimestel vältida tippaegu ja selle asemel 'minge tundidel, kui seal on vähem inimesi', nagu varahommikul või hilisõhtul. Kuid seda nõuannet saab rakendada ka paljude igapäevaste tegevuste jaoks. Siit saate teada, kuidas selle abil leida parim aeg koroonaviiruse pandeemia ajal jõusaalis käimiseks.
Enamik inimesi spordisaalide ajakavad on sageli struktureeritud nende igapäevase töögraafiku järgi , as Roberta Sassatelli selgitab oma raamatus Fitnessi kultuur . See tähendab, et tipptunnid on tavaliselt hommikul enne tööpäeva algust ja pärast tööpäeva lõppu või lõuna ajal. DW Fitness on selle leidnud nende tipptunnid on kella 7.30–9.00 ja siis 17.30. kella 20-ni.
Niisiis, millal on tipptunniväline aeg, mida peaksite ära kasutama? Brandon Mancine , to sobivuse spetsialist 20 aastat andis Quora kohta ülevaate ja ütles, et enamiku spordisaalide puhul tööpäevadel tipptunnivälisel ajal on kl 10–17. Nädalavahetustel on tipptunniväline aeg igal ajal pärast kella 11 hommikul.
Ehkki need keskpäevased tipptunnivälised kellaajad on parimad, kui peate päeval jõusaali minema, võib kohaliku spordisaali külastamiseks kõige turvalisem üldine aeg olla varahommikul, niipea kui see avaneb. James Scott , ettevõtte Dappir Clean omanik, a äri- ja eluruumide koristusettevõte Floridas Tampas selgitab, et 'kui puhastamine ja desinfitseerimine on lõpule jõudnud, saastuvad pinnad päeva möödudes uuesti.' Seega on tema sõnul puhas jõusaal siis, kui see avatakse, pärast seda, kui see puhastati pärast sulgemist õhtul enne või enne selle päeva avamist.
Shutterstock
Kuigi vähem inimesi on läheduses, on nakatumisoht väiksem, peate siiski oma turvalisuse tagamiseks hoolsalt käituma. Nii et ükskõik mis kell saali külastate, Ashlee Van Buskirk , ettevõtte omanik sobivuse ja toitumise juhendamise äri Kogu kavatsus soovitab võtta erinevaid meetmeid koroonaviiruse leviku tõkestamiseks.
'Enne treeningu alustamist ja pärast treeningu lõppu peske käsi seebiga vähemalt 20 sekundit,' ütleb ta. 'Joogipurskkaevude kasutamise vältimiseks täitke ka jõusaalis oma veepudel, kandke kaitsemaski treeningu ajal vältige oma näo puudutamist ja pühkige jõusaalivarustus desinfitseerivate salvrätikutega enne ja pärast harjutusi. '
mida see tähendab, kui unistad mustvalgelt
Ja kui otsustate, et pole veel valmis jõusaali tagasi minema, pole te üksi. Azurite Consulting'i küsitlus, milles osales 3500 inimest, näitas, et 57 protsenti jõusaalis käijatest ütles, et teeb seda oodake kolm või enam kuud enne jõusaali naasmist kui see uuesti avatakse. Vahepeal, kui otsite võimalusi kodus vormis püsimiseks, vaadake neid 23 karantiini ajal tehtavat lihtsat treeningut kodus .
Parim elu jälgib pidevalt COVID-19-ga seotud viimaseid uudiseid, et hoida teid tervena, ohutult ja kursis. Siin on vastused teie kõige rohkem põletavad küsimused , kuidas saate end turvaliselt hoida ja tervislik faktid peate teadma, riske peaksite vältima müüdid peate ignoreerima ja sümptomid teadlik olema. Kogu meie COVID-19 leviala vaatamiseks klõpsake siin ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks end kursis hoida.
