'Millisele temperatuurile peaksin talvel oma termostaadi seadma?' See on küsimus, mis kerkib esile igal aastal kohe, kui välistemperatuur langeb, ja on aeg soojust vändata. Ja kuigi isiklikud eelistused kipuvad jagunema, on hea uudis see, et mõlemal talvel on ideaalne temperatuur teie tervisele ja teie küttearve eest.
varjukujud unenägudes
Vastavalt Varun Kohli , jätkusuutlikkuse ja analüütika juht aadressil BuroHappold Engineering , mugavus ja isiklikud eelistused on olulised tegurid, kui otsustate, millisele temperatuurile peaksite oma termostaadi seadistama. Siiski ütleb ta, et parema tervise nimel ja energiasääst , peaksite kaaluma seljas soojemad riided ja hoides temperatuuri madalal - umbes 68 ° F juures.
Miks just see konkreetne temperatuur? Vastavalt Riiklik unefond , teie kehatemperatuur langeb magades, jõudes madalaimale tasemele kella viie paiku hommikul ja ronides kergelt hommikul. Kui magate toas, mis on liiga kuum või liiga külm, võib see lõppeda teie unetsükli häirimine . Tegelikult oli 2008. Aasta märkimisväärses uuringus 2008 Unemeditsiini ülevaated , üks teguritest, mis inimeste unerežiimi kõige enam mõjutas, oli kehatemperatuuri vale reguleerimine.
Ja termostaadi 68 ° F seadistamise eelised ei lõpe parema unega. Vastavalt Ameerika Ühendriikide energeetikaministeerium , võite küttearvelt säästa kuni 10 protsenti, kui seadistate termostaadi ärkveloleku ajal sellele konkreetsele temperatuurile ja alandate temperatuuri magades või mitte kodus. Cha-ching!
Termostaadi seadmine 68 ° F-ni pole siiski kõigile vajalik. Vastavalt Mark Sullivan , arhitekt ja integreeritud disainifirma partner JZA + D , ideaalne temperatuuriseade sõltub lõpuks majas elavate inimeste vanusest, majast endast ja maja küttesüsteemi tüübist.
Massachusettsis üles kasvades hoidsid mu vanemad talvekuudel termostaati päeval temperatuuril 60–63 ° F ja öösel 50–55 ° F. Neis vahemikes võib palju öelda hea une ja tervise kohta, kuid seda temperatuurivahemikku peetakse imikute ja eakate jaoks üldiselt liiga külmaks, 'selgitab ta.
Vastavalt New Yorgi osariigi tervishoiuministeerium , soovitab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) tervetele inimestele toatemperatuuri vähemalt 64 ° F. Leibkondade jaoks, kus on väga vanu, väga noori või väga haigeid inimesi, on minimaalne temperatuur 68 ° F ideaalne.
Kui olete tervislik inimene ja teil on palju sooja tekke, siis võite sel talvel oma termostaadi seada 60-60-ndate keskpaigast madalamale. Muidu on 68 ° F ideaalne temperatuur hea tervise, optimaalse une ja madalate küttearvete jaoks. Ja hooajaliste koduste nõuannete saamiseks siin 25 hämmastavat koduuuendust, mida sel talvel teha .
