Kui teie teine oluline inimene soovitaks teil proovida paariteraapiat, kuidas te sellele reageeriksite? 'Aga oota, meil pole suhteprobleeme!' võib olla teie refleksiivne vastus. Paljude inimeste jaoks toob 'paariteraapia' meelde vaidlevad abikaasad, paljastatud saladused ja sügavalt ebamugavad vestlused. Ükskõik milline on teie vastus, on hea võimalus, et see on kaitsev - ilmselt seetõttu, et te ei tea, mis paariteraapias tegelikult juhtub.
kuidas teha ettepanek eriliseks
Ja see pole mitte ainult teie: Paariteraapia tõde erineb dünaamikast, mida olete näinud prestiižsetes HBO-draamades või laiaulatuslikes komöödiates.
Protsess algab tavaliselt sissejuhatava seansiga, mis annab terapeudile võimaluse arutada teemadel, mis paari teraapiasse toovad. See on terapeudil võimalus jälgida, kuidas kaks inimest omavahel suhtlevad ja suhtlevad ning pingetes või potentsiaalsetes konfliktides navigeerivad. See on kogemus 'tundmaõppimine'.
'See hõlmab sageli arusaama saamist nn probleemide esitamisest - miks iga inimene arvab, et ta läheb paariteraapiasse - ja sügavamat hinnangut sellele, miks paar tegelikult seal on,' ütleb Mark Borg, noorem , PhD, psühholoog ja psühhoanalüütik ning raamatu autor Ärge olge D * ck: muutke ennast, muutke oma maailma .
Tegelikult ei hinda terapeut tegelikult üldse kahte nende ees olevat inimest. Nad üritavad mõista suhet ennast, mis on tegelikult kolmas üksus, mis erineb paari kahest liikmest. Just seda üksust 'ravitakse' ja terapeut töötab abistamise ja isegi ümberkujundamise nimel - rohkem kui üksikisikud ise.
Seda mööda pole paariterapeut kohtuniku mängimiseks kohal, kutsudes välja, kellel on õigus ja kes teeb vigu.
'Minu kogemuse järgi on kõige levinum eksiarvamus, et terapeut võtab ühe partneri poole, kinnitab, et tal on' õigus ', ja aitab sellel partneril teist inimest muuta,' ütleb Nicole Iacovoni , LCSW, litsentseeritud paariterapeut. 'Paariterapeudi ülesanne on propageerida seda, mis on suhe , mitte see, mis on ühe partneri huvides. '
naljakaid asju, mida saate Amazonist osta
Kuid kui terapeut on keskendunud suhetele tervikuna, pole haruldane, et paari liikmed veedavad pärast esimest seanssi terapeudiga üks-ühele rääkides.
'Paariterapeut soovitab sageli, et teine ja kolmas seanss oleksid individuaalsed seansid, kus iga paari liige saaks võimaluse terapeudiga privaatselt arutada oma muret suhetega,' ütleb Gwendolyn Nelson-Terry , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. 'Neljas seanss, paar ja terapeut tulevad tagasi teraapia eesmärkide kindlustamiseks ja terapeut arutab oma tähelepanekut paari vajaduste üle.'
Mida need eesmärgid üldiselt hõlmavad? Iacovoni rõhutab, et terapeudi kabinet on „turvaline, otsustusvaba tsoon“, kus iga teema on aruteluks avatud. See tähendab, et kõige tõenäolisemalt kerkivad Iacovoni sõnul välja järgmised teemad:
- Raha
- Seks (võib hõlmata truudusetust)
- Kodutööd / kohustused
- Abikaasad / suurperekond
- Lapsevanemaks olemine
Need on tõenäoliselt probleemid, mis ajendasid paari esmalt paariterapeudi abi otsima. Kuid olenemata inspiratsioonist nõustamise alustamiseks, on suur tõenäosus, et see pole nii ainult väljaanne paarile läbi töötada. Borgi sõnul on see suhte dünaamika osas tavaliselt lihtsalt “jäämäe tipp”.
armasid asju, mida oma tüdruksõbrale kirjutada
'Avatud teema, konfliktid või probleem on üldiselt mingi S.O.S. see võimaldab paaril juurde pääseda, kogeda ja töötada kolmanda üksuse, mis on nende kahe - suhe ise, ”ütleb Borg. 'See võimaldab neil töötada sügavamate kommunikatsiooni, läheduse, haavatavuse ja emotsionaalsete investeeringute - pikaajalise armastuse riskide ja lootuste - kallal.'
Kuid kuigi lahendamiseks võib olla sügavaid probleeme, ei tähenda see, et teraapia oleks koht, kus paariliikmed saaksid omavahel vaielda või kakelda. Pigem loob terapeudi diivan neutraalse pinnase, kus paari liikmed saavad arendada oskusi ja keelt, mis aitavad neil konflikte lahendada.
toidud, mis suurendavad teie peenist
'See võib tähendada, et peate õppima oma partnerit kuulama ja tõesti kuulma, mida partner räägib,' ütleb Nelson-Terry. 'See tähendab ka uute viiside õppimist oma partneriga suhtlemiseks, et aidata teil teie öeldut kuulda ja mõista.'
Lisaks suhtlemisoskusele peaks paariteraapia suunama teid ka arutelude poole, mis suurendavad sidet teie partneriga, olgu see siis haavatavamaks õppimine, väljakutsuvate emotsioonide jagamine või empaatiavõime väljendamine.
Edukas seansside seanss terapeudiga peaks viima suhted tervislikumasse, avatumasse ja armastavamasse kohta. Kuid isegi siis, kui sobivus pole õige - mitte partnerite, vaid paari ja nende terapeudi vahel -, võib paariteraapia siiski väärtust pakkuda.
'Paariteraapiasse minnes on sõnum, mille te üksteisele ja enda suhe ise saadate, väga väärt: meie suhe on väärt meie aega, tähelepanu, vaeva ja raha,' ütleb Borg. „Olen näinud, et see sõnum ise - nii väga efektiivse paaride raviga kui ka ilma - võib olla väga kasulik ja tervendav. See on väga hea sõnum, mida saata üksteisele ja sellele kolmandale üksusele, kes on meie. ”
