On lugematu arv asju, mis suudavad mõjutada teie und , alates mitu tassi kohvi, mis teil on olnud kogu päeva jooksul, kuni telefoni enne magamaminekut kasutamiseni. Siiski on üks üllatav tegur, mis võib mõjutada seda, kui palju aega veedate edasilükkamiseks: teie magamistoas olev värvivärv. Vastavalt kuulsuste kodukaunistaja Shani Moran , värvides oma magamistoa liiga erksaks või isegi liiga pimedaks, võib teie uni kannatada.
Moran selgitab, et erinevad värvid võivad teie ruumis luua erinevaid meeleolusid, millest mõned ei pruugi olla soodustab magamist . Kui soovite, et teie magamistuba oleks rahulikum, 'uurige neutraale, akva heledaid toone ja kuldset värvi', soovitab ta. Kuid, dramaatilised toonid, nagu 'intensiivsed punased, sügavad pruunid ja isegi oliivirohelised', ei jäta teid tõenäoliselt hommikul särasilmseks ja kohevaks sabaks .
Kuigi Moran ütleb, et liiga pimedas ruumis ei pruugi teid öösiti üleval hoida, võib see ärkamisel teie energiat kulutada. Teisest küljest tuleks magamistubades vältida erksaid värve, sest 'neil on võimalus une katkestamiseks ja pigem aktiivsuse kui lõdvestuse edendamiseks,' selgitab Moran.
Tegelikult leiti Travelodge'i 2013. aasta uuringus 2000 Suurbritannia kodust, et inimestel on tumedamad või intensiivsemad magamistoa värvid said vähem magada kui need, kes eelistasid vähem dramaatilisi toone. Hallide seintega tubades magasid isikud keskmiselt 6 tundi ja 12 minutit ning pruunide seintega tubades said nad keskmiselt 6 tundi ja 5 minutit und öö kohta. Lillade seintega inimesed said aga keskmisel ööl magada vaid 5 tundi ja 56 minutit.
Shutterstock / 8H
Kooskõlas Morani ettepanekuga leiti samas uuringus, et kõige paremini soodustasid magamist sinised magamistoad, kus elanikud said keskmiselt 7 tundi ja 52 minutit öö kohta, samas kui kollaste tubadega inimesed jõudsid lähedale sekundiga, uinates 7 tundi ja 40 minutit.
See aga ei tähenda, et tumedad või dramaatilised toonid peavad olema täielikult laualt eemal. Kui peate kasutage tumedamat värvivärvi oma magamistoas soovitab Moran vältida kogu ruumi selle värvi värvimist. Selle asemel soovitab ta 'valida funktsiooni seina või jätta kaunistused välja'.
SEOTUD: Ajakohasema teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Lisaks kasutab ta magamistoas mõningaid feng shui põhimõtteid, et see oleks a parem magamiskoht .
Lisaks piirav segadus see võib tekitada ärevust ja teid üleval hoida, 'voodi peaks olema teie keskpunkt ja kõik muud nähtavad esemed peaksid seda täiendama ainult,' selgitab ta. Ja veel suurepäraste kodukujunduse näpunäidete saamiseks Need on värvid, mida eksperdid ütlevad, et neid ei tohiks teie kodus kunagi kasutada .
