Igaüks, kes on kunagi jälginud Bradley Cooper filmis Piiramatu ilmselt guugeldas 'Kas NZT-48 on tõeline?' kohe pärast kõigi hämmastavate asjade nägemist, mida tema tegelane saaks teha juurdepääsuga 100% oma ajule. (Siis saite tõenäoliselt suure pettumuse osaliseks pärast seda, kui saite teada, et see pole nii.) Siiski on häid uudiseid: ehkki seda täpsemat tabletti, et teid targemaks muuta, pole (veel!), On siiski palju muud pillid, mis muudavad teid targemaks ja võivad aidata teie meelt avada. Ja parim osa? Selle saamiseks ei pea te isegi retsepti - või teate, et peate oma surnud sõbra korteris ringi jooksma, otsides nende varjatud Cooperi stiili. Proovige neid 15 võimalust, et aidata oma mälu suurendada, nutikamaks muuta ja õppimisoskusi parandada. Ja kui olete selle juures, vaadake meie juhendit 40 viisi teravaks püsimiseks pärast 40 .
1 Adrafiniil
Shutterstock
Ravim modafiniil - AKA nn päriselu Piiramatu pill - on tavaliselt ette nähtud narkoleptikumide jaoks, kuid on leitud, et see teeb midagi enamat kui takistab inimestel päeval töölaua taga magama jääda. Teadlased vaatasid mõjusid a 2015. aasta ülevaade ja leidis, et see suurendab ka ajutegevust ning aitab otsuste langetamisel ja planeerimisel. Kahjuks ei ole see käsimüügiravim, kuid toidulisand adrafiniil on ja kui keha metaboliseerub, muutub see tegelikult modafiniiliks. Jep, see on üks kiiremini ja hõlpsamalt pillidest, mis teeb sind targemaks. Võiksite selle paaritada söögiga ja te ei saa sellega valesti minna 10 meestele vajalikku jõutoitu .
punase kleidi unenäo tähendus
2 melatoniin
Shutterstock
Kui teil on probleeme täisöise unega, olete tõenäoliselt proovinud melatoniini võtta. Kuid väidetavalt aitab une sisaldav toidulisand teie ajule hoogu juurde anda. See mitte ainult ei anna teie kehale lisatõuke sügavasse unne, et oleksite järgmisel päeval erksam, vaid a 2012. aasta uuring leidis ka, et see võib aidata kergeid kognitiivseid häireid ravida.
3 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba - mis on üks vanimaid elavaid puuliike - omab salarelva. Aju ravimtaimena tuntakse seda tavaliselt toidulisandina, mis aitab aju hoida teravana, parandades mõtlemist, õppimist ja mälu, ütleb Marylandi ülikooli meditsiinikeskus . Euroopas kasutatakse seda isegi dementsuse korral, kuna see aitab kaitsta närvirakke. Valige kindlasti nende tablettide kvaliteetversioon, mis muudab teid targemaks. Vaadake 13 tervislikumat toidukombinat üle 40-aastastele kui soovite seda uut elujõudu korrutada.
4 L-teaniini
Shutterstock
Kui roheline tee on iseenesest tervislik, sisaldavad lehed ka aminohapet L-teaniini. Väidetavalt on selle kasutamine lisavormis viis kognitiivsete funktsioonide parandamiseks ja a 2008. aasta uuring leidis positiivseid tulemusi, mille avaldamine mõjutab oluliselt vaimset erksust.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri võib tunduda tavalise õistaimena, kuid sellel on mõned võimsad omadused. Ürti - mida tavaliselt kasvab India osades ja muudel soistel aladel - on sajandeid kasutatud ajurveda meditsiinis kui võimalust parandada mälu ja kognitiivseid funktsioone. Mõned arvustused on öelnud, et on tõendeid selle kohta, et see just seda teeb, kuid rohkem uuringuid tuleb veel lõpule viia. Rohkem tervisliku eluviisi näpunäiteid leiate ole noor ja lahja nende 20 vananemisvastase supertoiduga .
6 Panaxi ženšenni
Panaxi ženšenni on sajandeid kasutatud mitmel põhjusel, üks neist on võime parandada kognitiivseid tulemusi. Ja parim osa? Mitmed uuringud on näidanud, et see võib aidata ajurünnakul tõusta, aidates inimestel tunda end erksamana, parandada mõtlemist ja aidata õppimisel, ütleb Marylandi ülikooli meditsiinikeskus .
unistab kaksikute tähendusest rasedaks jäämisest
7 Kofeiin
Shutterstock
Muidugi, võite juua kohvi, kuid võite ka aju äratamiseks võtta toidulisandina kofeiini. See mitte ainult ei tee teid erksamaks (nagu ilmselt on märganud igaüks, kes on kunagi tassi kohvi joonud), vaid a 2016. aasta ülevaade leitud mõõdukad annused võivad samuti parandada õppimist ja suurendada teie ajujõudu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - AKA 'kuldjuur' - on veel üks taim, mida on juba sajandeid kasutatud oma ravimite omaduste tõttu. Ja üks neist aitab aju: 2002. aasta ülevaade leidis, et seda saab kasutada aju toonikuna mälu, tähelepanu ja õppimise abistamiseks.
9 Kreatiin
Kuigi tavaliselt turustatakse kreatiini toidulisandeid sportliku jõudluse suurendamise viisina, võivad need aidata ka aju jõudlust suurendada. A 2003. aasta uuring leitud osalejad, kes võtsid ainet - mis on loomulikult kehas valmistatud - nägid nii töömälu kui ka intelligentsuse parendusi.
10 Hispaania salvei
Hispaania salvei - Hispaaniast ja Prantsusmaalt pärinev taim - näeb välja nagu kaunis lavendliõis, kuid teadaolevalt mängib see ka suurt rolli mälu parandamisel. Sees 2003. aasta uuring , teatasid toidulisandit kasutanud osalejad kognitiivse funktsiooni paranemisest.
11 Vinpocetine
Vinpotseen - väljavõte väiksema igihalja taime juurest - on tuntud oma võime poolest suurendada aju verevoolu. Ja see osa, mille pärast siia tulite: Vastavalt üks uuring , aitab see parandada ka mälu ja keskendumisvõimet - eriti dementsuse ja epilepsia korral.
12 Lõvi manaseen
Lõvi lakk pole teie tüüpiline seen. Nad ei tundu lihtsalt lahedad - põhimõtteliselt nagu valge cheerleader pom-pom! - vaid ka uuringud on näidanud need võivad aidata ka mälu parandada ja aju tööd parandada. Õnneks ei pea te neid jahtima: kasu saamiseks haarake toidulisand.
13 Maca juur
Maca juure toidulisandi haaramine pole lihtsalt suurepärane viis libiido suurendamiseks ja veidi rohkem energiat saamiseks - see on ka lihtne viis oma aju võimsuse suurendamiseks. A 2016. aasta uuring leitud hiirtel võib see parandada kognitiivset funktsiooni.
14 Piperiin
Shutterstock
Piperiini - mis annab toorele piparile teravuse - on aastaid kasutatud seedimise hõlbustamiseks, kuid toidulisandit võite võtta ka aju abivahendina. A 2008. aasta uuring leidis, et see võib aidata parandada ka aju funktsiooni.
15 Ingver
Shutterstock
mida sümboliseerivad karud unenägudes
Muidugi, ingver on populaarne vürts, kuid seda on ravimina kasutatud ka tuhandeid aastaid. Inimesed pole seda võtnud mitte ainult mälukaotuse raviks, vaid ka uuringud näitavad täiendus võib aidata ka kognitiivseid funktsioone parandada, aidates tähelepanu ja reaktsiooniaega. Nüüd, kui teil on kogu see suurepärane ajutoit, tahate teada näiliselt vananeva Tom Brady dieedi saladus?
Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks jälgi meid Facebookis ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
