Liigu üle, Jenny Craig , Oprah ja Gwyneth . Linnas on uus tervisliku toitumise ja kaalulangetamise guru: Tom Brady . Jah, neljakordne Super Bowli MVP, Uggs pressiesindaja ja abikaasa Gisele Bundchen viib oma ainulaadse ja paljuräägitud dieedi massidesse.
Brady uus tervisliku elu raamat TB12 meetod jõuab selle kuu lõpul kauplusesse. 'Pole ühtegi teist 40-aastast NFL-i tagamängijat, kes täidaks endiselt tipptaset,' Jonathan Karp ütles Brady kirjastuse Simon & Schuster president ja kirjastaja Wall Street Journal . 'Nii selgelt töötab midagi selle meetodi kohta.'
Ja mis väärt on, panustab kirjastaja kihlvedusid, et Brady kaebus ulatub kaugemale Foxborost. Ta sai raamatu eest väidetavalt 5 miljonit dollarit ettemaksu, mis tähendab, et ta peab raamatust müüma rohkem kui 500 000 eksemplari TB12 meetod kasumi teenimiseks.
Kuidas siis Brady vananenud dieet tegelikult välja näeb?
'80 protsenti sellest, mida [Tom ja Gisele] söövad, on köögiviljad,' Allen Campbell , paari isiklik peakokk, rääkinud Boston.com põhjalikus intervjuus. 'Ülejäänud 20 protsenti on lahja liha: rohuga toidetud orgaaniline praad, pardi iga natukese aja tagant ja kana. Kalade puhul on see enamasti looduslik lõhe. '
huntide tähendus unenägudes
See kõlab lihtsalt, kuid on palju keerulisem kui näiteks: näiteks mõned köögiviljad - näiteks seened - on täiesti verboten, samas kui oliiviõli peab olema 100 protsenti looduslik ja seda ei saa toiduvalmistamiseks kasutada. Siin on kõik, mida me Tom Brady dieedist teame, juhul kui soovite meistrina söömise osas edumaa saada. Ja kui kohandate oma dieeti, lõigake kindlasti välja 40 ebatervislikumat toitu, kui olete üle 40-aastane .
1 SÖÖ: Tonni värsketest köögiviljadest
Shutterstock
Muidugi on Brady käeulatuses isiklik peakokk - Campbelli poed on perele peaaegu igapäevased ja ta ostab ainult kõige värskemaid, täielikult orgaanilisi köögivilju, mis tal on võimalik leida - nii on tal lihtsam. Kuid mida lähemale suudate oma kargema sajaprotsendiliselt orgaanilisele saada, seda parem. 'Kui see pole orgaaniline, siis ma ei kasuta seda,' ütles Campbell ajalehele Boston.com. Ja tervislikuma toitumise näpunäidete saamiseks leiate siit 10 tervislikumat toitu teie südamele .
2 ÄRA SÖÖ: Öövarjud
Öövarjud - eriti köögiviljade perekond, kuhu kuuluvad baklažaan, paprika ja tomat - ei ole põletikuvastased. Sellisena väldib Brady neid nagu katku.
3 AGA SÖÖ: tomatid ... iga natukese aja tagant
Shutterstock
kas teadsid fakte armastusest?
Kuid möönab samas intervjuus Campbelli: 'Tomatid tilguvad iga natukese aja tagant, kuid võib-olla vaid kord kuus. Olen tomatite suhtes väga ettevaatlik. Need põhjustavad põletikku. ' Aga kui kavatsete süüa tomateid, söö neid koos avokaadoga: see on üks 13 tervislikumat toidukombinat üle 40-aastastele .
4 EI SÖÖ: valge suhkur
Shutterstock
'Suhkur on inimeste surm,' paljastas ka Campbell. 'Kui sööte lihtsalt suhkrut ja süsivesikuid - mida teevad paljud inimesed -, on teie keha nii happeline ja see põhjustab haigusi.' Muidugi on suhkrud paljudes meie toitudes olemas. Kuid Brady väldib Campbelli juhiste järgi täpsemalt meie poekäikudes levinud limonaate ja maiustusi.
unistada tornaadost
5 SÖÖ: lahja liha
Keskmise ameeriklasega murdmine - meie oleme suuruselt teine liha tarbiv rahvas planeedil - ainult 20 protsenti Brady dieedist koosneb lihast. Ja kui ta liha sööb, sööb tagamängija ainult parimat: rohuga toidetud praad, pardi ning mõnikord ka kana ja lõhe - kuid ainult siis, kui lõhe on liinipüügil.
6 ÄRA joo: kohv ja kofeiin
Brady ei joo kunagi kohvi - või siis kofeiiniga jooke. Kofeiin annab paljudele meist olulise energialaengu, kuid Brady dieet on optimeeritud, et pakkuda talle kogu päeva jooksul loomulikku energiat. Teisisõnu, ta ei vaja mingit abi keskpäeva pärastlõunal madalseisust sisse lülitamine .
kas mu naisel on suhe
7 SÖÖ: uhke sool
Campbell kasutab ainult Himaalaja roosat soola. Jodeeritud sool - tõenäoliselt tarbitav lauasool - viib näljaisu suurenemiseni. Lisaks sisaldab Himaalaja roosa sool rohkem toitaineid - nagu magneesium, kaalium ja kaltsium -, mida traditsioonilises lauasoolas pole.
8 ÄRA SÖÖ: Oliiviõliga küpsetatud toidud
Campbell teeb süüa ainult kookosõliga ja selgitab ajalehele Boston.com: „Nendest küpsetades muutuvad rapsiõlist rasvad transrasvadeks“. Kuid Brady tahe söö toores, kuumtöötlemata oliiviõli - ütleme, et see on visatud mõne rohelisega.
9 SÖÖ: täistera
Muidugi jätab mehe nälga ainult köögiviljade söömine ja kõige lahjem liha. Dieedi täitmiseks jääb Campbell kinni ainult täisteratoodetest: pruun riis, kinoa, hirss ja oad.
10 ÄRA joo: Piimandus
Shutterstock
Ükski neist toitudest, mida Campbell Brady jaoks valmistab, ei sisalda piimatooteid. Ehkki meile on õpetatud, et piim muudab luu tugevamaks (tuletage meelde neid reklaame „Kas olete piima saanud?”), Selgub, et piimatoode ei tee luumurdude ennetamisel tegelikult midagi .
11 VÕIB SÖÖDA: puuviljad
Shutterstock
Brady saab aeg-ajalt banaani smuutis, kuid väldib üldiselt puuvilju. Tegelikult võib Brady olla ainus inimene maailmas, kellel pole kunagi maasikat olnud. Jah, mitte kunagi .
Veel suurepäraseid näpunäiteid leiate siit Jääge nooreks ja lahjaks nende 20 vananemisvastase toiduga üle 40-aastastele inimestele .
Hämmastavamaid nõuandeid targema elu, parema väljanägemise ja nooremana tundmise kohta jälgi meid nüüd Facebookis!
ma arvan, et mu mehel on suhe
