Aasta traagiline kaotus Kate Spade ja Anthony Bourdain see nädal on olnud valus meeldetuletus tõsiasjast, et isegi edukaid inimesi, kelle elu näib olevat lõputult kadestamisväärne, võib ohustada enesetapp. Tegelikult on keskealised ja palju teenivad isikud nagu Spade ja Bourdain on üks haiguse kõige enam vaevatud demograafilisi näitajaid mis väidab igal aastal 45 000 ameeriklast.
Sellepärast on see nii märkimisväärne, et paljud kuulsused on tulnud rääkima, kuidas nad omaenda tumedate mõtetega toime tulevad. Dwayne 'The Rock' Johnson hiljuti avastas ta enda võitluse depressiooniga , tõestades, et kurbustunde väljendamises pole midagi „ebamehelikku”. Ryan Reynolds hiljuti selgus, et tema meeleolukas, koomiline persoon on enesekaitsemehhanism mõnede väga tõsiste ärevusküsimuste korral . James Marsden rääkinud sellest, kui tähtis on oma tundeid mitte villida . Ja intervjuus Best Life'ile , 13 Põhjus miks näitleja Ross Butler , kes osaleb hittsaates, mis käsitleb otseselt teismeliste enesetappu, jagas, kuidas ta ületab üksinduse ja hirmu tunded.
Asi on selles, et kõik, ükskõik kui helge ja läikiv nende elu väljapoole ka ei paista, võitlevad nende probleemidega. Kui inimesed maadlesid uudistega Bourdaini kohta, kuulsused leidsid Twitteris austusavaldusi kuulsuskoka kohta ja postitage riikliku enesetappude ennetamise eluliini number aadressil 1-800-273-8255. Redditis , mis pakub depressiooni all kannatavatele inimestele palju tuge , kasutajad jagasid oma lemmikvideot Bourdainist , mis haaras tõeliselt tema heldust, huumorit, vaimukust ja võimet tavalistes asjades ilu näha.
TO välja töötatud enesetappude ennetamine , kutsudes enesetapu äärel olnud inimesi üles jagama, mis pani neid meelt muutma. Mõnda sellest lõimest välja lõigatud lugu saate lugeda allpool. Lõppude lõpuks võime teile sellest rääkida 12 enesetapuhoiatuse märki on peidetud silmanähtavalt ja paljud Kuidas teie lähedased võivad oma depressiooni varjata, aga miski pole päris sarnane inimeste kuuldusega, kes on olnud kuristiku serval ja leidnud tee tagasi.
1 Homseks plaanide koostamine
Shutterstock
'Ma olen väikelapse ema, kes suri vähki. Keegi ei saaks midagi teha, et takistada mul ennast tappa - peale kuulamise ja kohaloleku. Ma ei sirutanud kellegi poole. Enesetapp tähendab seda, et tahad surra - keegi poleks mind suutnud sellest välja rääkida. Mu perekond teadis, et näen vaeva ja nad tegid mind jälgides vahetusi. Nad ostsid mulle oma lemmiktoite, vaatasid nädalaid minuga koos Ru Pauli Drag Race'i (tõsiselt .. miskipärast oli see ainus asi, mida ma vaadata sain.) Nad kuulasid mind nutma ja ei proovinud mulle lahendusi pakkuda. Nad lihtsalt ütlesid 'ma tean'. Meil oli koodsõna- kartul. Kui ma ütlesin kartulit, tähendas see, et mul on vaja kedagi, kes oleks minu juures füüsiliselt kohal .. kiiresti. Alati oli järgmise päeva plaan - 'Homme läheme lõunat sööma sinna Mehhiko paika, eks?' 'Homme otsime Milesile spetsiaalse aiamärgi.' Ma arvan, et see oli suur osa sellest - järgmise päeva plaani pidamine tähendas, et pidin jätkama. Minu 3-aastase surmast on möödas peaaegu neli kuud ja ma elan siiani. '
looma tähendus unenägudes
2 Hajameelsus
Shutterstock
'Ma kaotasin poja nimega Miles. Ta oli nädala vana. See oli äkiline. Ühel päeval oli ta terve, roosa ja karjus, teisel oli sinine ja läks südameseiskusse. Tänavu 2. juulil saab ta kümneaastaseks. Minu 'ainus saade, mida ma vaadata saan' oli kohutav kohtingusaade 'Järgmine' MTV-s. Ööl, mil ta suri, mu abikaasa (tol ajal poiss-sõber), istusime hotellituppa (kuna me ei saanud kuidagi koju minna ja tema asjadega silmitsi seista) ja mängisime terve õhtu ühistulist lauamängu. Tegime nutmiseks ja karjumiseks pause ja mängisime siis edasi. See rumal mäng hoidis mind elus, olen selles kindel. Mul pidi ka alati homseks plaan olema. Isegi kui see oli just see, mida ma hommikusöögiks kavatsesin. Oli päevi, kus ma nutsin nii kõvasti, et arvasin, et ainuüksi nutmine tapab mind. Pidin end lõpetama sundima, kindel, et sureksin sõna otseses mõttes murtud südamesse ... Olen peaaegu kümme aastat väljas ja mõnel päeval ei suuda ma ikkagi uskuda, et olen selle klubi liige. '
3 Mõeldes enesetapule kui tegevusele
'Püüdsin suitsiidi teha kell 19. Ma arvan, et kõige raskem on mitte-suitsiididest inimestel mõista seda, et paljud suitsiidid ei taha ennast tappa, vaid lihtsalt soovivad oma tegevuse lõpetada. Tegelikult käivad nad läbi märkuse kirjutamise sammud ja pillide võtmine oli ülimalt keeruline ja kogu aeg mõtlesin vaid sellele, et nii palju lihtsam oleks, kui saaksin lihtsalt magama jääda ja kunagi ärgata. See oli hirmutav arvata, et ma mõistan end potentsiaalselt, samas kui juhtub surm, mida ma ei suutnud kontrollida või mida ma ei saanud vähem kontrollida. Siis on kõik ja kõik muu, mida arvestada. Samuti olen püüdnud end mitu korda soovida, et kogu maailm lõpeks, et saaksin olemasolemise lõpetada, kuid siis ei peaks ei mina ega mu lähedased valuga tegelema ega heast elust ilma jääma. Ma leidsin, et neid asju on väga raske artikuleerida kell 19. Nii tunnevad end paljud depressioonis olevad inimesed. '
4 Ärge kartke ennast tunnistada, et tegite vea
'Töötan mürkide kontrolli all. Üks meie põhitöö on nõu anda haiglatele, kes hoolitsevad üledoosi saanud patsientide eest. Ma ei unusta kunagi üht teismelist tüdrukut, kes võttis Tylenoli üledoosi ja kahetses seda varsti pärast seda, kuid kartis kellelegi öelda. Ta ütles seda kellelegi alles 3 päeva hiljem. Ta kõndis ärkveloleku ajal ärkvel ja rääkis ja suri maksa siirdamist oodates. Ta jättis maha südamest murtud pere ja rohkem sõpru, kui ta mõistis, et tal on. Kui tulete haiglasse mõne tunni jooksul pärast pillide võtmist, saab selle parandada. Ärge kartke vajalikku abi saada. '
suur ema ostab kapoti gaasi
5 koera
'2015. aastal olin värske imelise mesinädalaga koos oma hämmastava naisega, kui jõudsin natuke madalale. Olen maniakaalselt depressiivne ja olen tõusude ja mõõnadega harjunud, kuid see madalseis ei kadunud. Ma arvasin, et olen oma depressioonist tugevam, kuid see lihtsalt jätkus. Umbes kuue kuu pärast suutis mu abikaasa seal vaevu rippuda ja veetis palju aega oma ema juures teises linnas, sest ma kaotasin ennast. Sel aastal oli jõuluöö naine oma pere tähistamisel, ma istusin üksinda meie külaliste magamistoas ja mul oli oma 9mm käes. Ma nägin vaeva ja olin nutt ja vihane ja ... peas tekkis õudusunenägu. Ma ei suutnud seda siiski teha. Lasin oma koera sisse ja ta hüppas mulle peale, lakkus mind ja liputas saba, nii et ma hängisin korraks temaga ja panin relva minema. Ma lubasin oma naisele, et proovin teha vajalikud muudatused taastumiseks ja tänaseks edasiliikumiseks, oleme esimesega tema raseduse poole peal! See on poiss! Olen füüsiliselt väga aktiivne ja mul on asju, mille nimel pingutada, ja nüüd tuleb poeg, kes väärib palju vanemaid. Mu naine on uskumatu ja ta jäi minust kinni aegadest, kus ma oleksin iseenda maha jätnud ... Ta tegi kõik, mis võimalik, kui ta suutis, arvestades, kui palju ma tol ajal kõiki eemale tõukasin. Ma ei saa talle kunagi tagasi maksta selle eest, et ta on mulle lojaalne, kui ma ei usu, et ma väärisin lojaalsust, ma lihtsalt loodan, et suudan talle ja mu pojale anda elu ja elu võimalikult hea mehe ja isa. Sel ajal plaanisin panna kõik mind vihkama, et keegi mind ei igatseks, kui ma lõpuks end ära tapsin. See oli tume muster, mis pani mind kaotama seda, kes ma olin. Olen täna teistsugune inimene ja olen õppinud märke ära tundma ega ignoreerima oma 'väikseid mõõnasid'. Ma ei jäta kunagi kasutamata võimalust oma naisele öelda, kui imeline ta on. Lisasin ka füüsiliselt aktiivse osa, sest vormi taastamine ja füüsiline väsimus on minu jaoks isiklikult uskumatult terapeutiline. '
6 Mõistmine, et inimesed armastavad sind
Teismelisena oli mul depressiooni ja ärevusega halbu probleeme, mis viisid väga ennasthävitava käitumiseni. Mitu korda kujutasin ette, kuidas ennast tapan ja ühel õhtul olin ma seda ette võtnud. Tuli purjus ja kurvana koju ning hakkasin ennast lõikama, mis oli üks minu meetoditest emotsioonidega toimetulekuks. Istusin nuttes oma voodis ja püüdsin leida julgust sügavamale raiuda ja selle lõpetada. Siis hüppas mu koer Snoopy voodisse ja pani pea mulle sülle. Tänu temale mõistsin, et ma lihtsalt ei saa seda teha talle ega oma vanematele ja sõpradele. Sel ööl päästis ta mu elu. Järgmisel päeval otsustasin oma vanematele avaneda ja paluda neil abi leida, mis oli tohutu samm edasi. Mõnikord on vaja vaid meeldetuletust, et keegi armastab sind, et aidata sul hakata ennast armastama. '
7 Tõsiselt, kuigi koerad
'Ostsin koera. Mul on väga kiire elu, nii et inimesed küsivad minult, kas ma kahetsen teda, kuna koerad on kõik väga hooldatud. Ma pean teda paar korda päevas jalutama, teda toitma, meelelahutust hoidma, tema järel koristama, eemaldama koerakarvad kõigest, sealhulgas minust, lõputu varrega. Ma ei kahetse seda. Sain ta ühel eesmärgil, mida ma neile ei ütle. Sest ma olen üksik. Sest kui olen kõige üksildasem, pole mul kõigist hoolimata kedagi, kelle poole pöörduda, kedagi vaatama minna ja vestelda. Mul on ta olemas, sest ma tean, et kui ma sureksin, tunneks midagi minust puudust, nii et ma ei saa teda jätta.
8 ka kassid
'Nüüd olen 2 kasuks 2-le enesetapukatsetel, mida mu kass peatab. Lihtsalt tema jõllitamine ja möllamine. Alati on läheduses midagi või keegi, mis võib sind lihtsalt päästa. ' Teine kasutaja kirjutas ka: „2012. aastal kaotasin ma peaaegu kõik: töö, naise, sõbrad ja olin oma pere võõrandanud. Sain ühe korra lähedale. Kõik oli valmis, ainult et ma ei teadnud, mida oma kassidele teha. Pidin veenduma, et nende eest hoolitsetakse. Mida rohkem ma sellele mõtlesin, seda enam sain aru, et nad vajavad MIND. Keegi teine ei armastaks neid nagu mina. Need väikesed fuzz pallid vajavad mind. Iga kord, kui tunnen end halvasti, lähen lihtsalt oma kasse kallistama ja mäletan seda. '
9 Professionaalne abi
Shutterstock
'Olin umbes 6 kuud tagasi suitsiidne, kui mu sõbranna / eluaegne parim sõber mind jättis. Otsustasin, et vajan lõpuks abi. Teadsin, et mul on sügavaid probleeme, kuid ei tahtnud nendega tegeleda. Ma maskeerisin neid alati ja leidsin võimalusi enda hajutamiseks. Läksin perearsti juurde ja sain psühhiaatri juurde pöördumise ning paar viimast kuud olen käinud paaril. Mul on väga uhke öelda, et see nädal on olnud minu esimene nädal aastate jooksul, kui võin öelda, et olen olnud enda üle tõeliselt õnnelik ja uhke. Läheb paremaks. See tõesti teeb. Isegi siis, kui olete kõige sügavamas augus. Kuid üksi ei saa. Te ei saa lihtsalt oma küsimustega tegeleda. Te peate need hävitama. '
10 Mõistmine, kui palju see teie lähedasi kahjustab
'Püüdsin end selle aasta mai lõpus tappa. Tundsin, nagu oleksin jõudnud põhja, ja tol ajal tundus see ainsa väljapääsuna. Kaotasin naise, keda armastasin, hakkasin igapäevaselt jooma, tegin paljudele inimestele emotsionaalselt haiget. Mõtlesin, et kui ma kõik eemale tõukan, on lihtsam lahti lasta. Mul pole mugav öelda, kuidas ma seda tegin, kuid teadvusele tulles helistasin sõbrale, kes mind aitas. Mul on nii hea meel, et mul edu ei õnnestunud. Kui ma olin väike laps, astusime emaga pärast poomist teadvuseta venna juurde ja see on pilt, mis mu ajusse pistetakse. Õnneks jäi ta ellu, kuid ma ei unusta kunagi oma ema piinarikkumist ja tema palvet Jumala poole, kui ta üritas teda äratada. Mõte, et naine peab selle uuesti läbi elama, tagab, et ma ei proovigi seda enam kunagi. Selle asemel, et unes surra soovida, olen iga päeva eest nii tänulik, et ärkan üles. Sest iga päev on uus algus. '
11 Kellegagi rääkimine
'Pea täpselt aasta tagasi helistas üks mu parimatest kaaslastest keset ööd purjuspäi ja ütles mulle, et kavatseb selle lõpetada, ning soovis selle eest vabandust paluda ja tänada, et ainsana teda toetasin. Ma ehmusin nii ära ja hakkasin helistama inimestele, kes olid olnud samal peol, kus ta varem osales, ja mul õnnestus leida ta lähedalt üksinda rööbasteede poole kõndimas. Jooksin tema poole ja peatasin ta. Rääkisime sel õhtul peaaegu viis tundi. Leppisime kokku, et ta proovib teraapiat. See töötas. Tema jaoks on see kõige parem ja nüüd on ta tagasi graafilise disaini karjääri tehes. Kutsun kõiki, kes tunnevad end depressioonis, proovima vähemalt kellegi, oma pere, sõprade või terapeudi / vihjeliiniga rääkida, sest see võib aidata rohkem kui sa arvad.'
12 Nagu, päriselt, koerad
'Mul on siin koer. Kui ma ühel päeval koju ei tuleks, ei peatuks ta kunagi mind ootamas ukse taga. Ta ei oleks kunagi lakanud puudumast minu lõhna ja häält. Ta ei oleks kunagi lakanud soovimast veel ühte jalutuskäiku, veel ühte minuga laseri jälitamise mängu, veel ühte kõrget viiendat maiuspalaks. Ta ei oleks kunagi lakanud hüppamast aknast piiluma, kui kuulis kedagi kõnniteelt üles tulemas ja lasknud oma südamel hetkeks rõõmsat lootust täita. Ükskõik kui mitu korda see lootus kadus, polnud ta sellest kunagi lahti lasknud. Ta on selline doofus. Kõik teised minu elus võivad sellest lõpuks üle saada. Saate neile selgitada, mis juhtus, ja nad oleksid vähemalt võimelised aru saama, kui te seda ei aktsepteeriks. Kuid mu väike pruun koer istus igavesti ja mõtles, miks ma koju ei tulnud. Ja tal on seni olnud piisavalt raske elu. Ma olin tema ainus sõber, kui tal polnud kedagi, ja ta oli minu oma. Pole tähtis, mida ma elus läbi elan, ei ole tema hinge laskmine tal seda tüüpi kannatuste läbi laskmine kunagi teha. Muidu oleksin seda ilmselt juba teinud. '
armunud pentaklite rüütel
Tõepoolest, kui on ühe asja õppisime kuulsalt koeralt, kes ootas rongijaamas oma surnud inimesest, kes tuleb koju iga päev üheksa aastat, üheksa kuud ja viisteist päeva, on see, et koerad ei saa sellest kunagi üle.
13 Mõistmine, kuidas see teie lapsi mõjutab
Shutterstock
'Ärge kasutage ütlust' See on ajutise probleemi püsiv lahendus. ' See võib tõestada olukorra depressiooni all kannatavat inimest. Depressioon, mis möödub. Kroonilise depressiooniga inimese jaoks ei kao see kunagi. See pole ajutine probleem. Seda saab hallata. Sa võid parem olla. Võite õppida elama peaaegu normaalselt. Aga kui inimene on aastaid kannatanud, vaevalt elanud, vaevu enamiku hommikust voodist tõusta, pole see ajutine probleem. Kui olin kõige raskemas depressioonis ja kuulsin esimest korda seda ütlust, kuulsin: 'See on püsiva probleemi püsiv lahendus' Ja teate mida? See oli lohutav. See oli valel viisil julgustav. Tahtsin lihtsalt lakata olemast. Ei pea järgmisel hommikul ärkamise pärast muretsema. Mis mind läbi ajas, oli teadmine, et hävitan oma laste elu. Teadsin, et nad süüdistavad ennast. Isegi kui arvasin, et neil on parem ilma minuta seal olla ja et ma kahjustan neid. Kui ma võtaksin oma elu, oleks neil palju hullem. '
14 Alkoholi vähendamine
Shutterstock
'Olen 22-aastane ja olnud umbes neli aastat enesetapp. Kolm nädalat tagasi üritasin enesetappu, võttes hunniku tablette. Ma tean, et mul on inimesi, kes mind armastavad ja toetavad, kuid depressioonil on kohutav viis panna mind tundma, et ma ei vääri neid ja neil oleks parem ilma minuta. Ma ei tunne seda enam nii ja alkoholist on minu elust välja lõigatud, et mind sellest aru saada. Kui näete vaeva ja kasutate mõnda ainet, kaaluge palun sellest loobumist või isegi selle vähendamist. Ma veetsin oma tunnetega toimetulekuks aastaid alkoholi ja see oli lõpuks põhjus, miks vajasin CPR-i, et mind elus hoida. Olen nüüd üle kahe nädala kaine ja asjad lähevad paremaks. Ma jõuan 23. aastani. '
15 Selle mõistmine hävitab teie vanemad
Shutterstock
'Ma proovisin enesetappu üledoosiga, kui olin keskkooli noorem. Olen nüüd umbes 22-aastane, nii et sellest on möödas juba 6 aastat. Võtsin kogu 100 loendava pudeli atsetaminofeeni sisse ja ütlesin oma sõpradele mõned 'ära' asjad (hüvasti). Nad märkasid ja tormasid keskööl minema, et mu vanematele midagi väga valesti öelda, ja kutsusin kiirabi. Ma ei lepiks sellega, mida ma tegin, kuid nad teadsid minu silmist, et ka minuga pole kõik korras, nii et nad viisid mind haiglasse ja panid mind seda täiesti õudust tekitavat vedelat sütt neelama. Viskasin selle keset ööd endale üle, aga ühel hetkel ärgates nägin, et mu ema pöördus palvetamise ja nutmise peale ja ma ei unusta seda kunagi. Teine vaatepilt, mis mind sellest kõigest takistab, on mu isa nutmine, kui nad mind palatisse kontrollisid. Ma polnud kogu oma elu kunagi näinud teda nutmas, välja arvatud see üks päev. Sealsed inimesed armastavad sind. Isegi kui teil pole peret, kes teid toetab, on sõbrad olemas. Umbes kaks aastat pärast seda sain ma lemmikloomade jänkud ja ma armastan neid surmani. Ma ei kujuta ette, et jätaksin oma lemmikloomad maha ja kui ma emotsionaalselt ahastan, lähen üle ja hellitan neid vaikides ning see aitab mul veel veidi rahuneda ja end sirgendada. See on raske, aga see on midagi. Teraapia aitas mul ja mu perel üksteisele avaneda asjades, mida ma hoidsin ja mis panid mind üle ääre minema. Nüüd, eriti kui keegi, kes teab omast käest, mida see tume tühjus tunneb, et ma üritan oma sõpru enda ümber aidata, kui tunnen, et neil on sama asi. '
16 Teised inimesed sekkuvad
'Olen elus kolm korda üritanud enesetappu. Esimesena üritasin randmeid lahti lõigata ja mind peatas mu lapsepõlvesõber. Teisel korral oli mul püss suus ja ma kuulsin, kuidas mu vennapoeg üle maja naeris ja ma ei saanud lasta tal seda näha. Kolmandaks olin kogunud relva, valinud oma asukoha, kuhu põllule minna, läksin kõik oma pangakontod sulgema, et oma raha perele jätta. Mu õde leidis mu märkme, ütles mu isale (kes on politseinik) ja tema ametnikud võtsid mind tööl peale ja ma hospitaliseeriti. Vaimse haigusega tuleb tegeleda. Nagu keegi, kes seda kannatab, tean, kui raske on rääkida, rääkimata sellest, et elame koos. Veetsin aastaid oma haigusest vaikimise. Mul oli häbi. Arvasin, et see on minu süü ja peaksin sellega hakkama saama. Ma eksisin. See läks mulle maksma töökohtadele, sõpradele ja partneritele. See maksis mulle peaaegu elu. Kui olin haiglasse sattunud, sain lõpuks hädasti vajalikku abi. Ehitan endiselt. Näen ikka vaeva. Kuid nüüd näen tunneli lõpus valgust. Kõigile vaimuhaiguste all kannatavatele inimestele: ma näen teid, ma olen siin teie jaoks ja te pole üksi. Maailm võib tunduda tühi. Kõik võib kaotada oma sära. Lihtsalt teadke, et on neid, kes teid tõeliselt hooldavad ja toetavad. Isegi kui te ei näe seda alati ega tunne. '
susani tähendus piiblis
17 Armastuse sisse laskmine
'Ma olin mõnda aega võidelnud kerge depressiooni ja ärevusega, kuid see polnud kunagi ülekaalukas. Siis kolisin järgmisel päeval pärast tänupüha, 2016, 5 tundi oma pere ja kihlatu juurest eemale, et asuda tööle telejaama. Linn oli iseenesest masendav, osariigi kõrgeima heroiini üledoosi ja vaesuse määraga ... jõudsin põhja. Ma hoidsin seda enamasti kontrolli all ja hakkasin tegelikult nägema terapeudi, kes aitas üsna palju. Kuid üks päev saabus sinna, kus seda oli liiga palju, ja ma olin nii stressis ja murdunud mõttest, et peaksin minema tööle ja viskama ennast nii kurnavale tööle, et otsustasin, et sõidan end puu otsa. kuidagi üle. Ma ei teinud kunagi enesevigastamist, oskasin siiski koos sõpradega naerda ja nalja visata, kuid lihtsalt ei näinud mõtet enam jätkata. Kuigi ma ei rääkinud oma kihlatule, võis ta öelda, et midagi on valesti, ja kutsus mu terapeudi. Minu terapeut saatis talitustelt kohe keegi, kes aitas mind maha rääkida. Ta kutsus mu tööle, et öelda, et ma ei tule sel päeval tööle. Et olin piisavalt tänulik, kuid mind liigutasid just ümbritsevate reaktsioonid. Kui ta juhtunust kuulis, tormas mu toanaaber (kes töötas samas jaamas ja kellega olin kohtunud vaid paar kuud varem) kohe koju, et veenduda, kas mul on kõik korras. Sel õhtul sõitis mu kihlatu viis tundi lumetormis, et minu juurde jõuda, veetis minuga nädala ja sai tuttavaks oma töökaaslastega. Töölt lahkusin umbes kaks kuud hiljem - aasta tagasi sellest möödunud teisipäevast. Kolisin paariks kuuks koos vanematega koju ja nüüd olen tagasi linnas, kus õppisin ülikoolis, töötades oma alma materi vastuvõtunõustajana. Ma abiellusin oma naisega eelmise aasta detsembris ja ta on olnud minu päästev arm. Ta on armas, naljakas ja tark ning palju rohkem, kui ma kunagi loota oskan. Ma usaldan teda täielikult oma elu päästmisele ja ma ei saa kunagi talle piisavalt öelda, kui väga ma teda armastan. Inimesed hoolivad sinust. Sa pead nad lihtsalt sisse laskma. '
18 Mõistes, et teil on emotsioonide üle kontroll
Shutterstock
'Ma kavatsesin mõnda aega enesetapu teha. Mul oli plaanis kuupäev, mul oli meetod, mul oli asju, mida ma tahtsin teha ja ma olin kõik teinud, ma olin isegi harjutanud seda, mida ma tahtsin, et mu märkus oleks, mul oli hiilgav nägemus inimestest, kes tulevad sinna piirkonda tagasi minu matused ja taas kokku saamine, et mõnusalt aega veeta. Siis sain aru, et olen petlik, keegi mu matustele tulemas ei saa toredalt aega veeta. Nad kõik oleksid õnnetud. Noot ei selgitaks seda piisavalt hästi, hoolimata sellest, mitu korda ma oma peas ümber kirjutasin, ei saanud ma seda nii, et inimesed aru saaksid. Mu ema, ta ei saaks kunagi aru. Nii et ma mõtlesin selle üle. Enamik asju, mille pärast ma muretsen, on lihtsalt asjad, mille pärast ma muretsen. Kui ma lihtsalt lakkaksin sellest hoolima, poleks see enam sh * t. Olen mures. Ma mõtlen, et enese tapmine on lõpp. See pole midagi hullemat, mis võib sinuga sel hetkel juhtuda, mäng on läbi. Võib-olla pidin lihtsalt alustama uut mängu, kus ma olin vaba asjadest, mis mind selles mängus kinni hoidsid. '
19 Kujutage ette inimest, kes teid leiab
Shutterstock
'Püüdsin enesetappu, kui olin 16-aastane. Olin depressioonis ja ravimata, sest vaimuhaigus polnud lihtsalt minu perekonnas tunnustatud asi. Lõikasin randmed ja hoidsin neid vee all. Ainus asi, mis mind peatas, oli mõte, et minu leiab 5-aastane õetütar. Ma ei tahtnud seda. Nii sidusin end kokku, koristasin ja läksin pikali, et oma elu ümber hinnata. Ilmselt oleks pidanud olema õmblused, kuid ma ei olnud valmis tunnistama, et mul on 'probleeme'. Olen nüüd 26-aastane. Ma võitlen endiselt oma depressiooniga. Mind raviti mõnda aega, kuid ma vihkasin kõrvaltoimeid. Olen õnnelikult abielus, ostsin sel aastal maja ja mul on suurepärane ristitütar, kes on minu elus absoluutne päikesekiir. Nii et depressioon on olemas. Kuid enesetapumõtted pole. Iga kord, kui see isegi suvaliselt pähe tuleb, tuletan endale meelde, miks ma ikka siin olen. Kuid minu elu on minu jaoks oluline. Ma tahan elada, et nautida häid aegu ja võidelda läbi halva. Ma jään ellu. Palun kõiki, kes seda loevad. Kui vajate abi, hankige abi. Teie elu on seda väärt. Seal on palju armastust ja tuge, kui seda vajate. '
20 Mõistmine, kuidas depressioon välja näeb
'Kui teil on depressioon, on nagu iga päev lund. Mõnel päeval on see vaid paar tolli. Mõnel päeval sajab jalga. Mõnel päeval sajab neli jalga lund. Mõni nädal on see täielik tuisk. Kui te oma ukse avate, on see lumeseina ääres. Vool vilgub, siis kustub. Elutoas enam istuda on liiga külm, nii et saate kõik riided selga tagasi voodisse. Pliit ja mikrolaineahi ei tööta, nii et sööte külma Pop Tartit ja helistate sellele õhtusöögile. Te pole kolm päeva duši all käinud, aga kuidas saaksite sel hetkel? Teil on liiga külm, et midagi peale magamise teha. Mõnikord satuvad inimesed talveks lund sisse. Külm imbub sisse. Sisse- ja välissuhtlust pole. Toit saab otsa. Mida saate isegi teha, tunnel oma kätega neljakümne jala lumevallast välja? Kui kaugel on abi? Kas sinna pääseb isegi lumetormis? Kui teete seda, kas nad saavad teid sellel hetkel isegi aidata? Võib-olla on surm siia jääda, aga surm on ka seal väljas käia ... Mõnikord pole labidast niikuinii piisav. Väljastpoolt on seda raske öelda, kuid on oluline mõista, kuidas see on seestpoolt. Usun kindlalt, et mõistmine ja kaastunne peavad olema tõhusa tegevuse alus. On oluline mõista, mis on depressioon, kuidas see end tunneb, mis tunne on sellega koos elada, nii et saate aidata inimesi nii individuaalselt kui ka poliitiliselt. '
21 Mõistes, et sa pole üksi
'See maetakse maha, kuid alles hiljuti oli mu peamine depressioonihäire remissioonis. Umbes 2 kuud tagasi juhtus midagi, mis pööras mu elu pea peale ja selle tagajärjel olen hiljuti võitnud enesetapumõtetega. Nad on eskaleerunud tolli haaval. Ma lugesin sellel teemal läbi võib-olla 30 vastust ja olen oma laua taga peaaegu pisarais. Mulle tuli meelde tuletada, et ma pole üksi ja et metafooriline deemon, mis on depressioon, kummitab nii palju inimesi siin maa peal. Ma ei saa alla anda ega järele anda. Mul oli seda vaja täna, et motiveerida mind kursil püsima. Ma võitsin seda üks kord, ma saan seda uuesti teha. Üks minu lemmiktsitaatidest on Winston Churchill: kui te lähete H * LL-i kaudu, siis hoidke minemist. Tänan teid kõiki, kes sellele teemale kaasa aitavad. '
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
