Koronaviirus sulges märtsis ja aprillis suurema osa riigist, kuid mai ja juuni saabudes hakkasid osariigid sulgemisi lõpetama ja ettevõtted hakkasid aeglaselt taasavama . Nüüd augustis pole eriti midagi teha, sõltuvalt teie elukohast. Ohutusabinõud nagu kohustuslikud näomaskid ja sotsiaalse distantseerimise eeskirjad toimivad aga ainult siis, kui enamik inimesi neid järgib. Ja kui lukustusmeetmed on kaotatud koroonaviiruse arv on mitmes riigis tõusnud . Tundub kindel, et mitte iga tegevus on ohutu keset koronaviirust - isegi kui teil on seda tehniliselt lubatud, võib see seada COVID-i nakatumise ohtu.
As Leann Poston MD litsentseeritud arst ja meditsiiniline nõustaja Invigor Medicali jaoks selgitab, et kõik, mida me elus teeme, nõuab meilt riskide ja eeliste kaalumist. Näiteks on autoga sõitmine riskantne, kuid me saame selle riski minimeerida, tehes näiteks turvavöö kinnitamist, liikluseeskirjade järgimist ja töövõimetuse korral mitte sõitmist. Kuid eeldada, et inimesed ei hakka autosid juhtima riskide tõttu, on ebareaalne ja nii on ka „oodata, et inimesed eraldaksid end täielikult COVID-i või mõne muu patogeeni kokkupuutest,” ütleb ta.
Niisiis, milliseid riske tasub pandeemia ajal võtta ja milliseid peaksite iga hinna eest vältima? Terviseekspert Poston hindas 24 igapäevast tegevust kõige vähem riskantsemaks, et aidata teil neid valikuid teha. Ja rohkemate asjade jaoks, mida peaksite vältima, vaadake läbi Teil on viis korda suurem tõenäosus siin saada koronaviirust, leiab uuringu tulemused .
24 Käte pesemine vähem kui 20 sekundiks.
iStock
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) rõhutavad haiguse tähtsust käte hügieen, et vältida COVID-19 levikut , mis sisaldab käsi pesema seebi ja veega vähemalt 20 sekundit. Hoolimata nendest suunistest, ütleb Poston, et 'tõenäoliselt on juba enamik inimesi' selle ajaga koonerdatud, kuigi ei peaks. Numbrite desinfitseerimiseks vaadake Suurim müüt teie käeseepi kohta, mida võite enam uskuda .
.
23 Määrdunud pesu raputamine.
iStock
Isegi kui CDC nõustab inimesi ei tohi oma määrdunud riideid välja raputada pesu tehes, kuna see võib viirusosakesi õhku paisata, on Postoni sõnul see „keeruline viis COVIDi saamiseks“. Nii et kui te unustate üks või kaks korda, ärge pingutage. Ja lisateavet riiete ja voodipesu puhtana hoidmise kohta vaadake 7 koronaviiruse pesupesemisnõu, mida peate järgima .
22 Telefoni poodidesse viimine.
iStock
Carol Võitja , MPH, rahvatervise ekspert ja asutaja GiveSpace , ütleb, et telefoni poodi viimine ja selle aktiivne kasutamine ostude ajal toob kaasa 'telefoni saastumise riski [telefoni] koju toomisel'. Poston rõhutab siiski, et probleem pole tingimata telefonis, vaid teie määrdunud kätes. Ta ütleb, et te ei tohiks oma telefoni puudutada, kui just olete kõigepealt kasutanud käte desinfitseerimisvahendit . '
21 Üksuste jagamine teistega, mida on raske desinfitseerida.
Shutterstock
CDC hoiatab inimesi üksusi mitte jagama mida on „raske puhastada, desinfitseerida või desinfitseerida”. Kuid see on enamasti hoiatus, kui olete inimeste seltsis, kellega te ei ela. Lõppude lõpuks ütleb Poston, et tõenäoliselt teete seda 'kogu aeg koos oma leibkonnaliikmetega'. Nii et risk sõltub kellele jagate neid üksusi, ütleb ta. Ja kui soovite CDC-st rohkem puhastamisabi, vaadake neid 23 puhastamisnõuannet CDC-lt, mida peate järgima .
20 Kellegi kätt surumine.
iStock
Kellegi kätt surumine on kontakttervitus, mille eksperdid soovivad, et inimesed väldiksid. Igas neist juhendatud plaanid kohtade ja inimeste jaoks, et vältida koroonaviiruse levikut , ütleb CDC, et 'lõpetage käepigistus', ja soovitab inimestel selle asemel kasutada mittekontaktseid tervitamismeetodeid. Postoni sõnul on see aga riskantsete tegevuste nimekirjas madalamal kohal, sest tehniliselt võiksid käsi pesta vahetult pärast ja enne näo puudutamist, mis siis riski kaoks.
19 Kellegi kallistamine.
iStock
Kellegi kallistamiseks peate olema lähemal kui kuue jala kaugusel, mis juba pakub teatud tüüpi riski. Poston ütleb, et kui seda turvaliselt teha, ei pruugi kellegi embamine kellegi embamine nii riskantne olla. Halvim, mida kallistamise ajal teha saab, on aga teise inimese näo sisse hingamine. Lisateavet leviku toimumise kohta leiate CDC ütleb nüüd, et see võib mängida COVID-i edastamisel olulist rolli .
18 Pange kontaktlääts sisse enne käsi pesemata.
Shutterstock
Käte pesemine enne kontaktläätsede panemist on alati olnud oluline samm, sest selle tegemata jätmine 'suurendab teie riski saada igasuguseid infektsioone, mitte ainult COVID-i,' ütleb Poston. Kuid CDC hoiatab, et mitte enne käte pesemine on veelgi ohtlikum nüüd, kuna uuringud on leidnud, et koronaviirus võib sisenege oma kehasse silmade kaudu .
Postoni sõnul on see siiski suhteliselt madalal kohal, sest COVID-i saamiseks sellisel viisil oleksite pidanud puudutama objekti, millel „olid viirusosakesed piisavalt hiljuti, et viirus oli endiselt nakkav ja siis oleks teie käes piisavalt viirusosakesi, et seda saada silma nakkus. ' See on ebatõenäoline, kuid siiski peaksite oma läätsesid käsitsema puhaste kätega.
17 Asjade ajamisel sama kindapaari kandmine.
iStock
Paljud eksperdid hoiatavad kinnaste eest kuna need võivad tekitada valet turvatunnet keset COVID. Kui kannate sama paari samal ajal mitme asjaajamise ajal, võite lihtsalt levitada koroonaviirust. Poston ütleb aga, et nii nagu kontaktläätsed, on ka see objektipõhine ülekandevorm, mis on „madalam kui piiskade või aerosoolidega“. See tähendab, et kuigi see võib olla riskantne, pole see siiski nii riskantne kui muud tegevused. Ja ajakohasema teabe saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
16 Sularaha kasutamine kaardimaksete asemel.
iStock
Sularaha vahetatakse tavaliselt paljude käte vahel iga päev ja seda pole tegelikult võimalik puhastada. Kaardi kasutamine on parem, kuna selle saab kasutusviiside vahel puhastada. Postoni sõnul on sularaha ka objektipõhine ülekanne, kuid see on suurem risk, kuna palju inimesi sellega tegeleb.
15 Sõit kellegi teise autos.
Shutterstock
Võõra autoga sõitmine võib olla riskantne sest see on kinnine ruum. Siiski on ohu vähendamiseks võimalik teha asju, ütleb Poston. Autos viibivate inimeste arvu piiramine ja akende all hoidmine võib riski vähendada, kuid kui suurendate inimeste arvu ja sulgete aknad, suureneb risk. Lisateavet ohutute teekondade kohta leiate siit 7 viga, mida teete iga kord, kui autosse istute .
14 Liftiga sõitmine.
iStock
Liftid on väikesed kinnised ruumid , seega võib olla võimatu hoida teistest head kuue jala kaugust. See on riskantne, kuid Postoni sõnul langeb see risk veidi, kui kõigil on mask peal ja keegi ei räägi. Samuti julgustab ta inimesi pärast liftist väljumist kohe käsi pesema, eriti kui nad puudutasid nuppu või reelingut.
13 Avalikus basseinis käimine.
Shutterstock
CDC ütleb, et on puuduvad tõendid selle kohta, et koronaviirust oleks võimalik vee kaudu edasi anda . Kuid, avalikud basseinid võivad olla ohtlikud kuna nad kipuvad olema rahvarohked (eriti väiksemate lastega), mistõttu on raske distantsi hoida ja mitte puudutada asju, mis teistel juba olemas on. Poston ütleb, et kui külastate sel suvel avalikku basseini, veenduge, et enne söömist oleksite eemal, hoidke oma käed näost ja kasutage käte desinfitseerimisvahendit.
12 Ei kanna avalikult maski.
iStock
Muidugi, maski mitte kandmine avalikus kohas on soovitamatu ja riskantne, kuid seda rohkem teistele inimestele kui teile, selgitab Poston. Lõppude lõpuks arvatakse seda maskid kaitsevad teisi inimesi teie hingamisteede osakeste eest rohkem kui teistel inimestel - kui neil pole ka maski. Nii et te kannate maski teiste kaitsmiseks, ütleb Poston, kuid teie isiklik risk suureneb, kui teised inimesed ei tee teie eest sama.
parimad kohad kohtingul käimiseks
11 Väljas käimine, kui tunned end haigena.
iStock
Postoni sõnul on avalikkuse ette minek, kui tunnete end haigena, ohtlikum ka teistele inimestele, mistõttu see ei kuulu kõrgemale kohale. Kui aga olete haige millegi muu kui COVIDiga, võib see teid ohustada, kuna teie immuunsüsteem võib olla liiga ülekoormatud nakatunud koroonaviiruse vastu võitlemiseks. See on üks põhjus, miks CDC loetleb kõrge riskiga inimesed, kellel on meditsiinilised probleemid infektsiooni ja raske COVIDi haiguse korral.
10 Rääkige kellegagi otse tema ees seistes.
iStock
Näost näkku rääkimine on riskantne sest asetate end otsesesse ritta kõigest, mis teise inimese suust nende rääkimisel välja tuleb, mis võib hõlmata nakatunud viirusosakesi. Kuid teil on nakkusoht ainult siis, kui neil on koronaviirus , Ütleb Poston. Nähes kui asümptomaatilised inimesed kannavad viirust , parem on olla ohutu kui kahetseda.
9 Kandke oma näomaski uuesti ilma seda pesemata
Shutterstock
CDC ütleb, et peaksite pärast pese oma näomaski iga kasutamine . Postoni sõnul võib maskil olla pärast selle kandmist mitu „viirust, bakterit ja seent” - see hõlmab ka koronaviirust. Viimane asi, mida soovite teha, on see oma näole tagasi panna, ütleb ta.
8 Soengu saamine.
iStock
Võib-olla ihkad pärast mitu kuud kestnud karantiini soengut, kuid mõned eksperdid ettevaatlik selle hüppe tegemisel . Lõppude lõpuks olete pikema aja jooksul otsekontaktis teise inimesega. Postoni sõnul saab selle riskantse tegevusega tegelemise kaitsevahendite abil ohutumaks muuta. CDC teatas hiljuti sellest kaks COVID-19 positiivset juuksurit teenis nende vahel ligi 140 patrooni, kuid ükski patroon ei andnud viiruse suhtes positiivset tulemust hiljem. Miks? Kõik kandsid maske .
7 Reisimine bussiga.
Shutterstock
Ühistransport bussiga ei ole tegelikult nii ohutu, eriti kui aknad on suletud, ütleb Poston. Bussid on enamasti väikesed ja kompaktsed liikumisviisid, mille levimiseks on vähe ruumi. CDC ütleb, et see nõuab tavaliselt teie olemasolu ' istudes või seistes teistest kuue jala kaugusel pikema aja vältel, mida ei soovitata.
6 Lennureis.
Shutterstock
See pole tegelikult nii tõenäoline koronaviirus, et lennul kaugele sõita sest 'ventilatsioon kipub olema parem kui enamik siseruume,' ütleb Poston. Riskantne on siiski kontakt teistega. Lennureisid nõuavad „veetmist aega turvaliinides ja lennujaama terminalides”, ütleb CDC, mis võib teid tihedalt suhelda teiste inimestega ja võimalikud saastunud pinnad . Rääkimata sellest, kui lennuk on rahvarohke, võite pikemat aega istuda kellestki vähem kui kuue jala kaugusel.
5 Teatris filmi minek.
Shutterstock
Filmid kestavad tavaliselt umbes kaks tundi ja see on pikka aega, et olla teiste inimestega siseruumides. Postoni sõnul võib selle aga muuta turvalisemaks sotsiaalne distantseerumine piiratud istekohtade kaudu ja rääkimata jätmine. Siiski seni on kõige turvalisem valik sissesõidetud film oma autos koos oma leibkonna inimestega, ütleb ta.
4 Spordisaalis treenimine.
iStock
Poston ütleb, et peaksite 'võimaluse korral väljas trenni tegema'. Janette Nesheiwat MD, pere- ja erakorralise meditsiini arst, eelnevalt selgitatud Parim elu et spordisaalid on eriti riskantsed, sest „sa oled hingamine raskendatud ja tõenäolisem viiruse levik , mis aerosoolib õhku, olenemata piiratud võimsusest. '
3 Siseruumides koguneva pere või sõbra külastamine või võõrustamine.
iStock
Pole sugugi ebatavaline, kui igatsete oma lähedasi, eriti kui te pole neid pandeemia tõttu mõnda aega näinud. Kuid kui osalete või korraldate koosviibimist, vältige seda siseruumides. CDC soovitab tungivalt kõik koosviibimised toimuvad õues , kui võimalik. Kui ei, siis soovitab agentuur 'tagada, et ruum või ruum oleks hästi ventileeritud'. Postoni sõnul on selle tegemine teiste tegevustega võrreldes veidi madalam ainult seetõttu, et inimesed võivad oma lähedastele rohkem turvameetmeid kehtestada.
2 Pikka aega viibimine avalikes siseruumides.
iStock
Nimetate seda: restoran, pulm või isegi pikkade ridadega väike pood. Koos teiste inimestega halvasti ventileeritavas siseruumis viibimine on ohtlik, ütleb Poston. Tegelikult leiti ühes Jaapanis tehtud uuringus, et inimesi oli 19 korda tõenäolisemalt nakatub koronaviirus siseruumides kui nad olid õues.
1 Sisebaaris käimine.
iStock
Enamik eksperte nõustub - baaris käimine on võimalik kõige riskantsem asi, mida saate teha COVID-19 pandeemia ajal. Tegelikult on üks riigi peamisi meditsiininõustajaid, Anthony Fauci Riikliku allergia- ja nakkushaiguste instituudi direktor MD ütles, et praegu pole baarides käimine 'tegelikult hea' ja isegi julgustas riike baare sulgema uuesti. Postoni sõnul on sisebaarid praegu nii ohtlikud seetõttu, et need on „halvasti ventileeritud, siseruumides ja rahvarohked”. Ta ütleb ka, et joomise ajal on 'maski kandmine võimatu' ja alkohol aitab vähendada pärssimist, mis võib põhjustada inimeste 'valju rääkimise või karjumise', viiruse väljutamise.
Parim elu jälgib pidevalt COVID-19-ga seotud viimaseid uudiseid, et hoida teid tervena, ohutult ja kursis. Siin on vastused teie kõige rohkem põletavad küsimused , kuidas saate end turvaliselt hoida ja tervislik faktid peate teadma, riske peaksite vältima müüdid peate ignoreerima ja sümptomid teadlik olema. Kogu meie COVID-19 leviala vaatamiseks klõpsake siin ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks end kursis hoida.
