Kui elate koos romantilise partneriga, võib väljavaade veeta paar nädalat kahekesi üksi ja see võib tavaolukorras kõlada õnnistusena. Kuid seal on vahe, kui ei jäeta päevade kaupa kodust välja, sest sa seda ei tee tahan ja ei lahku, sest sina ei saa , nagu ka praegune olukord ameeriklastega, kes on koronaviiruse tõttu isoleeritud. Tõde on, karantiin võib suhetele tõelise pinge panna . Tegelikult koges Hiina - mis on COVID-19 tõttu aeglaselt pika lukustuse tõttu - hiljuti ootamatu abielulahutuste määra suurenemine ja ekspertide sõnul on selles süüdi koronaviirus.
'Seda saab tõesti teha kahel viisil,' ütleb SusanTrompetid , kosjasobitaja ja ettevõtte tegevjuht Eksklusiivne paariline , karantiini. 'See võib teid lähendada või see võib tekitada soovi kägistada päevavalgust oma olulisemast.' Seega palusime Trombettilt parimat, et kuuluksite endisesse kategooriasse suhtenõuandeid aidata teie liidul karantiini ajal ellu jääda ja areneda.
1 Veeda mõni aeg lahus.
iStock
Nii vastupidine kui see ka ei tundu, ütlevad suhteeksperdid veedavad koos liiga palju aega võib olla sama kahjulik kui mitte piisavalt aega koos veeta. Selle tulemusena ütleb Trombetti, et see on ülioluline ütle oma piirid ja austage neid isegi lähedalt.
2 Ja määrake üksinda aeg.
iStock
Kui jagate partneriga sama elamispinda, on normaalne tunne, et peaksite alati saama tuppa kõndida ja küsida neilt õhtusöögi või maksude kohta küsimusi, kui soovite. Kuid kui teine inimene üritab millelegi keskenduda, võib see häirida ja tekitada konflikte.
Trombetti soovitab määrata ajaraamid, kui teie partner peab sisuliselt teesklema, et te pole seal - näiteks kui teete oma veebijoogatundi või vaatate näiteks oma lemmiketendust - ja austage seda aega hoolega. Kuna eksperdid ütlevad, et rutiini hoidmine on kriitilise tähtsusega säilitades oma vaimse tervise, samal ajal isoleerides , saate ka iga päev tunde määrata - näiteks kell 12 kuni kella 16-ni - kui teete kumbki oma asju, kui pole hädaolukorda.
3 Austage kodus töötamist.
Shutterstock
Koronaviirus on jätnud paljud inimesed palgata ja sundinud teisi seda tegema kodus töötama . Inimestele, kes töötavad paremini kontoris, võib kodus töötamine osutuda keeruliseks kohanemiseks ja kui teil pole üldse tööd, võib see põhjustada ärevust - mõlemad on retseptid katastroofiks.
Kui teie partner on kodus töötamine , on oluline käsitleda olukorda nii, nagu oleksid nad kontoris, ja häirida neid ainult siis, kui see on hädavajalik. Ja kui teil on veel tööd ja teie partneril seda pole, on see aeg, et kasutada väikest lisakaastunnet.
4 Küsige oma partnerilt, mida nad vajavad.
Shutterstock
märke, kui suhe on lõppenud
Karantiin võib tõesti olla võimalus teil seda teha süvendage oma suhtlust , 'Ütleb Trombetti - muidugi, kui esitate õigeid küsimusi. Ta soovitab küsida oma partnerilt: 'Mida teha, et see periood teile kergem oleks?'
5 Pidage tõsiseid kõnelusi.
Shutterstock
See võib olla ka hea aeg rääkida teistest suure pildi teemad ja veenduge, et teie ja teie partner oleksid joondatud.
'See on suurepärane aeg' liidu seisundi 'stiilis arutelu pidamiseks ja seismiseks asjadega, mille olete võinud vaiba alla pühkida,' ütleb Trombetti. 'See on ka hea aeg oma lootuste ja unistuste arutamiseks.' Need on olulised probleemid, mis igapäevase koduse elu sagimise keskel sageli põlema pannakse ja nüüd on ideaalne võimalus nende lahendamiseks.
6 Ärge võtke oma stressi oma partnerile.
iStock
See on karm. See pandeemia on muidugi äärmiselt stressirohke aeg ja tõenäoliselt on teie partner kõigi teie igapäevaste hirmude ja murede jaoks tavaliselt teie kõlalaud. Kuid kuna te olete koos kinni, on see aeg, kui on vaja olla tähelepanelik ja proovida oma emotsioone natuke tagasi kerida.
'Ükskõik kui pettunud olete, peate nõustuma, et te ei võta seda teisele inimesele välja,' ütleb Trombetti.
7 Tehke plaan
Tegelikult on nii palju aega ühes kohas samade inimestega veeta keeruline asi. 'Ühel või teisel viisil lähete hulluks,' ütleb Trombetti. 'Nii et peate selles kokku leppima ja ütlema:' Noh, mida me sellega teeme? 'Selle asemel, et lihtsalt võtta iga päev, kui see tuleb, ja olla reaktiivne, on parem koostada emotsionaalne situatsiooniplaan ja otsustada, kuidas sa lähed toime tulla pingete ja konfliktidega kui see paratamatult tekib.
8. Tehke oma koosolemise aeg kvaliteetseks.
Shutterstock
Nagu iga kooselupaar teab, ei tähenda koosolemine samas ruumis tingimata kvaliteetselt koos veedetud aega. Parem on veeta mõni aeg lahus ja siis kokku tulla, et tegelikult a sidumistegevus - nagu kokkamine või filmi vaatamine - kui kogu päeva samas toas vähese sisuka suhtlemisega lihtsalt hängida.
9 Leidke aega lõbutsemiseks.
iStock
'Oleme nii harjunud minema ja oma maja olema meie laadimise koht, nüüd peame selle lõbu oma kodudesse tagasi tooma,' ütleb Trombetti. 'Alustame abikaasaga oma õnnetundi kell 17 - sellest on saanud sisemine nali.'
Koos saate teha ka palju muid asju: jalutama minema eraldatud piirkonnas mängida kodus mänge või teha koos trenni. Loodetavasti ei kordu selline olukord enam kunagi, nii et võite ka sellest maksimumi võtta!
