Igaüks, kes on lapse eest hoolitsenud, kogu öö kestnud õppetunni või surnuaiavahetuses töötanud, teab, kui tähtis on head ööd puhkust . Soovituse saamine seitse kuni üheksa tundi und öö kohta on oluline mitte ainult hästi puhanud enesetunde, vaid ka meeleolu, südame-veresoonkonna tervise, ajufunktsiooni, immuunsuse ja söögiisu jaoks. Kuid kahjuks on unehäired tõusuteel. Ameerika uneapnoe assotsiatsiooni andmetel mõjutavad unega seotud probleemid 50-70 miljonit ameeriklast igas vanuses ja sotsiaalmajanduslikus klassis. Meie kollektiivse unepuuduse põhjuseid on palju, kuid üks põhjus võib peituda teie endas ravimikapp . Lugege edasi, et teada saada, millised populaarsed ravimid võivad ühe arsti sõnul teie und segada.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: 5 märki, et uneravimid teevad teile haiget, hoiatavad arstid .
armsad asjad, mida poiss -sõpradele öelda
1 Antidepressandid
Antidepressandid kuuluvad nende hulka kõige sagedamini välja kirjutatud ravimid nende efektiivsuse tõttu depressiooni ravis. Üks populaarsemaid antidepressante, serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), võitleb depressiooni ja ärevusega, reguleerides serotoniini, mida tuntakse 'hea enesetunde' ajukemikaalina. Kuigi antidepressandid, nagu SSRI-d, teevad meditsiinilisi imesid ja aitavad päästa elusid, võivad need kahjuks teie une kvaliteeti negatiivselt mõjutada ja isegi unetust põhjustada. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Antidepressandid võivad teid öösel üleval hoida. Kuigi see tundub olevat vastuoluline, põhjustavad antidepressandid sageli unetust,' ütleb Laura Purdy , MD, MBA ja juhatuse diplomeeritud perearst Fort Benningis, Georgias. 'Mõnede inimeste jaoks saab seda lahendada, võttes seda hommikul, mitte enne magamaminekut, või võib-olla annust vähendada.'
2 ADHD ravimid
Neid ravimeid määratakse sageli diagnoositud laste, noorukite ja täiskasvanute raviks tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) . Populaarsed ADHD ravimid on Ritalin ja Adderall, kaks stimuleerivat ravimit, mis võivad põhjustada unetust ja unehäireid. Aastal 2021 avaldatud uuringus Psühhiaatria piirid , uurisid teadlased seost ADHD ja unetuse vahel ning leidsid, et peaaegu 45 protsenti täiskasvanud ADHD patsientidest oli ADHD-ravimitega seotud unetus.
'Paljud ADHD-ga inimesed eelistavad võtta lühema toimega stimulante või võtta neid varem päeval. Nii on ravimitel aega enne magamaminekut kuluda,' selgitab Purdy. 'Ritalin ja Adderall on stimuleerivad ravimid, mis põhjustavad raskusi langemise ja magama jäämisega.'
3 Benadrüül
Kui olete hooajaliste allergiatega varem kokku puutunud, olete tõenäoliselt kasutanud (või vähemalt kuulnud) Benadryli. Benadryl on käsimüügiravimite kaubamärgi nimi antihistamiin, mida nimetatakse difenhüdramiiniks . Difenhüdramiini kasutatakse sümptomite leevendamiseks allergiad, heinapalavik ja külmetushaigused , sealhulgas sügelevad, vesised silmad, aevastamine, köha ja nohu.
Kuigi difenhüdramiin ja teised histamiinid muudavad teid uniseks ja rahustavad, teevad nad ei paranda unekvaliteeti . Benadrüülil võib olla vastupidine toime ja see võib põhjustada unetust. Lisaks võib see populaarne ravim isegi põhjustada hüperaktiivsust, eriti lastel. Purdy märgib: 'Mõnel inimesel on idiopaatiline reaktsioon, mis tähendab, et väsimise või rahustamise asemel muutuvad nad ärksamaks ja erksamaks ning neil on unehäired. Lapsed on sellele eriti vastuvõtlikud.'
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
4 Suukaudsed steroidid
Suukaudsed steroidid on põletikuvastased ravimid, mis on tavaliselt tablettide kujul. Need ravimid ravivad mitmesuguseid haigusi, sealhulgas allergiaid, astmat, ekseemi, põletikulist soolehaigust ja artriiti. Kuigi steroidid on paljude ebamugavate ja valulike vaevuste lahendamiseks uskumatud, võivad need teie und tõsiselt häirida. Tavaliselt teatatakse uneprobleemidest, psühhoosist ja deliiriumist kortikosteroidide kõrvaltoimed (laialdaselt määratud steroid), vastavalt 2021. aastal avaldatud uuringule Föderaalne praktik .
'Steroidid põhjustavad suukaudsel manustamisel sageli unetust. Enamik inimesi ei võta aga steroide pikka aega ja steroidide kõrvaltoimed taanduvad, kui inimene nende võtmise lõpetab,' ütleb Purdy.
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Adam Meyer Adam on tervisekirjanik, sertifitseeritud terviklik toitumisspetsialist ja 100% taimne sportlane. Lugege rohkem
