Chris Hemsworth on nii meeletult peitunud, et ei saa jätta mõtlemata, kas ta on tegelikult norra jumal. Kuid tema kehaehituses pole midagi üleloomulikku, mis on tingitud valgu- ja süsivesikuterikkast dieedist ning tonnidest trennidest. Tema Thori mängimiseks mõeldud treening koosneb intensiivsetest 90-minutilistest treeningutest 5 päeva nädalas ja sisaldab nii südant kui ka palju raskust tõstvaid treeninguid.
Pingipresside, painutatud ridade, kaalutud tõmbamiste ja kaalutud languste tegemine, et saavutada see suuremahuline rind ja selg, mille poolest ta on tuntud, oli Hemsworthile uus.
'Enamik minu treeningutest oli varem suunatud pigem kardiotreeningutele - peamiselt poksile ja Muay Thai'le koos mõningate raskuseelementidega. Ma ei olnud kogenud kettlebelle, kuid see on suurepärane viis funktsionaalse tugevuse kasvatamiseks, 'sõnas ta ütles Coach UK .
Kuid kui näitleja 6'3 'ei ole kohustatud kaaluma 215 naela (tema kaal Thor ), võtab ta asjad pügala alla. A 2017 Quora niit küsis, kui palju Hemsworth suudab pingil suruda, spekuleerides, et ta suudab treenides tõenäoliselt teha ühe või kahe korduse jaoks 315 naela ja vabadel kuudel natuke vähem.
Kuid eelmisel nädalal Hemsworth ise vastas niidini, et tunnistada, et ta ei pingita üldse siis, kui ta seda ei pea.
kuidas 50 -aastaselt 10 aastat noorem välja näha
'Ma ei pingita üldse. Ma teen palju push-upe. Nii et ükskõik, mis ma kaalun - matemaatika on olemas -, aga esimese Thori jaoks surusin pingil palju. Aga see on üsna igav harjutus ja üsna kasutu, kui sa ei pea * pingil suruma * pahasid, kas tead?
Muidugi tekitab see küsimuse, kuidas ta püsib sellises uskumatus füüsilises vormis ka siis, kui ta ei valmistu superkangelast mängima.
Tema Instagrami põhjal näib tõenäoline, et ta saab oma kadestamisväärse keha tunnustada ülimalt aktiivsest eluviisist, mida ta juhib.
Ta on innukas surfar.
Ta harjutab basseini ääres Kung Fut.
Teeb palju ujumist.
Natuke poksimist.
Suusad.
Lihtsalt uude aastasse keerutades, head kõike
mida nad kandsid 90ndatel
Ja kasutab isegi oma jumalikke lapsi raskustena.
Ehkki peate võib-olla tegema ainult lühikest aega, igapäevased HIIT-treeningud, et saada trennist kasu tervisele , võiksite Hemsworthi tasemele jõudmiseks lisada rohkem vaba aja veetmise vormi. Vähe sellest, et üha suurem hulk teadusuuringuid näitab seda õues treenimine pakub teie kehale ja vaimule palju täiendavaid eeliseid . Ja kui soovite rohkem kuulsuste sobivuse nõuandeid, vaadake Kuidas James McAvoy täiesti rippus .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
