Elu oleks palju lihtsam, kui kaalu kaotama oli sama lihtne kui selle hankimine. Selleks, et hakata oma välimuse ja enesetunde erinevust märkama, kulub tavapärasest rutiinist eemaldumine vaid paar päeva. Ja kaalutõusu võivad põhjustada ka mitte ainult elustiili harjumused. Need lisakilod võivad tuleneda ka paljudest erinevatest terviseseisunditest. Sõltumata teie kaalutõusu põhjusest, on kasulik teada, mis täpselt teie kehaga juhtub, kui te kilo kaalute. Rääkisime registreeritud dieediarstidega, et teada saada, mis teie kehas toimub, kui see arv skaalal suureneb.
1 Selle põhjuseks võib olla vesi, rasv või lihased.
Shutterstock
Kui olete viimasel ajal ebatervislikke toite söönud ja märkate kehakaalu muutust, võib selle põhjuseks olla veekaalu suurenemine - see on palju ajutisem kui rasva või lihaste suurenemine.
'Kui sööte kõrge naatriumisisaldusega toitu, võite saada veekaalu,' ütleb Amy Gorin , MS, RDN, Amy Gorini toitumine New Yorgi piirkonnas. 'Mõelge hommikule pärast seda, kui olete sushit ja ka a palju sojakastmest. Skaala on tavaliselt veidi üleval, eks? See on veemass. Naatrium meelitab vett ja hoiab seda kinni. ' Naised võivad ka oma perioodi jooksul veekaalu suurendada, 'sest teie keha hoiab selle aja jooksul vedelikku suurema tõenäosusega,' lisab Gorin.
Kuigi veemass võib tulla ja minna, on teie kauem kestev kaal sageli rasv. 'Kui võtate rohkem kaloreid kui vaja, salvestab keha need kalorid rasvana. Täpsemalt hoitakse kaloreid rasvkoes, ”räägib Gorin. 'Selle protsessi käigus võivad olemasolevad rasvarakud suureneda või teie keha võib luua uusi rasvarakke.'
Kui olete aga viimasel ajal palju jõusaali löönud ja mõtlete, miks te kaalus juurde võtate, on see tõenäoliselt lihtsalt lihas. “Kaalu saab kasvatada ka lihasena ja seda tüüpi kaalutõus on a hea asi, ”ütleb Gorin. 'Kui lihased kasvavad, põletab see lihas rohkem kaloreid - isegi siis, kui puhkate - kui keha rasv.'
2 Ja see võib olla teie kontrolli alt väljas.
Shutterstock
Mõnikord teate, miks te kaalus juurde võtate, kas sellepärast, et sööte halvasti või ei liigu piisavalt. Kuid Gorin ütleb, et teie kaalutõusu põhjus pole alati nii sirge.
'Kaalutõus võib juhtuda paljudel põhjustel, sealhulgas teie isiklik geneetiline koostis, tervislikud seisundid nagu PCOS või hüpotüreoidism ja isegi teie elustiil,' ütleb ta. 'Kui te ei saa piisavalt magada, olete stressis ja kehaline aktiivsus muutub, võivad need kõik mõjutada ka teie kehakaalu.'
3 Teie meeleolu võib muutuda.
Shutterstock
Kaalu saavutamine, mida te ei soovi suurendada, võib hõlpsasti muuta teie meeleolu. Ja kui te ei saa asju kontrolli alla, võib see keerduda. 'Keegi võib tahtmatult kaalus juurde võttes kogeda stressi ja see võib stressist tingitud söömisest põhjustada ärevust, unehäireid ja veelgi enam kehakaalu tõusu,' ütleb Miamis registreeritud dieediarst Monica Auslander Moreno , MS, RD, LD / N, toitumisnõustaja RSP toitumine .
Kui tahate kaalus juurde võtta, võib teil seevastu olla vastupidine efekt: „Kui keegi võtab sihikindlalt ja teadlikult tervislikult kaalus juurde, võib see anda jõudu ja tervendada ning aidata kaasa kõrgendatud meeleolule ja rahule, ' ta ütleb.
4 See võib teie liikuvust negatiivselt mõjutada.
Shutterstock
Ülekaalulisuse suurendamise üks suur miinus on see, kuidas see võib teie igapäevast elu mõjutada, ja suur osa sellest on seotud teie liikuvusega, st sellega, kui hõlpsalt saate liikuda ja liikuda. 'Kaalutõus võib mõjutada liikuvust ja ka liigeseid,' ütleb Moreno.
Kuid see ei oleks nii, kui teie kaalutõus on tingitud lihaste suurenemisest. 'Muidugi, kui seda tehakse ohutu treeningu raames, võib liigeste tervis paremaks muutuda, kuna need tugevdavad ja stabiliseeruvad õigest treeningust hoolimata kehakaalust,' ütleb ta.
5 See võib kahjustada teie üldist tervist.
iStock
Teine probleem ülekaalulisuse suurendamisel on see, kuidas see võib teie tervist üldiselt kahjustada. 'Ülekaalulisus või rasvumine võib suurendada teie II tüüpi diabeedi, südamehaiguste, vähi, uneapnoe ja muu riski,' ütleb Gorin. Sellepärast on nii oluline hoida seda liigset kaalu eemal. Rohkem kui ainult vööjoon, sõltub sellest ka teie üldine heaolu. Ja rohkematel põhjustel oma tervise hindamiseks vaadake 40 hämmastavat asja teavad ainult tõeliselt terved inimesed .
kõigi aegade parim pickup line
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
