Mõne kuu tagant näib, et puidutööstusest tuleb välja uus dieedihullus. Probleem nende hullumeelsete dieetidega? Need on piiravad, teadus ei toeta neid alati ja võivad tegelikult olla lausa ohtlikud. Meile meeldib see kaebus, ehkki puuviljade, köögiviljade ja kaalulangetamiseks rohke vee joomine pole maailma kõige põnevam asi, seega on mõistlik, et inimesed otsivad põnevamaid võimalusi.
Tõsise (ja tõsiselt tervisliku) kaalulanguse korral on parim valik jääda lihtsate, tõestatud meetodite juurde - ja vältida neid ohtlikke dieete iga hinna eest. Ja näpunäiteid selle kohta, kuidas naela tervislikult heita, luu üles 20 teadusega toetatud viisi, kuidas motiveerida ennast kaalust alla võtma .
1 Libahundidieet
Ärge muretsege - libahundidieedil pole vaja saaki jahtida ja kuud ulguda. See, mida teete, on siiski peaaegu sama hull: täiskuu või noorkuu ajal tarvitab 24 tundi ainult vett ning puuvilja- ja köögiviljamahla. Puudute mitte ainult päris toidu närimisest, vaid seate ennast ka ebaõnnestumiseks: eksperdid ütlevad selle kindlakstegemiseks pole uuringuid ja kaal taastub.
2 viie hammustusega dieet
Shutterstock
Kas suudate ette kujutada, et sööte päevas ainult 10 näksimist? Ekspertide sõnul on see söömishäire, mis ootab juhtumist ega ole isegi a vähe natuke terve. Üllataval kombel lõi selle tegelik meditsiinitöötaja - dr. Alwin Lewis, Burbankist, Californias - hõlmab hommikusöögi vahele jätmist, seejärel sööb lõunasöögiks ainult 5 ja õhtusöögiks 5 söögikorda.
Jah, võite süüa kõike, mida soovite, kuid see on ikkagi nii madala kalorsusega, et see - ja muud krahhidieedid - võivad tõesti aja oma keha sassi , põhjustades kõike alates südamepekslemisest kuni immuunfunktsiooni vähenemiseni. Kui soovite rohkem võimalusi oma praeguse tervisliku režiimi järgimiseks, vaadake neid 30 parimat viisi dieedist kinnipidamiseks .
3 Sõjaline dieet
Sõjaline dieet - mida nimetatakse ka hot dogi dieediks - hõlmab kaalu langetamiseks selliste asjade söömist nagu hot dog ja tuunikala. On väiteid, et see suurendab teie ainevahetust ja võib nädalaga kaotada 10 kilo, kuid ekspertide sõnul , see on kõik vale. Te võite küll kaotada veekaalu, kuid madala kalorsusega arv võib viia teie keha otse näljarežiimi, mis aeglustab teie ainevahetust - mitte ei kiirenda seda. Ja kuna teie keha arvab, et olete näljas, siis lõpuks kogute pärast „dieedi“ lõppu veel kilo juurde. Oma keha rasvapõletusahjust tegelikult maksimumi saamiseks vaadake 30 võimalust ainevahetuse kiirendamiseks pärast 30 .
4 imikutoidu dieet
Kui peaksite arvama, siis millisele vanuserühmale imikutoit tehakse: kas imikutele või täiskasvanutele? Kui te aimasite lapsi, on teil muidugi õigus - kuid võite olla üllatunud, kui saate teada, et on olemas tõeline toitumiskava, kus täiskasvanud saavad kaloreid Gerberi purkidest. Fitnesguru Tracy Anderson väidetavalt tegi kõigepealt imikutoidudieedist asja ja see kõlab kõikvõimalikult rämedalt: selle asemel, et süüa tõelist täisväärtuslikku toitu, asendate hommiku- ja lõunasöögi 14 purgiga imikutoitu (püreestatud herned, kaasa arvatud!), mis on uskumatult madala kalorsusega ja ei anna teie kehale kõike, mida tervisliku seisundi säilitamiseks vaja on. Dieedimüüdi purustamiseks vaadake neid 20 halvimat toidumüüdi, mis ikka veel püsivad .
5 Meister puhastage
Tänu Beyoncénele sai Master Cleanse õhku 2006. aastal, kui ta seda filmi jaoks kaalu langetamiseks kasutas Unistuste tüdrukud . Põhimõtteliselt hõlmab see segu joomine sidrunimahla, vahtrasiirupit, cayenne'i pipart ja vett 6–12 korda päevas. Kalorite puudumisega kaotate muidugi kaalu - kuid selle hinnaga, et keha kahjustada. Ja mis veelgi hullem, kui peatute, tuleb kogu kaotatud kaal kohe tagasi.
6 kapsasupi dieet
Supi söömine võib olla südamlik ja toitev viis kaalust alla võtta, kui valmistate midagi, mis on täis täisväärtuslikke koostisosi. Kapsasupidieet - see aga hõlmab kogu päeva jooksul nii palju kapsasupi söömist, kui soovid - ei ole. Veelgi enam, ütleb American Heart Association see on halb mõte kõigi negatiivsete kõrvaltoimete tõttu, nagu kõhuvalu ja kurnatus.
7 Greibidieet
Shutterstock
Nagu kapsas, on ka greip mõõdukas koguses suurepärane: see on täis A-vitamiini, C-vitamiini ja kaaliumi. Kui ümbritsete kogu dieeti ühe toidu ümber, siis siis lähevad asjad sassi. Sellest moerohkest dieedist, kus sa sööd 10–12 päeva jooksul midagi muud kui greipi, sai esmakordselt asi 1930. aastatel ja see on kuidagi ikka ringide tegemine. Kui soovite, sööge söögikordade ajal greipi, kuid ainult puuvilja söömine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Clevelandi kliinikus - eriti seetõttu, et te ei saa kõike, mida keha vajab korralikuks toimimiseks, nagu näiteks valk. Ebaõnnestunud kaalulangetamistaktikate saamiseks vaadake neid 40 kaalulanguse saladust, mis ei toimi .
8 puuvillapallidieet
Sellel dieedil on kõikjal ohtlik kirjutatud, kuid inimesed arvavad endiselt, et see on ohutu ja tõhus. Nii see läheb: söömise asemel närid söögiks viis apelsinimahla, limonaadi või smuutit kastetud puuvillapalli, et tekiks täiskõhutunne. Mitte ainult need puuvillapallid on täidetud ohtlike kemikaalidega, vaid ka eksperdid ka öelda nende söömine võib teie soolestikku tõsiselt takistada - see võib olla eluohtlik. Kasutage neid vannitoas ja hoidke neid oma söögiplaadist kaugel.
9 HCG dieet
Kui soovite hädasti sapikive, ebaregulaarset südamelööki, depressiooni ja väsimust, proovige HCG dieeti. Vastavalt Mayo kliinik , see hõlmab tõsist kalorite piiramist ja kehakaalu langetamiseks HCG - raseduse ajal toodetud hormooni - kasutamist. Toidu- ja ravimiamet soovitab mitte ainult HCG kasutamist kaalulangetamiseks iga hinna eest, vaid peaksite ka teadma, et see meetod lihtsalt ei tööta. See kõik seab teie keha tulevikus terviseprobleemide ohtu.
10 paelussi dieet
Mõni inimene soovib kaalust alla võtta nii meeleheitlikult, et on valmis töö tegemiseks tegeliku paelussi alla neelama. Jah, tõesti. Muidugi kaotate kaalu: andsite oma kehale vabatahtlikult parasiitnakkuse, mis sööb toitu otse soolestikust. Aga see on üliohtlik ja ekspertide sõnul , see võib jätta teile kohutavad kõrvaltoimed - ja surma võimalused.
11 Mahl puhastab
Shutterstock
Mahlapuhastused on ülimoodsad ja tõenäoliselt ka alati ole ülitrendikas: iga Instagrami staar vannub neid tervisliku viisina kaalust alla võtta. Reaalsus on aga see, et kõigi kalorite joomine teeb palju rohkem kahju kui kasu: eksperdid ütlevad puhastused ei ole kaalulanguse pikaajaline lahendus. Kui olete jälle tavalist toitu söönud, võtate kaalu tagasi - ja mahla rüübates seate end toitumisvaeguse ohtu. Samuti, kuna need sisaldavad vähe valke, kaaluvad teid tegema kaotama ei ole rasv - see on lihas. (Niisiis: polaarne vastupidine sellele, mida soovite.) Dieediga seotud segaduste kõrvaldamiseks vaadake järgmist Erinevus 'puhastuse' ja 'detoksi' vahel.
12 Uinuva ilu dieet
Shutterstock
Üks halvimaid asju, mida saate oma tervise heaks teha, on kaalust alla võtmiseks muuta ennast Uinuvaks Kaunitariks. Uinuva ilu dieet hõlmab rahusti võtmist magama umbes 10 tundi päevas - sest magades ei söö. See pole mitte ainult uskumatult korrastamata viis kaalu langetamiseks, vaid ütlevad ka eksperdid see on lausa ohtlik. Te ei tohiks kunagi sõltuda uimastitest, mis aitavad teil oma elu magada, kõik selleks, et vältida lisakaloreid. Tegelikult tervislikult magamiseks õppige 70 teadusega tagatud nõuannet teie parimaks uniseks .
13 veregrupi dieet
Shutterstock
Veregrupi tundmine on oluline juhul, kui vajate verd või annetate verd. Toitumise alustamine selle ümber on aga jube idee. Veregrupidieet - mis pärineb loodusraviarst Peter J. D'Adamo raamatust - hõlmab teatud asjade söömist vastavalt sellele, kas olete O-, A-, B- või AB-tüüp. Naljakas on see, et hoolimata heast kõlast pole selle dieedi toetamiseks tõelisi teaduslikke tõendeid ja vastavalt Harvardi meditsiinikool , võib see lõppkokkuvõttes olla piirav ja pärssida toitu, mis tegelikult teeks teie kehale palju head.
14 hingamisdieet
Shutterstock
Nii hull kui see ka ei tundu, seal on dieet, mida inimesed tegelikult teevad, mis hõlmab ainult veest, päikesevalgusest ja teest elamist kuid. Pole sugugi üllatav, et eksperdid ei arva, et Breatharian Diet on hea mõte: „Igaüks, kes pooldab, et me saaksime elada suuresti ilma toidu või vedeliketa, annab ohtlikke nõuandeid. Õhu ja päikese käes elamine ei anna kaloraaži ega vedeliku tarbimist. Igaüks, kes väidab, et hoiab sellise dieedi juures püsivat kehakaalu, ei räägi tõenäoliselt tõtt. ' ütleb David Oliver, PhD.
15 Flecheriseeriv dieet
Shutterstock
Miks närida oma toitu normaalselt, kui enne kõike alla neelamist saab kõike närida vähemalt 100 korda? See kõlab täiesti kohutavalt (tere, lõualuu krambid!), Kuid täpselt sellest koosneb Flecherizing Diet - mis loodi üle 200 aasta tagasi. Ainus asi, mida 'Fletcherizing' teha kavatseb, on kogu oma vaba aeg ära kasutada ja teie lõualuu väga valusaks muuta - eriti kuna ka vedelike 'närimine' on kuidagi osa plaanist. Närige oma toitu aeglaselt - mis tegelikult saab aitab kaalust alla võtta ! - aga tehke seda mõõdukalt. Toidu 15 korda närimine on palju parem kui kõik kolmekohaline number. Kaalukaotuse motivatsiooni saamiseks vaadake neid 50 geeniuse kaalulangetamise motivatsioonitrikki .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
madu unes
