Hkaks0 teeb teie keha jaoks rohkem kui midagi muud, mida võiksite tarbida. Võttes seda arvesse vesi tagab teie organite töö nende olulised kohustused, pole ime, et sellest piisavalt ei joo ja dehüdratsioon võib lõppeda surmaga: Taastusravi projekt , Igal aastal sureb dehüdratsiooni tagajärjel 1,35 miljonit inimest kogu maailmas.
Mis juhtub täpselt teie kehaga, kui te ei joo soovitatud kaheksa 8-untsist klaasi vett päevas? Jätkake lugemist, et saada teada kõigist kahjustustest, mida dehüdratsioon võib teie kehale põhjustada. Ja lisateavet selle kohta, kuidas teie keha töötab, saate teada Mis juhtub teie kehaga lennukis .
Teie plasmatase väheneb.
Kui teie kehas on ebapiisav kogus vett, on vere vedelal komponendil - plasmal - vererakkude vedelana hoidmiseks vähem materjali. Näiteks ajakirjas avaldatud 2008. aasta uuring Lennundus, kosmos ja keskkonnameditsiin leidis, et kui terved mehed olid veetustatud ja liikumatud vaid neli tundi, vähenes nende plasmamaht 3,4 protsenti.
Miks peaksite siis hoolima sellest, kui palju teil plasmat on? Noh, ilma piisava koguse plasmata muutuvad teie punased verelibled kontsentreeritumaks. See tähendab, et neil on ka raskem transportida olulisi valke, mineraale, toitaineid ja hapnikku ülejäänud kehasse.
Su süda peab tegema ületunde.
See veremahu vähenemine vähenenud plasmast põhjustab vere paksenemist. See viib omakorda südameväljundi langus , mis mõjutab meie võimekust süda lihaste varustamiseks kütusega, ”selgitab M. Ramin Modabber MD, ortopeediarst Californias Los Angeleses Cedars-Siinai Kerlan-Jobe Instituudis.
'Sisuliselt peab meie süda palju rohkem tööd tegema, et sama kogus kütust lihastesse pumbata,' ütleb ta. Seetõttu on dehüdratsiooni korral südame löögisagedus tavaliselt kõrgem, kuna ülejäänud keha verega varustamiseks on vaja teha ületunde.
Teil tekivad peavalud.
Vere paksenemine mõjutab ka üht teie teist väga olulist elundit: oma aju . Kui see paks veri üritab kogu kehas liikuda, põhjustab see teie vererõhu tõusu. Sellepärast kogevad Modabberi sõnul dehüdratsioonihaiged tavaliselt peavalud , eriti kui nad on pikema aja jooksul veeta läinud.
Teie aju peab taaskäivitama.
Kui aju ei saa vajalikku kogust vett, väheneb selle koevedelik - ja nagu võite ette kujutada, tekitab see probleeme ainult teie kehale tervikuna. Tõenäoliselt näete vaeva mäluprobleemid ja kannatavad koevedeliku vähenemise tõttu üldise segaduse all. Oh, ja dehüdratsioon võib tähendada ka minestavaid loitse, mida kasutatakse süsteemi taaskäivitamiseks.
'Aju ei meeldi, kui kütusest [või] hapnikust ilma jääb,' ütleb Modabber. 'Niisiis, kui dehüdratsioon progresseerub, aeglustub ajutegevus - või kui see on tõsine, on sellel end kaitsta' taaskäivitamise 'abil, mis põhjustab teie minestamist.'
Teie neerud hoiavad rohkem vett kinni.
Kui te pole piisavalt vett joonud, võite märgata, et teie väljasõidud vannituppa muutuvad harvemaks. Modabberi sõnul on see tingitud sellest, et dehüdratsioon käivitab teie neerud varuma hädaolukorras rohkem vett.
'Dehüdratsiooni korral väheneb kuseteede maht,' selgitab Modabber. 'Neerud (uriinierituse kaudu) on keha viis meie hüdratsiooniseisundi optimeerimiseks - see võib varase dehüdratsiooni korral vees rippuda ja võib ka liigse vee korral eritada.'
Kuid kui teie neerud töötavad liiga kaua ületunnitöö ajal - ja lisaks sellele ärge võtke piisavat kogust vett, et oma kehas olevaid lisajäätmeid välja voolata - satuvad nad valusasse maailma vastavalt Riiklik Neerude Fond . See veepuudus võib põhjustada jäätmete neerude ummistumise, mille tagajärjeks on kõik alates kuseteede infektsioonidest kuni tõsisemate probleemideni. Kui teil on sageli dehüdratsioon, on teil suurem risk neeruhaiguste, neerupuudulikkuse või madala neerufunktsiooni tekkeks.
Teie keha kaotab temperatuuri reguleerimise võime.
Higistamine on teie keha temperatuuri reguleerimise loomulik ja oluline osa. Probleem? Kui teie keha nälgib vedelikke, on see regulatsioon täielikult häiritud.
'Higistamine on inimeste jaoks kriitiline viis kehatemperatuuri reguleerimiseks,' selgitab Modabber. 'Kuna higi tootmine väheneb dehüdratsiooni ajal keha püüdlustes vedelikku säilitada, tõuseb kehatemperatuur. See nähtus aitab selgitada lihaste jõudlus dehüdratsiooniga nähtud. '
Su nahk hakkab kannatama.
Teie keha vähene higi tootmine võib ka mõjutada teie nahka . Dehüdratsiooni korral laenab keha niiskust ainult nõudlikumatesse piirkondadesse - näiteks olulistesse siseorganitesse - ja pöörab vähem tähelepanu nendele piirkondadele, mida teie keha peab vähemoluliseks, näiteks nahale.
'Kuivat ja nõtkunud nahka täheldatakse [dehüdratsioonis] ja see tuleneb keha jõupingutustest säilitada elutähtsate elundite veesisaldus ja minimeerida veekadu' vähem elutähtsatesse 'piirkondadesse,' ütleb Modabber. 'Meie nahk on ise organ ja sarnaneb väga õhukese käsnaga, kuid sellel on veesisalduse tõttu erinev välimus.' Sellepärast juuakse rohkem vett viib naha niisutamiseni .
