Paljud meist osalevad paljudes käitumisviisides, mille kohta meie arstid võivad öelda tsk-tsk: näiteks muusika kuulamine täie hooga, vee asemel magusa joogi valimine või terve päeva istudes vaevalt 10-minutilise jalutuskäiguga. Need ebatervislikud harjumused laienevad ka teie jalgadele, sealhulgas kingadele, mida kannate. See kehtib eriti üle 65-aastaste inimeste kohta, kui vigastused ja kulumine muutuvad tavalisemaks. Seetõttu palusime jalaarstidelt jalatsid nad soovitavad seitsmendal kümnendil vahele jätta. Need kingad võivad suurendada komistamise ja kukkumise ohtu, samuti jala- ja pahkluu probleeme ja valu. Vahetage need tervislikuma valiku vastu!
SEOTUD: Kui olete üle 65-aastane, ärge kandke neid 7 rõivaeset jalutuskäigul .
1 Tõmblukuga tossud
Maurice Verhagen , omanik ja sertifitseeritud jalaarst aadressil Pennxi kingad , ütleb ta, et on märganud, et tõmblukuga tossud muutuvad üle 65-aastaste seas populaarsemaks. Kuid need võivad olla ohtlikud, kui nad kõndides täielikult ei sulgu või avanevad (isegi veidi!). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'See muudab jalanõud korralikult jalgade külge kinnitamata, suurendades komistamise ohtu,' ütleb ta. 'Minu nõuanne on vältida tosse mis ei paku piisavat tuge jalgadele ja pahkluudele ning selle asemel vali mudelid, millel on reguleeritavad sulgurid, näiteks paelad või takjapael.' See tugi on stabiilsuse jaoks ülioluline.
2 Kohevad sussid
Kingad, mida te väljaspool maja kannate, pole ainsad, mis on olulised – teie sisejalatsid teeb ka vahet.
'Kodus ei istu korralikult istuvate susside kandmine on üllatav risk ning suurendab oluliselt komistamise ja kukkumise ohtu, kuigi see võib tunduda mugav,' ütleb Verhagen. 'See on eriti probleem, kui tasakaal on häiritud.'
Soovite valida stabiilse, hästiistuva sussi, millel on suletud konts ja takjakinnisus. 'Need mitte ainult ei aita teil jalgadel kindlamalt seista, vaid vähendavad ka kukkumisohtu,' selgitab Verhagen.
unistab karudest ja kutsikatest
SEOTUD: 10 kingi, mis muudavad teid vanemaks .
3 Slip-on paadikingad
Paadikingad on klassikalised suvised jalatsid mis näeb hea välja kõigega, alates chinodest kuni lühikeste püksteni ujumisriided . Aga kui otsite jalatuge, siis soovite midagi muud.
'Nad ei toeta kaare ja põhjustavad tavaliselt stabiilsuse puudumise tõttu vigastusi,' ütleb Nicole Brouyette , DPM, jalaarst aadressil Henry Fordi tervis . 'Ootan selle vanuserühma jaoks nii stabiilsust kui ka libisemisvastast toimet.'
parim viis kodu väärtuse lisamiseks
Kui eelistate lamedaid kingi, vajate ka kaaretuge või meditsiinilise kvaliteediga ortopeedilist sisetükki.
4 Väga kõrged kontsad
Pole saladus, et jalaarstid seda ei tee suured kontsad . 'Üldiselt ei soovitata kõrgeid kontsi, kui need on kõrgemad kui kaks ja pool tolli, mis tekitab ebastabiilsust, liigset survet jalapallile ja suurendab hüppeliigese nikastuste tõenäosust,' ütleb ta. Bruce Pinker , DPM, jala- ja hüppeliigese kirurg kl Progressiivne jalahooldus .
'Tüüpilist Louboutini ei soovitata kasutada, eriti vanematele naistele, kuna see on tavaliselt kõrgem kui kaks ja pool tolli ja kuigi see on esteetiliselt meeldiv, võib see sageli põhjustada jalgade probleeme,' lisab ta. Madalam, tugevam plokkkonts on palju parem valik.
SEOTUD: 5 eset, mida te ei tohiks kuumadel päevadel kanda, kui olete üle 65-aastane .
5 Plätud
Lõpuks, samas plätud võib olla kõige mugavam rannajalats , nad ei vasta jalaarstide standarditele.
'Flipflops ei paku tuge ega pehmendamist, mis võib põhjustada ebamugavust, väsimust ja isegi selliseid haigusi nagu plantaarne fastsiit või Achilleuse kõõlusepõletik, eriti vanematel inimestel, kelle jalad võivad vanusega seotud muutuste tõttu vajada rohkem tuge,' ütleb ta. Margaret Trevillion , MSc, Ühendkuningriigis asuv jalaarst Walk This Way Podiaatria . 'Selle põhjuseks on teie varvaste, lihaste ja kõõluste ülekoormus jala esiosas plätude kandmisel.'
Hüppeliigese toe puudumine võib põhjustada ka komistamisi ja kukkumisi – ja see kehtib eriti siis, kui kingad saavad märjaks, mida nad sageli teevad!
Juliana LaBianca Juliana on kogenud funktsioonide toimetaja ja kirjanik. Loe rohkem
