Meil kõigil on natuke liiga palju lõbus päikese käes aeg-ajalt, mille eest maksame tavaliselt nii kõrvetava nahaga, et see võiks konkureerida homaari omaga. Kuid kuigi pole saladus, et päikesepõletused pole lõbusad - ja jah, päikesekreemi mitte kandmine paljastab teid nahavähi oht - mida võite teada või mitte, on see, et saate tegelikult ise teha rohkem altid põlema, tehes mõned üllatavad vead. (Vt: Särgi värv.) Veelgi enam, kui olete põlenud, võite oma päikesepõletuse ühtlaseks muuta halvem tagantjärele tehtud valikutega, näiteks teatud lõhnaainete pihustamine või teatud tsitruseliste jookide rüüpamine. Sõltumata sellest, kas proovite vältida halba põletust või on see juba olemas, vältige neid kindlasti kahjulikud harjumused mis muudavad päikesepõletuse hullemaks.
1 Nutitelefonide või tahvelarvutite kasutamine
Shutterstock
Paljud inimesed toovad randa oma telefoni või isegi tahvelarvuti, et nad saaksid lugeda a hea raamat . Siiski võiksite oma elektroonika tegelikult maha jätta. 2015. aastal avaldatud uuring Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ajakiri näitas, et iPadi peegeldus võib ultraviolettvalguse ekspositsiooni suurendada vaid ühe tunni jooksul kuni 85 protsenti, samas kui lihtne iPhone suudab seda suurendada 36 protsenti.
2 Teatud ravimite kasutamine
Shutterstock
Ehkki võiksite päikesepõletuse järgse nahavalu leevendamiseks võtta põletikuvastaseid ravimeid, võivad need olla põhjus, miks teid kõigepealt põletati, vastavalt 2000. aasta uuringule Purdue ülikool . Antihistamiinikumid, mittesteroidsed põletikuvastased ained ja antibiootikumid võivad kõik suurendada inimese valgustundlikkust ja muuta nad päikese UV-kiirte suhtes vastuvõtlikumaks - isegi kui neil on juba päikesepõletus.
'Mõne ravimi korral võib päikesevalgus kokku puutuda punase lööbega, teised põlevad patsiendid raskemini või kiiremini kui tavaliselt,' Gail Newton , selgitas uuringu autor. Ideaalis peaksid inimesed ühte neist ravimitest kasutades vältima pikaajalist päikesevalgust. Kui kokkupuudet ei ole võimalik vältida, peaksid inimesed kasutama laia spektriga päikesekreemi, mille SPF on vähemalt 15, eelistatavalt 30. '
3 Kuumade hoovihmade pidamine
Shutterstock
Kui päike tabab teie nahka pikema aja jooksul, võib see selle sageli kuivada. Isegi kui leiate, et kuum vesi tundub teie jaoks hea kuivanud nahk , võite teha lihtsalt rohkem kahju dušš kõrvetavas vees, kuna see võib teie nahka eeterlikest õlidest tegelikult koorida.
'See võib põhjustada villide tekkimist ja võib pikendada paranemisprotsessi,' ütleb Saalomon. 'Kuigi külmad dušid tunnevad end tavaliselt ebamugavalt, siis leegist või külmast dušist kinnipidamine aitab teil põletamisel end paremini tunda. Temperatuur ei tohiks olla soojem kui see, mida võiksite oodata soojendusega basseinist, mis on umbes 84 kraadi. '
mida saialilled esindavad
4 Tsitruseline kokkupuude
Shutterstock
Muidugi, basseini ääres margaritad alati kõlab hea ideena - kuid nagu selgub, ei pruugi need teie nahale nii head ideed olla. Vastavalt 2007. a Baylori meditsiinikolledž Uuringu kohaselt võib enamiku nende suvejookide lubjaviis põhjustada naha põletuskindlust. Kuidas? Tsitruselised võivad põhjustada fütofotodermatiiti, mis tekitab nahale päikesepõletuse sarnase reaktsiooni, mis võib paisuda, villida ja jätta naha värvimuutuse.
parimad sõnad oma tüdruksõbrale
5 rohkem päikest
Shutterstock
Ükskõik kui palju päikesekreemi te uuesti kasutate, Los Angeles juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Tsippora Shainhouse ütleb, et halvim asi, mida saate pärast päikesepõletust naha heaks teha, on tegelikult päikese kätte tagasi minna.
'Ärge minge päikese käes tagasi, kui nahk on kokku puutunud,' ütleb Shainhouse. 'Kui peate olema õues, kandke laia spektriga päikesekaitsekreemi SPF 30+ ja kandke pikemate varrukatega, kõrgemate dekolteega päikesekaitseriideid ja katke kindlasti päikesepõletatud alad. Jääge varju, varikatuse, vihmavarju ja laia äärega mütsi alla. '
6 Teatud lõhnaainete kandmine
Shutterstock
Salvestage lõhnad, kui olete päikese käes. Vastavalt Koor Desai Saalomon , to juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Põhja-Carolinast pärit paljud lõhna- ja odekolonnid sisaldavad koostisosi, mis muudavad teid kergemini põlema.
'Bergamotiõli on selle kohta eriti kurikuulus ja võib põhjustada tõsist villilist reaktsiooni, kui see on teie nahal ja päikese käes,' selgitas Saalomon. 'Muud parfüümi koostisosad ja eeterlikud õlid, nagu rosmariini- ja lavendliõlid, võivad muuta teie naha ka kiirte suhtes tundlikumaks.'
7 Teatud värvide kandmine
Shutterstock
Päikese käes olles loevad teie kantavad värvid - ja me ei mõtle seda Instagrami väärilise jäädvustamise mõttes selfie . Riiete värv võib teie põlemisvõimet halvendada (või vastupidi, aitab põletust vältida!).
Nagu näitab 2009. Aasta uuring, mille avaldas Ameerika Keemia Selts , tumesiniseks või punaseks värvitud puuvill andis suurema UV-kaitse kui kollaste varjundite värvimisel, kuna tumedamates värvides on UV-kiirgus parem imendumine. Niisiis, järgige oma järgmisel puhkusel punaseid pluusid ja te ei näe oma naha varju.
8 SPF niisutajate kasutamine
Shutterstock
Võite arvata, et mis tahes ole SPF saab selle töö tehtud, kuid selgub, et teie kasutatav toode muudab midagi. Kuigi paljud niisutajad sisaldavad SPF-i arvu, mis konkureerivad palju päikesekaitsekreemid turul avaldatud uuringu kohaselt PLOS Üks ajakiri, pole kahe toote rakendus võrreldav.
84 osalejaga läbi viidud uuringus jäi SPF-i niisutava kreemi kasutamisel peaaegu 16,6 protsendil puudu peamistest näopiirkondadest, samas kui päikesekaitsekreeme kasutas vaid 11,1 protsenti.
9 Selle meikimine
Shutterstock
Päikesepõletused pole silmadele just meeldivad, eriti kui nad villivad ja kooruvad. Kuid kui kavatsete varjamiseks kasutada meiki, mõelge uuesti. Meik võib nahka ummistada, põhjustades rohkem haiget kui tervenemist.
Ainus viis, kuidas põletus paraneb, on see, kui lasete nahal hingata. Erinevate meikide tutvustamine määrdunud käsnade või harjade abil suurendab ainult nakkuse või allergilise reaktsiooni ohtu, mis muudab selle kõik lõpuks hullemaks, 'ütleb Saalomon.
unistab mustast veest
10 Päikesekreemi uuesti ei kasutata
Shutterstock
Kui te päikesekaitsetoodet uuesti ei kasuta, võib toode tegelikult olla vastumeelne. 2006. aastal California ülikool Riverside Uuringu käigus leidsid teadlased, et päikesekaitsekreemi üks kord ja mitte korduv kasutamine võib muuta inimese suurema kahjustuse tekkeks, kui ta seda kunagi ei kasutaks.
'Päikesekaitsekreemid teevad suurepärast tööd päikesepõletuse eest, kui neid õigesti kasutada,' ütles Kerry M. Hanson , UCR vanemteadur. See tähendab kõrge päikesekaitsefaktoriga päikesekaitsekreemi kasutamist ja selle ühtlast nahale kandmist. Meie andmed näitavad aga, et kui nahapinna katvus on madal, võivad epidermisse tunginud päikesekaitsekreemide UV-filtrid potentsiaalselt rohkem kahju kui kasu tuua. Vaja on rohkem arenenud päikesekaitsekreeme, mis tagavad UV-filtrite püsimise nahapinnal. Sellised filtrid vähendaksid UV-indutseeritud ROS-i taset. Teine lahendus võib olla UV-filtrite segamine antioksüdantidega, kuna antioksüdandid vähendavad UV-indutseeritud ROS-taset nahas. '
11 Lõhnastatud aaloe kasutamine
Shutterstock
Ehkki aaloe võib leevendada päikesepõletusest tekkinud valu, peate pöörama tähelepanu sellele, millist aaloed te kasutate. Lõhnav aaloe võib teie nahale olla sama halb kui lõhna- ja odekolonn, nii et Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab päikesepõletuse raviks kasutada lõhnatu aaloed. Vaadake lihtsalt koostisosi, nagu nafta, bensokaiin või lidokaiin, sest ka need võivad põhjustada ärritust.
12 Kitsas riietus
Shutterstock
Kui teil on päikesepõletus, pakkige kitsas Riietus . Saalomoni sõnul püüab kitsas riietus teie päikesepõletusest kuumuse kinni, mis soodustab valulikku turset ja põletikku.
'Teie keha üritab traumale reageerida, suurendades verevoolu piirkonnas, et aidata paranemist,' ütleb Saalomon. 'Selle tulemuseks on piirkonna punetus, soojus ja põletik. Pinguliste riiete kandmine võib reaktsiooni võimendada, mis võib viia intensiivsema turse ja villideni. '
13 Päikesekreemi lisamine
Shutterstock
Kas teil on päikesepõletus, mis on villiline? Noh, nagu enamik inimesi teab, on nende villide hüppamine keelatud, kuid kuidas on rohkem päikesekaitsekreemiga? Vastavalt Janet Prystowsky , to juhatuse sertifitseeritud dermatoloog New Yorgist, peaksite seda ka vältima.
'Päikesekaitset saab kasutada, kui villid puuduvad, kuid kui villid on olemas, ei aita päikesekaitsekreem palju ja võib villide ilmnemisel ärritada aluskoed,' ütleb Prystowky.
lõbusad kohad esimeseks kohtinguks
14 Ei joo piisavalt vett
Shutterstock
Hüdreeritud olek on alati oluline, kuid eriti peaksid päikesepõletuse käes kannatajad veenduma, et nad suurendavad vedeliku tarbimist. Vastavalt Nahavähifond , tõmbavad päikesepõletused naha pinnale ja muust kehast eemale vedelikku, mis võib viia dehüdratsioon .
'On oluline niisutada, juues ekstra vedelikke, sealhulgas vett ja spordijooke, mis aitavad elektrolüüte täiendada, kohe ja naha paranemise ajal,' ütleb Jeffrey Brackeen , nahavähi fondi dermatoloog. Ja kui teil on vaja põhjust põletamise vältimiseks, vaadake neid 20 viisi, kuidas päikesepõletus teie üldist tervist kahjustab .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
