Diabeet on keeruline ja potentsiaalselt tõsine seisund, kuid hea uudis on see, et selle lahendamiseks on palju viise. Tervislik toitumine mis on rikas vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja kiudainete poolest, on ülioluline. Nii ka selle tagamine tee piisavalt trenni . Sama oluline on sümptomite jälgimine; haiguste ennetamise ja tõrje keskuste (CDC) andmetel enam kui 37 miljonist ameeriklasest kellel on diabeet , iga viies isegi ei tea, et tal on haigus. (Pange tähele, et me räägime siin II tüüpi diabeedist, mis CDC andmetel mõjutab 90–95 protsenti diabeedihaigetest.)
Oluline on teada, mis võib suurendada teie diabeedi tekke riskifaktorit. Teatud elustiilivalikud ja tegevused koos muude teguritega võivad suurendada tõenäosust, et see haigus teid mõjutab. Lugege edasi, et saada teada ühe vannitoaharjumuse kohta, mis teadlaste sõnul seab teid suuremasse ohtu.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Seda tüüpi teravilja hommikusöögiks söömine võib vähendada diabeediriski, väidavad eksperdid .
Diabeeti on erinevat tüüpi.
Mõiste 'diabeet' viitab mitmele haiguse tüübile. Nende ühine joon on see, et diabeet mõjutab keha veresuhkru tasakaalu. 'Diabeet on krooniline haigus mis tekib siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini või kui organism ei saa toodetavat insuliini tõhusalt kasutada,' selgitab Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). 'Insuliin on hormoon, mis reguleerib vere glükoosisisaldust.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
unistus rasedaks jäämisest ja lapse liigutamise tundmisest
Seal on kolm peamist diabeedi tüüpi , CDC andmetel. Need on 1., 2. tüüpi ja rasedusdiabeet (diabeet, mis tekib raseduse ajal ).
WHO teatab, et 2019. aastal oli diabeet '1,5 miljoni surmajuhtumi otsene põhjus ja 48 protsenti kõigist diabeedist tingitud surmajuhtumitest leidis aset enne 70. eluaastat'. Lisaks sellele oli 'diabeet põhjustatud veel 460 000 neeruhaiguse surmajuhtumit ja kõrgenenud veresuhkru tase põhjustab umbes 20 protsenti kardiovaskulaarsetest surmadest,' öeldakse saidil. Samuti märkisid nad, et aastatel 2000–2019 kasvas vanuse järgi standardiseeritud diabeedi suremus kolm protsenti.
passiivse agressiivse sõbra tunnused
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: Eksperdid ütlevad, et kui märkate seda vannitoas, kontrollige end diabeedi suhtes .
Erinevad tegurid võivad suurendada diabeediriski
Kuigi diabeedi konkreetne põhjus pole veel teada, ' kõigil juhtudel , suhkur koguneb vereringesse,' selgitab Mayo Clinic, märkides, et see juhtub seetõttu, et kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini. 'Nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeeti võivad põhjustada geneetiliste või keskkonnategurite kombinatsioon. On ebaselge, mis need tegurid võivad olla,' öeldakse saidil. Kuna täpset põhjust pole täpselt kindlaks tehtud, võivad ennetusmeetmed olla üliolulised.
Arvatakse, et perekonna ajalugu on soodustav tegur CDC andmetel I tüüpi diabeedi korral. CDC nimetab ka perekonna ajalugu, samuti vanust ja füüsilist koormust, mis on mõned 2. tüüpi soodustavad tegurid.
Uuringud on näidanud, et kaalu langetamine – isegi väike võib teie riski vähendada 2 tüüpi diabeedist. Treening ja tervislik toitumine võivad teie riski tõhusalt vähendada. Üllatavad tegevused, nt teatud joogi joomine iga päev, võib ka teie riski vähendada.
Diabeet on seotud suu tervisega.
Erinevad uuringud on näidanud seoseid hea suuhügieeni ja mitmete meie tervise aspektide vahel. Nüüd teame näiteks, et igapäevane hammaste harjamine ja hambaniidi kasutamine võib tegelikult aidata vähendada Alzheimeri tõve riski , samas kui muud suuhügieeni harjumused võivad mõjutada teie südame tervis .
Hammaste eest hoolitsemine on oluline ka diabeedi korral. „Vähendades organismi vastupanuvõimet infektsioonidele, diabeet seab teie igemed ohtu ' hoiatab Mayo kliinik. 'Igemehaigused näivad olevat sagedasemad ja raskemad diabeeti põdevatel inimestel [ja] uuringud näitavad, et igemehaigusega inimestel on raskem oma veresuhkru taset kontrollida.' Sait annab nõu, et ' regulaarne periodontaalne hooldus võib parandada diabeedi kontrolli.'
unistab madudest, kes hammustavad kallimat
Kui soovite rohkem terviseuudiseid otse teie postkasti saada, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
kuidas märgata petlikku abikaasat
Suuvee kasutamine võib teie tervist negatiivselt mõjutada.
Kuigi suuõõne hea tervise säilitamine on teie üldise heaolu jaoks ülimalt oluline, võiksite suuvee oma igapäevasest rutiinist välja jätta. Uuring, mille avaldas British Dental Journal kinnitab 'olulisust suuõõne mikrobioom üldises tervises' ja näitab ka, et suuvee kasutamine võib olla seotud prediabeedi ja diabeedi suurenenud riskiga.
Mõne jaoks on suuvee kasutamine osa nende tavapärasest rutiinist, kuid see tegevus võib põhjustada probleeme mitmel viisil. 'Teadlased viitavad sellele, et suuvee kasutamine vähemalt kaks korda päevas hävitab 'sõbralikud' suubakterid, mis võivad omakorda muuta veresuhkru ainevahetust. ja edendada diabeeti , eriti inimestele, kellel on haigusseisundi risk juba suur, ' ütles MedicalNewsToday.
'Võrreldes osalejatega, kes ei kasutanud suuvett, oli neil, kes teatasid, et kasutasid suuvett vähemalt kaks korda päevas, 55 protsenti suurem tõenäosus haigestuda kolme aasta jooksul prediabeeti või diabeeti,' teatas sait, märkides samas, et 'suuvee kasutamise vahel ei olnud seost. vähem kui kaks korda päevas ja prediabeedi või diabeedi risk, teatavad teadlased.'
Võib-olla soovite kaaluda suuvee muutmist oma rutiini osaks ka muudel põhjustel. Antiseptiline suuvesi arvatakse potentsiaalselt kahjustada hambaid ja suu loputamine pärast hammaste pesemist, varasema asemel , arvatakse olevat ka teie hammastele kahjulik. Teatud tüüpi suuveed võivad teie kasutatavate ravimitega negatiivselt mõjutada, eriti kahte tüüpi antibiootikume mis võivad põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid, kui seda kasutatakse koos suuveega.
Luisa Colón Luisa Colón on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Tema tööd on ilmunud ajakirjades The New York Times, USA Today, Latina ja paljudes teistes. Lugege rohkem
