Meile kõigile õpetati lapsepõlves 'pulkadest ja kividest' ning loodetavasti olete seda ka täiskasvanueas kandnud: tõenäoliselt väldite oma kallima vastu karjumist või väliselt õelust. Terved suhted on üles ehitatud tugev suhtlus , ja see ei piirdu lihtsalt lahke olemisega. Nagu selgub, võivad mõned asjad, mida te ütlete, panna teie partneri arvama, et te ei ole huvitatud tema tunnetest. Selliste teetõkete vältimiseks on kuus konkreetset sõna, mida peate vältima, ütleb üks terapeut. Lugege edasi, et teada saada, mida peaksite 'mitte kunagi kunagi' oma partnerile ütlema.
LUGEGE SEDA JÄRGMIST: 5 küsimust, mida teie partner võib küsida, kui ta petab, ütlevad terapeudid .
See, kuidas sa oma partneriga räägid, on ülioluline.
Lisaks füüsilisele külgetõmbele ja intiimsusele tahate tunda oma suhetes emotsionaalset sidet, mis hõlmab tähelepanelikkust selle suhtes, mida oma partnerile ütlete.
'Sõnad on võimsad ja neil võib olla negatiivne või positiivne mõju teie partneri eneseväärikuse tunnetele, tema väärtusele suhetes, haavatavuse tasemele – turvaline vs. ebaturvaline tajutav dünaamika, nende usaldus teie võime suhtes toetada neid ja palju muud,' Ellie Borden , registreeritud psühhoterapeut , sertifitseeritud elutreener ja Mind By Designi kliiniline direktor, räägib Parim elu .
Kui inimesed tunnevad end hästi, tunnevad nad end ka oma suhetes rahuloluga, lisab Borden ja te saate seda oma partnerit verbaalselt üles ehitada. Samuti võite julm olles need maha kiskuda ja oma ühendust kahjustada. Meil on üldine arusaam sellest, mida oleks ebasõbralik öelda, kuid võite välja öelda mõned fraasid, millest te isegi ei teadnud, et need on haiget tekitavad.
Need kolm sõna võivad panna teie partneri tundma end tähtsusetuna.
27. septembril TikToki postitatud videos Dilyse Diaz , LMFT, litsentseeritud psühhoterapeut ja kommunikatsiooniekspert hoiatab, et kolm esimest sõna, mida te ei tohiks kunagi öelda, on ' sa oled nii tundlik .'
'See on ilus asi, mida teie partner sügavalt tunneb,' ütleb ta videos, mitmed kommenteerijad lisavad, et see on midagi, mida nad on varem kuulnud.
'Kui mulle öeldakse, et olen liiga tundlik või emotsionaalne, teeb see nii palju haiget, et ma ei taha isegi enam rääkida sellest, mida ma tunnen,' kirjutas üks kommentaator.
Kelly Whitaker , suhtlemistreener , nõustub Diaziga 'tundlike' või 'liigemotsionaalsete' kommentaaride vältimises, märkides, et see on vältimistaktika ja puudub kaastunne. 'See kommentaar on kihiline negatiivsete konnotatsioonidega, alates süüdistamisest kuni kohtuotsuseni ja lõpetades kaastundega,' selgitab Whitaker. 'Halvimal juhul on see žest, millega püütakse kontrollida oma partneri emotsionaalset reaktsiooni, mis võib olla gaasivalguse või emotsionaalse väärkohtlemise vorm.'
Kui soovite saada rohkem suhtenõuandeid otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Te ei tohiks kunagi sundida oma partnerit edasi liikuma.
Lisaks sellele, et partnerit tundlikuks nimetades kukutate, on halvustav öelda oma partnerile, et ' saa üle ,' lisab Diaz teises videos. Kui käsite neil edasi liikuda ja ütlete, et kõik läheb hästi, tõrjutate taas oma partneri ja vihjate, et tema tunded pole olulised. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ka nende tunded on olulised, ' ütleb Diaz. 'Kui järele mõelda, on see teie enda ärevus, mis tahab, et teie partner lihtsalt ei tunneks neid negatiivseid emotsioone.'
Whitaker kordab seda ka, lisades, et kellegi tunnete kehtetuks tunnistamine ei ole kunagi sobiv viis aidata kellelgi midagi häirivat või haiget tegevat üle elada. 'Tugevaid emotsioone tuleb tunnistada ja töödelda; teesklemine, et see on ära tehtud, või ignoreerimine ainult suurendab probleemi,' ütleb ta. ''Saage sellest üle' on sisuliselt julgustamine kedagi teesklema, et seda ei juhtu, ja negatiivse emotsiooni maha matta.'
Õnneks märgivad nii Diaz kui ka Whitaker, et on midagi, mida saate alternatiivina öelda.
Kasutage nendele olukordadele teistsugust lähenemist.
Diaz soovitab tulla arusaamiskohast, kui teie partner 'tunneb palju emotsioone' ja öelda midagi sarnast: 'Ma näen, et see on teie jaoks väga raske' või 'Ma näen, et tunnete end väga tugevalt. seda.' Samamoodi, kui teie partner üritab midagi läbi töötada, peaksite Diazi sõnul küsima, kuidas saate neid 'parimalt toetada'. 'Nii pole teil mingit oletust ega lisatööd, kuid olete siiski väga toetav ja armastav,' lisab ta.
Whitaker soovitab ka oma partnerit oma tunnetes rahustada ja tema valu tunnistada, andes talle teada, et oled tema jaoks olemas ja valmis aitama kõigega, mida ta vajab.
Nagu öeldud, on kannatlikkus voorus ja mõnikord reageerivad inimesed impulsiivselt. Võite isegi arvata, et olete abiks, kui arvate, et käesolev probleem ei ole seda väärt, et teie partner ärrituks. Mõlemal juhul rõhutab Borden, et 'see, kuidas te oma sõnumit pakkite, on kõik.'
Kui leiate, et suudate emotsioone kiiresti kõrvale heita ja oma partneril lihtsalt edasi liikuda, soovitab Borden oma sõnade ja tegude üle järele mõelda. 'Kui märkate, et kavatsete oma partnerile seda tüüpi ütlusi öelda, peatuge ja mõelge, kas muudate tema kogemust kehtetuks, ja proovige neid mõistmise edastamiseks ümber sõnastada,' ütleb ta.
