On vähe suuremaid naudinguid kui libisemine pehmete, puhaste linade all a head ööd , kuid ekspertide sõnul ületavad voodipesu pesemise eelised sageli mugavust. Puhas voodipesu on kasvulava tolmulestadele, mikroskoopilistele olenditele, kes toituvad surnud nahast ja võivad kiiresti paljuneda, kui te oma linasid regulaarselt ei vaheta. Tegelikult koosneb Unenõukogu hinnangul, et „koguni kümnendik kunagi pesemata padja kaalust koosneb inimese naha kaaludest, hallitusest, tolmulestadest (ka surnud tolmulestadest) ja nende väljaheidetest“, tõeliselt ahistav mõte. Nii et kui tihti pesete oma linasid, võiksite kaaluda veel mõne lisamist suds seansid segusse. Siit leiate eksperdiarvamusi oma uue pesupesemise ajakava kohta ja lisateabe saamiseks suurepärase öörahu saamiseks vaadake neid 10 viisi, kuidas täna paremini magada - garanteeritud .
1 kord nädalas
Shutterstock
Ameerika Astma ja Allergia Fondi andmetel peaksite oma lehed vahetama vähemalt kord nädalas - eriti kui olete tolmulestade suhtes allergiline. As Mayo kliinik osutab , “Tolmulestaallergia tunnuste hulka kuuluvad heinapalavikule tavalised nähud, nagu aevastamine ja nohu. Samuti kogevad paljud tolmulestaallergiaga inimesed astma nähud , näiteks vilistav hingamine ja hingamisraskused. '
Kui märkate neid sümptomeid, soovite kindlasti linasid pesta igal nädalal, pöörates erilist tähelepanu pesutsükli kuumusele. Vähemalt 140-kraadine vesi peaks hävitama nii tolmulestad kui ka mikroobid.
2 kord kahe nädala jooksul
Shutterstock
Enamik inimesi pääseb linade vahetamisest iga teine nädal - eriti kui elate jahedamas kliimas. Seda seetõttu, et tolmulestad arenevad soojas ja niiskes keskkonnas. Lisaks on teil vähem tõenäoline, et higistate unes, kui te seda teete ela kusagil lahedalt , mistõttu on vähem tõenäoline, et teie voodipesu tekitab selle aja jooksul plekke või lõhnu.
Ainus miinus? Igal teisel nädalal midagi teha on raskem meeles pidada kui nädala ülesannete täitmine. Pange kindlasti alarm sisse või tehke kalendris ring peale, et need nädalad ei muutuks kuudeks. Ja rohkemate pesupesemisnõuannete saamiseks vaadake Halvim asi, mida praegu pesupesemisega teete, on CDC andmetel .
3 iga kolme nädala tagant
iStock
Kui küsite Ameerika inimestelt, on see täiesti vastuvõetav peske pesu .
suured sõnad, mis muudavad teid targaks
Pange tähele, et arstid ei soovita nii kaua oodata, sest teie voodipesu koguneb tõenäoliselt higi, baktereid, tolmulestasid ja palju muud.
4 Igal teisel päeval
Shutterstock
Pesu pesemine on ilmselt viimane asi, mida tunnete end ilmastiku tundes, kuid peaksite seda tegema vahetage oma lehti palju sagedamini, kui olete haige, kui siis, kui olete terve.
Ribastage voodi ülepäeviti, kaasa arvatud padjapüürid, suletekid ja kõik topised, kes võivad lastega voodis magada, ja peske kõike kuuma veega. Kui taastute, peske linasid veel kord, et vältida uuesti nakatumist või mikroobide levitamine teistele leibkonnas . Eriti kui koronaviiruse pandeemia on endiselt vabaduses, võib sagedasem pesukava teie tervisele ja hügieenile imet teha. Ja lisateavet Koroonaviiruse pesupesemisnõuanded, mida peate järgima .
