Kui keegi kannatab kahju, tahate teda ainult lohutada. Kuid seda võib olla raske teada õige asi öelda sõbrale või pereliikmele sellisel haavataval hetkel. Ja isegi meie kõige paremini mõeldud kommentaarid võivad tulla nii haiget tekitavad, kui me ei vali oma sõnu hoolikalt. Muidugi aitab valmisolek. Niisiis rääkisime leina ja suhtlemisega ekspertidega, et aidata mõista, millised sõnad teevad haiget ja millised on paremad alternatiivid. Esimesega seoses on ekspertide sõnul üks fraas, mida te ei peaks kunagi leinavale inimesele ütlema: 'Kõik juhtub põhjusega.'
See nägu on mõeldud rahustamiseks, kuid tegelikult võib see olla täiesti vastupidine. 'Selle fraasi variatsioonid on leinavastuste puhul tõenäoliselt viis parimat, kuid see on kõige vähem soe ja peaaegu tühi emotsioon. Niisuguse aktsiafraasi kasutamine võib viidata läbimõelduse puudumisele ja tunda end pigem eraldatuna kui lohutavalt, ”ütleb vaimse tervise tegevusluba omav nõustaja Danielle Friedman kohta Vaba ruumi nõustamine . 'Kuigi kaotusest tähenduse loomisel on väärtus, pole see siiski leina algusjärgus. Ja isegi kui suudate luua oma kaotusest väärtusliku tähenduse, ütleb väide, et sellel on põhjus, et kaotus oli pigem õige kui tragöödia. '
Püha Joosepi kolledži dotsent Thomas DiBlasi , to litsentseeritud kliiniline psühholoog , nõustub. 'Need väited muudavad kehtetuks ja vähendavad inimese kogetut,' ütleb ta. 'Kaudne aluseks olev sõnum on see, et üksikisik ei tohiks olla häiritud. Selle asemel on parim lähenemisviis kinnitada üksikisik ja anda talle teada, et olete tema jaoks olemas. ” Lugege edasi ekspertide toetatud näpunäiteid selle kohta, mida ei tohi leinavale inimesele öelda. Ja tundlikkuse huvides vältimiseks leidke rohkem sõnu See on üks sõna, mida te ei peaks kunagi ärevusega kellelegi ütlema .
1 „Nad on paremas kohas.”
iStock
Isegi kui leinaja veendumuste süsteem sobib selle ideega, on leina ajal selle kuulmine lohutav. “Kaotust tunnistades ja kaastundeavalduse esitamine lihtsalt öeldes, et teil on kahju, on see eelistatud vastus, ”ütleb Cassandra LeClair , Texase osariigi ülikooli kommunikatsiooniuuringute osakonna vanemõppejõud. “Inimesed ütlevad sageli asju, mis on teise inimese tundeid ja kogemusi eiravad. Toetaja soovib reageerida ja olla abiks, kuid sageli on kasulikum öelda lihtsalt, et teil on kahju, või pakkuda oma toetamiseks seal viibimist. ' Ja lisateavet selle kohta, miks on hea sõber olla, Siin on põhjus, miks on tervislikum omada paremaid sõpru kui rohkem sõpru .
2 'Ma tean, mida sa tunned.'
iStock
See mõte on mõeldud empaatiavõime väljendamiseks, kuid see võib langeda - isegi kui see on täiesti siiras. 'Isegi kui olete kaotust kogenud, ei tundu see sümpaatne,' ütleb diplomeeritud hüpnotiseerija Eli Bliliuos kohta NYC hüpnoosikeskus . Ta soovitab, et parem alternatiiv oleks öelda midagi sellist: „Olen ka hiljuti kaotanud. Andke mulle teada, kui soovite rääkida oma enesetundest. ' Ja kui tunnete, et solvate inimesi sageli, vaadake seda Märgid, millest võiksite olla nartsiss, ütlevad eksperdid .
3 „Mida saan aidata?
iStock
See on mõeldud abipakkumisena, kuid väike näpistamine muudab selle leina ajal palju lohutavamaks. 'Ehkki need on hea kavatsusega, panevad need sõnad mõtlema võimalustele, kuidas saaksite neid aidata ajal, mil nad tõenäoliselt tunnevad end juba ülekoormatud, segaduses ja koormatuna,' ütleb kliiniline ja organisatsioonipsühholoog Nicole Lipkin , ettevõtte Equilibria Leadership Consulting tegevjuht. 'Selle asemel, et küsida, kuidas saate aidata või mida keegi vajab, lihtsalt tehke midagi lahket ja kasulikku, näiteks saatke söögikord, palgake koristusteenus või majapidamisteenus majapidamistöödega tegelemiseks, [või] külastage neid ja veetke aega.'
4 Ei midagi.
iStock
Kui te kardate öeldes midagi valesti võite otsustada, et parem on lihtsalt suhtlemist täielikult vältida - kuid see pole nii. 'Üks hullemaid asju, mida võiksite leinavale inimesele öelda, pole midagi,' selgitab Peg Sadie , psühhoterapeut ja enesehooldustreener . „Kui ei tea, mida öelda, võib see tunduda ebamugavalt, kuid nende leina vältimine seda tunnustamata jätab neile ainult kaotuse ja eraldatuse tunde. Esitage neile küsimusi oma kallima kohta. Enamik inimesi kardab lähedaste kasvatamist, kes on möödas, arvates, et see muudab kellegi enesetunde halvemaks, kuid see on leinaprotsessi väga tervendav osa. See aitab, kui keegi on valmis kuulama. ' Ja kui soovite rohkem juhiseid elu paljude väljakutsete navigeerimiseks, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
