Mis on mõtestatud elu võti? Teadlased väidavad, et on avastanud vastuse igivanale küsimusele ja võite olla üllatunud, mis see on. Siin on vihje: mõned teie lemmiktegelased telesaadetest, filmidest ja raamatutest on teile juba õppetunni andnud.
1
Uued uuringud väidavad, et mõtestatud elu saladus on enda nägemine kangelasena
Aastal avaldatud uuringute uue ülevaate kohaselt Journal of Personality and Social Psychology , kui näete oma lugu 'kangelase teekonnana', muudab teie elu sisukamaks. Teadlaste sõnul, kes analüüsisid kaheksat eraldi uuringut, räägiti lugu raamatutes ja filmides nagu Beowulf ja Harry Potter peaksid olema kõigi jaoks püüdlused ja et 'kestvad kultuurilised narratiivid, nagu kangelase teekond, peegeldavad tähendusrikkaid elusid ja võivad aidata neid luua.' Kui inimesed hakkavad end kangelasteks pidama, kogevad nad vähem depressiooni ja omandavad paremad toimetulekuoskused.
tasside kuninga suhe
2
Psühhoterapeutide eesmärk on aidata teil oma narratiivi ümber kirjutada
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor Habras jõud: miks sellest kõigest kunagi ei piisa , selgitab, et psühhoterapeutide üks põhieesmärke on 'aidata klientidel leida meelerahu ja kohatunne liiga sageli kaootilises, ebaõiglases ja ebakindlas maailmas'. Esiteks peavad nad oma narratiivi ümber struktureerima ja, jah, õppima nägema end kangelaslikumas aspektis, pakkudes neile aega, ruumi ja struktuuri, et 'luua ühtne narratiiv selle ümber, mida nende kesknärvisüsteem on tajunud murtud ja traumaatiline juhuslike sündmuste kogum.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Kui olete paranenud, võite alustada uut teekonda
'Selle protsessi kaudu muutub terapeutiline suhe tervendavaks, kuna see annab inimestele, kes on kogenud valu, olgu see siis emotsionaalne, füüsiline või vaimne valu, võimaluse rääkida oma elust lugu teise inimese juuresolekul, kes on tunnistajaks. nende teekonnale,' jätkab dr Hokemeyer.
4
Narreerimist toetavad paljud uuringud
Kuigi see võib mõne jaoks tunduda poeetiline ja pisut õhuline haldjas, väidab ta, et tervenemisprotsessis on palju kindlaid teaduslikke andmeid, mis toetavad nii meie elude jutustamise protsessi kui ka tulemusi.
5
See on seotud ka neuroplastilisusega
'Sellega seoses vaatame neuroplastilisuse teadust,' jätkab ta, selgitades, et see on 'dünaamiline protsess, mille kaudu meie aju kohandub ja korraldab elusündmusi paremini organiseeritud ja struktureeritumalt.'
6
Seejärel kaotavad traumad oma hävitavuse
'Seda tehes kaotavad väljakutsed, pettumused ja isegi traumaatilised kogemused oma hävitava toime ja muutuvad vastupidavateks tellinguteks, millel saame hinnata oma tegutsemisvõimet, vastupidavust ja teravust,' ütleb ta. Ja saage meie enda kangelasteks.
Leah Groth Leah Grothil on aastakümnete pikkune kogemus, mis hõlmab kõiki tervise, heaolu ja fitnessiga seotud asju. Lugege rohkem
