Mehed lükkasid arstide külastuse palju tõenäolisemalt kui naised, juhul kui nad ei tunne end hästi. Ehkki see on viimase paarikümne aasta jooksul muutunud, külastavad mehed MD-d palju vähem kui naised, kui eriti midagi pole üleval. Asi on selles, et hea enesetunne ja tervis olla on kaks väga erinevat asja. Võiks aastaid ringi käia 'hästi tundes', mõistmata, et igasugune kraam läheb segamini. Teie parim samm on saada regulaarselt tervisekontrolli. Kuid juhul, kui leiate jätkuvalt viise, kuidas oma arsti külastamata jätta, oleme koostanud nimekirja kümnest elumuutvast - isegi elupäästvast - tervisekontrollist, mida saate kodus teha teile vähese kuluga või ilma kulutusteta. Nad on vaid mõned teaduslikult tõestatud 100 võimalust elada 100-ni !
1 Kuulamine
Nagu Brian Johnsoni hiljutine pensionileminek AC / DC-st illustreerib, on kuulmise kaotamine pisser. Kui Johnson oleks teadnud kella katsest kuskil 1980ndate aastate vahel Tagasi mustas ja 1990ndad Raseerija serv , võis ta ehk aidata mõeldamatut vältida: Axl Rose astus oma kohale mikrofoni juurde. Kellakatse on äärmiselt elementaarne. Võtke lihtsalt teise käega käekell ja minge vaiksesse tuppa. Pange sõrm ühte kõrva ja hoidke kella teise kõrval, liigutades seda järk-järgult. Kui te ei saa kella tiksumist käe otsast kuulda, on aeg küsida arsti arvamust ja kui juhtute kuuluma kõvasti rokkivasse bändi, investeerige mõnda silmapaistmatusse kõrvatroppi.
2 perifeersete arterite haigus
Enamik inimesi ei saa arteri blokeerimisest aru enne, kui suunduvad valge tule poole. Ära ole üks neist. Hinnake, kas teil võib olla perifeersete arterite haigus, lamades selili voodil ja tõstes mõlemad jalad 45-kraadise nurga alla. Seejärel hoidke neid selles asendis kaks minutit. Kui üks või mõlemad jalad muutuvad väga kahvatuks, võib see viidata halvale verevoolule blokeeritud arterite tõttu. Ja ärge piirduge sellega - proovige ühte neist 9 südametesti, mis on parem kui kolesterooliarv !
3 HIV
Kõigist sealsetest suguhaigustest on see ikkagi see, mida te kõige rohkem ei soovi. FDA poolt heaks kiidetud esimene kodusisene suuline HIV-test OraQuick võimaldab teil teha HIV-testi anonüümselt ja eraviisiliselt, pühkides testpulgaga ülemise ja alumise igeme. Sisestate seadme arendaja lahust sisaldavasse viaali, oodake 20–40 minutit ja lugege testi tulemus läbi. OraQuick müüb enamikus suuremates apteegikettides umbes 40 dollarit.
4 Kilpnäärme alatalitlus
Kas tunnete end väsinuna? Kaalus juurde võtma? Võib juhtuda, et vananeb alles. Teiselt poolt võib see olla hüpotüreoidism, seisund, kus teie kilpnääre ei tooda piisavalt mitut olulist hormooni. Selle jaoks on olemas kodutest. Istuge toolile ja ristige üks jalg üle teise, nii et vasikas puhkab vastaspõlvel. Puudutage oma ülemisel jalal lusikaga Achilleuse kõõlust - ala, mis on jala tagaosas kanna kohal. Hüppeliiges peaks viivitamatult painduma. Kui reageerimine on hilinenud, võib see viidata hüpotüreoidismile. Siinkohal on veel üks märk kilpnäärme alatalitlusest, müüdud raamatu autori MD Jacob Teitelbaumi sõnul Väsinud ja fantastilised : kulmude välimise kolmandiku hõrenemine.
Ja et saaksite igal õhtul piisavalt puhata, proovige neid 10 viisi, kuidas täna paremini magada - garanteeritud!
5 eesnäärmevähk
Kui olete mees, on teil elu jooksul 1–7 võimalus diagnoosida. Varajane avastamine on parim viis tagada, et te pole üks 39-st mehest, kes haigusele allub. Eesnäärmeprobleemid võivad tõsta PSA (eesnäärmespetsiifilise antigeeni) taset kehas, mis võib vereringesse valguda. Seda saab mõõta PSA vereanalüüsiga, mida saate nüüd kodus teha. Üks DBS-i diagnostikast müüakse Amazonil hinnaga 29,95 dollarit. Selle uhkus on 99,97% ja tulemustest teatatakse ning need on veebis turvaliselt saadaval 1-3 päeva jooksul. Andke endale nende näpunäidete abil kindlus Big C vastu Kuidas eesnääret vähktõvega kaitsta .
6 Seedimisega seotud probleemid
Kui tunnete, et teil on kõhuprobleeme, on olemas test, kas see võib olla tõsine - ehkki ebameeldiv. Kõigepealt sööge natuke maisi ja märkige, millal seda sõite. Siis hoidke sellel silma peal, kui see teises otsas uuesti ilmub. Kuna keha ei suuda kerneli väliskest seedida, saate määrata, kui kaua kulub toidul ja muul toidul teie süsteemi kaudu. Seedimise hilinemine võib viidata ärritunud soole sündroomile ja gastroenteriidile. 'Toidu suust tualetti viimiseks peaks kuluma 12 kuni 36 tundi,' ütleb dr Teitelbaum. Kui transiidi aeg on palju kiirem või aeglasem ja teil on muid sümptomeid, näiteks kõhuvalu, peaksite pöörduma gastroenteroloogi poole.
7 kõrgenenud kolesterool
Ligikaudu kolmandikul ameeriklastest on kolesteroolitase tõusnud. Paljud neist pole sellest teadlikud ja et neil on südamehaiguste oht, kuid koduse kolesteroolitestikomplekti abil saate nüüd mugavalt mõista oma diagnostilisi tasemeid ja kolesterooliga seotud südamehaiguste riski. Selle testi kodus sooritamise üks eelis on see, et enne lipiidide jaoks vere võtmist peate 12 tundi paastuma ja see võib teie päeva panna mutrivõtme, kui te ei saa tunni või kahe jooksul pärast ärkamist kohtumist. Amazon müüb erinevaid komplekte alates 20 dollarist.
8 Alzheimeri tõbi
Seda saate testida, joonistades kella näopildi ja sisestades numbrid. Inimestel, kellel on Alzheimeri tõbi, ütleb dr Teitelbaum, näevad need joonised sageli kummaliselt valed või numbrid on paigast ära. Ärge paanitsege, kui see test on positiivne. 'Paljudel juhtudel ei ole haigus tegelikult Alzheimeri tõbi, vaid midagi väga ravitavat,' ütleb ta. Neuroloogi visiit võib diagnoosi kinnitada või välistada. Hoidke oma squashi varakult nende vormis 13 näpunäidet teravama aju jaoks !
9 Südame ebakorrapärasused
Kui teil on ebaregulaarne südamelöök, mida nimetatakse ka kodade virvendusarütmiks, on teil viis korda suurem insult. Südame rütmi saate testida, sirutades ühe käe peopesaga ülespoole. Seejärel pange teise käe nimetissõrm ja keskmised sõrmed randme siseküljele pöidla alaossa, et saaksite tunda oma pulssi. Puudutage ühe minuti jooksul oma jalaga pulsirütmi. Kui leiate, et koputate regulaarselt, nagu tiksuv kell, on kõik korras. Kui teie pulss on siiski ebaühtlane, peaksite pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja poole.
10 jämesoolevähk
Kui olete üle 50-aastane - või teil on käärsoolevähi sümptomid, näiteks verejooks või valu, peaksite määrama kolonoskoopia, kui te pole seda veel teinud. Kuid uus kodune test võib anda teile head-up, kui teil peaks see kiiresti olema. Fekaalse immunokeemilise testi saab teha oma vannitoa privaatsuses ja see tuvastab varjatud vere olemasolu väljaheites viie minuti jooksul. Amazoni enimmüüdud versioon on saadaval 27 dollariga. Pidage lihtsalt meeles, et see ei asenda keerukamaid meditsiinilisi teste. Kui te pole seda veel teinud, on aeg alustada vähivastast dieeti. Varuge oma kööki nendega 20 hämmastavat tervendavat toitu !
