Kui olete viimastel päevadel viibinud mõnes Põhja-Ameerika piirkonnas väljas, siis teate, et see on päris külm. Näiteks New Yorgi temperatuur on teismelistel ja kahekümnendatel langenud ning jäiste tuulepuhangute korral tundub õhk veelgi külmem. Ülejäänud riigil ei lähe palju paremini ja vaesel Kanadal on äärmuslik külmahoiatus, mis võib tuulekülma korral langeda selle temperatuurini -40 Fahrenheiti. Õnneks on meil mõned suurepärased häkid, mis aitavad teil sellel jahedal talvel sooja hoida. Ja selleks, et seda külma aastaaega maksimaalselt ära kasutada, ärge jätke seda kasutamata 25 kindlat viisi talvebluusi peksmiseks .
1 Kasutage ajutist toasoojendi loomiseks taimepotti.
Pange anum kuumuskindlale matile, seejärel asetage sellele mõned küünlad, süütage need ja asetage neile grill. Seejärel pange mõned tühjad taimepotid, kasutades augu katmiseks senti. Näete, kuidas see on siin tehtud .
2 Kasutage termostaadi petmiseks jääd.
Kui elate või töötate ruumis, kus te ei saa termostaati reguleerida, võite selle temperatuuri tõstmiseks petta jää peale asetades! Lihtsalt veenduge, et panete midagi, mis ei sula (näiteks popsicle, mis on endiselt selle ümbrises), sest muidu võite termostaati vett saada ja see puruneda.
3 Käivitage laeventilaator tagurpidi
Shutterstock
See aitab soojal õhul lae lähedal ringelda allapoole maapinda.
4 Avage kardinad, kui päike on väljas.
Shutterstock
Mida tähendab perekonnanimi Patricia?
See aitab põrandaid soojendada, kui ainult natuke.
5 Lülitage ahi sisse.
Shutterstock
Omamoodi ilmselge, kuid inimesed unustavad, et teie ahju saab kasutada mitte ainult toiduvalmistamiseks. Ehkki kui kleepite paariks tunniks röstitud kana, saate boonuse kasu sellest, kui muudate oma maja maitsvaks.
Internetis tutvumisnõuanded üle 40 -aastastele meestele
6. Enne lahkumist soojendage riideid.
Shutterstock
Kui olete otsustanud, mida te selga panete, saate valmisoleku ajal riideid kuumaveepudeliga või elektritekiga soojendada. Isegi föön töötab. Või võite osta mõne tegeliku akutoitega elektririideid, mis hoiavad teid terve päeva kena ja röstitud.
7 Kandke alati mütsi.
Shutterstock
See peaks olema ilmne, kuid on hämmastav, kui paljud arvavad, et sallist ja kinnastest piisab. Nagu Harvardi tervisekiri selgitatud, võite kaotada pea 50% kehasoojusest, kui pea on katmata. Veelgi enam, see võib vallandada veresoonte ahenemise teistes kehaosades, põhjustades seeläbi ka teie jalgade ja käte külmumist.
8 Käivita kuum vann.
Ilmselt tõstab kuuma duši all käimine või, veel parem, kuum vann su kehatemperatuuri. Kuid proovige mõnda aega vanni pärast mitte tühjendada. Kuum vesi soojustab teie korterit, rääkimata kuiva õhu niisutamisest.
9 Vältige kofeiini.
Shutterstock
kuidas halva ülemuse kiusajaga toime tulla
Palju, kui soovite oma kätega ümber toreda joe-lõimitopsi, sertifitseeritud ronimisjuhendi ja Alpi ettevõtmised direktor Marty Molitoris rääkis Buzzfeed et kõige parem on vältida kofeiini sisaldavaid jooke ja nikotiini, kuna need põhjustavad teie veresoonte kokkutõmbumist, mis piirab verevoolu.
10 Söö, söö, söö.
Shutterstock
Külma korral on täisväärtuslik püsimine oluline, sest teie keha tekitab kalorite põletamisel soojust. Vastavalt mõnele uuringule , rasvarikas dieet hoiab teid soojemaks, kuna see põletab rohkem kaloreid, kuid vürtsikas toit aitab tõsta ka teie kehatemperatuuri. Ammu on tõestatud, et värske ingverijuur aitab teie verevoolu, nii et see on hea ka suupisteks.
11 Joo vett.
Shutterstock
Vesi on teaduslikult tõestatud soojuse säilitamiseks, nii et püsige palju niisutatud.
12 Harjutus.
Kas teadsite, et kulutate külmas treenides tegelikult rohkem kaloreid? See kõik on tänu termogeneesile ehk teie keha protsessile, mis üritab teid soojana hoida. Lisaks rohkemate kalorite põletamisele võib õues viibides väike kerge treening tõsta teie kehatemperatuuri. Proovige jalgsi asemel sörkida tööle või tehke hüppeid, kui seisate väljas. See võib tunduda tobe, kuid teie naerate siis, kui teil kõigil on mõnus ja soe. Ja kui vajate näpunäiteid enda treenimiseks, vaadake järgmist 11 viisi, kuidas targad inimesed motiveerivad end trenni minema .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meie TASUTA iga päev registreerumiseksuudiskiri !
