Kuulsused näivad vananevat erineval ajaskaalal kui pelgalt surelikud. Kui me hakkame 20ndates nägema kortsukesi oma silmade ümber ja näeme vaid paar aastat hiljem neid esimesi halli juukseid, on need võluväelised ja täiuslikult kohandatud, sageli sageli aastakümneid nooremad kui nende kronoloogiline vanus. Võib-olla veelgi muljetavaldavam on meie lemmikstaaride näiliselt maagiline võime säilitada oma sobiv keha juba keskeas, hoides rannavalmis keha 40–50-aastaselt ja kauemgi. Pealaest jalatallani on need üle 40 kuulsused füüsiliselt vormisemad kui pooled vanused isikud ja motiveerivad teid kindlasti jõusaali jõudma. Ja kui soovite kella tagasi keerata, avastage 20 parimat viisi, kuidas anda isale aega .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , kes saab sel aastal 49-aastaseks, näeb välja sobivam kui 20 aastat tagasi ja ei karda oma rasket tööd näitavat napisõnalist riietust. Niisiis, kuidas kahe lapse ema seda teeb? Lisaks kofeiini ja alkoholi vältimisele ütleb Tracy Andersoni meetodi pühendunu, et ta peab esmatähtsaks head ööd ja korralikku niisutust. 'Mulle meeldib, kuidas treenimine tekitab minus enesetunde, nii et proovin hoida oma keha pärast iga treeningut hüdreeritud ja puhata,' ütleb ta Tere . 'Nii olen valmis järgmisel päeval uuesti kõvasti lööma.'
2 Hugh Jackman
Wolverine ei saanud neid pilkupüüdvaid kõhulihaseid üleöö. Hugh Jackman Treeneri sõnul jääb 49-aastane süsivesikuvaese dieedi juurde, kui ta trenni ei tee ja lööb raskeid raskusi, et saada oma kehaehitus David Kingsbury . Ja kui soovite oma füüsilist vormi parandada, alustage neist 40 viisi suurepärase rannakeha saamiseks pärast 40 .
3 Halle Berry
51-aastane Halle Berry Vananenud nägu ja kuju on pälvinud talle koha lugematul arvul parimate kehade nimekirjades, kuna ta alustas oma karjääri ligi 30 aastat tagasi. Mis on Berry ülihea kehaehituse võti? 'Ei suhkrut, pole süsivesikuid - pole midagi valget,' ütles Berry oma ketogeense dieedi kohta Kelly ja Ryan . 'Te ei söö suhkrut ja treenite keha tervislike rasvade põletamiseks.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe võib olla 43-aastaselt isegi sobivam kui 20 aastat varem. Näitleja saladus on treener Happy Hilli loodud 90-minutiline treening, mille näitleja täidab viis päeva nädalas. 'Söö õigesti ja mine jõusaali,' ütleb Phillippe Lihas ja fitness . 'Ma pole selles osas kunagi laisaks läinud.' Ja kui soovite omaenda salenemist alustada, tähistage neid 20 üllatavat kaalukaotuse nõuannet, mida igaüks saab teha .
5 Sofia Vergara
45-aastane Sofia vergara on tänu regulaarsetele treeningutele suutnud säilitada oma kuulsad kurvid, püsides samal ajal rannavalmis. Tema treener Jennifer Yates räägib Marie Claire et täht valib lühikese treeningu pöörleva jalgratta, kõndimise ja raskustega koos dieediga, mis võimaldab tal end harrastada - muidugi mõõdukalt.
6 Terry meeskonda
Terry Crews 'rebenenud püsimise plaan on vaieldamatult range, kuid üllatavalt teostatav. 49-aastane Brooklyn Üheksa-Üheksa täht kombineerib raske kaalu tõstmine, nelja miili jooksud ja vahelduv paast, et säilitada tema ülihea füüsis.
7 Gabrielle Liit
Kuidas 45-aastane Gabrielle Liit püsida kogu aasta vältel bikiinivalmis? Liit krediiti Pilates, portsjonikontroll ja iga päev galloni vee joomine, aidates tal oma spordimängu tipus püsida. Ja kui olete valmis vormis olema, proovige ühte neist 30 treeningut, mis põletavad rohkem kui 500 kalorit tunnis .
8 John Stamos
53-aastaselt John stamos hämmastav keha paneb häbi poole temast vanematele meestele. Intervjuus LA Times , avaldas Fuller House'i staar, et tema lahja, kuid samas lihase kehaehituse võti oli pilatese ja ujumise kombinatsioon.
9 Eva Longoria
Bikiinidega kiikumine 43-aastaselt võib võtta palju enesekindlust, kuid õnneks Eva Longoria , tal on palju enesekindlust. Näitleja ei hakka sõnu rääkima, kuidas ta nii kadestamisväärselt heas vormis püsib: 'Saladust pole,' ütleb ta Vogue Austraalia . 'See on dieet ja liikumine.'
10 Tony Goldwyn
Skandaalitäht Tony Goldwyn on 58-aastaselt sama heas vormis kui kunagi varem. Kuidas ta seda teeb? Tervislik toit - sealhulgas palju valke - ning regulaarsed treeningud, et säilitada tema allkirjastatud seksuaalsus. 'Ma pean püsima suhteliselt heas vormis, nii et olen silmatorkavas kauguses, et mind ei alandataks,' ütleb ta Inimesed .
11 Heidi Klum
45-aastane Heidi Klum on igaüks sama bikiinivalmis kui ta poseerides Illustreeritud sport . Toitumisspetsialisti sõnul tema edu retsept Oz Garcia , on puhas valgu- ja köögiviljarikas dieet koos igapäevase treeninguga.
12 Tim McGraw
51-aastaselt kantritäht Tim McGraw on kadunud pool aastat vanemaid kõhulihaseid. The võti tema tungrauale? Jooks, raskuste tõstmine ja veepõhine vastupanutreening, mis ühendab võitluskunstide ja CrossFiti elemente.
13 Salma Hayek
51-aastane Salma Hayek ei paista oma vanuse järgi lihtsalt hea välja, ta näeb hea välja, punkt. Ehkki Hayek on tunnistanud, et ta pole trenni tegemise suur fänn, hoolitseb ta selle eest, et tema toitumine oleks täis tervislikke rasvu, et keha kütta ja säilitada oma igavene ilme. 'Ma arvan, et inimesed kardavad rasva,' ütleb näitlejanna Lisa . 'Ja paks on su sõber.'
14 Jared Leto
46-aastaselt Jared Leto , oma pesulaua abs ja voodrita näoga, võiks 20 aastat noorema mehe jaoks hõlpsasti mööda minna. 30 sekundit Marsi rindemeheks krediiti vegan dieet, millest ta on oma lahja välimuse tõttu kinni pidanud juba 20ndate aastate alguses.
15 Kim Cattrall
61-aastaselt Seks ja linn täht Kim Cattrall näeb välja sobivam kui kunagi varem. Tema retsept rannaküpse kuju säilitamiseks on aga lihtne. 'Ma hoolitsen enda eest, mis hõlmab dieedi pidamist, stressi minimeerimist ja treenimist,' ütleb ta Naised ja kodu , naljatades, et ta on olnud dieedil alates 1974. aastast.
16 Ryan Kwanten
41-aastane näitleja Ryan Kwanten muudab 40ndad vapustavaks. Endine Tõeline veri tähtede oma saladus ? Alkoholi ja rafineeritud süsivesikute eemaldamine, kui ta üritab kaalust alla võtta ja treeninguid muuta, valides kehakaalu harjutused, rajajooksud, rattasõit ja isegi bowling.
17 Brooke Burke
46-aastane Brooke Burke pole häbelik oma kuju ujumisriietuses näitama ja seda põhjusega. Ta krediiti tema kadestamisväärne keha, kordagi söögikordade vahelejätmata jätmine ning tema treener Gregory Joujon-Roche loodud pilatese, jooksu ja kogu keha treeningrutiini kombinatsioon.
18 Christopher Meloni
Endine SVU staar Christopher Meloni ei karda särkideta randa lüüa ja kes võiks teda süüdistada? 57-aastane staar püsib vormis regulaarsete raskust kandvate treeningutega, sealhulgas „CrossFit-tüüpi asjad” ja Navy Seal’i treening.
19 Yolanda Hadid
54-aastane Beverly Hillsi tõelised koduperenaised täht Yolanda oli rääkinud on igati sama heas vormis kui 20-aastaselt modellina töötades. Tema vapustava kehaehituse võti? Vastavalt intervjuule saidile hommikusöögiks kaer, lõunasöögiks salat ja õhtusöögiks köögiviljad Harperi turg .
20 David Beckham
Kuidas 43-aastane David beckham pärast jalgpallist lahkumist nii vormis püsida? Võti on tema kõrge intensiivsusega intervalltreeningus, mis sisaldab spurtimist ja lühikesi jookse, mis saavutavad spetsiaalselt suunatud pulsi.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow keha on tänu intensiivsele kombinatsioonile 45-aastaselt kadestamisväärselt bikiinivalmis dieet ja trenn . Lisaks regulaarsetele 80-kraadistele treeningutele treener Tracy Andersoniga alustab Paltrow oma päeva smuutiga, mis sisaldab mandlipiima, kookosõli, Kuu mahla tolmu ja seenevalku ning valib lõunaks salateid.
22 Daniel Dae Kim
49-aastane Daniel dae kim näeb alati rannavalmis välja ja tänada on tema kurnavat treeningrutiini. Kim omistab oma välimusele tennist, jooksu, pilateset, joogat, oomega-3-rasvhapeterikast dieeti ja järjepidevust. 'Olen leidnud, et oluline on teha iga päev 30 minutit, vastupidiselt 2-tunnisele treeningule, millele järgneb päev või kaks puhkust,' ütleb ta Meeste tervis .
23 Elizabeth Hurley
52-aastane Elizabeth Hurley teab üht-teist rannakere hooldamisest: tal on ju oma ujumisriiete sari. Samal ajal kui ta räägib Lõige et ta ei pea kinni konkreetsest treeningplaanist, ütleb ta, et järjepidevus on võtmetähtsusega, olenemata sellest, kas ta matkab, osaleb pilatesetundides või teeb lihtsalt kodus mõnda raskust kandvat harjutust.
24 Gerard Butler
48-aastane Gerard Butler s saladus vormis olemiseks ja püsimiseks? Raskekaaluline treening, sealhulgas pingipressid, kettlebelli kiiged, surutõmbed, tõmbed ja kastihüpped.
25 Jada Pinkett Smith
Kuidas Jada Pinkett Smith püsida 46-aastaselt nii vormis? Kahe lapse ema räägib Kuju et ta koos oma perega paneb treeningutele kaasa, olgu siis selleks kas jõusaalile löömine, surfilaudade purustamine või mõne lumelauaga sõitmise nõlv.
26 Blair Underwood
53-aastane Blair Underwood ei lase keskealisel tähendada, et ta muutub pehmeks. Lisaks puhastamine kui tal on vaja kiiresti kaalust alla võtta, Underwood paljastab et ta teeb regulaarselt kaalu kandvaid treeninguid.
27 Vanessa Williams
55-aastane Vanessa Williams rokib bikiinidega nagu kellegi asi. Tema saladus? See kõik on selles, mida ta sööb . Pärast päeva alustamist sidruniveega valib näitlejanna hommikusöögiks täistera baari, lõunasöögiks lehtkapsasalati ning lubab suupisteks popkornit ja jäätist.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto on 41-aastaselt parem kui kunagi varem Star Trek näitleja plaan on üllatavalt lihtne: 'Mulle meeldib koeraga joosta,' ütleb ta Inimesed .
29 Mel B
Kuidas 43-aastane Mel B säilitada oma Spice Girl'i kuju kõik need aastad hiljem? Ta lõikas alkoholi välja, liitus Jenny Craigiga, et aidata portsjonite kontrollimisel, ja lõi kõvasti jõusaali, mille kombinatsioon aitas tal hiljuti heitis 30 naela .
unenäo positiivne rasedustest
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Räsitud kehaehitus tähendab, et ta näeb alati rannavalmis välja. Võti vormis püsimine kell 46 on intensiivne kulturismi treening lisaks dieedile, mis ületab päevas üle 5000 kalori.
31 Brooke Shields
53-aastane Brooke Shields töötab oma kuju nimel kõvasti ja ei karda seda bikiinides näidata. Kuidas ta seda teeb? A kombinatsioon ketramine ja jooga.
32 Neil Patrick Harris
44-aastane Neil Patrick Harris ikka wow, kui ta ujumisriided ära teeb. Saladuse, ütleb ta Meeste ajakiri , on pigem pikaealisuse treenimine kui ainult sobivus, valides põhiharjutused, kehakaalu harjutused ja paindlikkuse edendamise koolituse.
33 Elle Macpherson
54-aastane Elle Macpherson ei lase vananemisprotsessil takistada oma kehaehitust. Supermudel valib kombinatsiooni veepõhised spordialad , nagu surfamine, veesuusatamine ja aerulauaga sõitmine, tagades, et ta treenib vähemalt 45 minutit päevas.
34 Jason Statham
Jason Statham näeb 50-aastaselt sama hea välja kui kaks aastakümmet varem. Lisaks jõusaalile kõvasti löömisele erinevate intensiivsete treeningutega krediteerib näitleja oma keha säilitamise eest puhtaid ja valgurikkaid toite, nagu pähklid, oad, kana ja kala.
35 Sharon Stone
60-aastaselt Sharon Stone tapab endiselt ujumistrikoos. The võti tema välimusele? Kombinatsioon joogast, tantsust ja jõutreeningutest.
36 Gordon Ramsay
51-aastane kuulsuste peakokk Gordon Ramsay hiljuti heitis hämmastavalt 56 naela ja laseb selle tõestamiseks pesulaua abs. Tema edu saladus pole üldse saladus: ta lõikas välja ebatervisliku toidu, alustas jalgrattaga sõitmist ja lisas oma rutiini mõned jõutreeningud.
37 Kris Jenner
62-aastane Kardashiani matriarh Kris Jenner näeb bikiinides välja sama hea kui tema selfie-õnnelikud tütred. Väidetavalt alustab Kris oma päeva treeninguga, tõustes sageli juba kell 4.30, et jõusaali jõuda.
38 nõelamine
66-aastane Sting keha on igati sama vormis nagu ta oli veel 80ndatel aastatel. The võti on järjepidevus, sealhulgas makrobiotiline dieet ja regulaarsed joogatreeningud.
39 Christie Brinkley
64-aastane Christie Brinkley näeb ujumistrikoodis välja sama hea kui varasematel modellipäevadel. Mudel krediiti kolm peamist tegurit tema välimuse säilitamiseks: taimetoitlane dieet, jooga ja kaalu kandvad treeningud kokku.
40 Mark Wahlberg
46-aastaselt Mark Wahlberg on täpselt sama heas vormis, kui ta Calvin Kleini jaoks troupi heitis. The võti nendele lihastele? Valgurikas dieet, korvpall ja jõutreening. Ja kui soovite rohkem staare, mis seda vormis hoiavad, vaadake neid 50 hämmastavat üle 40 keha .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
