Iga kord, kui lähete kingi ostma, peaks stiil olema vaid osa võrrandist – seda on samuti oluline arvestada kuidas su jalad end tunnevad . Selle põhjuseks on asjaolu, et mitut tüüpi jalatsid võivad teie jalgade tervist tõsiselt kahjustada, kui te ei ole valikuga ettevaatlik, väidavad jalaarstid. Tegelikult hoiatavad nad, et on mitmeid levinumaid vigu, mida võite teha ja mis teie jalgu laastavad – ja selleks ajaks, kui probleemi avastate, võib lihtsa lahenduse leidmiseks olla juba hilja. Kas soovite teada, millised vead võivad põhjustada püsivaid probleeme? Lugege edasi, et saada teada kuus viisi, kuidas teie kingad teie jalgu rikuvad, ja kuidas neid parandada.
SEOTUD: Olen jalaarst ja ma ei kannaks kunagi neid 3 paari kingi .
1 Kitsad kingad võivad puneteid põhjustada või halvendada.
Nahk on luuline eend teie suure varba liigeses – ja kahjuks jätkab ta pärast selle moodustumist tavaliselt kasvu ja halveneb ilma korrigeeriva operatsioonita. Vastavalt Julie Schottenstein , DPM, jalaarst ja ettevõtte asutaja Schottensteini keskus , üks levinumaid punnide põhjuseid on liiga kitsad kingad.
Valesti istuvad jalatsid võivad samuti valu süvendada, kui teil on juba tekkinud punnid. 'Kui kingad on liiga pingul ja neil on materjalid, mis ei veni, võivad need punnile palju survet avaldada,' selgitab Schottenstein.
2 Need võivad põhjustada ka varba liigese turset.
Samamoodi võivad kitsad kingad põhjustada luude kannusid, kui nende kandjal tekib varbaliigestesse artriit. 'See võib põhjustada ärritust, turset ja valu,' ütleb Schottenstein.
Selle probleemiga võitlemiseks soovitab jalaarst vahetada jalanõusid, millel on laiem varbaosa, kanda kaitsepadjakesi kõigi silmapaistvate kohtade kohal ja valida selliseid materjale nagu võrk, mis on nendes piirkondades veniv ja vähem ahendav. 'Sõrme hingetõmbe kaugus teie pikima varba ja varbakarbi otsa vahel on sobiv baromeeter,' märgib ta.
SEOTUD: Jalaarstide sõnul on 5 märki, mida peate jalatsite viskamiseks .
3 Kehv kaare tugi võib põhjustada plantaarse fastsiidi ja Achilleuse kõõlusepõletikku.
Halva kaaretoega kingad võivad teie jalgu rikkuda, põhjustades plantaarfastsiidi (kannavalu) ja Achilleuse kõõlusepõletikku (Achilleuse kõõluse põletik). Schottenstein ütleb, et see on eriti levinud siis, kui inimesed kannavad null-tilga kingi, mille tagaosa on esiosaga samal kõrgusel. 'See võib jalatalla sidekirmele ja Achilleuse kõõlusele palju koormust avaldada,' räägib ta Parim elu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Üks võimalus seda probleemi vältida on kasutada ortopeedilisi sisetükke ja kanda jalanõusid, kus seljaosa on esiosast kõrgemal. 'Kaaluge kohandatud ortootikume, et asendada oma kokkupandavad sisetallad parema kaitse ja valu vähendamiseks,' soovitab Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, jalaarst koos Rubini jala- ja hüppeliigese keskus .
hiiglane minu unistustes
4 Halvasti polsterdatud kingad võivad põhjustada stressist tingitud luumurde.
'Ebapiisava amortisatsiooniga kingad, eriti kõrged kontsad, millel pole jalapalli all pehmendust, võivad kaasa aidata stressimurdude tekkele,' hoiatab Schottenstein.
Arst soovitab selle piirkonna pehmendamiseks kasutada jalapalli all mäluvahtu või geelpatju. 'Lisaks otsige jalatseid, millel on väiksem terav kalle jalalabast kuni kannani, et vältida liigset survet selles piirkonnas, mis võib koguneda ja põhjustada selliseid vigastusi,' soovitab ta.
SEOTUD: Arstide ja stiiliekspertide 10 parimat nõuannet üle 65-aastaste kontsade kandmiseks .
5 Kitsad kingad võivad põhjustada sissekasvanud varbaküüsi.
Liiga kitsad või kitsad kingad võivad põhjustada ka sissekasvanud varbaküüsi ja muid jalgade ja varvaste pinnavigastusi. Schottenstein soovitab valida jalatsi, mille varbaosa on lai, mis aitab vähendada survet piirkonnale.
Rubin nõustub, et kui teil on seda tüüpi vigastusi, peaksite valima kaitsejalatsid. 'Kaaluge diabeetikute jalanõusid ka siis, kui te pole diabeetik, et aidata haavu vältida,' soovitab ta.
6 Kitsad kingad ja tugeva pahkluu toega kingad võivad põhjustada turset.
Eksperdid hoiatavad, et teie kingavalik võib põhjustada ka turset või turset. 'Liibuvad kingad võivad põhjustada turset ja valusid jalapallis ja kannas. Pingelise pahkluutoega kingad võivad põhjustada pahkluude paistetust ja vereringe vähenemist,' selgitavad Birminghami jalaspetsialistid.
Hea uudis? Ruumikamad kingad võivad aidata probleemi tagasi pöörata, ütleb Rubin: 'Kui jalad lähevad paiste, hankige kahekordse sügavusega kingad.'
Otse postkasti saadetavate tervisenõuannete saamiseks registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorgis asuv kirjanik, toimetaja ja konsultant. Lugege rohkem
