A vähe enesehooldust võib isegi halvimad päevad ümber pöörata. Kahjuks võivad paljud viisid, kuidas me end kohtleme – näiteks spaasse minemine või lemmiktoidu kaasa tellimine – maksma minna päris kopikaid. Selle tulemusena võivad positiivsed mõjud pangakonto kontrollimisel veidi väheneda. Aga mis siis, kui saaksite oma ellu samasugust rõõmu pakkuda tasuta? Ekspertidega vesteldes kogusime kokku parimad tervisenõuanded, mis muudavad teie enesetunde koheselt paremaks ilma panga lõhkumine. Lugege edasi, et avastada üheksa viisi enda ravimiseks, mis ei maksa raha.
SEOTUD: 5 asja, mida te ei teadnud, et saate oma AARP-liikmesusega tasuta saada .
1 Tehke sõpradega riiete vahetus.
Paljud meist armastavad uusi riideid osta, kuid see võib kiiresti muutuda kulukaks harjumuseks. Endiselt saab end tasuta lubada uute välimustega, tehes sõpradega riiete vahetuslepingu, soovitab raha säästmise ekspert Andrea Woroch .
'Meil kõigil on riideid, mida me ei kanna, vaid võtavad oma kapis ruumi. Nii et selle asemel, et neid tükke loopida või annetada, leidke teisi sõpru, kellega vahetada,' ütleb ta. 'See on suurepärane võimalus kinkida kõigile midagi uut selga ilma raha kulutamata ja see on ka lõbus õhtu sõpradega.'
2 Korraldage oma kapp.
Kui sul pole sõpru, kellega riideid vahetada, võib juba olemasoleva garderoobi korrastamine olla omaette maiuspala. Marie Clark , jaemüügi ekspert ja ostusaidi CostContessa toimetaja. 'Kui teie kapp ajab teid kripeldama, pole te üksi,' ütleb ta. 'Kuid ühe-kahetunnine investeering enesehooldusse oma kapis tasub end ära.'
Clarki sõnul võib korrastatud kapi omamisega kaasneda palju eeliseid. 'Me kulutame vähem aega asjade otsimisele, vähendame frustratsiooni, säästame raha, leides esemed, mille unustasime või kaotasime (mulle meeldib seda nimetada 'oma kapist ostlemiseks'), selle asemel, et osta uusi asju, ja üldiselt tunneme rahu, kui me avame kapiuksed – see on hindamatu,” selgitab ta.
3 Valmistage spetsiaalne söök.
Teine viis, kuidas paljudele meist end ravida meeldib, on lemmikkiirtoidu ostmine või uhkesse restorani minemine. Sarnase efekti saate aga tasuta, kui valmistate endale 'maitsva ja ainulaadse eine', kasutades selleks kodus juba olemasolevaid koostisosi, ütleb ta. Robert Farrington , Ameerika oma Millenniumi rahaekspert ja The College Investori asutaja. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Uute retseptide proovimine võib olla lõbus ja rahuldust pakkuv kogemus, ' ütleb Farrington. 'Kui saate kasutada ainult käepärast olevaid koostisosi, valmistate tõenäolisemalt midagi, mida tavaliselt ei teeks.'
SEOTUD: Vaikne kõndimine on uusim heaolutrend, millest kõik räägivad .
4 Premeeri ennast.
Teie varasemad ostud võivad aidata teil end ka tulevikus tasuta ravida. Selleks soovitab Woroch inimestel kasutada oma tasuvõimalusi. 'Pildistage kõiki oma igapäevaste ostude (nt bensiin ja toidukaubad) kviitungeid, kasutades tasuta rahatagastusrakendust (nt Fetch), et teenida punkte tasuta kinkekaartidele erinevatesse kauplustesse, nagu Target, Sephora või Starbucks. kasutada enda raviks,' selgitab ta.
5 Tehke sellest filmipäev.
Kuidas on lood tasuta filmiga? Janine Marsh , rahanduse ekspert ja sisulooja MoneyNerdis, räägib Parim elu et üks tema 'lemmikviise ennast ja oma perekonda ilma rahata ravida on lihtsalt filmipäeva pidamine', kasutades juba tasutud tellimusi või ressursse.
'Valime välja kõik oma lemmikklassikud või kõik uued väljaanded, mida oleme juba mõnda aega telekast vaadata tahtnud, ja istume pärastlõunaks maha, et looga lõõgastuda,' selgitab Marsh. 'Põgenemine filmide kaudu on nii suurepärane viis end eelarvega hõivatud hoida!'
SEOTUD: 8 kinnitust, kuidas end pensionieas iga päev naeruväärselt õnnelikuna tunda .
6 Hankige raamatukogust uus raamat.
Kui teie eelistatud ajaviide on lugemine, võib hea raamat teie tuju tasuta tõsta. 'Külastage oma kohalikku raamatukogu või lugege uuesti lemmikraamatut, mis teil juba on,' soovitab Farrington. 'Lugemine võimaldab teil põgeneda erinevatesse maailmadesse ja laiendada oma teadmisi ilma peenraha kulutamata.'
7 Leidke mõned tasuta tunnid.
Korjamine a uus hobi võib tuua ka rõõmu ja võib-olla saate õppida tasuta. Tegelikult võivad paljud teie piirkonna kohad Worochi sõnul pakkuda tasuta tunde. 'Kontrollige oma ajalehe kaudu saadaolevaid kohalikke kirjeid ja liituge kohalike kogukonnapõhiste Facebooki gruppidega tasuta kogukonnaürituste jaoks, ' ütleb ta.
Woroch lisab, et paljud jaemüüjad pakuvad ka tasuta tunde kokandusest käsitööni ja fitnessini. 'Näiteks Michaeli käsitööpoes on nädalavahetustel tasuta käsitöötunnid, Williams Sonoma pakub erinevaid kokandustunde, näiteks noaoskusi, mõned Lululemoni kauplused pakuvad tasuta jooksuklubisid ja tasuta cross-fit treeninguid ning valitud Athleta asukohad pakuvad erinevaid tasuta treeningtunde. nagu Zumba ja jooga,' ütleb ta.
SEOTUD: 15 elumuutvat harjumust, mida oma terviserutiini lisada .
8 Mine loodusesse.
Farringtoni sõnul on palju viise, kuidas ennast ravida, väljudes ja loodust nautides. 'Jalutage lähedal asuvas pargis, matkama minna või lihtsalt istuda väljas ja nautida värsket õhku ja päikesevalgust,' soovitab ta. 'Loodus võib olla uskumatult noorendav ja see on täiesti tasuta.'
9 Vahetage oma linad.
Kui te ei soovi kodust lahkuda, tehke midagi siseruumides, et oma tuju tasuta parandada: vahetage voodipesu, Jennifer Nason , kliendikogemuse juht aadressil Accora küla , soovitab. Lõppude lõpuks võib see olla tasuta enesehoolduse ülim vorm.
'Pole paremat tunnet kui pugeda pärast pikka päeva voodisse värskete linade juurde,' märgib Nason. 'Väljavahetamine tagab, et kõik eelmisel õhtul tekkinud õlid, bakterid ja surnud naharakud eemaldatakse enne pea puhkama panemist. Kui olete voodipesu vahetanud, võtke mõnus soe dušš ja pange selga värske pidžaama paar. ülim ööuni.'
Kui soovite saada rohkem tervisenõuandeid otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
Kali Coleman Kali Coleman on Best Life'i vanemtoimetaja. Tema põhirõhk on uudiste kajastamisel, kus ta hoiab lugejaid sageli kursis käimasoleva COVID-19 pandeemia ja viimaste jaemüügi sulgemiste kohta. Lugege rohkem
