Kui see aasta on meile midagi õpetanud, siis nii palju asju elus sõltub heast tervisest. Ja kuigi paljud tervisekombed, mis suurendada pikaealisust võib tunda end kui töö - pikad trennid ja tagasihoidlikud dieedid, kui nimetada vaid mõnda muud - muud terviserituaalid võivad olla absoluutne nauding. Jaanuaris avaldatud uuringu kohaselt Euroopa ennetava kardioloogia ajakiri , lubab üks selline harjumus lihtsat viisi elada pikem ja tervislikum elu ”: Tavaliselt teed juues. Loe edasi, et teada saada selle üllatavaid eeliseid ja lisateavet tervise kohta leiate, miks Selle täpse aja möödudes voodisse minek kahjustab teie tervist .
Pärast umbes 9090 uuritava kohordi jälgimist umbes seitsme aasta jooksul leiti uuringus, et tavapärane tee tarbimine oli seotud tervislikumate eluaastatega ja pikem oodatav eluiga , 'kuni Pressiteade uuringu jaoks selgitatud. Eelkõige leiti, et regulaarne tee tarbimine - määratletud kui tavapärane kolm korda nädalas tee joomine - on seotud väiksemate kardiovaskulaarsete haiguste riskidega.
Võrreldes nendega, kes jõid teed harva või mitte kunagi, oli tavalistel teejoomistel südamehaiguste ja insuldi oht 20%, surmaga lõppenud risk 22% väiksem. südamehaigus ja insult ning 15 protsenti vähendas muudest põhjustest tingitud surmaohtu.
tutvumine 40ndates naisega
Uurijad analüüsisid ka seda, kuidas harjumuste muutused mõjutasid tulemust, küsitledes 14 081 osaleja alamhulka kaks korda keskmiselt 8,2-aastase vahega. Nad leidsid, et tavapärastel teejoodikutel, kes selle aja jooksul oma teeharjumuse säilitasid, oli juhtumite oht „39 protsenti väiksem südamehaigused ja insult , 56 protsenti madalam surmaga lõppevate südamehaiguste ja insuldi risk ning 29 protsenti vähendas täieliku surma riski võrreldes järjekindlate kunagi või mitte harjumuspäraste teejoomistega, ”selgitatakse pressiteates.
'Tee kaitsev toime ilmnes kõige enam püsiva tee joomise rühmas,' selgitas vanem autor Dongfeng Gu , Hiina meditsiiniteaduste akadeemia teadur. “Mehhanismiuuringud on näidanud, et tee peamisi bioaktiivseid ühendeid, nimelt polüfenoole, ei säilitata organismis pikaajaliselt. Seega võib organismi jaoks olla vajalik sagedane tee tarbimine pikema aja jooksul kardioprotektiivne toime ,' ta lisas. Kas soovite rohkem teada saada, kuidas see lõõgastav rituaal võib teie tervisele imet teha? Loe edasi uuringu põnevamate leidude ja südame hea tervise säilitamise kohta See on parim asi, mida saate praegu oma südame tervise heaks teha .
1 rohelisest teest oli parim kasu.
Shutterstock
Teadlased avastasid, et eelkõige andis kõige rohkem roheline tee tugev tervisele kasulik . Kui roheline tee oli seotud 25 protsenti madalama südamehaiguste ja insuldi riskiga, leidis meeskond, et mustal teel selliseid seoseid ei olnud.
kuidas aru saada, kas teie mehel on suhe
Põhjuseks võib olla see, et roheline tee sisaldab rikkalikult polüfenoole edendab teadaolevalt head kardiovaskulaarset tervist ja leevendada kõrget vererõhku. Teadlaste sõnul on mustal teel vähem antioksüdante, kuna see on täielikult kääritatud.
unistus mustast ämblikust
2 Piima lisamine võib vähendada kasu tervisele.
Shutterstock
Teine põhjus, miks teadlased usuvad, et must tee võib tervisele vähem kasu tuua, on selle traditsiooniline serveerimine. Nad märkisid seda varasemad uuringud on näidanud, et piimaga tee joomine, milles võib olla palju küllastunud rasvu, võib õõnestada tee positiivset mõju südame-veresoonkonna tervisele. Ja rohkem südame tervislikke harjumusi, Kaks klaasi sellest päevas võivad teie südame tervist parandada, leiab uuring .
3 Mehed said palju rohkem kasu kui naised.
miks ma olen kõigile tüütu
Shutterstock
Kui teadlased kontrollisid sugu, avastasid nad, et meestel näib olevat palju rohkem rõõmu kasu tervisele tavalisest te rituaalist kui naised.
'Üks põhjus võib olla see, et 48 protsenti meestest olid tavalised tee tarbijad, võrreldes vaid 20 protsendiga naistest. Teiseks oli naistel südamehaiguste ja insuldi esinemissagedus ning suremus palju madalam. Need erinevused muutsid meeste seas statistiliselt oluliste tulemuste leidmise tõenäolisemaks, 'selgitas Xinyan Wang , teine Hiina meditsiiniteaduste akadeemia teadur.
4 Harjumuspärane tee joomine näib viivitavat terviseepisoode.
Shutterstock
Teadlased täheldasid, et tavapärase teejoomise rühma katsealused, kes tegi lõpuks kogevad negatiivsed tervisepisoodid neid keskmiselt hiljem kui tavapärased teejoojad. Näiteks soovitas töörühm välja töötada 50-aastased harjumuspärased teejoodikud südamereuma või kannatab insult 1,41 aastat hiljem kui mittejoomise rühmas. Samuti prognoosisid nad oma järelduste põhjal, et harjumuspärased teejoojad elavad 1,26 aastat kauem kui kontrollrühm. Ja selleks, et teada saada, millised harjumused teie südame tervist kahjustavad, vaadake seda See on halvim asi, mida te praegu oma südamega teete.
