Viimastel aastatel on piiratud kalorsusega dieedid muutunud vähem populaarseks võrreldes dieetidega, mis keskenduvad rohkem sellele, mida täpselt sööd (näiteks vähem liha ) või kui sa sööd (näiteks vahelduv paastumine ). Kuid nüüd on huvitav huvitav uus uuring avaldatud aastal Lanceti diabeet ja endokrinoloogia leidis, et vöökoha kitsendamiseks ja oma energia andmiseks ei pruugi kuluda nii palju kaloreid südame tervis hoog.
Riiklike tervishoiuinstituutide rahastatud uuringus paluti ligi 150 osalejal vanuses 21-50 eluaastat, kes olid keskmise kehakaaluga, vähendada kahe aasta jooksul kaloraaži 25 protsendi võrra ja öeldi 75 inimesele kontrollrühm jätkama tavapäraselt. Esimesed kuus nädalat sõid piiratud kalorsusega rühmas olevad inimesed kliinilistes keskustes einet ja neile soovitati järgmise kuue kuu jooksul jätkata kaloraaži vähendamist. Selle aja jooksul õnnestus neil süüa umbes 20 protsenti vähem kaloreid. Kuid siis hakkasid nad libisema ja kahe aasta lõpuks olid enamus vähendanud oma kaloraaži 12 protsenti - umbes 300 kalorit.
Sellegipoolest leidsid teadlased üllatusega, et isegi see suhteliselt tagasihoidlik vähendamine tõi mitmesuguseid eeliseid. Keskmiselt kaotasid kaloripiiranguga uuringu lõpetanud umbes 16 naela, millest 71 protsenti oli rasv. Neil oli ka madalam kolesterooli ja madalam vererõhk ning paranenud insuliiniresistentsus ja ainevahetuse kiirus.
'Eeldasime, et tänu sellele paraneb kardiometaboolsed tegurid [mõnevõrra] kaalukaotus , ' William Kraus , Duke'i ülikooli kardiovaskulaarse genoomika professor ja uuringu juhtiv autor, ütles NPR . 'Kuid ... me ei oodanud, et me näeme paranemist.'
Tulemused on olulised, pidades silmas üleriigilist muret Ameerikas jätkuva rasvumisepideemia pärast. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) hiljutise aruande kohaselt on keskmist ameeriklast peetakse kliiniliselt nüüd rasvunuks . Dieedist 300 kalorit välja lõigata võib olla sama lihtne kui hoiduda ühest pitsa viilust või kahest küpsisest. Selle uue uuringu kohaselt võivad pikaajalised eelised lihtsalt üles kaaluda selle lisahammustuse rõõmu. Ja lisateabe saamiseks oma kaloraaži kohta vaadake Siit saate teada, kui palju kaloreid peate sööma, et noorena püsida .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
