Kui teie kahekümnendad pidid olema kursis viimaste trendidega - tere, Skecherid ja pleegitatud juuksed! - ja teie kolmekümnendad üritasid hüpata otse lahedasse vanemarežiimi, kui olete neljakümnendad täis saanud, pole mineviku stress haruldane paar aastakümmet, et lõpuks ilmuma hakata.
Kõik need hilisõhtud ja varahommikud suudab kiiresti järele jõuda, kuid pole liiga hilja aega ümber pöörata. Noorema väljanägemise jaoks on palju võimalusi ja mõned neist võtavad vaid paar minutit. Alustades oma nahale väärilist tähelepanu ja lõpetades selle jõusaali liikmeks registreerimisega, kõnnite varsti ringi aastakümneid nooremana kui te tegelikult olete - ja petate kõiki teisi, arvates, et olete ka veel pool oma vanust.
Ärge oodake sekundit kauem, et anda endale väike TLC: need Vananemisvastane meetodid ei muuda teid lihtsalt suurepäraseks, vaid muudavad teid ka tunda suurepärane. Ja kui soovite tõesti kella tagasi keerata, varastage need 100 vananemisvastast saladust, et vaadata ja tunda end nooremana kui kunagi varem .
kõigi aegade parimad komöödiasaated
1 Hoidke niisutatud
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas prantsuse naised ja mehed vananevad nii graatsiliselt? Need kõik on seotud niisutajaga ja kasutavad seda religioosselt. Leidke tüüp, mis teile meeldib, ja kandke seda iga päev oma näole, kaelale ja kätele. Ja kui olete sellega kursis, libistage see ka oma ülejäänud kehale - sest nii juhtub, et regulaarne niisutamine on üks 20 viisi, kuidas aastakümnega noorem välja näha .
2 Piirake naatriumi tarbimist
Kindlasti on soolased friikartulid suurepärased. Kuid kogu selle ekstra naatriumi tagajärjed teie kehas? Mitte eriti. Vastavalt Clevelandi kliinikus , kui teie toidus on liiga palju naatriumi, võib see teie nahka mõjutada, nii niiskust välja imedes kui ka silmaaluseid kotte pakkudes, hoides vett kinni. Proovige kinni pidada soovitatud päevakogusest 2300 mg - või 1 teelusikatäis -, et nahk oleks terve ja nooruslik.
3 Uuendage oma riidekapp
Miski ei muuda sind nooremaks, nagu vanade, meelitamata riiete välja viskamine ja nende asendamine uute esemetega, mis mitte ainult ei lase sul end hästi tunda, vaid on ka veidi trendikamad. Alustage põhitükkidest, mida iga päev kannate - näiteks teksad, jakid ja kingad -, seejärel hakake vahetama muid põhitõdesid, näiteks särke. Üsna varsti on teil kapp täis uusi võimalusi, mis muudavad teid 10 aastat nooremaks. Oh, muide, siin on 40 parimat nõuannet 40ndates eluaastates riietumiseks .
4 Naera sageli
Nagu oleks vaja veel üht vabandust naerma nii palju kui võimalik, siin see on: Naermine on suur stressimaandaja, ütleb The Mayo kliinik ja kogu sellest liigsest pingest vabanemine aitab ennetada enneaegset vananemist. Lisaks on see ideaalne ettekääne, et planeerida mõnda kvaliteetset aega koos sõpradega.
5 Hankige uus juukselõikus
Juukselõikus võib nooremate väljanägemise osas kõik mõjutada. Kui olete kiilaspäine mees, kaaluge lühikest aega või raseerige see täielikult. Kas teil on palju juukseid? Minge korraliku stilistiga, kes saab teile anda stiili, mis näeb välja nooruslik ja mida on lihtne hooldada. Mis puudutab naisi, siis töötage kellegagi, kes aitab teil leida lõike, mis mõlemad näo kuju järgi suurepärased välja näevad ja koputab käputäis aastaid puhkust. Ja kui soovite oma välimusest (sõna otseses mõttes) aastaid lõigata, vaadake neid 15 parimat meeste allahindlust kohe noorema väljanägemise jaoks .
6 Proovige juuksepikendusi
Juustest rääkides on üks lihtne viis koheselt noorem välja näha - proovida mõnda pikendust. Kuid on ka piire: kui otsustate siiski proovida, ärge ületage liialdusi. Las stilist annab teile sobiva pikkuse, mis annab teile uue ilme, ilma et te näeksite välja nagu näeksite liiga palju vaeva. Kuna pikemad lukud võivad võtta aastaid vabaks, võivad nad ka mõned lisada, kui need pole korralikult tehtud.
7 Kandke sobivat riietust
Uute riiete ostmisel ärge ostke riiulist lihtsalt ühtegi eset. Keskendu tõesti sobib üksustest. Otsige riideid, mis löövad kõikidesse õigetesse kohtadesse, meelitavad teie kuju ja juhivad tähelepanu aladele, mille suhtes olete kõige enesekindlam. Kui teil on riided seljas, mis näevad välja nagu teie keha jaoks, näete kohe välja noorem ja paremini kokku pandud.
8 Kandke küünelakki
Midagi nii lihtsat kui mõne küünelaki pealekandmine ei tundu, et see teeks nooruse väljanägemise osas palju, kuid oleksite üllatunud: Üks uuring Ameerika plastikakirurgide ühing viis läbi, et poleerimisvahendi lisamine nägi osalejate käed nooremad kui need, kellel lakki polnud. Nii et värvige ära!
9 Vabane oma hallidest
Kui teil on hallid juuksed, näete kindlasti vanem välja - see on ju üks ilmsemaid vananemise märke. Hallide varjamiseks või selle omamiseks minge regulaarselt salongi: hõbedast pead kiigutades võite endiselt nooruslik välja näha. Selle tegemiseks peab lihtsalt olema enesekindlus - ja õige soeng.
10 Hankige regulaarselt massaaži
Shutterstock
Kui olete stressis, ei pea kortsude järgimine kaua aega võtma. Veendumaks, et teie vaimne tervis on kontrolli all, keskenduge kõigepealt oma füüsilisele tervisele: minge pingete leevendamiseks spaasse nii sageli kui võimalik. Kui kõik mured kõrvale lükata, näete ja tunnete end nooremana.
11 Täis oma kulmu
Kulmud võivad vananedes hõreneda, muutes teid vanemaks, kui te tegelikult olete. Õnneks on mõned viisid, kuidas need jälle paksuks ja täis saada. Kas võltsige seda, omandades kulmupliiatsiga oma kulmude täitmise kunsti, või kaaluge midagi püsivamat. NeuBrow - kulmu parandav seerum - on näidanud, et see annab kasutajatele noorusliku, paremini määratletud kulmud juba 60 päeva jooksul. Ja seal on ka võimalus proovida microbladingut, poolpüsivat protseduuri, kus tehnikud tätoveerivad loodusliku välimusega kulme, täites kõik lüngad ja andes teile näole sobiva kuju.
12 Välguta naeratus
Shutterstock
Kui olete suur naerataja, jätkake head tööd: A 2016. aasta uuring leidis, et õnnelikke nägusid nähakse sageli noorematena kui neid, kes on kurvad või kortsutavad kulme. Ja seda enam, et säilitada positiivne ellusuhtumine ja muigata ka kõige stressirikkamate päevade jooksul.
13 Hankige regulaarselt näohooldust
Kui soovite võimalikult kaua noor välja näha, on naha säilitamine nii tähtis - ja saate seda teha näo abil. Parimate tulemuste saamiseks pöörduge mõne nädala tagant ravile - või alati, kui tunnete, et teie nahk seda vajab. Kui teie nahk näib värske ja hõõguv, näete ka seda.
14 Söö palju valku
Kui teie juuksed, nahk ja küüned näivad tuhmid, võib see olla tingitud teie valgu tarbimisest. Vastavalt Mayo kliinik , tasakaalustatud toitumine, mis on täis tervislikke rasvu, teravilju, lahjaid valke, puuvilju ja köögivilju, on noorusliku ja särava väljanägemise võti. Kui teil puudus on, on see vastupidine efekt - eriti juuste puhul, mis on peamiselt valmistatud valgust.
15 Hoidke asju Trim
Hea küll, poisid - kui te veel oma näokarva ei kärbi, on aeg alustada. Ja mitte ainult habe. Kui soovite oma välimuselt aastaid vabastada, veenduge, et ninasõõrme juuste, kõrvakarva ja kulmude korrastamine on osa teie tavapärasest rutiinist. Need karvad võivad kontrolli alt väljuda kiiresti ja nende kena ja korraliku hoidmine muudab teid teravaks ja kokku pandud.
16 Hankige spordisaali liikmelisus
Shutterstock
Pärast aastaid kestnud võitlust igakuise jõusaali liikmemaksu tasumise eest võib nüüd olla see aeg. Regulaarne treeningkord pole teie tervise ja heaolu seisukohalt ülioluline, vaid muudab ka palju nooremaks. Erinevuse nägemiseks võib kuluda vaid mõni kuu, olgu see siis kehakaalu langetamine või rohkem tooni andmine ja määratlemine. Kui vajate sinna jõudmiseks lisatõuget, õppige 11 viisi, kuidas targad inimesed motiveerivad end trenni minema .
17 Unerežiim
Shutterstock
Unepuudus võtab teie välimusele suure lõivu. Üks uuring leidis, et vaestel magajatel oli rohkem vananemismärke kui neil, kes said korraliku puhkeaja. Ja lisaks enneaegsele vananemisele vähendab unepuudus ka naha taastumisvõimet pärast päikese käes viibimist. Nii et lööge varakult heina, sest need kaheksa tundi teevad teie kehale - ja välimusele! - rohkem kui arvate.
18 Palkake personaaltreener
Kui te pole täpselt kindel, mida jõusaalis teha, treeneri palkamine võib olla hea mõte. Nad teavad täpselt, milliseid treeningvorme - ja kui palju - peate oma eesmärkide saavutamiseks saavutama, ning aitavad teil nooruslikuma väljanägemise poole higistada. Muidugi, see maksab teile - kuid eksperdi käsutamisel on palju eeliseid.
19 Joo natuke veini
Shutterstock
Kui te pole veel resveratroolist kuulnud, saab sellest peagi teie uus parim sõber. A 2008. aasta uuring leidis, et punase veini koostisainel on tohutult 17 korda suurem antioksüdatiivne aktiivsus kui idebenoonil, mis on teine antioksüdant, mida tavaliselt kasutatakse paljudes turul populaarsetes vananemisvastastes kreemides.
20 Investeerige looduslikesse nahahooldustoodetesse
Kunagi pole hilja investeerida toodetesse, mis teevad teie nahale imesid. Asendage oma vanad kreemid ja leidke võimalusi, mis toidavad teie nahka loomulikult ilma kemikaalide ja koostisosade lisamiseta, mis aitab teil saavutada niisutatuma, kumava jume, mis võtab teie näolt aastaid.
21 Heledamaks oma naeratust
Kuigi naeratamine on suurepärane võimalus noorem välja näha, on pärlmuttervalgede tegemine seda tehes kindlasti oluline. Regulaarse puhastuse saamiseks pöörduge hambaarsti poole ja kaaluge sellise valgendava ravi kasutamist Crest 3D Whitestrips külastuste vahelisel ajal, et teie kaubamärgid oleksid värsked. Ja kui soovite veel A + naeratuse skoorimise võimalusi, siis teadke seda See lihtne trikk muudab teie hambad valgemaks .
22 Tasandage kortsud
Ilmselt on vananemise märgulamp kortsud , kuid on mõned võimalused, kuidas neist lahti saada - või lihtsalt muuta need vähem märgatavaks. Peenete joonte parandamiseks ja kortsude pehmendamiseks võite alati minna täiteaine või Botoxi marsruudile, kuid oma kodus saate teha palju muid võimalusi. Investeerides kvaliteetsetesse vananemisvastastesse toodetesse - ja neid igapäevaselt kasutades - saate nooruslikuma ilme ilma nõela nägemata.
23 Armuge näomaskidesse
Kuna kellelgi pole aega ega raha, et iga päev näohooldust teha (kui te ei veeta enamus ajast punase vaiba peal), leidke endale armastatud näomask ja kasutage seda sageli. Suurepärane proovimiseks? The Heledamaks ananass + vääriskivimask Herbivore Botanicals'ist, mis muudab teie naha loomulikult heledamaks ja siledaks, suurendab vereringet ja aitab luua tervemaid naharakke.
24 Hankige Manis ja Pedis
Ükskõik, kas olete mees või naine, võib küünesalongi suundumine olla suurepärane noorusliku välimuse säilitamiseks. Ükskõik, kas külastate lihtsalt kõike koristamist või soovite proovida uut laki tooni, pehmete ja niisutatud käte ja jalgade nägemine muudab teid nooruslikumaks ja elujõulisemaks. Sest mitte keegi tahab kortsulisi, kuivi käsi 40-aastaselt.
25 Võtke multivitamiine
Kõiki vajalikke vitamiine ja toitaineid on raske saada ainult dieediga, seega võtke multivitamiini: The Clevelandi kliinikus ütleb, et see on põhimõtteliselt ebatäiusliku dieedi vastu suunatud kindlustuspoliis, mis aitab kaitsta teie keha - ja aitab teil püsida nooruslik nii kaua kui võimalik.
26 Hangi pauku
Paugud ei lisa lihtsalt teie soengule väikest mängulisust - need sobivad suurepäraselt ka otsaesiste kortsude varjamiseks. Kui lasete oma stilistil mõningaid erisusi lõigata, parandate oma välimust ja aitab teil vanusest mõned aastad kärpida.
27 Ärge soengutage juukseid
Kuigi soojusstiili tööriistu on tore kasutada, proovige neid mitte kasutada kõik aeg. Nõuetekohane kaitse või mitte, need võivad juukseid kuivatada, muutes teie kiud igavaks. Ja kui teie juuksed näivad tuhmid, siis teete seda ka. Laske juustel võimalikult sageli õhku kuivada ja armuge oma loomulike juustega. Mida vähem on teie kiud kahjustanud, seda elujõulisem ja nooruslikum te ilmute.
28 Proovige ripsmepikendusi
Üks lihtsamaid viise oma silmadele nooruslikku tõsta on ripsmepikenduste proovimine. Poolpüsivad ripsmed võivad kesta kuus kuni kaheksa nädalat, enne kui nad tavaliste ripsmetega loomulikult välja kukuvad. Tundub liiga palju tööd? Investeerige kindlasse ripsmete lokirullisse (nagu see Shiseidost) ja mõni pikendav ripsmetušš (nagu Tarte julmusevaba variant ) sarnase efekti saamiseks.
29 Võtke treeningtunde
Treeningtunnid pole ainult tervisele kasulikud - need võivad aidata teil säilitada ka nooruslikku välimust. Mõne nädala planeerimine - olgu see siis jooga, HIIT või ketramine - aitab teil oma nahas vormi saada ja end suurepäraselt tunda, pannes teid seestpoolt välja kumama.
30 Joo palju vett
Shutterstock
Joogivesi nooremale, tervislikuma väljanägemisega nahale? See kõlab liiga lihtsalt, kuid töötab, ütleb Mayo kliinik . Korralikult hüdreeritud olek hoiab teie naha erksana, aitab vabaneda silmaalustest kottidest ja võib anda näole kindla välimuse.
31 Kasutage mõnda põsepuna
Mõnikord on kõige lihtsam viis noorusliku sära andmiseks kasutada väikest põsepuna. Jätke pulber vahele - mis võib peened jooned rohkem esile tõsta - ja kasutage kreemjat valemit nagu uus Sobitage Stix Shimmer Skinstick lehelt Fenty Beauty autor Rihanna. Mänguline roosa värv sulandub naha sisse, et saada ilus ja loomulik välimus.
kuidas teada saada, millal suhe on lõplikult lõppenud
32 Söö tasakaalustatult
Kahekümnendates eluaastates on lihtne süüa kõike, mida süda ihkab, kuid neljakümnendates eluaastates - ja samasuguse väljavõtmise armastuse - on raskem pääseda. Tervise säilitamiseks sööge tasakaalustatud toitu, mis on täis puuvilju, köögivilju, kiudaineid, valke ja tervislikke rasvu. Nii on kogu su keha terve ja nooruslik, alates peast kuni varvasteni.
33 Kandke alati päikesekaitset
Shutterstock
Vihma või sära, võtke alati mõni päikesekaitsekreem käepärast. Isegi pilvisel ajal on päikesepõletust lihtne saada ja enneaegse vananemise eest vastutavad igasugused päikesekahjustused. Kaitses nahka võimalikult hästi, hoiate ära tumedad laigud, kortsud ja kõik, mis muudab teid vanemaks, kui tegelikult olete.
34 Pange suhkur maha
Shutterstock
Suhkur on kõikjal, kuid veendumaks, et see pole suur osa teie dieedist, on teie tervisele tohutu - eriti kui tegemist on teie näoga. Sisse Dr. Nigma Talibi oma raamat Noorem nahk algab soolestikust , ütles ta, et liiga palju suhkrut süües võib tegelikult tekkida „Sugar Face” ehk teisisõnu kortsud ja peened jooned, plekid ja silmaalused lõtvumised. Põhimõtteliselt kõik, mis sina ära tee tahan.
35 Kasutage peitekreemi
Kui esimene samm on teie naha taaselustamine, siis teine samm varjab vahepeal kõik puudused. Kahjuks ei kao tumedad laigud ja silmaalused üleöö, nii et väikese peitekreemi tupsutamine võib teie näolt kohe aastaid võtta. Lihtsalt veenduge, et valem ei jaotuks peenedeks joonteks ja kortsudeks, haarates niisutava võimaluse Originsi vananemisvastane peitekreem .
36 Osta korralikult paigaldatud rinnahoidja
Kuulge, daamid, sest see on suur memm. Mida aeg edasi, seda lihtsam on hakata üha vähem hoolima sellest, kui hästi su rinnahoidja sobib. Kuid korralikult sobitades ja ostes paar võimalust, mida saate kogu nädala jooksul pöörata, saate mitte ainult kohese tõste, vaid ka nooruslikuma kuju, mis muudab teie sisselogimise ja väljapääsu viisi täielikult! riided.
37 Seksige regulaarselt
Regulaarne seksimine on teie tervisele suurepärane uudis. Üks uuring näitasid paarid, kes seksisid, kippusid sageli välja nägema kuni seitse aastat nooremad kui need, kes seda ei teinud. Parimad uudised üldse või parimad uudised?
38 Mediteeri
Shutterstock
Lisaks regulaarsele naermisele on meditatsioon ka viis lisastressist vabanemiseks, ütleb a 2016. aasta uuring . Varutades aega närvide rahustamiseks, hoiate ära enneaegse vananemise - ja hoiate oma keha terve, kui olete sellega seotud.
39 Hakka retinooliga BFF-deks
Tõenäoliselt olete retinooli näinud oma lemmik ilutoodete koostisosade loetelus ja see võib teie nahale head teha. Paljud uuringud on näidanud selle tugevat mõju peente joonte ja kortsude parandamisel, muutes naha kreemitades nooruslikumaks.
40 Koondage alkohol
Kuigi klaas või kaks veini on teie abiks suurepärane, võib liiga palju alkoholi tarbimine olla vastupidine. A 2009. aasta uuring leitud naised, kes tarbisid liigset alkoholi, tundusid vanemad kui nende kaksikud, kes seda ei tarvitanud. Nii et pidage natuke, kuid teadke oma piire või see lisaklaas võib teie hammustamiseks tagasi tulla. Ja et teada saada, kui palju on ka palju, Siin on see, mida teie uhked harjumused teie tervise kohta ütlevad .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
