Oma jalanõude sidumisviis ei pruugi end nii olulisena tunda, kuid kui põrutate avatud teele või radadele jooksmiseks, siis uskuge meid: on. Halvasti seotud või lahtiselt istuv king on kahjuks tegur nikastunud pahkluudes, villides ja isegi sääreluudes. Nii et kui soovite endast parima anda, algab kõik hetkest, kui te enne välja traavimist pitsite.
Kogenud jooksjad teavad, et saate oma jalgu kaitsta ja mugavust suurendada, kasutades lihtsat pitsi sidumistaktikat nimega 'Heel Lock', õhukindlat sõlme, mis erineb teie traditsioonilisest sõlmest. Kuna varase sügise maratonihooaeg varitses kohe nurga taga, võtsime endale vabaduse seda meetodit täielikult selgitada. Boonus: see sobib suurepäraselt mitte ainult jooksmiseks. Proovige seda tehnikat enne, kui teete mõnda neist toimingutest 10 parimat kardiotreeningut üle 40-aastastele ja te tunnete end paremini ja näete parem välja hetkega.
1 Leidke õiged jalalöögid.
Ükski taktika kingade sidumisel ei aita teid, kui te ei kannata kingi, milles olete. Leidke paar jooksujalatsid, mis on mugavad, kuid mitte tihedad, ja tundke end pigem oma keha pikenduse kui riietusena . Kui nad näevad lahedad välja, on ka see suurepärane: kõik, mis teie enesekindlust treeningu ajal tõstab, on suurepärane asi. Ja kui vajate inspiratsiooni, vaadake aasta 5 parimat jooksujalatsit .
2 pitsid üles.
Pange oma kingad tavaliselt kinni: väljastpoolt sisse, vaheldumisi külgedega. (Jah, sa oled seda osa teinud õigesti.) Väljast sissepoole nöörimine kinnitab kinga jala ümber istuva klambriga, kui seest väljapoole.
milline järgmistest on vastuseta elu kohta maa peal?
3 Ärge unustage viimast auku.
Shutterstock
Teate seda teist auku kingade otsas? Noh, nagu selgub, pole see auk üleliigne. Tegelikult on see „kannaluku” kõige olulisem komponent. See konkreetne meetod tuleb inimestelt kell Illumiseen , ettevõte, mis valmistab jooksjatele, jalgratturitele ja koertele LED-turvatarvikuid.
Ja pidage meeles: kui astute samme vigastuste leevendamiseks, õppige kindlasti kõigi aegade 5 kõige olulisemat soojendust .
4 Looge silmuseid.
Viige paelad läbi nende aukude väljas ja ilma vahelduvate külgedeta, nagu ülaltoodud fotol näha. See peaks looma kinga mõlemale küljele kaks silmust. Nende silmuste abil saate lõpuks sõlme kinnitada.
5. Ristige oma paelad.
Nüüd lülitage tagasi vahelduvatele külgedele ja viige oma paelad läbi vastaskülgede, nagu ülaltoodud fotol näha. Pitsid tõmbuvad lõpuks üksteise vastu, tekitades õhukindla hoiaku jalatsi keele vastu. See sõlm ei lähe niipea lahti.
6 Tõmmake dow n , mitte üles.
Sealt tõmmake pitsid alla - tihedalt . Kui tõmbate üles, põhjustab see soovimatut lõtvust, jättes lõpuks kannale lisaruumi, mis võib põhjustada villide tekkimist.
7 Seo tavaliselt.
Järgmisena seo kingad kinni nagu alati. Topeltõlmige see, kui saate, nii et te ei riski, et nad pargist läbi kihutades lahti saavad. Kui kasutate 54-tolliseid paelu - tõenäoliselt kasutate seda, nähes seda enamiku jooksujalatsite paari puhul -, on teil topeltsõlme jaoks piisavalt lõtku.
8 Tunneta oma kanna.
Proovige sõrmega kanna torgata. King peaks olema vastu kanna tasa, kuni sõrme on raske sisse libistada.
9 Puudutage oma varbaid.
Shutterstock
Samamoodi peaksid teie varbad olema kinga esiosa vastu. Kokkuvõttes peaksid kingad sobima nagu kindad.
10 Löö maa peal.
Mida sa nüüd ootad? Minge välja ja domineerige oma 5 tuhande üle !
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
