Kehakeel on tohutult oluline osa suhtlemisest. Tegelikult on üldtunnustatud, et kehakeel on võimalik rohkem oluline suhtlemisel kui see, mida sina tegelikult ütlema koos uuringud näidates, et teie tegevused moodustavad 55 protsenti teie suhtlusest (versus teie sõnad, mis moodustavad ainult 7). Ja nähes, et tegevused näivad rääkivat valjemini kui sõnad, oleme kokku pannud mõned kehakeele nipid, mis aitavad teil järgmisel tööintervjuul ässata, oma järgmise esitluse naelutada ja selle teise kuupäeva skoorida.
1 Ärge imege oma huuli.
Paljudel inimestel on närvis olles halb harjumus imeda huuli, kuni nad pole enam nähtavad. Kehakeele asjatundjana Janine Autojuht selgitatud Huffington Post , see tegevus „ütleb [et] hoiate midagi tagasi“ ja seda tuleks oluliste vestluste ajal vältida.
2 Kasutage rääkimise ajal käsi.
Shutterstock
unistus, et abiellusin
Kõne jaoks oluline ajupiirkond on nii rääkimise kui ka viipamise ajal aktiivne ja seega kehakeeleekspert Carol Kinsey Goman on leidnud, et kui tema kliendid ühendavad need kaks toimingut, 'paraneb nende verbaalne sisu, nende kõne on vähem kõhklev ja nende täiteainete kasutamine väheneb'.
3 Ärge peituge oma käte taga.
Shutterstock
Esimesel kohtingul või töövestlusel on normaalne olla närvis, kuid ärge laske oma kehakeelel seda anda. Ja nagu dr Nick Morgan, raamatu autor Jõumärgid: rühmade juhtimise, teiste veenmise ja teie isikliku mõju maksimeerimise peen teadus , selgitas Business Insider , üks halvimaid asju, mida kellegagi vesteldes teha, on käed näo ette panna, kuna see viitab „närvilisusele, eneseteadvusele ja üldiselt introvertsusele”.
4 Ristige käed, kuid ainult siis, kui olete sõprade keskel.
Shutterstock
Veel üks juhi kehakeele trikkidest on õlavarre kasutamine, et aidata teil probleemi välja selgitada. Kuna poos töötab mõlemal pool keha, aktiveerib see mõlemad ajupooled ja värbab nad probleemide lahendamise protsessi. Kehakeeleekspert hoiatab, et seda poosi ei tohiks kõigil juhtudel kasutada - kellegagi uue kohtumisel tuleb see välja kui „eraldiseisev”.
5 Hoidke peopesad lahti.
Endise professionaalse pokkerimängija ja vestluse optimeerimise konsultandi sõnul Nicolas Fradet , hoides peopesad rääkimise ajal lahti, 'teatab aktsepteerimisest, avatusest ja usaldusväärsusest'. Ükskõik, kas teete ettekande kolleegide ees või proovite heastada mõne lähedase sõbraga, on see žest suurepärane viis rõhutada, et olete ehtne. (Mõelge vaid sellele, kui sageli hoiab paavst oma palveid rääkides lahti!)
6 Vestluste ajal noogutage ja kallutage pead.
Shutterstock
Kui keegi teine räägib, soovite, et teie kehakeel teavitaks, et kuulate tähelepanelikult oma täieliku ja jagamatu tähelepanuga. Ja Gomani sõnul on vestluse ajal üks viis seda teha 'ettepoole kallutades, noogutades ja pead kallutades' - loomulikult pole selleks mobiiltelefoni. See on lihtne, kuid samas tõhus!
7 Võtke ruumi ja ärge selle pärast vabandage.
Ole valju ja uhke, kui võtad ruumi, kuhu iganes lähed. Nõudes enesekindlalt kosmoseala - olgu see siis metroos või kontoris - saadate ümbritsevatele signaali, et olete täpselt seal, kus peaksite olema.
8 Hoidke käed nähtaval.
Shutterstock
Alati, kui teil on oluline vestlus, olge alati teadlik oma kätest - ja kui soovite hea mulje jätta, veenduge, et need ei satuks kunagi teie taskusse. „Käte peitmine, hoolimata põhjusest, paneb inimesi mõtlema, kas teil on midagi varjata,” vaimset nõustajat David Rappaport selgitas Lärm .
9 Istutage jalad kindlalt maapinnale.
Liiga lähestikku seisvate jalgadega seistes ilmub häbelikkus, hoides jalgu väljapoole suunatud jala ulatuses, annab see enesekindlust. Kehakeele eksperdina Lillian Glass selgitas Business Insider: 'Enesekindlal inimesel on sõna otseses mõttes kaks jalga kindlalt maapinnale istutatud. Olete füüsiliselt tasakaalukam ja see näitab rohkem enesekindlust kui siis, kui jalad on ristis või koos. '
10 Hoidke kohvitass madalal.
Shutterstock
Vestlust pidades ärge kunagi hoidke oma kohvitassi - ega muud füüsilist tõket - näo ees. Üldiselt peetakse inimesi, kes kasutavad näo varjamiseks füüsilisi esemeid, ebakindlamaks, seega on alati parem hoida esemeid vöökoha kõrgusel.
11 Säilitage silmside.
Igas sotsiaalses olukorras on õige silmside oluline osa usalduse edastamisest. Tegelikult üks Uuring avaldatud ajakirjas Isiksus ja individuaalsed erinevused leidis, et vestluse ajal nägu pööravaid inimesi peetakse pigem häbelikeks, ärevateks ja vähem siirasteks, samas kui teisteks ülevaade avaldatud aastal Piltide ja nägemiste arvutamine jõudis järeldusele, et silmsidet hoidvaid inimesi peetakse domineerivamateks ja ekstravertsemateks.
12 Ära vaata kella.
Shutterstock
Ärge heitke vestluse ajal pilku kellale ega kella. Inimesed panevad tähele seda väikest, kuid mitte nii peenet žesti, mis annab märku, et tunnete, et teil on parem, olulisem teha kui nendega rääkida.
13 Ärge kunagi libistage.
'Poos mitte ainult ei õhuta enesekindlust ja ütleb, et olete kohal, vaid see tugevdab teie enda sidet iseendaga,' Erica Hornthal , tantsuliikumise terapeut ja kliiniline nõustaja, selgitas Lärm . 'Kui teie lõug on kergelt üles tõstetud, õlad maas ja rindkere lahti, õhkub enesekindlust ja positiivset enesehinnangut nii endale kui ka inimestele, kellega kokku puutute.'
14 Võtke kindel käepigistus.
Ühe järgi Uuring avaldatud Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri , tugevad käepigistused ja head esmamuljed on omavahel tihedalt seotud. Täpsemalt need, kellel on tugevad käepigistused peetakse ekstravertsemaks ja avatumaks, nõrgema käepigistusega inimesi aga häbelikumaks ja neurootilisemaks.
unistus surnud inimesest
15 Vältige kõnelemist.
Shutterstock
Jah, häälekombed langevad etiketiekspertide sõnul kehakeele reguleerimisalasse. (Teie hääl on kehaosa ju.) Kui te tegelikult küsimust ei esita, vältige kardetud 'kõneainet' või lausete hääldamist küsimuse intonatsiooniga. Ühe järgi uuring teostab kvantifitseeritud kommunikatsioon, mis võib avalduse lausumisel asjatult häält tõsta, mis võib sind ebamugavaks muuta, ja uuringu vastajad loetlesid seda veidrust ühe levinuma ärritajana.
16 Hoidke oma hääl tugev ja sujuv.
Shutterstock
Sama 120 kõne kvantifitseeritud kommunikatsiooni analüüsi kohaselt seostasid inimesed 'normaalseid' hääli - see tähendab tugevaid ja sujuvaid hääli - positiivsete omadustega nagu edu, intelligentsus ja seltskondlikkus. Üldise rusikareeglina peaksite püüdma hoida oma häält madalal ja valjul, nii et kõik teie sõnad oleksid autoriteediga õigesti välja öeldud.
17 Hoidke asjad huvitavad ja optimistlikud.
Teie publik saab ainult nii pingestatud kui teie, seega on oluline „kasutada kõnes käänet ja entusiasmi”, ütles Glass CNBC . 'Ära ole igav ega üksluine. Näidake suhtlemisel elu ja liikumist. Reageerige vajadusel. '
18 Käivitage käepigistus.
Shutterstock
Olenemata sellest, kas olete töövestlusel või esimesel kohtingul, pole põhjust oodata, kuni teine sirutab käepigistuse. Vastupidi, see, kui olete käepigistuse algataja, muudab teid enesekindlaks nii endas kui ka eesolevas olukorras.
mu mees petab mind
19 Hoogu enesekindlust käsitorniga.
Mida Donald Trump , Kevin O'Leary ja George Soros midagi ühist? Peale selle, et nad on kõik miljardärid, kujutatakse ka kõiki kolme meest pidevalt käte vahel või sirutatud sõrmedega peaaegu nagu palves. See žest viitab enesekindlusele - ja isegi kui te ei tunne end nii enesekindlana, jätab käsitorn selle vähemalt teile sarnaseks. Ja teavet selle kohta, kuidas Trump oma käsi kasutab valesti , Siin on 5 käepigistusreeglit, mida ta iga kord rikub.
20 Ära mängi juustega.
Shutterstock
Närvilisel ajal juustega mängimine on halb harjumus, mida on raske murda, kuid see on teie huvides. See tegevus pole mitte ainult teie ja inimese, kellega vestlete, tähelepanu hajutaja, vaid võib aja jooksul juukseid ka aeglaselt kahjustada.
21 Ära vaata alla.
Kui soovite kõndida - see tähendab juhi käimist -, siis peate kindlasti astuma suuri samme ja kõndima alati ülestõstetud peaga. Kõndimine langetatud peaga on ebakindluse märk ja inimesed ei kavatse uskuda juhti, kes ei suuda isegi näiliselt iseennast usaldada.
22 Leidke võimupoos.
Shutterstock
Populariseerinud sotsiaalpsühholoog Amy Cuddy , „võimupoos” on mis tahes võimsa inimese poolt varem omandatud poos, mis aitab suurendada enesekindlust. Nagu ta selgitas: 'Keha-meele lähenemisviisid, näiteks jõu esitamine, tuginevad kehale, millel on primitiivsem ja otsesem seos mõistusega, öeldes, et olete kindel.' Cuddy üks kuulsamaid edu poose on Wonder Womani jõupoos, mis seisab seistes jalad laiali, käed puusal ja lõug ülespoole kallutatud (a la, Beyoncé siin).
23 Ära unusta naeratada!
Naeratamine mitte ainult ei muuda inimest, kellega suhtlete, mugavamaks, vaid on ka ühe jaoks hea Uuring avaldatud Juhtimisakadeemia ajakiri . Ilmselt võib kogu tööpäeva jooksul naeratamine parandada teie meeleolu ja lisaks sellele, et muudate teid ka meeldivamaks, nii et olete rohkem keskendunud oma tööle ära unusta juustu öelda!
