Restoranid, kauplused ja spordisaalid on kogu riigis taasavatud, kuna osariigid on hakanud sulgemiskorraldusi tühistama. Koronaviirus ei ole siiski kadunud ega avalikuks kasutamiseks saadaval olnud vaktsiin - see tähendab, et ellipsikujule on oluline minna ettevaatusega. Niisiis, kuidas saate lööge jõusaali ja püsige ka turvaliselt ? Peamine on tippaegade vältimine, mis tähendab inimeste masside vältimist, vähendades seeläbi koroonaviiruse nakatumise riski.
Nagu arvate tõenäoliselt, on enamiku inimeste jõusaalikavad tööpäevade vahel, Roberta Sassatelli selgitab tema raamat Fitnessi kultuur . (Loomulikult on paljudele meist pandeemia ajal tööl käimine pisut erinev.) Tavaliselt kipuvad inimesed jõusaali külastama enne ja pärast tööle asumist või lõunatundidel. DW Fitness, jõusaalide kett Suurbritannias, leidis, et nende tippaeg —Kella 7.30–9.00 ja seejärel 17.30. kella 20-ni - peegeldage seda arusaama.
Ja kuigi tipptundidel igal ajal jõusaali suundumine on riskantne, on see nii kõige ohtlikum külastada tipptundide lõpus , kella 19 paiku. kella 21ni. tööpäeviti. Nick Rizzo , fitnessiuuringute direktor RunRepeatis ütleb, et mida varem, seda parem, sest peate 'tagama, et võimalikult vähe inimesi oleks olnud jõusaalis ja puudutanud seadmeid, mida kasutate pärast viimast puhastamist'. James Scott , ettevõtte Dappir Clean omanik, a äri- ja eluruumide koristusettevõte Floridas Tampas ütleb seda spordisaalid tavaliselt oma seadmeid desinfitseerivad ja puhastavad pärast sulgemist õhtul enne või enne selle päeva avamist.
iStock
Mõned inimesed on mures jalgsi jõusaalides astumise pärast, eriti nähes seda hingates raskelt - mida me kõik teeme trenni tehes - levitab COVID-19 kergemini. Näiteks haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) avaldatud uuringute põhjal leiti, et Lõuna-Koreas Cheonanis toimuvad tantsuaeroobikatunnid viis positiivse koronaviiruse juhtumini märtsis. Pole ime, et 3500 inimesega läbi viidud Azurite Consultingu uuringust selgus isegi, et 57 protsenti jõusaalis käijatest ütles, et teeb seda enne jõusaali naasmist oodake kolm või enam kui see uuesti avatakse.
unistab, et ei leia kedagi
Kui teil on aega treenimiseks ainult jõusaali tipptundidel, soovitab Rizzo leida alternatiivsed treenimisviisid, mis ei tähenda end ohtu seadmist rahvarohkes jõusaalis. 'Igasugune treening on suurepärane, olgu see siis lihtsalt nii jalutama minnes , jooksmine, tegemine kodused treeningud või midagi muud, ”ütleb ta. 'Kui olete fitness-junkie ja soovite siiski intensiivset treeningut, mis teid proovile paneb, ei vaja seadmeid, Sprindi intervalltreening (SIT) on suurepärane võimalus. ' Ja kui otsite rohkem võimalusi kodus treenimiseks, vaadake neid 23 lihtsat treeningut kodus, mida saate teha karantiini ajal .
Parim elu jälgib pidevalt COVID-19-ga seotud viimaseid uudiseid, et hoida teid tervena, ohutult ja kursis. Siin on vastused teie kõige rohkem põletavad küsimused , kuidas saate end turvaliselt hoida ja tervislik, faktid peate teadma, riske peaksite vältima müüdid peate ignoreerima ja sümptomid olla teadlik. Kõigi meie COVID-19 levialade vaatamiseks klõpsake siin ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks end kursis hoida.
