Nii palju aega kui teil on veedetud koos oma õdede-vendadega ja nii nagu te neid teate, on ilmselt palju olulisi asju, mis jäävad ütlemata. Eriti ajal rasked ajad , kui peame lõpetama ja ümber hindama selle, mis on meie elus tõeliselt oluline, on ideaalne hetk kaaluda selliseid lahkeid sõnu ja väärtuslikke vestlusi, mis võivad aidata tugevdada oma suhet , kuid seda saab igapäevaselt hõlpsalt tähelepanuta jätta. Siin on ekspertide sõnul 13 asja, mida peaksite oma õele-vennale rääkima.
1 'Mulle meeldib see teie puhul väga.'
iStock
Teie õed-vennad teavad, et hoolite neist ja armastate neid, kuid millal te viimati neile tegelikult ütlesite, mis konkreetselt teie arvates nende juures on suurepärane? Paljud inimesed ei pruugi kaalumiseks aega võtta millised nad on nende vendade või õdede kohta, kuid nüüd on hea aeg seda parandada.
'Mis on mõned asjad, mida olete oma õdede-vendade juures alati imetlenud? Tema suurepärane stiil? Kas suudate saladust hoida? ' küsib psühhiaater Vinay Saranga MD, asutaja Saranga terviklik psühhiaatria . Mis iganes see on, andke neile sellest teada. Kui seisame silmitsi raskete aegade, hirmutavate sündmuste ja elu või surma stsenaariumidega, tuletab see meile meelde, kui elu on kallis. Andke inimestele kindlasti teada, enne kui on liiga hilja. '
2 'Mulle meeldib seda teiega teha.'
iStock
Sarnaselt rääkimisega sellest, mis teile õdede-vendade juures meeldib, öeldes neile, mis teile meeldib tegema koos nendega - ja nende plaanide tegemine - on samuti oluline. Me kõik kipume oma eluga hõivatud olema, nii et aega on lihtne prioriteediks seada nendega, kes on teile kõige lähedasemad. Isegi kui te ei saa füüsiliselt samas kohas olla, võib suhete tugevdamine aidata arutada, mida nendega teha soovite.
nägemus ja unistuste tähendus
'Rääkige oma õele-vennale asju, mida te temaga koos teete, ja kui võimalik, tehke neid,' ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Sofia Robirosa , autor Abielu äri . 'See on suurepärane teave, mis võib teie õe-venna eriliseks tunda ja tagasisidet selle kohta, mida koos edasi teha.'
3 'See asi, mida teete, inspireerib mind.'
iStock
Samuti peaksite oma õdedele-vendadele rääkima, kuidas nende käitumine ja iseloom on positiivne mõju teile . 'Kas on olnud kordi, kui tundsite end võib-olla maas ja midagi, mida õde-vend ütles või tegi, aitas teid üles tõsta?' küsib Saranga. Kas teie õde-vend on oma elus saavutanud midagi märkimisväärset, mida te salaja imetlete? Andke neile teada, kui palju see on teid inspireerinud ja tegevusi, mis teid ajendasid. '
Enam kui tõenäoline, et neil pole aimugi, et millelgi, mida nad tegid, oli otsene ja positiivne mõju teie elule. Neile teada andmine ei paku neile mitte ainult õnnepuhangut, vaid see võib omakorda innustada neid oma elus rohkem positiivseid asju tegema - ja see tugevdab ka teie suhet selles protsessis.
4 'Ma hindan sind väga.'
iStock
Üks raskete ja häirivate aegade hõbedane vooder on see, et see toob fookusesse selle, mis elus tegelikult oluline on, andes teile a suurem tänutunne nende asjade ja inimeste jaoks, keda võite muidu lihtsalt enesestmõistetavaks pidada, sealhulgas ka teie õed-vennad. Need rasked ajad on ideaalne võimalus öelda oma õdedele-vendadele, kui palju te neid hindate.
'Nüüd on aeg, mil peame oma perekonda ja sõpru endale lähemal hoidma,' ütleb Saranga. „Tunnustuse avaldamine õdedele-vendadele viib meid tänulikkusse seisundisse, mis aitab meil nendest ebakindlatest ja kaootilistest aegadest kergemini läbi saada. Olge konkreetne ja selgitage, miks te neid hindate, ja rääkige varasematest kogemustest, mis pähe tulevad. '
5 'Ma andestan sulle.'
iStock
Muidugi, vähestel õdede-vendade suhetel pole pingeid ega lahkarvamusi , vahel isegi sügavaid vaidlusi. Võib-olla olete neist mööda kolinud, kuid jätnud asjad ütlemata, tundes endiselt tunnet, et teile tehti ülekohut. Nüüd võib olla aeg nende poole pöörduda ja andestust avaldada.
'Armastusest pole tugevamat märki kui võime andestada,' ütleb Saranga. Pöörduge konkreetse sündmuse poole, mis tekitas teie ões-vennas pinget, kuna tunnete, et nad tegid valesti, ja andke neile teada, et see on unustatud ja soovite edasi liikuda. See suurendab nii teie kui ka õe-venna vaimu ja heaolu. '
6 'Võite mind usaldada.'
iStock
Isegi kui arvame, et teame oma õdede-vendade kohta kõike, on tõenäoliselt asju, mida nad pole teile rääkinud, kas oma elust, kasvavatest kogemustest või lihtsalt maailmavaatest. Nii hästi kui võimalik, peaksite andma neile tunde, et nad saavad teiega isegi midagi jagada potentsiaalselt haavavaid saladusi ja et te austate nende enesekindlust.
lennuõnnetuse unenäo tähendus
'Pidage meeles, et isiklikud, paljastavad vestlused jätavad inimesed haavatavaks ja sügavate asjadeni jõudmiseks võib kuluda aega,' ütleb Terry Connell , terviseküsimuste ekspert ja nõelraviarst, kes töötab koos peredega. 'Kui lähemale jõudmise idee tundub hea, kuid tekitab kerge hirmu või ärevuse tunde, hoidke seda alustamiseks kergelt.'
7 'Seda ma loodan oma eluga teha.'
iStock
Õdedele-vendadele järele jõudes võiksime rääkida sellest, mis on viimastel päevadel toimunud töö või uue filmi abil, mida just nägime, kuid suure pildi eesmärgid meie elus jäävad tõenäoliselt lauast välja. Võtke aega, et jagada oma õdede-vendadega oma pikaajalisi elueesmärke - töö, suhte ja muude aspektide osas - ning paluge neil oma eesmärke jagada.
'Jagage oma tööd, oma isiklikke eesmärke ja küsige neilt, mis neil on,' ütleb Robirosa. 'See soodustab üksteise toetamist ja näitab, et hoolite.'
8 Kuidas ma saan aidata?
iStock
Tõenäoliselt teate, et teie vennad ja õed on teie jaoks olemas, ja nad teavad, et olete nende jaoks. Kuid mõnikord aitab see neile meelde tuletada, eriti rasketel aegadel - olgu selleks siis emotsionaalse abi pakkumine nende murede kuulamiseks või projekti füüsiline käe ulatamine.
'Kui teie õde-vend vajab midagi või vajate, rääkige sellest ja tehke seda, kui see on mõistlikkuse piires,' ütleb Robirosa. 'See võib aidata luua tunde, et suudate üksteisele loota.'
9 'Kuidas sul läheb tõesti ? '
iStock
Võib-olla mõtlete: 'Muidugi, see on esimene küsimus, mille ma kellelegi esitan.' Selle asemel, et esitada küsimus neile lihtsalt mehaaniliselt, nagu teete enamuse inimestega, tegelikult küsima neile seda küsimust otsides tõelist vastust.
tööpäeva lõbus fakt
'See aitab edendada avatud dialoogi meie tunnete üle ja loob tuge nendel rasketel aegadel,' ütleb Robirosa. 'Kui jagame oma stressoreid kellegagi, kellest hoolime, aitab see kaasa emotsionaalse turvalisuse tunde tekitamisele.'
10 'Pidage meeles seda aega, kui ...'
iStock
Igal perel on oma sisemised naljad ja peremütoloogia, mis tekivad igas vestluses, kui kõik kokku saavad. Enne kui aga järgmisena oma õe-vennaga räägite, leidke mõni aeg, et proovida ja meenutada a positiivne või naljakas mälestus millest te pole mõnda aega rääkinud või üldse, aga see on teile jätnud mulje.
'Need võivad olla positiivsed mälestused teile ja teie õele-vennale ja teie perele tervikuna,' ütleb Reema Beri , PhD, psühholoog aadressil Suurte järvede psühholoogia rühm . 'See on suurepärane võimalus võtta aega ja mõtiskleda kõigi mõnusate mälestuste üle, mille olete õdede-vendadena loonud ja perena nautinud.'
üks hitt 80ndate rokkbändide imesid
11 „Lisame kalendrisse perepuhkuse.”
iStock
Kõigil on kiire elu, eriti kui vanemaks saad ja pere kasvab. Kuid vähe on seda, mis tugevdaks teie sidet õdede-vendadega, kui seda, et püüate selle nimel pingutada veeta aega nende ja nende perega . Muidugi, see võib tähendada logistilisi väljakutseid kuupäevade kooskõlastamisel ja väljasõidu leidmisel, milles kõik saaksid kokku leppida, kuid nende nägemiseks - millegi lõbutsemise nimel - lihtsalt pingutamine tähendab palju ja võimaldab teil kõigil inimestega uusi rõõmsaid mälestusi luua kes tunnevad sind kõige paremini.
12 'Mida peaksime tegema ema ja isaga?'
iStock
Kõigist oma õdede-vendadega ühistest asjadest on teie oma vanemad on ilmselt kõige olulisemad . Ja kuigi võite jagada vanemate kohta käivaid värskemaid värskendusi - nii häid kui halbu -, eriti vanemaks saades, on oluline arutada oma vanemaid ja nende vajadusi.
„Kriisi ajal võib ausus ja läbipaistvus olla kasulik vahend. Praegu tunnevad paljud inimesed, et elu on lühike ja me peaksime oma hetked lugema panema, 'ütleb Rachel McCrickard , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning ettevõtte asutaja ja tegevjuht Põhjus virtuaalne kliinik. Ta ütleb, et see hõlmab ausaid vestlusi teie vanemate kohta, öeldes näiteks: 'Ma tahan olla kindel, et plaanime ema ja isa hoolitseda elu lõpuni. Kas me saame varuda mõnda aega selle teemal vestluseks? '
13 'Kas see aitaks, kui ma räägiksin ema ja isaga?'
iStock
Ühel õel-vennal võib olla lihtsam kui vanematel keerulistel teemadel rääkida või paluda neil midagi teha. Need, kellel on vanemate taotluse esitamine lihtsam, peaksid pakkuma seda siis, kui see muudaks nende venna või õe elu natuke lihtsamaks.
