Mis puutub igapäevastesse toimingutesse, siis tundub, et korrektne duši all käimine pole mõttetu. Kuidas saab võimalik keera tuksi? Sa saad sisse, vahutad, loputad. See on nii lihtne kui see ... eks? Vale. Nagu selgub, on mitu käiku - loofa kasutamine, suplemine kuumas vees või isegi midagi nii tavalist nagu iga päev juuste pesemine -, siis olete kahjuks üks paljudest valesti duši all käivatest inimestest.
Kuid õnneks on kurssi korrigeerimine lihtne. Asjatundlikult põhjalikuks ja tõhusaks pesuriks saamiseks peate vaid kõrvaldama need halvad suplustaktikad. Selleks, et aidata teil ära tunda, mida te valesti teete, oleme ümardanud tavalised teod, mida te ei peaks kunagi duši all tegema - kui soovite sädelevalt puhtana välja minna, see tähendab. Nii et loe edasi ja pesemistarkuse saamiseks uuri Kuidas te käsi valesti pesete.
1 Kasutate loofat.
Shutterstock
Loofah, pouf, kuidas iganes sa seda nimetad, see puhev puhastusobjekt ei tohiks olla osa sinu duširutiinist. Uuringu kohaselt Kliinilise mikrobioloogia ajakiri, need duššvammid kubisevad tonnidest bakteritest. 'Loodusliku tootena… loofa käsnades on palju erinevaid bakteriliike, eriti keskkonnast pärinevaid liike,' kirjutasid uuringu autorid. Kui sa tõesti ei taha oma poufist lahku minna, soovitavad uuringu autorid seda regulaarselt desinfitseerida, kuivatada kasutamise vahel ja mitte kunagi, kunagi duši all hoida. Samuti võiksite mõne nädala tagant lihtsalt uue osta.
2 Kasutate lõhnastatud seepi lõunas.
Nii mehed kui naised satuvad ebakindlalt oma privaatsete osade suhtes, mis võivad ebameeldivat lõhna tekitada. Kuid ehkki võite arvata, et sealsamas lõhnaseebiga pesemine aitab teid, on sellel tegelikult vastupidine efekt. Parfüümseebis sisalduvad kemikaalid segavad teie normaalse pH tasakaalu ja võivad põhjustada valulikke pärmseente infektsioone, seega valige suguelundite hooldamisel alati lõhnavaba seep. Ja kui soovite rohkem võimalusi tervislikuks saamiseks, ärge jätke tähelepanuta 30 halvimat naiste tervisemüüdi, mis ei sure.
3 Masseerite oma šampooni küüntega peanahasse.
Shutterstock
Kõik võivad nõustuda, et parim osa soengu tegemisel on peanaha massaaž. Kuid eksperdid hoiatavad, et ärge proovige seda kodus, kui need pole värskelt viilitud, võivad küüned kriimustada teie peanahka ja äärmuslikel juhtudel muuta naha ketendavaks. Selle asemel, et kaevata küüned peanahasse, kasutage šampooni oma kiududesse sõrmeotstega. Ja kui teil on tuju teha oma juustega midagi hullu, siis ärge inspireerige neid 40 šokeerivat Celebi juuste transformatsiooni.
4 Keerate temperatuuri liiga palju üles.
Shutterstock
Talvisel ajal peksid torustiku sooja dušši vähesed asjad. Ja kuigi see tundub väriseval kehal uskumatuna, võib soe vesi nahka põletada, põhjustades reaktsiooni, mis pole erinev päikesepõletusest. Ja mitte ainult, vaid ka sooja dušši, vastavalt Pittsburghi ülikooli meditsiinikeskus, võib ka 'rikkuda naha loomulikku niiskustasakaalu, röövides looduslikke õlisid, rasvu ja valke, mis hoiavad naha tervena'.
5 Sa käid liiga tihti duši all.
Shutterstock
Ärge tundke end süüdi, et jätate iga natukese aja tagant dušši vahele. Mitu uuringud on näidanud, et iga päev dušši all viibimine võib põhjustada hulgaliselt probleeme, sealhulgas ekseemi ja inimese mikrobioomi kahjustusi. 'Kui suplete liiga sageli ... võite tegelikult muuta oma mikroobide populatsiooni olemust,' ütles mikrobioloog Jason tetro selgitas Ülemaailmsed uudised . 'Kui see juhtub, võib see jätta teid naha immuunsussüsteemi probleemide suhtes haavatavaks.'
Neil, kes elavad räpasemas linnakeskkonnas, soovitavad teadlased rohkem maapiirkondades elavatele inimestele dušši anda iga kahe kuni kolme päeva tagant, pikemaks ajaks dušivabaks minek on täiesti vastuvõetav.
unistada relva käes hoidmisest
6 Pese juukseid iga päev.
'Olen alati öelnud:' On hea minna paar päeva ilma šampoonita, 'Drybar asutaja Alli Webb ütles WebMD . Ja Webb on oma nõuannetes täiesti õige, kuna liiga tihti šampooniga inimesed kuivatavad juukseid ja koorivad õlijooni, mis neid tegelikult kaitsevad. Üldiselt, mida paksemad on teie juuksed, seda vähem peate neid pesema. Kuid kui peanahk hakkab kunagi sügelema - või märkate ketendust - on aeg dušši lüüa.
7 Sa käid hommikuti duši all.
Shutterstock
Hele ja varajane dušš võib aidata teil energiat anda enne tööle asumist, kuid loputades seda P.M. on teie kehale tegelikult kasulikum. As Dr Khan-Mayberry selgitas Doctor's Ask , enne magamaminekut suplemine takistab saasteainete kandmist oma partnerile või voodipesu. Selliste saasteainete hulka kuuluvad 'mustus, allergeenid, kemikaalid ja mitmesugused toksiinid, mis kogunevad teie nahale', mis kõik kõlavad kui tore lõbu. Lisaboonus: Dušš enne und on üks neist 40 viisi, kuidas 40-aastaselt paremini magada!
8 Raseerid oma duši alguses.
Salvestage habemeajamine dušši lõpuni. Raseerimine ilma piisava niisutamiseta võib põhjustada ärritust ja suurendab naha niksimise tõenäosust. Eksperdid soovitavad enne naha pardlit võtta vähemalt kolm minutit vee all, et vältida verd ja verevalumeid.
9 Sa kuivad ja siis niisutab.
Shutterstock
'Dušši alt välja tulles on teil õhuga võrreldes kõrgem niiskuskontsentratsioon - eriti kuumematel kuudel,' ütles dermatoloog Dendy Engelman, MD rääkinud Rafineerimistehas 29 . Mida see teie ilurutiini jaoks tähendab? Noh, kui te niisutate kohe, võite selle vee tõhusalt kinni hoida ja hoida seda hüdreeritud. Ja rohkem nahka säästvate näpunäidete saamiseks ärge jätke märkamata 30 parimat viisi oma parima naha saamiseks.
10 Sa mõistatad.
Oleme kõik süüdi duši all laulmises - mõnikord isegi kaua pärast seda, kui oleme loputamise lõpetanud. Kuid mida rohkem aega veedate duši all, vahustades niiskust imavate seepide ja kreemidega, seda rohkem kuivatate juukseid ja nahka.
11 Seebid kogu oma keha.
Shutterstock
Sellistes piirkondades nagu kaenlaalused, tuharad ja kubemed on seebi kasutamine väga soovitatav. Kuid muudel kehaosadel, nagu kätel ja jalgadel, eemaldab naha teravdamine naha kasulikust mustusest ja rasust ning põhjustab naha kuivust, eriti vanematele inimestele, kellel on nahk (sõna otseses mõttes) õhem.
12 Sa kuivad liiga agressiivselt.
Raske rätikuga kuivatamine ärritab nahka ja põhjustab pikaajalist punetust. Selle asemel patsutage hõõrdumisest loobumiseks õrnalt nahka rätikuga.
13 Pesete nägu duši all.
Shutterstock
See võib säästa teile paar lisaminutit hommikul, kuid te ei tohiks oma ülejäänud keha nägu pesta. Nahahoolduse eksperdina Kaye Scott selgitas Daily Mail Australia : 'Kuum dušš võib põhjustada ja süvendada habras kapillaarvõrgustikku põskedes, mis võib põhjustada ebameeldivaid, nähtavaid kapillaarvõrke ja halvenenud nahahaigusi.' Ja nii et teate, et annate alati oma parima näo ette, veenduge, et kasutate näo kõige tervislikum puhastusvahend.
14 Te ei loputa korralikult.
'Ma leian, et enamik inimesi ei loputa šampooni ja palsamit korralikult välja ning neile jääb toote kogunemine,' kolorist Cara Craig ütles TÄNA . ' Kui arvate, et olete piisavalt loputanud, jätkake loputamist. ' Kui inimestel on peanaha seletamatu sügelus, on sageli süüdi toote kogunemine.
15 Sa ei pese oma jalgu.
Shutterstock
Jalgade ennetava tervise instituut soovitab teil iga päev jalgu pesta ja põhjalikult kuivatada. Traavlite tähelepanuta jätmine võib põhjustada jalgade seeni või bakterite kasvu, mis omakorda võib kahjustada teie kõndimisvõimet. Ja kui rääkida teie jalgadest: Sellepärast peaksite magama jalgadega väljaspool kaaneid.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
kui kaua pärast esimest kohtingut tekstsõnumeid saata
