Lapsed pole tavaliselt kõige terviseteadlikumad isikud. Pargis söövad nad koolis mustust, närivad kodus pliiatseid, tarbivad tunde televiisorit. Ja olgem ausad: hoolimata sellest, kui terved meile nüüd täiskasvanuna meeldivad arvata, pole peaaegu mingit kahtlust, et osalesime lapsepõlves vähemalt vähestes neist kahjulikest tegevustest.
Kahjuks ei mõjuta need lapsepõlvekombed meid ainult nooruses. Tegelikult mõjutavad mitmed asjad, mida me lapsena tegime, täiskasvanuna meie tervist tohutult. Alates põlema süütamisest kuni pöidla imemiseni on need harjumused, mis võivad teid teele järele jõuda.
1 Magamine valguse ajal.
Shutterstock
Paljud lapsed kardavad pimedust ja magavad põleva valgusega. Kuid kui teeksite seda lapsena ja jätkaksite seda ka täiskasvanuna (isegi kui olete lõpetanud televiisori lihtsalt sisselülitamise), oleksite võinud end vaevaks sättida. Üks 2018. aastal avaldatud uuring American Journal of Epidemiology leidis, et öösel valguse käes olevatel inimestel oli oluliselt suurem depressioonioht võrreldes pimedas maganutega.
2 Nina korjamine.
Shutterstock
Nina korjamine on halb harjumus, mida mõned täiskasvanud kannavad end lapsepõlvest saati . Ja see pole mitte ainult piinlik, vaid kujutab endast ka potentsiaalseid terviseriske. Ühes 2006. aastal ajakirjas avaldatud uuringus Infektsioonikontroll ja haigla epidemioloogia , testisid teadlased 324 uuritavat ja leidsid, et ninakorjajad kannavad 51 protsenti tõenäolisemalt S. aureus - naha ja hingamisteede infektsioonide eest vastutav bakteritüvi - kui need, kes hoidsid sõrmi ninast eemal.
3 Lugging ümber raske seljakoti.
Shutterstock
Teie lapsepõlvest pärit raske koolikott võib olla nende valude taga, mida te täna tunnete. Üks 2004. aastal avaldatud uuring avaldati Pediaatrilise ortopeedia ajakiri leidis, et raske seljakoti kandmine oli seotud krooniline seljavalu ja potentsiaalselt püsivaid vigastusi. 'See on tõeliselt murettekitav,' ütles David Siambanes MD, uuringu juhtuurija. 'Uuringud on näidanud, et raskete seljaprobleemidega täiskasvanutel olid lapsena sageli valud. Sellise vigastuse käes võib kannatada terve elu. ”
4 Liiga palju televiisorit vaadates.
Shutterstock
Ühe 2015. aastal ajakirjas avaldatud uuringu kohta Ajukoor , lastel, kes veedavad rohkem aega teleri ees, on madalamad verbaalsed IQ-skoorid. Selle põhjuseks on asjaolu, et märkimisväärse osa televiisori vaatamine on seotud frontopolaarse ajukoore paksenemisega, ajupiirkonnaga, mis on seotud intellektuaalsete võimetega. Teine ajakirjas avaldatud 2007. aasta uuring Pediaatria leidis, et lapsena liiga palju televiisorit vaadates võib noorukieas tekkida tähelepanu probleeme.
5 pöidla imemine.
Shutterstock
Imikud ja lapsed armastavad mugavuse tagamiseks pöialt imeda. Ja kuigi enamik inimesi kasvab sellest harjumusest välja, võib see jätta mõned kõrvaltoimed, mille kõrvaldamine võtab kaua aega. Näiteks vastavalt Ameerika Hambaarstide Liit (ADA), pöidla imemine võib häirida jäävaid hambaid, kui need joonduvad lapsepõlves, ja võib isegi mõjutada suu katust.
6 Küünte hammustamine.
Shutterstock
unistab surnud olemisest
Küünte hammustamine on veel üks toimetulekumehhanism, millele tuginevad nii lapsed kui ka täiskasvanud, kui tunnevad end närvilisena. Kuid kui olete selle harjumuse oma lapsepõlvest kinni hoidnud, peaksite selle tõenäoliselt võimalikult kiiresti kõrvaldama. Ühes rahvusvahelises ajakirjas avaldatud 2014. aasta uuringus Acta Dermato-Venereologica , leidsid teadlased, et küünte hammustanud inimeste elukvaliteet oli madalam kui neil, kes seda harjumust ei harrastanud. Nendel inimestel olid ka nähtavad küünte kõrvalekalded.
7 Palju mahla joomine.
Shutterstock
Teie lapsepõlve harjumus suhkrumahlu rüübata võis teie hammastele püsivalt mõjuda. Vastavalt Ameerika Hambaarstide Liit , rohke suhkrukogus nendes jookides tekitab hapet, mis kahjustab hambaid, tekitab õõnsusi ja põhjustab erosiooni. Ja kui õõnsused jäävad ravimata või neid ei täideta korralikult, võivad need hilisemas elus põhjustada valulikke juurekanaleid või võra.
8 Liiga istuv olemine.
Shutterstock
Lapsepõlves tervisliku aktiivsuse tase viib täiskasvanuna tervisliku aktiivsuse tasemeni. 'Oluline on soodustada laste liikumist, isegi kui see pole ametlik treening või organiseeritud sport, et aidata neil kasvada täiskasvanuteks, kes muudavad liikumise ja liikumise oma elustiilis esmatähtsaks,' ütleb Maryann Walsh, MFN, RD , registreeritud dieediarst. Õnneks pole kunagi liiga hilja hakata elama vähem istuvat elu.
9 Hinge kinnihoidmine tantruste ajal.
Shutterstock
Loodetavasti ei teinud te seda lapsena liiga tihti. Ühe 2012. aastal ajakirjas avaldatud analüüsi kohta Spordimeditsiin regulaarselt hinge kinni hoides võib tekkida kopsude kokkuvarisemine, südameseiskus, elektrikatkestus ja muud tõsised pikaajalised terviseprobleemid. Nii et tegelikult kleepisite seda lihtsalt endale.
10 Lutti imemine.
Shutterstock
Sarnaselt pöidla imemisele võib ka lapsena märkimisväärse aja jooksul luti imemine teie hambaid tõsiselt kahjustada. Ühe 2006. Aastal avaldatud analüüsi kohta Rahvusvaheline ortodontia ajakiri , 'luti kasutamine pärast kolme aasta vanust aitab kaasa suurema esinemissageduse tekkimisele eesmises avatud hambumuses, tagumises risthambumuses ja kitsas vahelihase laiuses'.
11 Nuusutamise markerid.
Markerite nuusutamine on lapsepõlves harjumus, mida tuleks tõsiselt võtta. Tegelikult, juba 1990. aastal, oli Texase ennetuspartnerlus isegi loonud seeria plakateid, mis hoiatavad lapsi 'huffingu' ohtude eest, millest mõned hõlmavad ajurakkude kaotamist, kopsuhaiguste ja südametüsistuste tekkimist.
unistades vanadest sõpradest
12 Mänguasjade närimine.
Shutterstock
Kui mänguasja pole spetsiaalselt määratud hammastega kasutamiseks, veenduge, et teie laps seda ei näriks ega imeks. The Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) hoiatab, et mänguasjad - eriti imporditud ja antiiksed - võivad sisaldada pliid, mis on allaneelamisel kahjulik nii lühemas kui ka pikaajalises perspektiivis.
13 Vanemate liiga piirava dieedi järgimine.
Shutterstock
On olemas selline asi nagu olemine ka tervislik ning see võib laste tervisele ja arengule tõsiselt mõjuda. 'Olen näinud palju lapsi, kelle vanematel on ortoreksia - kinnisidee tervisliku toitumise järele, mis muutub ülemääraseks - tekitavad kehvaid suhteid toiduga,' ütleb Walsh. „Teatud toidud on [nendele lastele] keelatud, mis muudab nad vananedes ainult ahvatlevamaks. See võib viia selleni, et lastel tekivad ebakorrapärased söömisharjumused, olgu see siis liigsöömine, anoreksia või isegi ortoreksia nagu vanemad või vanemad. '
14 Ei seisa enda eest.
Shutterstock
Kas teid kiusati juba lapsena? Kui jah, siis võib see teie täiskasvanuna vaimsele tervisele lõivu teha. Seda vastavalt ajakirjas avaldatud 2013. aasta uuringutele JAMA psühhiaatria , milles jõuti järeldusele, et lapsena kiusamine on seotud masenduses (ja vajab depressiooni raviks) noore täiskasvanuna.
unes roheline värv
15 Ei kanna piisavalt päikesekreemi.
Shutterstock
Kas teile meeldis lapsena natuke liiga palju rõõmu päikesekaitsekreemide asemel? Noh, täiskasvanuna võite kannatada tagajärgede käes. Üks ajakirjas avaldatud 2017. aasta uuring Fotokeemia ja fotobioloogia leidis, et hilisemas elus diagnoositud basaalrakulised kartsinoomid (BCC) olid kõige sagedamini lapsepõlves liigse päikese käes viibimise tagajärg.
16 Söögitegemise õppimata jätmine.
Shutterstock
Kui te kunagi ei palunud vanematel teile lapsena mõnda lihtsat toiduvalmistamise tehnikat näidata, võib see teile hiljem järele jõuda. 'Kuigi te ei pea olema viietärni peakokk, võib laste ees mitte mingisuguse toiduvalmistamise või söögi valmistamise demonstreerimine põhjustada soovi, et nad ei õpiks lihtsaid toiduvalmistamise või toiduvalmistamise tehnikaid ega jääks kiirtoidule. väljas söömine või supermarketite valmistoidud, ”selgitab Walsh.
17 Halbade hammaste harjamise harjumused.
Shutterstock
Lapsed on kergesti mõjutatavad. Ja kahjuks tähendab see seda, et kui teie vanemad säilitasid teie kasvades mõned kehvad harjumused, võite olla ka need omandanud. Üks 2011. aastal avaldatud uuring avaldati Dental Research ajakiri näiteks leidis, et kui emal on kehv suuhügieen , on tema lapsel või lastel suuõõne tervis halvenenud, samuti kui nad lähenevad täiskasvanule.
18 Hambapasta neelamine.
Shutterstock
Hambaarsti külastades läbite sageli fluoriidravi, et vältida lagunemist ja tugevdada pärlvalke. Siiski on põhjus, miks hambaarst alati hoiatab, et te kraami alla ei neelaks. Ühe 2017. aastal avaldatud uuringuna avaldati Iraani meditsiiniteaduste ajakiri hoiatab, et suures koguses fluoriidi allaneelamisel võib olla „toksiline ja surmav mõju”. Õnneks, kui te pole veel negatiivseid kõrvaltoimeid kogenud, olete tõenäoliselt selge.
19 Ülekaaluline.
Shutterstock
Meil kõigil oli natuke beebi rasv , kuid lapsel peaks olema ainult nii palju lisakilo. The CDC hoiatab, et rasvunud lastest kasvab tõenäolisemalt rasvunud täiskasvanu, kellel on sellised terviseseisundid nagu südamehaigus ja 2. tüüpi diabeet.
armsad lood sellest, kuidas paarid kohtusid
Ja üks 2017. aastal avaldatud uuring British Journal of Cancer leidis, et katsealustel, kes teatasid 20-aastaselt ülekaalust, oli 60–80 protsenti suurem tõenäosus söögitoru või maovähi tekkeks hilisemas elus kui neil, kes on ja on alati olnud tervislikud.
20 Ei saa piisavalt magada.
Shutterstock / Quintanilla
Teie harjumus jääda lapsena enne magamaminekut võib mõjutada teie kehakaalu nüüd, kui olete vanem. Kui ajakirjanikud avaldasid ühe 2008. aasta uuringu teadlased Pediaatria jälgis 1037 last sünnist kuni 32. sünnipäevani, leidsid nad, et iga lapsepõlves kaotatud unetund oli seotud 50-aastaselt suurema rasvumisriskiga.
21 Mängimine tugevalt reostatud aladel.
Shutterstock
Nii nagu ülejäänud keha, arenevad ka teie kopsud täielikult alles kaua aega pärast sündi. Probleem? Kui laps puutub kokku saastatud õhuga, Ameerika kopsuühing hoiatab, et neil on suurem kopsude kasvu vähenemise oht, 'mis ei pruugi kunagi täies mahus taastuda'. Nendel juhtudel on vähenenud kopsufunktsioon sarnane kasvanud lastel täheldatuga suitsetamine vanemad. Ja rääkides ...
22 Veeta aega suitsetajatega.
Shutterstock
Elamine leibkonnas koos suitsetava vanemaga ei mõjuta ainult teie tervist lapsena, vaid võib mõjutada ka teie otsuseid täiskasvanuna. Tegelikult vastavalt Cancer Research UK , lapsed, kes tunnevad vanemate suitsetamist, on kolm korda suurema tõenäosusega võtavad nad ise täiskasvanuna halva harjumuse omaks, võrreldes vanematega ära kunagi suitseta .
23 Pliiatsikorkide närimine.
Shutterstock
Kui teil oli lapsena klassis igav või ärevus, võite olla harjunud oma pliiatsi korki närima. Kahjuks polnud see teie hammaste jaoks nii hea. Nagu üks 2012. aastal avaldatud uuring Farmaatsia ja bioteaduste ajakiri selgitab: 'Harjumused, mis võivad hammaste pragunemisele kaasa aidata, on klammerdamine või lihvimine, jää, närimispliiatside, kõvakommide või muude sarnaste esemete närimine.'
24 Krooniline stress.
Shutterstock
Kas sa stressasid lapsena pidevalt selliste asjade pärast nagu sõbrad ja koolitööd, ilma et ümbritsevad täiskasvanud vähe toetaksid? Kui jah, võib see olla põhjus, miks te põete või põete tõsiseid haigusi, nagu südamehaigused ja kroonilised kopsuhaigused. Ühe 2015. aastal avaldatud 2015. aasta aruande kohta Yale'i põetamine on oluline , mürgine stress lapsepõlves on hilisemas elus seotud nii füüsiliste kui ka vaimsete probleemidega.
25 Sotsiaalmeedia ülekasutamine.
Shutterstock
Sõltuvalt vanusest olete sotsiaalmeedia kasvanud või mitte - ja kui te seda ei teinud, on see tõenäoliselt hea. Ühe ajakirjas avaldatud 2018. aasta uuringu järgi Looduskommunikatsioon , veedavad tänapäeva noorukid kuus kuni üheksa tundi päevas sotsiaalmeedia platvormidel nagu Instagram, Facebook ja Snapchat. Ja kuigi need rakendused on meelelahutuslikud, hoiatavad uuringu autorid, et liigne sotsiaalmeedia kasutamine teismelistel võib muuta nad vähem kannatlikuks, rohkem preemiast juhitavaks, vähem enesekindlaks ja rohkem altid vaimse tervise probleemid elu lõpuni. Ja rohkemate Facebooki faux paside jaoks on siin 20 teie tehtud sotsiaalmeedia viga .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
Shutterstock
