Pärast 18 aastat kooliprojektide kokkupanekut, värvipliiatside nühkimist seintelt ja komandanditundide jõustamist leiavad paljud vanemad, et nad loevad päevi kuni nende lapsed asuvad oma täiskasvanute ellu . Mida paljud aga õpivad, kui nende lapsed kopliga lendavad, on see, et asjad pole alati nii roosilised, kui nad oleksid osanud arvata. Vaimse tervise probleemidest pensionihädadeni lugege edasi, et avastada tühja pesitseja varjukülgi.
1 Võimalik, et teid tabab hirm.
Shutterstock / ILUSTUUDIO
See, et teie lapsed kodust lahkuvad, on vaieldamatult suur muutus - ja nagu kõigi suuremate muudatuste puhul, ei pruugi hirm olla kaugel taga. 'Te kardate, sest inimene või inimesed, kellega olete harjunud oma elus olema, on kadunud,' ütleb abielu- ja pereterapeut Patrick Tully .
'Hea uudis on see, et te pole üksi,' ütleb ta. 'Hirmutav on oluline muutus. Emotsionaalselt on see keeruline, sest aastaid on meil majas olnud lapsed ja kujundanud oma elu selle dünaamikaga. Kuid pidage meeles, et see hirmutunne on ajutine. ”
2 Pärast igapäevaseid tegevusi tunnete end tühjaks.
Shutterstock
Ilma et teie lapsed teid motiveeriksid, võite leida, et teie igapäevase tegevuse tunda end tõsise loosungina. 'Paljud inimesed tunnevad end päev-päevalt tühjana, sest nad on harjunud oma lastega rääkima või neid mingil viisil kaasavatel tegevustel,' ütleb Tully.
3 Võite tunda, nagu oleksite oma eesmärgi kaotanud.
Shutterstock
'Paljud naised võtavad omaks' ema 'või' hooldaja 'esmase identiteedi ning tunnevad end sageli kaotsi või eesmärgita, kui nende lapsed kasvavad ja kodust välja kolivad,' ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ning litsentseeritud professionaalne nõustaja. Dea Dean .
Tema ettepanek? 'Selle vahetuse ajal on nende naiste jaoks oluline uurida oma kirgi ja huvisid ning määratleda, milline on nende mõju maailmas ja kuidas nad tahavad, et ümbritsevad inimesed neid mäletaksid.'
4 Võite igatseda neid päevi, mil teie lapsed ikka teist sõltusid.
Shutterstock
Teile võib meeldida teadmine, et teie lastest on saanud teie juhendamisel võimekad täiskasvanud - kuid seal võib tunda kaotust, kui te ei tunne enam, et teid oleks vaja samamoodi.
unistasin, et kellelgi on laps
'[Vanemad], kelle lapsed on suured ja edukad, peaksid olema väga uhked, kuid sageli on ka leina,' ütleb psühhoterapeut Tina B. Tessina , Ph.D., autor Kümme kõige nutikamat otsust, mida naine saab teha pärast neljakümmet . 'Nad peavad leinama ülalpeetavate laste kaotust ja vaatama oma lapsi uuesti täiskasvanuna.'
5 Võite leida end vähem tervena kui varem.
Shutterstock
Kuigi sa said tõenäoliselt vähem magama ja sõite veel mikrolaineahju, kui teie lapsed olid veel teie katuse all, tühja pesa olemasolu võib tegelikult olla muudavad sind vähem tervislikuks . Saksamaal 2017. aastal läbi viidud uuringute ülevaate kohaselt SOEProgrammid multidistsiplinaarse paneeli andmete uurimisest , Pidas 51 protsenti tühjadest pesitsejatest end rahuldava või vähem rahuldava tervisega kui ainult 40 protsenti mittetühjadest pesitsejatest.
6 Ja teil võib olla vähem aega nende lisakilode heitmiseks, kui lootsite.
Shutterstock
Kas arvate, et teil on palju aega ja motivatsiooni jõusaalis käia ja tervislikke toite teha, kui teie lapsed kodust väljas on? Mõtle uuesti. Aasta tühja pesa aruande järgi AARP , kui 25 protsenti peatselt tühjadest pesitsejatest ütlesid, et kavatsevad kaalust alla võtta, siis tegelikult suutsid seda teha vaid 7 protsenti.
7 Teil võib olla raskem seda suurt karjäärimuutust teha, kui oleksite oodanud.
Shutterstock
Kuigi paljud tühjad pesitsejad võivad ennast näha karjääri vahetamine pärast seda, kui nende lapsed on kodust lahkunud, on selle käigu tegemist lihtsam öelda kui teha. AARP-i uuringu kohaselt ütlesid 9 protsenti küsitletud tühjadest pesitsejatest, et kavatsevad asjad karjääri mõttes ümber vahetada, kuid tegelikult tegi selle hüppe vaid 3 protsenti.
8 Teie partneriga võib hakata pahaks minema.
Shutterstock
Kuigi võite eeldada, et teie suhe oma abikaasaga paraneb ilma kodus olevate laste stressita, see pole alati nii. Vastupidi, on üsna tavaline, et paarid kogevad oma suhtele pinget, kuna varem pinna alla peidetud probleemid tuuakse päevavalgele.
'Näen, kuidas tühjad pesapaarid võitlevad oma suhetega ja sageli lahutavad selles eluetapis,' ütleb diplomeeritud lahutusetreener Angela Ianuale Shanerman . 'Nüüd on suhe silmitsi uue perekonna hooldamise ja nende häirivate tegurite asemel uue dünaamikaga, mis hõlmab ainult kahte inimest. Kui pole kindlat alust ja selget suhtlust, on mitu korda üks inimene täitmata ja pahameel hakkab tekkima. ”
9 Teie ja teie abikaasa petavad tõenäolisemalt.
Shutterstock
Kuigi see võib tunduda petmine oleks nooremate inimeste seas tavalisem nähtus, tühjade pesitsejate truudusetus on tegelikult üllatavalt kõrge. Vastavalt a küsitlus Ashley Madisonilt Veebisait inimestele, kes otsivad asju, ütles 50 protsenti küsitletud truuduseta abikaasadest, et nad liitusid saidiga pärast seda, kui üks nende lastest kodust lahkus.
10 Võite leida end lahutamast.
Shutterstock
Vanemate jaoks on laste kasvatamine suur stiimul koos püsimiseks. Seetõttu leiavad paljud paarid, kui viimane laps majas lennutab, et nad peavad oma suhte ümber hindama - või riskima lahutuse saamine .
'Üllatav arv paare läks lahku varsti pärast seda, kui nende viimane laps on ülikooli läinud,' ütleb Californias tegutsev pereadvokaat Julian Fox . 'Tegelikult, lahutus määrad on üldiselt madalamad, kuid kasvavad üle 55-aastaste inimeste seas. Täpselt nii lapse saamine muudab teie suhet, muutes nende beebide liikumine ka dünaamikat. '
11 Võite tunda, nagu poleks teil võimalusi teistega suhelda.
Shutterstock
Teie laste ajakavaga seotud struktuur hoidis teid kogu päeva hõivatud - ja sidemed teiste vanematega tekkisid lihtsalt. Kuid kui teie lapsed on kodust lahkunud, võite tunda, et olete ühe öö jooksul kaotanud oma sotsiaalse elu olulise osa. 'Probleemid, mis võivad tühje pesitsejaid kimbutada, on eesmärgi puudumine ja [vähem] ühendusi,' ütleb litsentseeritud terapeut Darlene Corbett .
Kuid püüdes leida uusi sõprussuhteid ja jätkata uusi hobid aitab mõnda neist tunnetest hetkega leevendada.
12 Võite tunda tõsist kaotuse tunnet.
Shutterstock
Kuigi mõned inimesed käituvad nii, et tühi pesa on kahtlemata positiivne, on reaalsus see, et paljud vanemad leiavad end tõsiselt võitlevat, kui nende lapsed lõplikult ära kolivad.
'Kui ema oli näiteks liialt kiindunud ja ülekaitsev, tunneb see ema emotsionaalset tühjust, mis on väga valus,' ütleb Dr Fran Walfish , Beverly Hillsi pere- ja suhtepsühhoterapeut, raamatu autor Eneseteadlik lapsevanem ja regulaarselt asjatundlik lastepsühholoog Arstid ja CBS.
13 Võite kaotada enesehinnangu.
Shutterstock
Peaksite tähistama asjaolu, et kasvatasite täiskasvanuks saamise inimese ühes tükis, kuid leiate, et tunnete end selle tõttu halvemini - mis annab?
' Enesehinnang on meie tõelise edu tajumise tulemus. Kuna vanemad panustavad oma lastesse nii palju aega ja energiat, määratlevad nad end sageli oma laste edukuse järgi, ”selgitab litsentseeritud psühholoog Dr Tamar Blank , Psy.D. 'Kui lapsed kasvavad ja kodust lahkuvad, võib vanemal olla keeruline määratleda uuesti, kuidas nad omaenda edu näevad ja sellest tulenevalt ka iseendasse suhtuvad.'
14 Te tunnete end süüdi.
Shutterstock
Mõne vanema jaoks põhjustab laste kodus ootamatu puudumine nende iga tegevuse ümberhindamist ja uurimist nii palju, et nad satuvad häkkima süütunne selle üle, kuidas nad kunagi oma lastega käitusid. 'Kui [vanem] oli kriitiline a-ga lühike kaitsme temperament võivad [nad] tunda end süüdi ja lahendamata, kui nende [laps] lahkub, ”ütleb Walfish.
15 Võib juhtuda, et olete kogu oma eluga vähem rahul.
Shutterstock
unistab jälitamisest
Eelnimetatud 2017. aasta Saksamaa uuringu kohaselt hindas rohkem kui 17 protsenti tühjana pesitsevatest pesitsejatest oma õnne 9-le või 10-le kümnest, kuid sama väitis vähem kui 11 protsenti tühjadest pesitsejatest.
16 Võite leida end depressiooniga võitlemas.
Shutterstock
See võib olla midagi enamat kui lihtsalt igavuse juhtum, millega olete sadulasse sattunud, kui teie lapsed kodust lahkuvad. Aastal avaldatud 2017. aasta ristlõikeuuringu järgi BMJ Avatud , maapiirkondade tühjadel pesitsejatel oli rohkem raske üksindus ja depressioon kui need, kelle lapsed polnud veel kodust lahkunud.
17 Võite leida oma pensionile visiooni vastuolus oma abikaasa nägemusega.
Shutterstock
Teil ja teie abikaasal võisid olla lõputuna näivad arutelud kuidas veedate oma pensionipõlve kui lapsed lahkuvad kodust, aga kui olete tühi pesitseja, võite avastada, et te pole enam samal lehel.
'Võib-olla olete mõlemad unistanud pensionist, kuid teie unistus võib olla teie abikaasa õudusunenägu,' ütleb litsentseeritud kliiniline professionaalne nõustaja ja sertifitseeritud Imago suhteterapeut Rabi Shlomo Slatkin , asutaja Abielu taastamise projekt . „Pärast aastatepikkust vaeva nägemist võiksite veeta oma pensionipõlve rahulikult, hilja magades, sõpradega kaarte mängides või telekat vaatama . Teie abikaasa võis oodata pikisilmi aega, mil ta saab lõpuks keskenduda hobidele ja ühiskondlikele töödele. Kui need nägemused lähevad konflikti, võib tekkida pinge. '
18 Leiate, et olete oma rolli muutmisega segaduses.
Ahviäri pildid / Shutterstock
Kuna lapsi pole vaja hoolitseda, võite koos abikaasaga avastada, et astute üksteise varvastele, asudes kodus uusi rolle täitma.
'Mis juhtub, kui teie mees hakkab teie kööki üle võtma? Mis siis, kui teie naine otsustab, et ta hakkab rahandust haldama? ' küsib Slatkin, kelle sõnul võivad tühjad pesitsejad - eriti need, kes on pensionile jäänud - end oma uutest rollidest kodus segadusse ajada.
'Seda eriti juhul, kui üks abikaasa oli harjunud teenuseosutajaks olema ja jagab nüüd kodu, mis oli teise abikaasa võimu all. Kes on ülemus? Kas vastutus on nüüd jagatud? Võib tekkida ootus, et kui ühel abikaasal on nüüd ootamatult aega, peaks ta kandma rohkem kodutööde koormat. Mõelge, et mõlema osapoole jaoks optimaalsesse seadistusse üleminekuks võib kuluda aega. '
19 Võib-olla kulutate eluasemele ikkagi rohkem, kui oleksite arvanud.
Shutterstock
The USDA teatab, et kuni 17. eluaastani on lapse kasvatamise keskmine hind 233 610 dollarit - 29 protsenti sellest eelarvest kulub eluasemele. Kuid tõenäoliselt ei vähene teie kulud märkimisväärselt, kui teie lapsed kodust lahkuvad. Vastupidi, vastavalt a Gobeläänide segmentimine aruande kohaselt kulutasid täiskasvanud, kelle lapsed olid kodust lahkunud, 9 protsenti rohkem eluaseme kohta kui keskmine ameeriklane.
20 Ja teie toidueelarve võib teid ikkagi üllatada.
Shutterstock
Kuigi te ei pruugi näljaste teismelistega sammu pidamiseks osta suures koguses suupistetoite, peate oma toidu eelarve ei pruugi ka märkimisväärselt kahaneda. Tapestry Segmentation aruande kohaselt kulutasid keskklassi tühjad pesitsejad toidule 8 protsenti rohkem kui keskmine ameeriklane.
21 Te ei pruugi säästa nii palju, kui arvate.
Shutterstock / fizkes
Noore lapsevanemana kujutasite tõenäoliselt ette, et säästate puhkusekoduks tonnide kaupa sularaha, kui te ei peaks kulutama raha näiteks mänguasjade ja koolitarvete jaoks. Kuid paljude tühjade pesitsejate jaoks osutub see pigem unistuseks kui reaalsuseks. . Poolt läbi viidud 2015. aasta uuringu kohaselt Bostoni kolledži pensionide uurimise keskus , tühjad pesitsevad leibkonnad ainult suurendasid nende arvu 401 (K) kokkuhoid 0,3–0,7 protsenti, kui nende lapsed kodust lahkusid - ja see on vaevalt piisav, et iga kuu praadiõhtusööki osta, rääkimata rannamajast Boca Ratonis.
22 Ja võite leida, et kulutate rohkem indulgentsidele.
Shutterstock
Mitte ainult teie säästuarve vaevalt kasvab pärast seda, kui teie lapsed välja kolivad, kuid võite ka ennast rohkem lubada kui teie kodus olles. Pensioni-uuringute keskuse sama aruande kohaselt elaniku kohta kulutusi tegelikult suureneb tühjade pesitsejate seas, see tähendab, et nii palju raha lihtsalt üle ei jää.
23 Võib-olla peate isegi oma lastele kulutama märkimisväärselt.
Shutterstock
Tühjad pesitsejad ei anna endale mitte ainult rahalisi kapriise, kui nende lapsed lahkuvad, paljud kannavad endiselt oma laste arve. Tegelikult, vastavalt 2015. aasta uuringule Pewi uurimiskeskus , 61 protsenti küsitletud USA vanematest tunnistas, et on viimase aasta jooksul oma täiskasvanud lapsi rahaliselt abistanud.
24 Tõenäoliselt maksate hüpoteegi ikkagi ära.
Shutterstock / AlessandroZocc
Tore on ette kujutada, et teie kodu on selleks ajaks, kui teie lapsed välja kolivad, 100 protsenti teie omaks. Enamiku ameeriklaste jaoks see aga nii ei ole. 2017. aasta analüüs alates Zillow leidis, et hüpoteeki kandvate tühjade pesade arv on alates 2005. aastast märkimisväärselt tõusnud, kasvades 2015. aastal 36,8 protsendilt 43,7 protsendile.
25 Te ei tohi reisida nii palju, kui eeldasite.
Shutterstock
Ehkki olete võinud ette kujutada, et teie lapse kasvatamise järgsed aastad veedetakse mööda maailma ringi lennates, leiab enamik tühje pesitsejaid, et neil pole peaaegu piisavalt aega ega vahendeid lõpututeks puhkused . AARPi aruande kohaselt ütles 48 protsenti peatselt tühjadest pesitsejatest, et kavatseb rohkem reisida, kuid tegelikult vaid 27 protsenti.
26 Harrastuste jaoks ei pruugi teil olla nii palju aega, kui eeldasite.
Shutterstock
See nõel või kudumine, mida lootsite meisterdada, peab võib-olla jääma lõputult tagapõletile. Ehkki 36 protsenti AARPi küsitletud tühjadest pesitsejatest ütlesid, et kavatsevad uue hobiga tegeleda, järgis neid vaid 13 protsenti.
kui vasak jalg sügeleb
27 Võite ka vanemate ülesannetega tegeleda oma laste äraolekul.
Shutterstock
Isegi kui teie lapsed on teie kodust väljas, võite ikkagi leida endas rohkem vanemlikke ülesandeid, kui oleksite oodanud. Ema vaimse tervise uurimine 2002. Aastal avaldatud Tzu Chi hooldusajakiri leidis, et mõned emad kokkasid oma kodust lahkudes ikkagi oma lastele toimetuleku vahendina süüa. Vanad harjumused surevad visalt!
28 Teie kodus võib vaikus olla kõrvulukustav.
Shutterstock / MIA stuudio
Ehkki võiksite praegu innukalt uksi paugutada mitte just nii tummad toonid, ei pruugi vaikus, mida tühja pesitsejana kohtate, tegelikult tervitatav asendus.
'Tühja pesitsejana on üks asi, mis teid üllatab, vaikne,' ütleb sertifitseeritud vaimse tervise ekspert ja perehooldusspetsialist Adina ringkond , MSW. 'Ma ei pea silmas ainult vaikust, mis tuleneb sellest, kui vähem inimesi söögi ajal koos räägivad. Pean silmas ka kogu maja vaikust - televiisorit ja pesumasin töötab vähem, uksi ei pauguta, pea kohal ei kõnnita samme. Sellega on raske kohaneda. '
29 Võite olla huvitatud oma laste turvalisusest.
Shutterstock
Lihtsalt sellepärast, et teie lapsed on tehniliselt täiskasvanud ei tähenda, et te seda teeksite lõpetage nende pärast muretsemine kui nad pesast on lahkunud. Aastal Tzu Chi hooldusajakiri uuringud, mure lapse turvalisuse pärast oli küsitletud tühjade pesitsejate seas peamine probleem ja stress.
30 Võite muretseda, et nad kolivad tagasi.
Shutterstock
AARP-i uuringu kohaselt leidsid paljud tühjad pesitsejad end pärast majast lahkumist sageli - ja arusaadavalt - muretsevat oma laste heaolu pärast. Kuid mida nad poleks osanud oodata, oli see, et 76 protsenti neist inimestest leidis, et neil on aja jooksul veel üks mure: hirm, et need täiskasvanud lapsed kolivad lõpuks tagasi. Ja kui teie enda lapsed on kodust lahkunud, on aeg nendega tegeleda 40 elumuutust, mida peaksite tegema pärast 40 .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
