Veidi rohkem kui 100 aastat tagasi ei elanud keskmine inimene oma 40ndate keskpaigast üle. Nendel päevadel tähendab 40ndates eluaastates olemine isegi pooleli. Niisiis, kas te elate täie elu? Kas valmistate ette sama elu? Oleme koostanud nimekirja 40 tegevusest, et 40-aastaseid - see on ju uued 30-aastased - maksimaalselt ära kasutada ja loonud aluse paljudele tervislikele ja edukatele aastakümnetele. Ja veendumaks, et näete enamikku neist aastakümnetest, ärge laske mööda minna 100 võimalust elada 100-ni .
1 Parandage oma kurssi
Shutterstock
Kui te pole seda veel teinud, siis leidke hetk, et otsustada, kas see, kuidas te oma elu elate, on selline, mis täiendab seda, kes te täna olete. Rutiinidesse on lihtne takerduda, mõistmata, et need ei anna enam nii nagu varem. Kas olete oma ametis, romantilises elus, sõprussuhetes täidetud? Kas on aeg ümber hinnata?
2. Külasta oma unistuste sihtkohta
40-ndates eluaastates tähendab see, et olete piisavalt sisse seatud, et endale lubada asju, mida olete alati tahtnud teha - ja olla piisavalt noor, et neist rõõmu tunda. See on aeg, mille saate Ipanema Veachil riputada, hea välja näha, hästi süüa ja mõnusas kohas ööbida. Sa ei ole katki ega ole nagu kortsukott. Kasutage seda ära. Kas vajate ideid, kuhu suunduda? Vaadake 5 parimat eksootilist põgenemist 2018. aastaks .
3. Riietu oma vanusega
Viienda kümnendi jõudmine viib mõned meist nooremasse riietudes oma nooruse külge. Halb käik. 'Noorem riietumine aitab ainult esile tõsta teie edenevaid aastaid,' ütleb Alex Wilcox , New Yorgi rõivakaupluse kaasomanik Lord Willy's. Lõpuks näete välja nagu vana pea noorel kehal. See on vastupidine klassikalise riietumisega - ehkki mõne mängulise väikese puudutusega -, mis kipub tegema vastupidist. '
4 Rong millegi jaoks
See ei pea olema Ironman, kuid sihtmärgi omamine, mis pole seotud teie karjääri ega rahandusega, on suurepärane võimalus elutähtsaks jääda. Võite isegi avastada, et teil on rohkem vastupidavust ja vastupidavust kui 20–30-aastaselt. Kui soovite treeningutest maksimumi võtta, õppige seda 10 parimat viisi lihaste kiireks ehitamiseks .
5 Reisige esimese klassi või Uberi eralennukiga
Rahvusvaheline lendamine? Esmaklassiline kogemus muudab kindlasti iga treenerilennu siit edasi elavaks põrguks, kuid ees istumine on ainus viis näha, milles kogu kära käib. Qantasel asuv LAX Austraaliasse Melbourne'i võib teile tagasi maksta peaaegu 15 000 dollarit. Emiraatides asuv Dubais asuv LAX on kahekordne. Kui teil pole sellist tainast käepärast, mõelge välja krediitkaart, mis pakub lennufirmale optimaalset kasu. Samuti on lihtsam ja taskukohasem kui kunagi varem eralennukis istet haarata (või endale üks endale haarata). Vaadake üksikasju jaotises Kuidas Uberi eralennukit saada !
6 Toetage põhjust
Shutterstock
Mida sa seisad? On aeg panna oma raha, aeg ja / või vaev sinna, kus suu on. Selle asemel, et kommenteerida teemat, mille vastu olete kirglik kõrvalt, olge julged oma veendumustes ja tehke vahet, mida soovite näha.
7. Palgake isiklik stilist
Teie 20-aastased olid aeg isikliku stiiliga katsetamiseks. Teie 30-ndad olid aeg, et oma välimusega olulisi elukäike tehes mugavaks saada. Teie 40-aastased on aeg selle edu tulemused võtta ja endasse uuesti investeerida. Vaadake ajakirjast pilku, mida soovite jäljendada. Rippige see välja, pange tasku. Kui olete kokku kogunud pool tosinat, astuge oma lähedalasuvasse meesteriiete poodi, arendage suhteid müüjaga ja olge valmis riietele kimbutama väheolulist kogust moola. Ärge muretsege: selle pritsimise tükid peaksid teid hästi kasutama.
8 Sööge kolmetärnihotellis Michelin
Kokad peavad Michelini kolmetärnihinnanguks Püha Graal, valge vaal ja kullapott kokku. See ei saa olema odav ja broneeringu saamine on kuninglik piin, kuid peene einestamise zeniti kogemine on nüüd teie käeulatuses. Valige spetsiaalne söögikaaslane ja nautige iga hetk. Ja lisateavet nende kõrgendatud asutuste kohta õppige Mida kokad Michelini tähtedest tõepoolest arvavad .
9 Flirdi enesekindlalt
Naljakas juhtub siis, kui jõuate 40-aastaseks. Hakkate end oma nahas väga mugavalt tundma (eriti kui järgite selles käepärases loendis olevaid nõuandeid). Seda kergust hindavad rohkem kui arvate, eriti mõned aastad nooremad naised. Nagu ka teie kvaliteetsed, hästi istuvad riided, kogenud nägu, kehaehitus (millele olete aastaid kulutanud), teadmiste sügavus ja alandlikkus. Mõistke, et teil on nüüd palju omadusi, mis meeldivad vastassoole äärmiselt, isegi need, mida pidasite nooremana oma liigast välja. Nii et tehke kompliment, tehke nalja, küsige numbrit (kui olete vallaline).
10 Laske teha eritellimusel ülikond
Eritellimusel tehtud ülikond on kindlasti investeering, kuid see võib hakata kohe dividende maksma. Alustage õhukese külje klassikalise lõikega mereväe ülikonnast, seejärel helehallist. Las see on kohandatud, et rõhutada õlgade laiust ja vöökoha kitsust.
11 Kohtle oma vanemaid
Me ei räägi õhtusöögist siin ega seal. Saatke oma inimesed reisile kuhugi, kuhu nad alati tahtsid minna, kui nad saavad sellest veel täiel rinnal rõõmu tunda. Sa ei kahetse seda kunagi.
12 Uurige oma sugupuud
Shutterstock
Petturid, seiklejad, armukesed, kaabakad - raputage oma sugupuud korralikult läbi ja kõikvõimalikud põnevad tegelased peavad kindlasti välja langema. Elame ajal, kus on palju ressursse, et vaadata tagasi sellele, kes me oleme ja kust meie inimesed pärit on, näiteks ancestry.com ja 23andme . Kui tunnete, kes need inimesed olid, võib see anda teile uue vaatenurga sellest, kes te olete, milliseid valikuid teete - ja mis peamine, kuhu võiksite suunduda.
13 Mine Aafrika safarile
Muidugi näete elevante, lõvisid, leoparde, pühvleid, kaelkirjakuid, hüääne, gaselle ja igasuguseid eksootilisi elusloodusi. Kuid isegi kui olete pärit Dubuque'ist, Poughkeepsie'st või Paducah'st, tunnete savannil õudset kojutuleku tunnet. Sahara-tagune Aafrika on koht, kus kaasaegsed inimesed said meie alguse ja maastiku kogemine, mis oleks meie iidsetele esivanematele äratuntav, annab teile aukartuse ja imestuse tunde.
14 Vältige voodisurma
Ära lase magamistoas sädemel välja surra. Hoidke asju elavana ja te olete (mõlemad) selle üle õnnelikumad. Kas vajate ideid? Proovige mõnda järgmistest 30 seksimänguasja, mis garanteerivad teie armuelu vürtsitamist .
15 Meisterda vähemalt viis kokteili
Ole kõige rohkem peremees ja eruta oma kodu külastavaid külalisi. Harjutage nelja klassika tegemist seni, kuni nende kokkupanekust saab teine loomus, seejärel looge ja nimetage meeldejääv majakokteil (boonuspunktid, kui saate rääkida veenva loo sellest, mis inspireeris just seda maitsekombinatsiooni). Võimalus luua spetsiaalne jagatud sensoorne hetk, mis näib olevat õhust, annab teile iga aastakümne vältel kogunemise kõige huvitavama inimese õhku. Ideede saamiseks vaadake 20 kokteili, mida kõik peaksid teadma valmistada .
16 Saavutada varem kättesaamatu
Mäletate, kui tahtsite, et Gibson Les Paul, see vintage Vespa või see hull nädalavahetus Vegases, kuid võiksite ainult unistada, et teil on raha? Need päevad on möödas. Nüüd, kui teie pangajääk on korras, külastage oma vanade soovide loendit. Midagi seal olevat ikka maitsev välja näeb? Haara kinni.
17 Tehke seda, mida varem armastasite
Nooremana meeldis teile korvpalli mängida. Või sa ummikusid bändis. Või käisite igal aastal lumelauaga sõitmas. Elu võib takistada neid asju, mis panevad meid valgustama. Pange mõte tagasi nõuda asju, mis tekitasid elus tunde. Sa tunned - ja vaatad - seda elujõulisem.
18 Sponsorige last
Sõltumata sellest, kas teil on oma lapsi või pole teil lapsi, on abivajava lapse sponsimine viis, kuidas saate oma elu absoluutselt paremaks muuta. Teil on elus hästi läinud. Andke kellelegi võitlusvõimalus, et ta saaks iseendaga hästi hakkama.
19 Õpi teine keel
Shutterstock
Inglise keelt kõnelevad inimesed on olnud suurepärased oma armee, ärihuvide ja hodgepodge'i keele levitamisel kogu maailmas ja seda juba sajandeid. Üks selle kahetsusväärne kõrvalprodukt: enamik inglise keelt emakeelena kõnelevaid inimesi räägib täielikult oma emakeeles. Keel annab teada, kuidas me mõtleme, ja teise keele õppimine annab meile rikkama võimaluse kogeda välist ja sisemist maailma. Teise keele korjamiseks, nagu see oleks teist laadi, õppige seda Salajane nipp uue keele kiireks õppimiseks .
20 Parandage
Shutterstock
Teie elu selles etapis on tagumik-haava tunne millegi pärast, mida keegi teile tegi, teie all. Andes neile teada, et olete sellest üle saanud, on ülim palluriliikumine. Ühe hoobiga vabastate ribalaiuse, mida nende rikkumised on teie ajus kasutanud alates sellest ajast, kui nad teid purjuspäi kergendasid, ja võtate tagasi võimu, mis neil sellest ajast peale on olnud.
21 Hakka mõtlema oma matustele ja tee need paremaks
Kui olete 40ndates eluaastates ameeriklane, olete tõenäoliselt poole peal sellest hullust, mida nimetatakse eluks. Nüüd on hea aeg oma pärandile veidi mõtlemist varuda. Me ei räägi teie pärandist ega teie lastest, kui teil neid on, vaid sellest, kuidas inimesed teid mäletavad. Mõtle sellele, kas sa oled nähtamatu kohalolek oma ärkvel. Mida sa tahad kuulda, kuidas inimesed ütlevad? See on kümme aastat, mil tuleb hakata looma sentimente, millega oleksite rahul. Ülejäänud elu on selle jaoks parem.
unistab pulmakleitidest
22 Kas teil on oma elu parim seks
Teil on olnud aastaid praktikat. Ära lase sellel raisku minna. Kas peate asju soojendama? Proovige mõnda järgmistest 60 seksiasendit, mis panevad su lehed põlema .
23 Ennetava meditsiini osas saate rutiini
Nüüd on aeg süstemaatiliselt kavandada ja ajastada arstivisiite, et vältida halva kraami tekkimist. Võib-olla lähete mälestuspäeva paiku igal aastal arsti juurde füüsilisele tervisele, korraldate nädal enne esimest põhihooaja NFL-i mängu hambaarstieksami ja kohe pärast Super Bowli. Tehke oma mutid kaardile talgupäeva paiku ja silmi kontrollitakse iga kord, kui toimuvad kongressivalimised.
24 Leidke mõned uued sõbrad
Enamik meist saab noores täiskasvanueas eluaegseid sõpru. Oleme maailmas väljas, teeme asju, oleme täis kusi ja äädikat, nii et see on mõistlik. Abielus olemine ja laste saamine võivad välistada sidemete loomise teiste inimestega ja see on häbi. Järgmine kord, kui kohtute kellegagi, kelle seltskond teile meeldib, kutsuge ta välja jooma.
25 Veenduge, et teil oleks piisavalt elukindlustust
Shutterstock
Minge minutiks gooti ja teesklege, et olete surnud. Kas teie ülalpeetavatel on piisavalt raha oma praeguse elustiili säilitamiseks? Põhimõtteliselt, kui toetate inimesi, vajate elukindlustust. Ja teil võib olla vaja rohkem kui arvasite, kui olite värske abielu või saite oma esimese lapse, millal enamik meist ostab poliise. Ja Bankrate.com andmetel pole meil 25 protsendil ühtegi. Täna on üldine suunis järgmine: omage piisavalt kindlustust, et katta 5–10-kordne aastane sissetulek. (Kasutage kalkulaatorit aadressil lifehappens.org et seda kinnitada.) Ja ostke alati tähtajaline elukindlustus - kogu elukindlustuse poliitika on varustatud kõrgete tasude ja tühistamistrahvidega, mis võivad teid kuivaks lasta.
26 Tasakaalustage oma pensionikontod
Aja möödudes peaksite oma 401k või IRA jaotused agressiivsest (aktsiad) konservatiivsemate (võlakirjad) poole viima. Teie neljakümnendad on aeg alustada. Kuldreegel: lahutage oma vanus 110-st või 120-st, mis on teie pensionifondi protsent, mis peaks olema varudes. Asjade edasiseks kinnitamiseks kasutage seda vara jaotamise kalkulaatorit Bankrate.com .
27 Mine dieedile
Shutterstock
Keskmine mees võtab pärast 35. aastat igal kümnendil juurde viis naela. Kuid parim viis seda vältida pole nälja või puuduse kaudu. See toimub tervisliku toitumise kaudu. Ideede leidmiseks proovige järgmist 10 tervislikumat süsivesikut, mida peaksite sööma .
28 Tee 1 miljon dollarit
Raamat Lõpuks miljonär avaldas hiljuti uuringu miljonäride ja nende ühiste omaduste kohta: nad kõik on loonud oma äri. Teie 40-aastased on ideaalne aeg iseseisvalt välja lüüa: olete oma valdkonna valdanud, teil on kontakte, teil on endiselt kirg. Ja seal on ka praktiline aspekt: 40-aastaselt on teil tõenäoliselt oodata veel vähemalt 40 eluaastat (ja kulutusi). Kas saaksite toime tulla oma tööstusharu häiretega? Kas soovite olla tüüp, kes on alati mures oma elatise kaotamise pärast?
29 Hoidke oma laste kolledžifond üles
Shutterstock
Alustage kohe, kui te pole seda veel teinud. Kuid pidage meeles, et pensionikogumine on esikohal.
30 Säilitage ja suurendage oma lihasmassi
Valmistu selleks 81-aastaseks, kes jookseb maratone. Teie 40-aastased on aeg alustada. Pärast 40. eluaastat kaotavad passiivsed inimesed igal kümnendil 3–5 protsenti lihasmassi. Hea uudis: seda saab vältida jõutreeninguga. Uuringud näitavad, et raskuste, vastupanu ribade või kettlebellide kasutamine kaks kuni kolm korda nädalas võib teie lihasmassi kolme kuni kuue kuu jooksul oluliselt parandada.
31 Joo suurepärast viskit
Shutterstock
Kui palju funktsioone olete uudistes näinud oktogenaristide või sajandimärgi ületanud inimeste kohta, kes omistavad oma pika elu hea viskile? See pole juhus: uuringud näitavad, et mõõdukalt joovad inimesed elavad kauem kui need, kes seda ei tee, ning südamehaiguste, diabeedi ja insuldi esinemissagedus on madalam kui teetotaleritel. Ja parem on arendada viski kui veini maitset: merevaiguvaim ei sisalda lisatud suhkrut.
32 Maksustage ise
Säästke 10-15% oma sissetulekust enne igapäevaseid kulutusi. Laske see otse pangakontole hoiustada. Kui saate tõstet, kleepige see panka.
33 Ära vaata tagasi
Keegi ei räägi ühest uimastist, mis kõige rohkem õnge haarab: nostalgiast. Tavaliselt YouTube'is, mänguasjakauplustes ja kinos leidub see ajutiselt mugavust ja turvalisust, kuid kõrvaltoimete hulka kuuluvad garanteeritud kaotatud tunnid, seksuaalpartnerite rahuldamata jätmine ja häbi jalutuskäik vannituppa pärast kolme tundide kaupa 1980ndate telesaadete avamist. Vanade saadete uuesti vaatamise asemel tähistage sel aastal omaenda komplektis.
34 Kasutage sotsiaalmeediat
Tech vananeb vanemaks saades. Tsiteerides Gary Vaynerchukit, elage valgetes ruumides, kus publik elab. Õpi Snapchati. Uuring Tinder. Kuna olete abivalmis, asjakohane ja näete noorem - ning suudate mõista uusi põlvkondi, kes teiega (ja teie eest) koostööd teevad.
35 Tehke pensioniplaan, mees
Ja seekord ei räägi me aktsiatest, võlakirjadest ja 403 (b) s-st. See puudutab visiooni: kuidas soovite oma elu välja nägema 60ndates, 70ndates ja kaugemalgi? Me elame kauem kui kunagi varem - 40-aastaselt on teil tõenäoliselt veel 40 aastat aktiivset elu ees -, kuid kipume fikseerima rahalisi muresid. Ehkki peate oma sissetuleku ruutu panema, väärite siiski seda, mis teeb teid õnnelikuks. Kuidas sa selles vanuses näed? Kujutage seda ette ja alustage selle nimel kohe tööd.
36 Kasvata oma meelt
Shutterstock
Ehkki aju treenimise idee on vaieldav, ei saa see haiget teha ja seda on lihtne teha. Neurobioloog Lawrence C. Katz, PhD , autor Hoidke oma aju elus , soovitab segada oma rutiin toimingutega, mis haaravad korraga rohkem kui ühte meelt, mis tugevdab ajupiirkondade vahelisi seoseid. See on sama lihtne kui erinevate toitude söömine, sotsiaalse suhtluse suurendamine, erinevate lõhnade ja vaatamisväärsuste tuvastamine marsruudil tööle või tavapärase istekoha vahetamine söögilauas.
Ameerikas kõige levinum tänavanimi
37 Saage rohkem alasti
Shutterstock
Teadus ütleb, et alasti magamine võib kaasa tuua pikema elu. (Hoidke oma mainimatuid lihtsalt voodi ja magamistoa ukse luku taga.) Uuringute kohaselt võib alasti magamine tõsta teie vananemisvastaseid ja kasvuhormoone. Teadlased on leidnud, et magades meie keha veidi jahtub, mis põhjustab reparatiivsete kasvuhormoonide vabanemist. Kui teil on liiga soe, saate vähem. Lahedam olemine vähendab ka kortisooli ehk stressihormooni taset. Kõrge tase võib põhjustada ülesöömist, diabeeti ja põletikku. Lisaks võib alasti partneriga magamine põhjustada suuremat intiimsust (seksuaalset ja muud), mis vabastab oksütotsiini, mis vähendab kortisooli, alandab vererõhku ja leevendab põletikku (sellist, mida te ei soovi - soolestikus).
38 Teeskle, et oled vana inimene, kes vaatab oma elule tagasi
Shutterstock
Mida te ise soovitaksite? Hakake seda järgima.
39 korraldage petmisüritus
Shutterstock
Me ei räägi seksuaalsest truudusest. Nii nagu üks kord nädalas petmispäev, muudab teie treening- ja toitumiskava tõhusamaks ja edukamaks, annab ka teile enese premeerimine millegi järeleandlikuga terve aasta ootamist. See ei pea olema paat.
40 Osta paat
Oh, mine edasi.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks!
