Kõikjal, kuhu pöördute, on keegi maaelu paljude imedega edasi ja ümber. Värskest õhust kuni rohuni teie jalgade all on lugematu arv inimesi, kes ütlevad teile innukalt, et ravim, mis teid vaevab, on bukooliline paus linnakodinatest. Niisiis, kuhu see jätab need meist, kes ei saa linnaelust loobuda?
Õnneks on linnakeskkonnale omane palju tegureid, mis on teie jaoks tegelikult paremad kui need mäed ja rabelemised riigis. Seda silmas pidades oleme ümardanud 40 viisi, kuidas linnas elamine muudab teid tervislikumaks, millest igaüks kindlasti muudab teid valmis laialivalguvate äärelinna kodude kaubaks taevas kingakarbi vastu. Ja kui soovite näha, milles kogu kära käib, kontrollige kindlasti 20 parimat linna, mida enne surma külastada .
1 Kõnnite rohkem
Linnas elamise üks suurimaid eeliseid? Kõnditavus. Arvestades, et vaid 21,7 protsenti ameeriklastest saab soovitatud kogumahu aeroobne ja lihaseid tugevdav treening , elamine kuskil jalutatavas kohas võib märkimisväärselt vähendada teie terviseprobleemide riski, nagu rasvumine, kõrge vererõhk ja südamehaigused. Ja kui soovite näha, milles kogu kära käib, kontrollige kindlasti 20 parimat linna, mida enne surma külastada .
2 Parem juurdepääs tervislikule toidule
See, et elate maal, ei tähenda, et teil oleks tingimata hõlbus juurdepääs tervislikule toidule, eriti kui kohalikku poodi jõudmine võib tähendada autos ühe tunni pikkust veetmist. Kuid suuremates linnades pole värskeid puu- ja köögivilju saadaval praktiliselt igas nurgapoes, vaid ka kättetoimetamisteenused tähendavad, et lehtkapsasalati saamine kell 2 hommikul pole kaugeltki kõne all.
3 Sõpru on lihtsam näha
Shutterstock
Linnas elades on teie sõpru lihtne näha, isegi kui nende naabruskond on teie omast miili kaugusel. Äärelinnas või maapiirkonnas võib sõprade nägemine tähendada pikka reisi autos, linnas võib see olla sama lihtne kui kvartalist alla kõndimine või ühistranspordis hüppamine. Veelgi parem, vastavalt aastal avaldatud uuringule Isiklikud suhted , kellel on lai sõprusringkond, võib vananedes tõsta ka teie tervist ja pikaealisust.
4 Sa jood vähem
Shutterstock
Mõelge, et elamine viimasel ajal hommikul kell 4 hommikul tähendab, et joote rohkem? Mõtle uuesti. Vastavalt Riiklik uimastistrateegia leibkondade uuring , olid kaugemates piirkondades täiskasvanute seas 11 protsenti suurem tõenäosus alkoholi liigsest joomisest kui nende linnas.
5 Teie vägivalla- või õnnetusoht on väiksem
Shutterstock
Kui soovite elada turvalisemat elu, võib linn olla just selleks koht. Ühe järgi Uuring , on teie üldine oht kogemata surmavalt vigastada saada linnas oluliselt väiksem kui maapiirkonnas.
6 Vähem pendeldamiseks kulutatud aega
Shutterstock
Aastal avaldatud uuringute kohaselt American Journal of Preventive Medicine , pikad pendeldamised on korrelatsioonis täiskasvanute suurenenud kaalutõusuga. Hea uudis? Linnapiirkondades elavad ja töötavad inimesed kulutavad pendelrändele vähem aega kui äärelinnast linna suunduvad inimesed, ja veel parem - paljud linnainimesed saavad hõlpsasti tööle ja tagasi kõndida. Kuid oleks kasulik meeles pidada 50 Ameerika linna kõige hullemate pendeldustega.
7 kultuuriatraktsiooni käeulatuses
Shutterstock
Need linnapiirkondade kultuurilised vaatamisväärsused annavad midagi enamat kui lihtsalt midagi teha: need võivad tegelikult teie elu päästa. Tegelikult ajakirjas avaldatud uuringud Dementsus paljastab, et regulaarsed muuseumireisid parandasid dementsusega täiskasvanute meeleolu ja üldist heaolu. Ja lisateabe saamiseks oma ajupotentsiaali suurendamiseks lisage Menüüsse 50 parimat toitu teie ajule .
8 Kiirem hädaolukorra lahendamine
Shutterstock
Kui vajate hädaolukorras abi, saate seda kiiremini linnapiirkonnas. Ehkki kiirabi võib teie kaugesse maakoju jõudmiseks kuluda tund, on tõenäoline, et olete mõne minuti kaugusel tuletõrjemajast, politseijaoskonnast või haiglast, kui elate linnas.
9 spordisaali on kõikjal
Kas soovite vormi saada? Kui elate linnas, ei tohiks teil sellega probleeme olla. Kuigi teie väikeses linnas võib olla ainult üks ülerahvastatud jõusaal, on linnapiirkondades spordipakkumisi peaaegu igas nurgas.
10 rattarada
Linna rattaradade pakutav suhteline ohutus ja lihtsus võivad teie elu lihtsalt päästa. Tegelikult on uuringus avaldatud BMJ , aktiivne edasi-tagasi sõitmine, nagu rattasõit, vähendab tõhusalt inimese südamehaiguste, vähi ja enneaegse surma riski.
11 Sõpradega kohtumine on lihtne
Suurlinnas sõprade leidmise lihtsus on teie ajule suureks kasuks. Ühe järgi Uuring , kellel on lähedased sõbrad, võib teie dementsusega ellujäämise võimalus suureneda.
12 Kuupäevaga on lihtsam kellegagi kohtuda
Väikeses linnas võib tutvumine olla raske mäng, kus teil on vähe võimalusi. Kuid suuremas linnas leiate hõlpsalt kellegi, kellega kohtinguid teha, ja võite selle tõttu isegi kauem elada. Tegelikult, uuringud soovitab, et õnnelik suhe võib isegi teie vererõhku madalamal hoida, pikendades sel viisil teie eeldatavat eluiga.
13 Arste on rohkem
Shutterstock
Kas peate minema arsti juurde? Kui olete suuremas linnas, on teil õnne. Maapiirkonnas võib teil olla vaid väike käputäis meditsiinitöötajaid, kelle vahel linnas valida, kui te ei saa ühe arsti vastuvõtule aega, on veel sadu inimesi, kes saavad teid kiirustades ravida.
14 Asjad jäävad lahti hilja
Vajad allergiaravimeid kell 3 a. m.? Pole probleemi. Elamine linnas tähendab juurdepääsu praktiliselt kõigile soovitud ravimitele igal kellaajal.
15 Rohkem võimalusi füüsiliseks puhkuseks
Oma ettevõtte pehmepallimeeskonnaga liitumine võib olla teie ainus võimalus riigis vormis püsida, kuid linnapiirkondades on puhkevõimalusi palju. Sõltumata sellest, kas liitute kohaliku kickballi liigaga või alustate päeva joogaga kohalikus pargis, võivad kõik kodulähedased kehalise aktiivsuse võimalused aidata teil püsida nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
16 Vähem võimalusi igavaks saada
Shutterstock
Kas soovite leida inimesi, kes jagavad teie hobisid? Suurlinnas pole probleem. Pole tähtis, milline on teie kirg, peate kindlasti leidma palju sarnaseid inimesi, kellega oma aega veeta - ja veel parem, uuringud paljastab, et nii suhtlemine kui vaba aja veetmise aja veetmine võivad vähendada dementsuse riski.
17 Koostoimed teiste kultuuridega
Shutterstock
Üks asi, mis linnadel on, võib teile üllataval viisil kasu tuua: juurdepääs teistele kultuuridele. Linnaliku eluga kaasnev mitmekesisus võib teie silmaringi dramaatiliselt laiendada, muutes teid targemaks ja tervislikumaks. Tegelikult üks Uuring paljastab, et mitmekesisus võib parandada inimese kriitilise mõtlemise oskusi, hõlbustades teadlike otsuste tegemist tema elu ja tervise osas.
18 kogukonna aeda
Soovid värskeid köögivilju kasvatada, kuid sul pole korteris ruumi? Piisab vaid jalutuskäigust oma naabruskonnas linnapiirkondades elavatele inimestele lähimasse aeda. Parem veel, UCLA uuringud näitab, et lastel, kellel on juurdepääs ühiskondlikesse aedadesse, oli tervislikum toitumine ja rasvumise oht väiksem.
19 Kõrgem saavutus
Shutterstock
Kas soovite oma lapsi tervislikumaks ja targemaks muuta? Proovige kolida linna. Uuringud on avaldatud aastal Pediaatria näitab, et akadeemiliste saavutuste ja kehalise aktiivsuse vahel on tugev seos ning õnneks saavad linnalapsed, kellel on palju jalutuskäike, tõenäoliselt regulaarsemat treeningut kui nende autoga sõitvad kolleegid.
20 Suitsetamiskeeld
Shutterstock
Öelge, mida soovite linnade õhukvaliteedi kohta, kuid seal on üks selge eelis, mida tõenäoliselt väikelinnas ei leia: suitsetamiskeeld. Lugematud suuremad linnad on kehtestanud suitsetamiskeeldu, mida maapiirkondades tõenäoliselt ei leia, mis tähendab, et tänaval on lihtsam käia ilma sigaretisuitsupilvest läbi käimata.
unistage kodus olevatest kassidest
21 Rohkem võimalusi alternatiivmeditsiiniks
Kas teile ei tundu, et teid ravitakse lääne meditsiiniga? Pole probleem, kui olete linnas. Tegelikult võite tõenäoliselt leida rohkelt kõike alates ravimtaimedest kuni nõelraviarstideni, kui elate suuremas suurlinnas - mitte midagi, mis maapiirkondades tingimata tõele vastab.
22 Vähem joobes juhtimist
Shutterstock
Heal ühistranspordil on palju eeliseid, sealhulgas üks teie tervisele: vähem joobes juhtimisõnnetusi. Kui saate baaris mõne joogi järel kabiinist, rongist või bussist koju haarata, olete vaieldamatult turvalisem.
23 Vähem basseiniõnnetusi
Shutterstock
Umbes 10 inimest sureb päevas USA-s juhusliku uppumise tagajärjel, mille tähtsusetu osa toimub koduaia basseinis. Kuid vähesed linnalased peavad selle turvalisuse ohu pärast muretsema - enamikul linlastel on vedanud, kui nende korteris on isegi toimiv vann.
24 peatusteta põllumajandustootjate turud
Shutterstock
Kas soovite värskemaid tooteid, mida kunagi sööd? Kui maapiirkondades asuvad talupojad sulgevad hilissügisel ja talvel, siis kui elate linnas, on talupidajate turud aastaringselt rikkalikud.
25 spordihullust tabasid esimesena linnu
Kas vajate uut viisi regulaarselt treenimiseks? Linnaelanike jaoks pole see probleem - kuna sporditrennid tabavad linnu kõigepealt, on alati uus lõbus viis higi puhuda.
26 Parem juurdepääs vaimse tervise teenustele
Shutterstock
Muidugi on teie vaimne tervis pikas perspektiivis sama oluline kui teie füüsiline tervis. Kuid linnades on lugematul hulgal vaimse tervise spetsialiste valida ja paljudes linnakeskustes on lihtne leida keegi, kes töötab teie kindlustuse või eelarvega.
27 Linnas elamine muudab inimesed õnnelikumaks
Shutterstock
Arvad, et linnas elamine ja depressioon käivad käsikäes? Mõtle uuesti. Ühe järgi Uuring , linnas elamine on tegelikult seotud suurema õnnega.
28 Linnades on sissetulek suurem
Shutterstock
Kuigi raha ei saa teile õnne osta, võib see teile paremat tervishoiuteenust osutada. Linnapiirkondades, kus palgad kipuvad olema suuremad, on üksikisikutel juurdepääs ka kõrgemale hooldustasemele.
29 Vähem opioididega seotud kuritegevust
Shutterstock
Opioidide epideemia on Ameerikat rängalt tabanud, kuid linnapiirkondades on sellega seotud kuritegevus tegelikult väiksem aruanne . Tegelikult ei pidanud maapiirkonna opioiditarbijad vähem narkootikumide tarvitamist riskantseks käitumiseks ja arreteeriti tõenäolisemalt narkootikumide või muude kuritegude eest.
30 Vähem elektrikatkestusi
Shutterstock
Kui maapiirkonnas langenud puuoks võib tähendada pikka elektrikatkestust, on linnades võrreldes sellega suhteliselt vähe elektrikatkestusi. Kuigi see ei pruugi tunduda suurem asi, on see vaieldamatult suur asi neile, kellel on elektriajamiga meditsiinivarustus või ravimid, mida tuleb hoida külmkapis.
31 Parem vesi
Shutterstock
Enamikus suuremates linnades on tugevalt filtreeritud kraanivesi puhas, maitsev ja joogivalmis. Piirkondades, kus peate tuginema kaevuveele, olete siiski vastutav selle eest, et potentsiaalselt haigusi soodustavad bakterid, nagu kolibakterid, ei tungiks teie joogivarustusse. Ja kui soovite rohkem võimalusi tervislikul viisil niisutada, vaadake seda Parima joogiveega 25 USA linna .
32 Tööjaht on vähem stressirohke
Stress on meie üldise tervise peamine takistus, sellega kaasnev kortisooli taseme tõus seab meid ohtu kõigest alates rasvumisest kuni südamehaigusteni. Ühe hiljutise aruande kohaselt ei ole tööjaht linnapiirkondades õnneks kaugeltki nii stressirohke kui maapiirkondades. uued töökohad asuvad linnakeskustes, samal ajal kui äärelinna tööhõivevõimalused vähenevad.
33 Kondoome on lihtsam kätte saada
Shutterstock
Kas teil pole kondoomi ja teie kohalik apteek on suures linnas suletud? Pole probleem: lisaks teie kohaliku bodega lõputule pakkumisele on kondoome hõlpsasti saadaval ka lugematutes suurlinnades.
34 Järelevalve on igal pool
Üllatav õnnistus teie vaimsele tervisele? Kõik linnakaamerate kaamerad. Kui elate suuremas linnas, on tõenäoline, et kõnnite mööda mitmetest kohtadest, jäädvustades oma pilti, kui kõnnite öösel koju, andes teile pimedal talveõhtul üksinda lennates meelerahu.
35 Sa oled harva üksi
Shutterstock
Kui olete linlane, on peaaegu võimatu olla üksi - ja see on hea. Tegelikult üks uuring aastast Brigham Youngi ülikool viitab sellele, et üksindus võib põhjustada varasema surma suurema riski kui suitsetamine või rasvumine.
36 linnaperet kipuvad olema väiksemad
Shutterstock
Väikeses korteris elamise piirangud tähendavad sageli seda, et linnapered on väiksemad kui nende eeslinnad või maapiirkonnad. Ja see on hea uudis meie üldise tervise jaoks: Londoni majanduskool on leidnud seose väiksema pere suuruse ja vanemate suurema õnne vahel.
37 tasuta kliinikut
Shutterstock
Isegi kui te ei saa kuuekohalist palka, pole teil tõenäoliselt linnapiirkonnas meditsiinilise raviga raske tulla. Kuigi tasuta kliinikuid on vähe ja maapiirkonda jõudmiseks võib kuluda mõnda aega, on neile linnakeskustes neile, kes neid vajavad, suhteliselt lihtne juurde pääseda.
38 Muruniiduki õnnetusi pole
Shutterstock
Üks suur eelis, kui elate kuskil ilma hoovita, millega sammu pidada? Te ei kuulu ainuüksi USAs 80 000 inimese hulka, kes muruniiduki õnnetuste tõttu haiglas lõpetavad.
39 Te puutute kokku rohkemate mikroobidega
Kas soovite oma immuunsüsteemi tugevdada? Piisab vaid ühistranspordisõidust. Erinevate mikroobidega kokku puutumine võib lihtsalt aidata pikas perspektiivis tervislikumana püsida.
Linnades elab 40 inimest kauem
Aastal avaldatud uuringute kohaselt American Journal of Preventive Medicine , 40-aastase perioodi jooksul oli linnapiirkondades elavate inimeste keskmine eluiga märkimisväärselt pikenenud, linnaelanikud elasid keskmiselt kaks aastat kauem kui nende maapiirkonnas elavad inimesed. Ja kui soovite oma eluiga pikendada, vaadake neid 100 võimalust elada 100-ni !
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia registreeruda meie TASUTA igapäevase uudiskirja saamiseks !
