Kas olete alati unistanud, et teie elu näeb välja teatud moodi? Vastavalt Kien Vuu , MD, vananemisvastane arst, Vuu MD Longevity & Performance Clinicu asutaja ja raamatu Thrive State autor, on teie unistuste elu täielikult saavutatav – seni, kuni teete mõningaid muudatusi. Siin on kuus tõestatud sammu oma unistuste elustiili saavutamiseks.
1
Tänulikkus visiooniga
Alusta sellest, et määratle selgelt, milline näeb välja sinu unistuste elustiil, julgustab dr Vuu. 'Olge oma eesmärkide, püüdluste ja eluviisi osas konkreetne, ' selgitab ta. Unistuste elustiili nägemuse määratlemisel sukelduge tänutundesse, justkui oleks teie unistused juba realiseerunud. 'See mõtteviisi muutus mitte ainult ei inspireeri positiivsust, vaid viib teie tegevused vastavusse teie soovitud reaalsusega.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Looge autentsed ja mõjukad eesmärgid
Teie eesmärgid peaksid olema konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajapiiranguga (SMART), selgitas dr Vuu, 'kuid on oluline liikuda kaugemale tavapärastest SMART-eesmärkidest ja süveneda teie jaoks sügavalt tähenduslike ja originaalsete eesmärkide kujundamisse. Need eesmärgid peaksid kajastuma teie kirgede, väärtuste ja ainulaadsete püüdlustega.'
3
Eelistage enesehooldust
Enesehooldus jääb teie unistuste elustiili põhiliseks. 'Veenduge, et kasvatate oma füüsilist ja vaimset heaolu rutiinide abil, mis hõlmavad treeningut, tasakaalustatud toitumist, piisavat und ja tavasid, mis vähendavad stressi ja suurendavad vastupidavust. Minu raamat Eduriik on suurepärane raamat, mis hõlmab enesehoolduse põhisambaid.'
4
Kasvatage vastupidavust ja hoiduge tulemustest
'Vastupidavus ei seisne ainult ebaõnne tagasipööramises, vaid ka konkreetsetest tulemustest emotsionaalselt eraldatuna,' ütleb dr Vuu. 'Saage aru, et see, mis võib esialgu tunduda ebaõnnestumisena, võib olla teie järgmise ümberkujundava sammu katalüsaatoriks.'
5
Elukestev õpe
millised on armastuse tunnused
Elukestev õpe on veel üks eesmärk, mille poole peaksite püüdlema, ütleb ta. 'Jätkake oma teadmiste ja isikliku arengu otsinguid, võttes õppimise teekonna oma unistuste elustiili lahutamatu osana.'
SEOTUD: 11 lihtsat asja, mida saate teha vananemise aeglustamiseks
6
Looge toetav kogukond ja otsige tarku juhendajaid
'Ümbritsege end inimestega, kes mitte ainult ei usu ja toetavad teie püüdlusi, vaid otsivad ka mentoreid, kes kehastavad omadusi ja kogemusi, mida soovite saavutada,' soovitab dr Vuu. 'Need mentorid võivad anda hindamatuid juhiseid ja teadmisi teie unistuste elustiili elluviimise teel.'
Leah Groth Leah Grothil on aastakümnete pikkune kogemus, mis hõlmab kõiki tervise, heaolu ja fitnessiga seotud asju. Lugege rohkem
