Terapeudina, kes on spetsialiseerunud kaasaegsele armastusele ja uurib sidet taga olevat teadust, uurin pidevalt üksikisikute ja paaride seksuaalelu kohta. Seanssidel kuuldu peegeldab hiljutisi andmeid, mis näitab USA täiskasvanute arvu tõusutrendi, kes teatasid, et neil ei ole sugu möödunud aastal. Selle aruande kohaselt oli see arv 2018. aastal 23 protsenti Üldine sotsiaaluuring .
Sotsiaalteadlased, psühholoogid ja majandusteadlased on kaalunud 'seksisurutise' põhjendusi, tuues välja kõike alates sotsiaalmeedia ja telefonikasutuse kasv uuele teadlikkusele soovimatu ja ründav seks . Ja kuigi on kindlasti ühiskondlikke mõjusid, mis võivad mõjutada meie seksuaalelu laiemalt, on ka elemente, mis on omased ainult meie individuaalsetele suhetele. Sellest hoolimata on siin mõned kõige levinumad inimestevahelised põhjused, miks inimesed suhetes lõpetavad seksimise, ja ka need, kuidas neid lahendada.
1. Keskendute intiimsuse kasvatamisele, kuid mitte soovile.
Soov, meie võime oma naudingutele süümepiinadeta ja häbenemiseta järele anda, on definitsiooni järgi egoistlik. Vastupidi, pikaajalised suhted on üles ehitatud vastastikusele lugupidamisele ja teise inimese vajaduste arvestamisele. Eduka seksuaalelu saamiseks peame maadlema vastuoludega oma väärtuste ja kaasasündinud soovi vahel. Lähedus õitseb turvalisuse ja stabiilsuse tagamisel, samas kui soov toidab uut ja seda lämmatab rutiin.
Üks sekkumine on leida oma suhtest võimalused olla seksuaalselt transgressiivsed. Kaaluge kirjutamist või märkimist erootiline fantaasia oma partnerile . Tehke kindlaks uus ruum (tuba, linn, osariik), kus seksida. Reeglite rikkumisest rääkimine, isegi kui te neid tegelikult ei riku, võib kutsuda oma seksuaalsesse ühendamisse mängulise ja seiklushimulise vaimu.
2. Te ei veeda koos piisavalt kvaliteetaega.
2010. aastal uuriti Riiklik abieluprojekt leidis, et paarid, kes veedavad aega vähemalt üks kord nädalas üksi, saavad 3,5 korda suurema tõenäosusega üle keskmise seksuaalset rahulolu kui abikaasad, kes seda harva tegid.
Aega ja energiat investeerides oma suhtesse soodustab häälestumist ja see võib suurendada seksuaalset rahulolu. Kui elu tundub seekord nikerdamiseks liiga hõivatud, kaaluge kuupäevaööde planeerimine või sugu, nagu oleksite koosolekul või treeningklassis, et tagada selle prioriteet.
3. Sa ei tea, mida sa tahad - ega kuidas seda küsida.
Naudingu kogemine eeldab, et meil oleks selge tunne, mida tahame. Mõnikord peetakse naudingut eneseimetluseks ja nartsissistlikuks - kahte omadust, mida enamik inimesi ei soovi, et nad määratleksid, ja seepärast uurimise vastu. Kuid eelistuste üle otsustamise asemel peame need omama. Regulaarne masturbeerimine võib aidata suhete loomist iseendaga. Katsete abil saame tuvastada, mis tundub hea ja kuidas meile meeldib, kui meid puudutatakse.
Meie õigus on oma vajaduste rahuldamine - ja oma seksuaalsete eelistuste selge väljakuulutamine partneritele on nagu neile tegevuskava andmine selle saavutamiseks. Näidake või öelge partnerile, kuidas teie vajadusi rahuldada. Teil on mõlemal selle jaoks parem (ja teie suhtel samuti).
4. Sa ei ole oma kehaga rahul.
Kehakuvandi mitmed aspektid, sealhulgas kehamured, seksuaalne atraktiivsus ja mure keha pärast seksi ajal, ennustavad naiste seksuaalset rahulolu, näitavad 2009. aastal avaldatud uuringud Seksuaalmeditsiini ajakiri . Mehi mõjutavad need mured ka üks 2016. aastal avaldatud uuring Meeste psühholoogia ja maskuliinsus leidis, et umbes 20 protsenti normaalkaalus meestest väidab, et varjavad seksi ajal oma keha mõnda aspekti.
Need tõendid viitavad sellele, et meie rahulolu ei mõjuta mitte meie keha ise, vaid pigem meie tunded nende vastu. Positiivse enesevestluse rakendamine on tõestanud lisaks enesekindluse suurendamisele ka meie aju negatiivsete soonte sisemist ümberkujundamist. Lisaks võib teadlikkuse suurendamine sellest, mida me oma vaatevälja lubame, piirates keha 'inspiratsiooni' tarbimist sotsiaalmeedias, positiivselt mõjutada meie enesemõistmist.
5. Teil on elus üleminek.
Kõigis läbimisriitustes - kaaluge üleminekut lastetuselt vanemlusele, üksinduselt paarilisele, abielus lahutatutele või pärast afääri taastamist - on rollist väljumisi ja sissekandeid, kus me peame vanast identiteedist lahti laskma, et elada uues üks. Ärevus, depressioon ja sisemine konflikt kipuvad tekkima siis, kui kogeme rollimuutust. Kõndimine tundmatusse, isegi kui see on kõige ilusam kaardistamata territoorium, sütitab hirmu.
Inimese ürgne reaktsioon hirmule on enesekaitse ja klamber. Normaliseerimine selle üleminekuperioodi jooksul Eemaldades ootused käituda nagu „harjunud“ või „tee paremini“, võib see aidata teil lõõgastuda ja seetõttu seksuaalselt avaneda. Alustage väikeste ja vastutulelike sensuaalsete toimingutega, mis toetavad teid ja teie partnerit edukate andmete kogumisel. Paarid, kes peavad oma seksuaaljutte pidevaks, teavad, et üleminekuperioodid on peatükid ja mitte lõpud.
6. Teie seksuaalelu peegeldab teie suhte järjekordset ummikut.
Meie seksuaalelu võib olla baromeeter teiste suhte takistuste jaoks. Näiteks kui teile öeldakse pidevalt, et see, mida teete, on vale, võite märgata vähenenud ligitõmbavust oma partneri vastu. Võimuvõitlused väljaspool magamistuba kannavad seda, mis linade all selgub. All iga kriitika, mis meil partnerite suhtes on on soov, rahuldamata vajadus igatsuse järele. Negatiivsuse tsükli katkestamiseks hakake oma tagasilükkamisi sõnastama taotlustena. Kui me väljendame oma soove kavatsusega ja haavatavalt, tehes selle enda, mitte teiste kohta, on suurem tõenäosus, et need võetakse hästi vastu ja täidetakse.
7. Teie tehnoloogiasõltuvus pärsib teie sugutungi.
Kaasaegne elu pakub stimuleerimiseks piisavalt materjali. Nutitelefonides on rohkem mugavamalt ligipääsetava tähelepanu hajutamise režiime, mis võivad meie isu inimeste ühendamise järele püüda. Alustage teadlikkust sellest, millal, kus ja kui kaua te telefoni kasutate. Uuri, kuidas oma seotust tehnoloogiaga võib häirida teid stressiteguritelt teie elus või mõjutada teie näost näkku suhete kvaliteeti.
Tahtlike otsuste langetamine tehnoloogia vallandamiseks ja sellest lahtiühendamiseks - näiteks telerite, sülearvutite ja telefonide eemaldamine magamistoa ruumist - võib aidata teil rahuldustpakkuvamaid kogemusi nii digitaalse kui ka inimliku suhtluse osas. Voodi püha hoidmine une ja seksi jaoks võib treenida aju seda paika nende kahe teoga seostama, suurendades mõlema tõenäosust.
8. Teil pole tuju (erinevatel põhjustel).
Seksuaalse soovi puudumist võivad mõjutada füsioloogilised väljakutsed, psühholoogilised probleemid või nende kahe kombinatsioon. Teatud terviseseisundid, nagu diabeet, või ravimid, nagu antidepressandid, võivad mõjutada teie enesetunne. Elustressorid, järgnevad mured, madal enesehinnang ja seksuaalse väärkohtlemise ajalugu võivad kõik soodustada seksuaalset kaugust. Nende vaimu- ja kehakogemuste väljendamine usaldusväärsele partnerile, sõbrale või terapeudile võib vähendada nende seksuaalse sideme haaret.
Lisaks oma tõdede jagamisele ja teaduslike teadmiste loomisele selle kohta, kuidas meie keha on juhtmega ühendatud, võib väheneda süü ja häbi, mis on seotud vähese soovi või erutusega. Seksuaalse reageerimise tsükkel, mis oleme tunnistajaks filmides ja muud meelelahutusvormid - see on soov, erutus ja seejärel orgasm - ei ühti enamiku meie elatud kogemustega. Üksmeelses seksis ei tunne paljud meist soovi ega erutust enne, kui tegu algab. Vahepeal ei pruugi mõned inimesed soovida isegi füüsilist rahulolu seksiga, vaid pigem emotsionaalset lähedust. Orgasmi saavutamiseks avaldatava surve rõhutamine ja vähendamine võib aidata paaridel nautida teekonna rohkem aspekte.
unistab alasti olemisest
Seksuaalelule lähenemine elamisena ja seetõttu vormitav annab meile loa dünaamikat igal ajal muuta. Kui meil on paarisuhtes erootiline narratiiv uuesti läbi vaadata, julgustab meid uurima sügavamalt enda ja partnerite soove, omades potentsiaali viia rohkem ja parema seksi juurde. Ja kui te pole kindel, kas teie soo aeglustumine on suurem probleem, kui võite arvata, vaadake järgmist 27 peent märki, mis ennustavad teie suhte lõppu
