Meil kõigil on isiksuseomadusi, mida soovime muuta. Võib-olla leiate, et olete liiga negatiivne isik. Ehk sina teil on mõned lähedussuhted, mis takistavad teie inimestevahelisi suhteid . Või äkki teate, et olete mingi pessimist ja tahate olla rohkem klaasitäis inimest.
unistab järskudest sildadest
Inimesed ütlevad alati, et probleemi äratundmine on esimene samm muutuste jaoks. Kuid keegi ei anna teile kunagi teist sammu, nii et lõpuks mõtleme kõik, et probleemide lahendamiseks on vaja vaid probleemi tunnistada.
Nüüd, uus uuring avaldatud Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri väidab, et mitte ainult pelgalt muutmise otsustamisest ei piisa tegelikuks muutmiseks, vaid kogu tegevus võib olla tegevusetu, kui midagi ette ei võeta. Aga kui proovite, saate tegelikult sisukaid muudatusi teha.
Teadlased palusid 377 psühholoogiatudengil valida viis suurt isiksuseomadust - mis hõlmavad avatust, kohusetundlikkust, ekstraversiooni, kokkuleppelikkust ja neurootilisust - mida nad sooviksid muuta. Enamik valis kaks tunnust ja enamus soovis vähendada neurootilisust ja suurendada ekstraversiooni. (Kõige vähem populaarne muutuste omadus oli kokkuleppelisus, mis on häbi, sest see on koos kohusetundlikkusega kaks omadust mis on leitud, et see suurendab kõige rohkem meie seksuaalelu ja romantilisi suhteid .)
15-nädalase uuringu alguses täitsid õpilased 60-osalise isiksuse testi ja valisid välja maksimaalselt neli isiksuseekspertide pakutud väljakutset, mis aitaksid neil eesmärke saavutada. Näiteks paluti neil, kes soovisid ekstravertsemaks muutuda, teha kas midagi suhteliselt lihtsat, näiteks öelda kassale tere, midagi äärmiselt keerulist, näiteks vabatahtlik olla juhirollis. Kellelgi, kes soovis olla avatum, paluti teha midagi suhteliselt lihtsat, näiteks lugeda uudislugu välisriigist või midagi muud nii keerulist kui proovida mõista väga erineva arvamusega inimese perspektiivi.
Iga nädala lõpus paluti õpilastel sisse logida, kas nad on need väljakutsed läbinud, ja said lisamotivatsiooni eest preemiamärgi.
Mida nad leidsid, on see, et need, kes olid väljakutsed läbinud, nägid palju suuremaid muutusi kui need, kes seda ei teinud. Seega, kui soovite teatud isiksuseomadustes sisukaid muudatusi teha, peate tegutsemisega järgima. Peate proovima oma mugavustsooni, sundides ennast ebamugavamatesse asenditesse.
Kuid - ja siin lähevad asjad huvitavaks - need, kes olid lubanud end muuta, kuid ei suutnud väljakutseid tegelikult täita läks hullemaks. Nii muutusid tegelikult introvertideks, kes ei jõudnud kassiirile tere öelda ega vabatahtlikult liidrirolli osaleda rohkem introvertne kui nad olid enne.
mis juhtus poisiga
'Meie uuringu ainus suurim järeldus on see, et aktiivne osalemine käitumises, mis on mõeldud isiksuseomaduste muutmiseks, ennustab tegelikult aja jooksul suuremat omaduste kasvu,' Nathan Hudson, Lõuna-Metodisti Ülikooli sotsiaal-isiksuse psühholoog ja juhtiv autor selle uuringu kohta ütles teates. '[Kuid] ainult muutuste soovimisest ja plaanide sõnastamisest ei piisa, on vaja seda järgida.'
Psühholoogilises plaanis on lihtne mõista, miks inimesed, kes oma väljakutsetele vastu ei tulnud, vajusid veelgi rohkem isiksuseomadustesse, mida nad tahtsid muuta. Kui te ei saa ennast sundida muutuste jaoks toimivateks sammudeks, on lihtne tunda end motiveerituna ja aktsepteerida, et see on just see, kes te olete ja te ei saa selle vastu midagi teha.
Kuid see pole tõsi. Oleme kõik oma vangid ja vangivalvurid. Teil on võim muutuda ja olete palju tugevam, kui arvate. Vigade ületamine ja aju ühendamine pole lihtne, kuid siiski võimalik. Selle kohta leiate lisateavet meie järeldused Yale'i õnne kursuselt.
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
asju osta 50 dollariga
