Võttes unehäired ei ole haruldane kogemus, nagu enamik meist teab seda liigagi hästi. Tegelikult on riikliku vananemisnõukogu andmetel umbes 30 protsenti täiskasvanutest seda teinud unetuse sümptomid , ja 13,5 protsenti tunnevad end enamikul päevadel väsinuna või kurnatuna. Seda silmas pidades pöörduvad paljud meist unehäirete, sealhulgas selliste toidulisandite nagu melatoniin poole.
pidid oma tüdruksõbra kohtingule viima
SEOTUD: Meditsiinieksperdid ütlevad, et 12 toidulisandit, mida te ei tohiks kunagi koos võtta .
Hormoon esineb teie kehas loomulikult, suureneb teie ajus Mayo kliiniku andmetel kui väljas on pime ja kui on valgus, see väheneb. Kuigi teie keha toodab tavaliselt piisavalt, on saadaval toidulisandid, mis aitavad teil magada ja neid on peetud 'lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks', kuid see ei tähenda, et need oleksid ilma riskideta. Nüüd rõhutavad eksperdid melatoniinilisanditega seotud 'tõsisi riske', kutsudes tootjaid üles tegutsema.
15. aprillil Pressiteade , teatas vastutustundliku toitumise nõukogu (CRN), et kiitis heaks 'kaks uut vabatahtlike juhiste komplekti' melatoniini sisaldavate toidulisandite ja kummitaoliste toidulisandite jaoks.
Uued juhised käsitlevad märgistamist ja pakendeid ning järgivad nende kasvu juhuslik allaneelamine melatoniinist lastel, vahendas CNN. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) hiljutise aruande kohaselt on ligikaudu 7 protsenti kiirabikülastustest seotud ' ravimite järelevalveta allaneelamine Laste seas olid aastatel 2019–2022 seotud melatoniiniga.
maailm pöördus tunnetena ümber
Kõige sagedamini neelati alla närimiskummi koostisi, millest teatati 47,3 protsendil juhtudest – ja kuigi vähesed neist viisid haiglasse, on muret siiski olemas. An aprill 2023 uuring tuvastas mõned neist probleemidest, leides, et mõnel käsimüügis saadaoleval melatoniinilisandil on reklaamitud hormooni tase kõrgem, samas kui teine sisaldas melatoniini asemel kannabidiooli (CBD). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
SEOTUD: D-vitamiini tõttu tapetud mees: 'Toidulisanditel võib olla väga tõsiseid riske,' ütleb koroner .
Rääkides CNN-iga uutest CRN-i juhistest, on uuringu juhtiv autor Peeter Cohen , MD, Massachusettsi osariigis Somerville'is asuva Cambridge Health Alliance'i meditsiinidotsent märkis, et need hoiatused on samm õiges suunas.
'Siin on oluline see, et tööstus tunnistab, et melatoniinilisandid kujutavad endast tõsist ohtu - eriti lastele - ja et tööstus peab tegema palju paremat tööd, et tagada toodete ohutus ja kvaliteet,' ütles Cohen uudisteväljaandele.
Siiski märkis Cohen ka, et juhised on 'vabatahtlikud', mis tähendab, et tootjad peavad otsustama nende vastuvõtmise. CRN julgustab melatoniini sisaldavate toidulisandite tootjaid tegema muudatusi 18 kuu jooksul, samas kui kummilisandite tootjatel on aega 24 kuud.
midagi ilusat mehele öelda
'Kas seda vabatahtlikku soovitust järgitakse, on täiesti teine asi ja me peame seda nägema,' ütles Cohen CNN-ile.
CRN-i andmetel annavad ajakohastatud melatoniini juhised 'soovitusi, mis käsitlevad tahtlikku üleannustamist tootmise ajal, lapsi hoiatavaid pakendeid ja ettevaatusabinõusid melatoniini sisaldavate toodete märgistuse kohta', tagades, et tooted on 'vastutustundlikult koostatud, märgistatud ja pakendatud'.
SEOTUD: 6 toidulisandit, mida te ei tohiks kunagi võtta, kui olete üle 60-aastane, ütlevad arstid .
millal sa tead, et see on läbi
CDC aruandes märgiti, et melatoniinitooted ei vaja lastekindlat pakendit. Ligikaudu 75 protsendil erakorralise meditsiini osakonna külastustest, kus konteineri tüüp dokumenteeriti, pääsesid lapsed pudelitest melatoniini juurde, mis viitab sellele, et pudelit võis neil olla lihtne avada või see ei olnud korralikult suletud.
CRN-i uued soovitused kummilisandid – mis on muutunud üha populaarsemaks – kehtivad kõikidele kummikommidele, sealhulgas melatoniinile. Riskide vähendamiseks palub CRN tootjatel keskenduda 'märgistuse selgusele, laste järelevalveta juurdepääsu vähendamisele, väikelaste võimalike lämbumisohtude käsitlemisele ja toodete sihtotstarbelise kasutamise tagamisele', seisab pressiteates.
'Need on vaid viimased vabatahtlike juhiste seeriast, mille CRN liikmed on vastu võtnud ja mis rõhutavad CRNi vankumatut pühendumust tarbijate heaolule ja toidulisandite turu terviklikkusele,' ütles CRN president ja tegevjuht. Steve Härra , öeldakse väljaandes. 'Nende kõrgete standardite seadmisega aitame oma liikmetel pakkuda tooteid, mida toodetakse ja turustatakse vastutustundlikult ning mida tarbijad laialdaselt usaldavad.'
Best Life pakub tippekspertidelt, uutelt uuringutelt ja tervishoiuagentuuridelt kõige värskemat teavet, kuid meie sisu ei ole mõeldud professionaalse juhendamise asendamiseks. Kui tegemist on kasutatavate ravimitega või muude terviseprobleemidega, konsulteerige alati otse oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Abby Reinhard Abby Reinhard on ettevõtte vanemtoimetaja Parim elu , mis kajastab igapäevaseid uudiseid ja hoiab lugejaid kursis viimaste stiilinõuannete, reisisihtkohtade ja Hollywoodi sündmustega. Loe rohkem
