Kõigist Interneti toitumisalastest aruteludest pole ükski nii vaieldav kui see, kas tervislikum on juua lõssi või täispiima. 'Piim on meie riigis ilmselt kõige vaieldavam toit,' Larry Tucker , PhD, Brigham Youngi ülikooli liikumisteaduste professor, ütles a avaldus . Kuid samas kui mõned uuringud on näidanud, et täispiim on teie südamele parem - kuigi see sisaldab rohkem rasva ja kaloreid - Tuckeri uus uuring, avaldatud aastal Oksüdatiivne meditsiin ja raku pikaealisus , ütleb, et kooritud piima joomine tegelikult aeglustab vananemisprotsessi .
valge liblika vaimne tähendus
Tuckeri meeskond analüüsis 5834 USA täiskasvanute piimatarbimise andmeid. Ligi pooled uuringus osalenud inimestest jõid piima igapäevaselt ja teine veerand tarbis seda vähemalt kord nädalas. Veidi vähem kui kolmandik ütles, et joob täispiima, veel 30 protsenti ütles, et jõi 2 protsenti piima, 10 protsenti ütles, et jõi 1 protsenti piima ja 17 protsenti ütles, et jõi rasvata piima. Uuringu tulemuste kohaselt lisasid need, kes jõid 2 protsenti täispiima või lõssi või 1 protsenti piima, 4,5 aastat bioloogiline vananemine .
Tucker jõudis sellele järeldusele, uurides piima tarbimise ja telomeeride vahelist seost - meie kromosoomide lõpus olevat ühendit, mis mõjutab kuidas me vananeme . Inimeste vananedes lühenevad nende telomeerid. Uuring näitas, et mida rohkem jõid rasvasisaldusega piima inimesed, seda lühemad olid nende telomeerid, mis selgitaks, miks nad seda tegid vananeb kiiremini . Tucker leidis ka, et inimestel, kes üldse piima ei joonud, on ka lühemad telomeerid, mis näitab, et osa piimast teeb teie kehale tõesti head.
'Kui kavatsete juua rasvarikkaid piima, peaksite olema teadlik, et see ennustab või on seotud mõne olulise tagajärjega,' ütles Tucker. 'See oli üllatav, kui tugev erinevus oli.'
Leiud toetavad praegust USA toitumisjuhised ameeriklastele , mis soovitab toetuda „rasvavabale või madala rasvasisaldusega meierei . '
millal walmart naaseb normaalsetele tundidele
'Piima joomine pole halb,' lõpetas Tucker. 'Peaksite lihtsalt olema teadlikum sellest, millist tüüpi piima te joote.'
