On mõningaid hügieenialaseid ülesandeid, mis on teist laadi dušš järjekindlalt ja iga päev hambaid pesta . Siis on hügieenialased ülesanded, näiteks küünte lõikamine, mis võivad kergesti ununeda. Kuid kas peaksite küünte lõikamist edasi lükkama? Ekspertide sõnul tegelikult mitte: Nad ütlevad, et tegelikult peaksite igal nädalal küüsi lõikama. Loe edasi, et teada saada, miks on see hügieenitöö oluline järgimiseks ja kehahoolduse olulisemaks juhendamiseks, Nii tihti peaksite juukseid tõesti pesema, ütlevad eksperdid .
Küünte lõikamisel võib palju jätta isiklikuks eelistuseks, kuid kui soovite tagada, et te ei jääks ebatervislikus olukorras kinni, juhatuse atesteeritud podiatrist Nelya Lobkova , DPM ja litsentseeritud arst Leann Poston , MD, soovitame igal nädalal küüsi lõigata. Teiselt poolt, Esteban Kosak MD, a arst ja teadlane Kasutades Symptoms Care'i, võite minna nii kaugele, kui ootate iga paari nädala tagant nende lõikamiseks - kuid ootamine kaasneb kõrgendatud terviseriskidega.
'Kui te oma küüsi sageli ei lõika, võivad need kergesti kahjustuda ja puruneda ning neil on suurema tõenäosusega mustus ja bakterid, mis võivad nakkust levitada,' selgitab Kosak.
Lobkova sõnul kasvavad sõrmeküüned keskmiselt 4 millimeetrit kuus ja Poston ütleb, et teie 'domineeriva käe küüned kasvavad kiiremini kui teie mitte-domineerivad käed'. Teie varbaküüned kasvavad tegelikult aeglasemas tempos - Lobkova sõnul umbes 2 millimeetrit kuus. Seetõttu saab varbaküüsi harvemini kärpida, kuid vajavad siiski hoolt iga paari nädala tagant.
'Kui teil pole varbaküüsi regulaarselt kärbitud, on teil rohkem nahainfektsioone, näiteks tselluliiti ja seenhaigusi,' ütleb Bruce Pinker , DPM, a jala spetsialist ja Progressiivse jalahoolduse omanik. 'Kui te ei lõika oma varbaküüsi piisavalt sageli, võib olla keeruline kõndida, kuna varbaküüned kasvavad varba ümber, mis põhjustab valu ja ebamugavustunnet . '
Kuid see ei tähenda mitte ainult seda, kui tihti te küüsi trimmite, vaid ka seda, kuidas te seda teete. Postoni sõnul peaksite kasutama oma isiklikke küünekäärid ja „lõigake küüned nii, et need oleksid ühtlaselt sõrmede või varvaste otstega”. Vältige lõikamisel küünte servade ümardamist, sest teil on suurem tõenäosus küünenaha sissekasvamiseks, kui küünte serv naha sisse surub.
mida sümboliseerivad õhupallid
Nagu selgub, ei pruugi küünte korrapärane lõikamine aidata teil naha või küünte terviseprobleemidest vabaneda. Lobkova ütleb, et 'meie sõrmede ja varvaste küüned võivad näidata mustrit, mis on haiguse või muude liigeste, luude, naha ja peamiste elundite kõrvalekallete märk'. Nii et regulaarselt kontrollige oma küüsi ja näete, kas nende lõikamisel on mingeid muudatusi või raskusi, aitab see kindlaks teha terviseprobleeme võib olla mängul. Jätkake lugemist, et õppida mõningaid terviseprobleeme, mida teie küüned võivad avastada, ja muude hügieeniprobleemide korral See üks asi võiks lõpuks teie haisvad jalad parandada, ütleb uuring .
1 südameprobleemid
Shutterstock
Sinised küüned on tõsine märk sellest, et teie tervisega võib midagi korras olla. Heathline'i sõnul on 'sinised sõrmeküüned põhjustatud madalast tasemest või teie punastes verelibledes ringleva hapniku puudus . ' See tähendab, et teil võib olla mitmeid südameprobleeme, sealhulgas kaasasündinud südamehaigus, Eisenmengeri sündroom või kongestiivne südamepuudulikkus. Ja rohkem võimalusi oma südame tervena hoidmiseks avastage Halvim asi, mida te praegu oma südamega teete .
2 kopsuhaigus
iStock
2004. Aastal avaldatud kesksed uuringud Ameerika perearst leidis a teie küünte ja kopsude vaheline seos . Teadlased jõudsid järeldusele, et küünte nööpimine - see on koht, kus sõrmede otsad suurenevad ja küüned kõverduvad allapoole - võivad tähendada, et teil on kopsuhaigus. Ja kasuliku teabe saamiseks otse teie postkasti, registreeruge meie igapäevase uudiskirja saamiseks .
3 kilpnäärmeprobleemi
Shutterstock
Kuivad, rabedad küüned pole ainult kosmeetiline mure. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia andmetel võivad 'paksud, kuivad ja rabedad [nähtavate servadega] küüned' tegelikult olla kilpnäärmehaiguse tunnuseks . Ja kui soovite rohkem sümptomeid otsida, veenduge, et teaksite neid Kilpnäärmeprobleemi peidetud nähtused silmanähtavalt .
4 Nahavähk
iStock
Kas teadsite, et melanoomi saate tegelikult küünte alla? Ameerika Osteopaatiline Dermatoloogia Kolledž ütleb seda teatud tüüpi nahavähk ilmub sageli kui 'küünest leitud pruun või must värvimuutus'. Samuti mõjutab see tavaliselt ainult ühte küünte, 'eriti pöidla, suure varba või nimetissõrme'. Ja veel vähktõve korral Te peaksite selle vähi suhtes läbi vaatama varem kui arvasite .
