Kõik on (kahjuks!) Hästi teadlikud hallidest juustest ja kortsudest, mis vananedes hakkavad ilmnema, kuid keegi ei räägi tegelikult sellest, mida vananemine hammastega teeb. Kui olete märganud, et teie pärlvalged näevad aastate jooksul veidi vähem pärlmutter välja, pole kogu see joodud kohv ainus süüdlane: Clevelandi kliinikus , emailiga kipub aastate jooksul kuluma, paljastades hamba sees oleva dentiini looduslikult kollase värvi.
Väike kollasus pole siiski maailma lõpp: on palju viise, kuidas teie naeratus alati värske välja näha. Alates looduslikest isetegemismeetoditest kuni ettevaatliku toidu määrdumiseni hoiavad need 20 näpunäidet, et teie hambad näeksid valged alates 40. aastast ja kauem. Värske püsimise kohta lisateabe saamiseks vaadake 40 viisi, kuidas 40-aastaselt noorem välja näha .
1 Pese hambaid (vähemalt) kaks minutit (vähemalt) kaks korda päevas
Shutterstock
Ja ei - mitte ainult kiire nühkimine. Plekkide ja kollasuse tõeliseks ärahoidmiseks Ameerika Hambaarstide Liit soovitab harjamist vähemalt kaks minutit, tabades kõiki alasid: välispindu, sisepindu ja närimispindu. Seejärel ärge unustage puhastada ka esihammaste sisemust üles-alla löökidega. siin ! Puhtad, valgemad hambad. Samuti: püsige oma mängu tipus, õppides 40 viisi, kuidas keha muutub pärast 40 .
2 Proovige aktiivsütt
Ehkki aktiivsüsi pole hammaste valgendamiseks teaduslikult tõestatud, ei valeta Amazoni ülevaated. Tervisemaailmas on juba pikka aega räägitud selle väidetavatest eelistest ja ühest populaarsemast tootest - Active Wow's Aktiveeritud kookospähkli söepulber - on ainuüksi 12 400 arvustust, millest enamik väidab, et see valgendab loomulikult nagu lubab. Kui te ei ole teiste valgendavate toodete fänn, on see proovimiseks suurepärane alternatiiv. Osta see nüüd vaid 24 dollari eest.
kuidas saada tohutut kondit
3 Ole teega ettevaatlik
Tee sobib suurepäraselt teie kehale, kuid mitte nii palju hammaste valgeks hoidmiseks. Kuigi Harvardi meditsiinikool ütleb, et igas topsis olevad antioksüdandid võivad aidata vähendada diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski, samuti on teada, et see määrdub hambaid. Enne joomist peske hambaid, seejärel laske pärast ohutuks vett puhastada. Aga kui olete tõesti teesõber, siis õppige vähemalt tegelikke põhjuseid Miks peaksite teed jooma .
4 Proovige õlitõmmet
Väidetavalt on ajurveeda õli tõmbamise praktikal palju kasu tervisele - eriti suuhügieen - ja see nõuab ainult teelusikatäit õli suus umbes 20 minutit ja seejärel välja sülitamist, ütleb Clevelandi kliinikus . Proovige meetodit, et mitte ainult vältida halba hingeõhku, lõhenenud huuli ja hammaste lagunemist, vaid hoida ka hambad valged: meetodi abil vannub lugematu arv inimesi.
5 Söö puuvilju ja köögivilju
Justkui vajaksite muud põhjust puuviljade ja köögiviljade lisamiseks oma dieeti, aitavad need ka hambaid valgena hoida, harjates ja puhastades närides loomulikult, Kanawha linna lastehaigused . Proovige kasu saamiseks porgandeid, õunu, brokkolit, sellerit ja muud krõmpsuvat köögivilja. Me kõik teame, et tervislik toitumine on raske, nii et panime kokku 27 nutikat viisi oma isude kontrollimiseks .
6 Kasutage valgendavat hambapastat
Te pesete nagunii hambaid, nii et võite ka veenduda, et selle käigus muudate oma naeratuse säravaks. Vastavalt SEAL ON , valgendavad hambapastad kasutavad pinnaplekkide eemaldamiseks poleerimis- või keemilisi aineid ning nende ohutute toodete loendis on palju. Kolme jaoks, kes on saanud oma ametliku vastuvõtmise pitseri, minge Colgate Total Advanced Fresh + valgendav geel hambapasta , Maine'i Tomi lihtsalt valge puhta piparmündi hambapasta või Crest Pro-Health Extra Whitening Power hambapasta , kõik saadaval Amazonist.
mis on uue aasta laul
7 Kontrollige oma veetaset
Üks asi, millele keegi hammaste valgena hoidmisel kunagi ei mõtle, on vee kvaliteet, kuid sellel on suur erinevus. Vastavalt Clevelandi kliinikus võib liigne fluoriid kraanivees olla hammaste värvimuutuse või kollaseks muutumise taga. Kui olete uudishimulik, saate oma piirkonnas taset kontrollida haiguste tõrje keskuse kaudu interaktiivne kaart.
8 Olge sidrunivee suhtes ettevaatlik
… Ja kõik happelised, tsitruselised toidud. Ilmselgelt on sellised maiuspalad nagu sidrun ja apelsinid suurepärased vitamiiniallikad, nii et ärge vältige neid - jooge (ja sööge!) Lihtsalt targemini, veendumaks, et happesus ei too kaasa hambaemaili erosiooni, muutes need kollasemaks.
mul oli unistus, et mu ema oli rase
Vastavalt Charles Town hambaravikeskus , parim viis tervisliku C-vitamiini parandamiseks kahjustusteta on hammaste pesemine enne happelise toidu söömist või joomist, vees kasutage ainult värsketest sidrunitest valmistatud mahla, hammaste kaitsmiseks õlgi ja loputage suud tavalisega pärast vett.
9 Ära suitseta
Suitsetamisest keeldumiseks on palju põhjusi - tere, kopsuvähk! -, kuid plekilised hambad on üks neist. Vastavalt Suu Tervise Fond , tubakas sisalduv nikotiin ja tõrv võivad muuta teie hambad väga lühikese aja jooksul kollaseks, nii et isegi aeg-ajalt suitsetamine pole seda naeratades väärt.
10 Kasutage elektrilist hambaharja
Kuigi tavalise pehmete harjastega harjaga hammaste pesemine on suurepärane võimalus hoida oma hambaid pärlvalge, on elektriline hambahari veelgi parem. A 2004. aasta uuring võrreldes neid kahte tüüpi ja leitud mootoriga harjadest oli natuke kasu: nad vähendasid naastu ja igemepõletikku paremini kui käsitsi.
11 Ära joo nii palju veini ja see tähendab liiga valget
Kuigi vein pakub palju muljetavaldavaid eeliseid, pole see teie hammastele nii hea. Punased sordid on tuntud oma võime värvida ilusaid valgeid naeratusi, kuid nad pole ainsad süüdlased: 2009. aasta uuring leitud valge vein võib ka hambaid määrida, mille peale keegi tegelikult ei mõtle. (See on ülimalt kerge!) Kui soovite klaasi võtta, siis lihtsalt pintseldage ja hambaniiti enne, seejärel loputage seejärel veega.
12 Ärge rüüpage kohvi
Kui olete keegi, kellele meeldib kogu päeva kohvi rüübata, on aeg joogist korraga loobuda. Vastavalt Clearwater Dental Associates , lemmikjoogi järjepidev joomine kogu päeva jooksul määrib hambad hullumeelselt. Selle asemel jooge kõik ühe istungiga, et mõju vähendada, ja sööge koos kohviga midagi, et tekitada rohkem sülge, mis kaitseb teie hambaid.
13 Tehke kontoris valgendamine
Üks lihtsamaid viise hammaste valgendamiseks on töö jätmine spetsialistide hooleks. See on küll hinnalisem kui kodus kasutamiseks mõeldud hammaste valgendamise toodete ostmine, kuid see toimib paremini ja kiiremini. The Clevelandi kliinikus ütleb, et kontorisisestel valgendussüsteemidel on tavaliselt palju paremad tulemused, kuna need on võimsamad. Lisaks kulub tulemuste nägemiseks tavaliselt ainult üks protseduur.
14 Kasutage küpsetussoodat
Kui olete kuulnud kuulujutte, et söögisooda võib teie naeratust erksamaks muuta, on need kuulujutud õiged: Vastavalt Hawaii perehambaravi , valge pulbri kerge abrasiivsus aitab eemaldada väiksemad plekid valgema naeratuse saamiseks. Kahjuks pole see sama lugu tõsisemate või mõnda aega olnud plekkide puhul - ja seal toimub kontorisisene valgendusseanss.
15 Vaadake, mida sööte
Shutterstock
kuhu ma saan kohtingule minna?
Mitte ainult joogid ei kleepu hammastele ja võivad põhjustada plekke. Vastavalt Dallase maakonna hambaarstide selts , paljud muud igapäevaselt söödavad toidud võivad samuti põhjustada kollaseid hambaid. Tomatitooted (nagu pastakastmed ja ketšup) ja tumedad marjad (nagu mustikad) on populaarsed süüdlased, kuid plekkide tekkimise võimaliku jäägi eemaldamiseks võite pärast söömist veega veega suhelda.
16 Jah, kasutage suuvett
Suuvees on midagi nii värskendavat. Alati, kui vajate päeval järelejõudmist, on see just seal, et anda teile värsket hingeõhku ja natuke energiat. Ja kui te haarate sellist peroksiidiga, võib see ka teie naeratust valgendada, ütleb SEAL ON .
17 Kandke hambaid regulaarselt
Mitu korda olete proovinud hambaniiti vahetult enne hambaarsti juurde minekut, et petta neid arvama, et olete oma viimase kohtumise järgselt oma parima käitumisega tegelenud? Võib-olla - lihtsalt võib-olla! - see töötab, kuid see ei tee teile midagi head, kui tegemist on hammaste valgena hoidmisega. Kui te ei kasuta hambaniiti, võivad teie hammastele koguneda bakterid ja kahjustada emaili, mis annab teile kollaka tooni, ütleb FLOSS hambaravi . Enne hammaste pesemist kasutage vähemalt üks kord päevas hambaniiti, mis a 2015. aasta uuring leitud toimib märgatavalt paremini naastude kontrollimisel.
kuidas meestel kauem voodis vastu pidada
18 Kontrollige oma ravimeid
Shutterstock
Kui te võtate ravimeid sageli, kontrollige, kas see võib põhjustada kollasust. Vastavalt Clevelandi kliinikus , antihistamiinikumid - nagu Benadryl -, samuti antipsühhootikumid ja antihüpertensiivsed ravimid võivad olla vastutavad hammaste värvimuutuse eest.
19 Kasutage valgendavaid ribasid
Üks populaarsemaid viise hammaste valgeks hoidmiseks igas vanuses on valgendavate ribade varumine. Rakendades neid oma hammastele ja oodates soovitatud aega, ei võta kaua aega, kui hakkate märgatavaid tulemusi nägema. Crest 3D White Whitestrips Näiteks on ilmselt üks tuntumaid tooteid, millel on ADA tunnustuspitser ja võite oma hammaste muutust näha juba mõne päeva jooksul.
20 Kasutage põhku
Järgmine kord, kui rüübate midagi, mis teadaolevalt põhjustab hammaste värvimist - olgu see siis vein, kohv või tee -, kasutage õlgi, et piirata joogi kokkupuudet hammastega. Dallase maakonna hambaarstide liit . Muidugi, see tundub ilmselt - ja võib-olla näeb välja! - veidi naljakas koos klaasi veiniga, kuid olete õnnelik, et läksite veel miili, kui teil on teelt sädelev naeratus. Hoolitse oma hammaste ja keha eest ning õppige kindlasti rohkem Võimalused end 40-aastaselt nooremana tunda.
Lisateabe saamiseks oma parima elu elamiseks jälgi meid Facebookis ja registreeruge meie uudiskirja saamiseks!
