Kui olete vihane, on liiga lihtne öelda midagi, mida kahetsete. See läheb kolm korda, kui vaidlused abikaasaga on aastatepikkune ühine ajalugu andnud piisavalt materjali, et saaksite koostada noana lõikuva märkuse. Ja kui midagi on öeldud, ei saa seda ütlemata jätta, mis on hädavajalik meeles pidada. Ainult üks soovitus lahutus võib korrodeerida ka kõige tugevamaid sidemeid.
Niisiis, kõige parem on võidelda õiglaselt, tagades, et teie abikaasa argumendid oleksid pigem ausad ja konstruktiivsed, mitte väiklased ja õelad. Nende oskuste omandamise õppimiseks rääkisime paaride nõustajate ja paarisuhte ekspertidega, et teada saada täpsed sõnad ja fraasid, mida te kunagi ei peaks. kunagi langeda emotsionaalsele lahinguväljale.
1 'Ma poleks pidanud teiega kunagi abielluma.'
Shutterstock / wavebreak media
Mis puutub emotsionaalselt laetud kommentaaridesse, siis vähesed on sellest halvemad. 'See terav märkus on uskumatult mürgine ja haavav,' ütleb Adina ringkond , suhteekspert ja vaimse tervise konsultant aadressil Maple Holistic . Pealegi eitab see häid aegu, mida olete minevikus koos jaganud, puhtalt praeguste probleemide põhjal. Kui leiate end abikaasaga vaidlemas, hoidke vaidlust teemal nii, et see oleks produktiivne lahkarvamus ja mitte sõnasõda. '
2 'Sa ei aita kunagi maja ümber.'
Shutterstock
Absoluutide kasutamine an. Ajal argument abikaasaga võib iga fraasi kiiresti muuta tegelase mõrvaks, ütleb Heather Z. Lyons , PhD, psühholoog ja paarinõustaja Baltimore'i teraapiagrupp . 'Absoluutide kasutamisel muudate õigustatud kaebuse tegelase rünnakuks,' ütleb ta. 'Kuuldes, et olete absoluutselt defektne, on vähe motiveerivat. Kui aga kuulete, et teie partner vajab teie abi või et ta soovib teilt ühendust, see on midagi, millele saate vastata. '
3 'Sa oled alati minu seljas.'
Shutterstock
'Märkides' alati 'ja' mitte kunagi ', ei anna see teie abikaasale tunnustust kõige eest, mida nad on suhtes hästi teinud,' märgib ta Charese L. Josie , nõustaja, kes on spetsialiseerunud suhetele ja naisteprobleemidele Portsmouthis, Virginias. 'Samuti ei tunnustata nende jõupingutusi. Tavaliselt on „alati” või „mitte kunagi” väide vale ja see viib arutelu teema sageli rööpast välja. ”
4 'Ma vihkan sind.'
Shutterstock / metamorworks
Isegi kui jõuate sinnamaani, et soovite selle fraasi välja visata, ei mõtle te seda tõenäoliselt. Vastavalt Shelley Meche'tte , sertifitseeritud eluotstarbeline treener ja selle autor 70 päeva õnnelikku: elu on parem, kui naeratad , kui sa midagi vihkad, tahad, et see sinu elust kaoks.
'Asjad, mida me vihkame, ei leia meile mingit väärtust,' ütleb ta. 'Kas olete oma abikaasa peale vihane, kui vaidlete? Muidugi sa oled. Kas abikaasad võitlevad mõnikord 'ebaõiglase' vastu ... kavatsusega teist suuliselt välja lõigata? Mõnikord. Kuid küsi endalt: kas sa tõesti 'vihkad' inimest, kellega sa praegu vastuolus oled? Kas olete täis põlgust? Kas teie soov on need 'ilma visata' ilma pikema mõtteta? Ilmselt mitte. Kuid sellised sõnad nagu 'ma vihkan sind' saadavad just selle sõnumi. '
5 'See on teie süü.'
Shutterstock
'Suhtes on süü enamasti kahesuunaline,' ütleb Lyons. Mida ta mõtleb, on see, et 'meie abikaasa tegi midagi, mis vallandas meis reaktsiooni, mis vallandas siis meie abikaasa reaktsiooni'. Selle asemel, et vaidluste ajal ülemäära kaitsta, soovitab Lyons võtta vastutus, et asjad enam ei suureneks.
6 'Ma ei oleks pidanud sind kuulama ...'
Shutterstock
Selle joone langemine vaidlusse võib tekitada pikaajalise, isegi püsiva kahtluse. Selliste kahetsevate sõnade kuulmine tekitab kahtlust teie armastuses üksteise suhtes. See võib vähendada ka teie partneri enesehinnangut, ”ütleb Celia schweyer , kohtingu- ja suhete ekspert aadressil DatingScout.com . 'Selle asemel, et probleem tegelikult lahendada, jõuate ainult süüdistuste tsüklisse. Pikas perspektiivis võib teie partner olla teiega sama avatud ja aus, kui olete seda neile öelnud. '
7 'See oli täpselt nagu eelmine kord! Kuidas sa kunagi ei muutu? '
Shutterstock
Kui te eelmise võitluse mustuse pinnale tõstate, ei ole te oma partneri suhtes õiglane. Tegelikult võiksite neile ebavajalikku haiget teha. 'Kui probleemist on räägitud ja see on lahendatud, tuleks see panna oma meele prügikasti ega tohi enam kunagi välja kaevata,' ütleb Schweyer. 'Kui ründate oma partnerit selle pärast, kuidas ta pärast eelmist vaidlust kunagi ei muutu, võib see tunduda ebaõiglane, kuna nad võivad tõesti oma viisi muuta.' Jällegi hoidke oma võitlusi teemal.
8 'Ma saaksin hetkega leida kellestki parema.'
Shutterstock
Teil pole vaja, et me ütleksime teile, et see fraas peaks piire ületama. Küsige suhetelt ekspertidelt ja nad ütlevad teile, et kolmandate osapoolte võitlusse toomine (isegi otsese mainimise näol) on seda tüüpi asi, millest enamik paare ei parane. Isegi pärast tolmu settimist mõtleb teie partner alati kuklas: ' Kas on keegi teine? 'Kuna usaldus on kõigi kindlate suhete alus, on see lause emotsionaalse katastroofi retsept.
9 'Sa oled nagu su ema / isa / õde / vend / sõber.'
Shutterstock
See fraas mitte ainult ei solva teie partnerit, vaid ka neid, kes on neile kõige lähemal, muutes selle totaalseks kaotuseks-kaotuseks. 'Ärge kunagi öelge seda oma partnerile, olenemata sellest, kui ärritunud olete, lööte kindlasti närvi,' ütleb Schweyer. 'Hoidke selge pea, kui olete partneriga tülis, sest pärast nende ütlemist on peaaegu võimatu haavavaid sõnu tagasi võtta.'
10 'Ma ei vaja sind.'
Shutterstock
Igas abikaasa vaidluses mängib rolli uhkus. Oma sideme huvides proovige siiski oma. 'Kui ütlete oma partnerile, et teil pole neid vaja, oleks teie kahe vahel kiil,' ütleb Schweyer. 'Nii tugev avaldus pole midagi, mida saaks kergesti unustada. See on midagi, mis pähe tuleb teie partneril isegi siis, kui vaidlus on lahendatud. Partnerina on teie kohustus panna üksteist end vajalikuna ja valideerituna tundma. '
11 'Sa oled nii rumal.'
Shutterstock
'Ärge kunagi solvake teise inimese haridustaset ega intelligentsust,' ütleb Stacey Greene , suhtetreener ja selle autor Tugevam kui purustatud , raamat tema isiklikust teekonnast pärast abielu ta abielu rekonstrueerida . 'See on lihtsalt väike löök ja see ei näita teie poolt mingit iseloomu.'
12 'Sa ei tunne seda.'
Shutterstock
karu tähendus unenägudes
Sõltumata sellest, kui palju teie abikaasa teie naha alla on sattunud, on nende tunnete eiramine parimal juhul halvustav. ' Sina ei pruugi seda olukorda tunda või reageerida olukorrale sama, kuid kellegi teise tunnete või kogemuste eiramine on väga lugupidamatu, 'ütleb Leslie Doares , paaride konsultant ja treener ning raamatu autor Kestva abielu plaan: kuidas luua oma õnnelik elu kunagi suurema kavatsusega, vähem tööd tehes . Selle asemel, et eeldada, kuidas su partner end tunneb, paluge neil öelda, mida nad tunnevad. Teil on sel viisil palju ausam ja empaatilisem vestlus.
13 'See vestlus on läbi.'
Shutterstock
Kui üritate vestluse pause totalitaarsel moel kärpida, saadate partnerile signaale, et ta on teie tähelepanu kaotanud ja tal pole enam luba teiega rääkida. 'Vestluse ühepoolne sulgemine, isegi kui see on argument, annab teie partnerile teada, et ta ei pääse teile juurde,' ütleb Lyons. 'Me oleme sotsiaalsed olendid, kes on teistega ühenduses. See kontakti katkestamise viis suurendab emotsioone või ühenduse katkemist. Aja jooksul võivad mõlemad need reaktsioonid suhte sideme lõhkuda. '
14 'Unusta ära, sa ei saa kunagi aru.'
Shutterstock
Kui vallandate oma partneri, öeldes, et nad ei saa 'aru', siis sisuliselt teate, et tunnete, et nad ei tunne teid enam. 'Sõnum, mille olete tõesti öeldes: 'Ma ei taha isegi teiega rääkida, tunnen, et olen teile võõras,' ütleb Aprill Kirkwood , professionaalne nõustaja ja raamatu autor Minu tagasitöö minu juurde: Franki mälestusteraamat eneseleidmisest .
15 'Muidugi. Edu sellega.'
Shutterstock
Sarkasmil pole ausas vestluses kohta, eriti vaidluses, kus selline snark tuleb lihtsalt väiklane ja kuri. Ehkki see võib tunduda pelgalt sarkastilise näpuna, ütleb põhitoon „' Sa ei saa seda teha ',' Mida sa mõtled? '' Edasi ja proovi, 'selgitab Kirkwood. Selle asemel soovitab ta kannatlikkust harjutada.
16 'Kui ma teaksin seda, mida ma nüüd tean ...'
Shutterstock
Kirkwoodi sõnul on selle fraasi tõlge lihtne: 'Ma soovin, et ma ei oleks sulle kunagi silma pannud.' Isegi kui olete keset ülelaaditud emotsionaalset sõda, kas te tõesti kahetsete oma kaaslasega veedetud aega? Võimalik, et vastus on kindel ei. Seega, kui teil pole mugav oma ühist ajalugu kustutada, hoidke seda fraasi suust väljas.
17 'Kui te seda ei tee / lõpetate selle, jätan teid maha.'
Shutterstock
Ükskõik kui tõsine võitlus ka poleks, ei tohiks te kunagi ultimaatumeid kasutada. 'Tervislikum on alustada sellest, kuidas te end tunnete, et inimene teaks teie valu,' ütleb ta Joelle brant , Virginia Beachil töötav tööelu treener. 'Valu on piiri / ultimaatumi põhjus. Kui jätate selle valu välja ... tuleb see käsu või kriitikana ja teine inimene on kaitses. '
18 'Mul on kahju, et ma pole sinu jaoks piisavalt hea.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Esiteks teate, et see, mida te siin räägite, pole lihtsalt tõsi. Kui sa poleks oma partneri jaoks piisavalt hea, poleks nad kunagi varem sinuga haakunud, märgib Swati mittal jagetia , suhete ja vaimse tervise ekspert ning asutaja Eesmärk Ruudus , vaimse tervise nõustamise ja juhtide juhendamise butiikide pakkuja New Yorgis.
'See fraas muudab vestluse sellest, kuidas asju saab muuta või parandada, selliseks, kus ... veenate oma partnerit, et nad on piisavalt,' ütleb ta. Kui partner seda fraasi regulaarselt kasutab, pärsib see igasugust reaalset vestlust muutuste teemal, jättes samas kõrvale oma partneri vajadused või võitluse. Võimalik on imelised abielud ja pole ikka veel nõus. '
19 'See on hea.'
Shutterstock
Oh, see pole kindlasti nii.
20 'Ma tahan lahutust.'
Shutterstock
Kui on üks sõna, mida ei tohiks kunagi ega kunagi abikaasaga tülitsedes kasutada, on see „lahutus”. Miks? Selle sõna või mõne muu sarnase välja toomine - isegi kui te seda tegelikult ei mõtle - võib teie suhet splitsville'iga kiiresti jälgida. 'Peamised fraasid, mida tuleb vaidluses vältida, on:' Ma soovin, et ma poleks kunagi teiega abiellunud ',' ma tahan lahutust 'ja' ma ei usu, et see enam töötab ', ütleb Dr Wyatt Fisher , kliiniline psühholoog, abielunõustaja ja abielu taskuhäälingu saatejuht Abielusammud . 'Kõik need kommentaarid seavad suhte turvalisuse ohtu ja seda ei tohiks tuliste vaidlustega öelda.' Ja selleks, et teada saada, millal tegelikult lõpp on, siin on 30 peent märki, et teie abielu on läbi ja te ei soovi seda tunnistada .
Parema elu elamiseks hämmastavate saladuste avastamiseks kliki siia meid Instagramis jälgima!
