Isegi mõnel kõige kahjutumal kombel võivad olla suured nahakahjustused. Ja halvim osa? Te ei pruugi isegi aru saada, et te kõigepealt kahju teete. Kogu päeva jooksul saate teha nii palju tavalisi asju, mida saate teha suurendage kortsude riski aja jooksul, olgu selleks siis tundide kaupa oma telefoni vahtimine või isegi parfüümi kaela ajamine. Ja mitte ainult ärkveloleku ajal: mõlemad teie öised rutiinid võivad kahjustada ka teie jumet. Hävitage need harjumused, enne kui näete joonte ja kortsude ilmumist.
1 Meigi eemaldamine
Äärmiselt oluline on meik öösel maha võtta ja anda nahale võimalus hingata. Seda tehes peate lihtsalt olema ülimalt õrn. Kuna silmaümbruse nahk on eriti õhuke ja habras, on kuulsuste esteetik Renée Rouleau ütleb, et liiga palju lohistamist ja hõõrumist, kui meiki maha võtate, võib kortse tekitada. Selle asemel on palju leebem meetod, mida saate kasutada.
'Küllastage vatipadi või tooniv riie õlivaba, vedelate silmameigieemaldusvahenditega. Hoidke seda 20 sekundit silmade peal, et meik lahustuks, seejärel pühkige see õrnalt ära, ”kirjutab ta. 'Peamine on lasta silmameigil lahustuda, nii et see vähendab silmaümbruse hõõrumist ja tõmbamist. Ja kindlasti piirake veekindla ripsmetušši kasutamist, kuna seda on väga raske eemaldada. '
2 Päikesekreemi ei kanna
Shutterstock
kuidas tulla toime pikamaaga
Nüüd peaksite seda teadma iga päev päikesekreemi kandma - mitte ainult rannas olles - on nahavähi ennetamisel uskumatult oluline. Kuid see on ka kortsude vältimisel ülioluline. The Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab kanda laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30 päevas, isegi talvel.
3 Põhust välja rüüpamine
Kõik kaevavad plastkõrre ja see on keskkonnale hea ja oma nahka. Selgub, et kõik need jäised kohvid seavad teid sama lihase - orbicularis oris lihase - korduva kasutamise tõttu enneaegsete kortsude ohtu. „Kõrest juues tõmbad huuled korduva liigutusega nagu suitsetajad. Aja jooksul suurendab see suu ümbruses kortsude teket, ”ütleb kosmeetika-hambaarst Dr Lana Rozenberg .
4 Kogu aeg naeratades
Seal on ainult üks negatiivne külg suureks naeratajaks olemiseks: kortsud, mis võivad kõigi nende muigamistega kaasa tulla. 'Raskusjõud ja näolihaste korduvad liigutused võivad põhjustada kortse. Aja jooksul lagundavad korduvad liigutused - näiteks naeratamine - nahas kollageeni ja loovad jooni, ”kirjutab Steven Dayan, MD . Ärge lõpetage siiski seda, mida teete - õnn on tähtis! Kõigil on lõpuks kortsud, nii et nad võivad sama hästi ka naerata liiga palju ja nautida elu iga sekundit, eks?
5 Närimiskumm
Shutterstock
Muidugi, kumm on suurepärane, et teie hingeõhk oleks värske ja värske. Üks asi on see mitte nii hea siiski? Hoides nahka kortsuvaba. Kuid ärge muretsege: see võib kortse tekitada ainult siis, kui te seda palju närite. 'Paljudel minu igemenärimistest patsientidel on suu ümber kindel kortsumuster ja ma arvan, et kumm on selle eest mingil määral vastutav,' ütleb dermatoloog ja kosmeetikakirurg Joel Schlessinger, MD . 'Me ei räägi juhuslikust nätsu närimisest. Me räägime inimesest, kellel on kombeks nätsu närida ja keda nähakse harva, kui seda üldse on nähtud ilma kummitükk suus. '
6 Ei saa piisavalt magada
Shutterstock
Magamine rindel lõtv ei muuda sind ainult poriseks ja pahuraks - see võib sind seada ka kortse naha tulevikku silmas pidades. Vastavalt a 2013. aasta uuring ülikooli haiglate juhtumikeskusest leidsid teadlased, et unepuudus võib põhjustada vananemisnähtude suurenemist, kõik sellepärast, et te ei anna sellele värskendamiseks vajalikku aega. 'See uurimus näitab esimest korda, et halb unekvaliteet võib kiirendada naha vananemisilminguid ja nõrgendada naha võimet ennast öösiti parandada,' ütleb doktor Daniel Yarosh.
7 Teie magusatele hambadele liiga sageli järele andmine
Shutterstock
Ilmselgelt peate iga natukese aja tagant endale lubama kõrvitsa vürtsi latte. Lihtsalt veenduge, et te ei laadiks suhkrut ka sageli naha pärast. Clevelandi kliiniku andmetel võib suhkur - nagu ka rafineeritud süsivesikud - suurendada teie veresuhkrut, mis põhjustab põletikku põhjustava insuliini vabanemist, mis võib teie nahka kahjustada. 'Suhkur seondub elastsete ja kollageenikiududega, mis muudavad naha väljanägemiseks ja nooruslikuks. Nende kiudude kahjustus tähendab teie naha vähem toetamist ja rohkem kortse, 'ütleb dermatoloog Melissa Piliang, MD .
8 veedetud tundi telefonis
Shutterstock
Kõik see Instagrami sirvimine ja telefonis YouTube'i videote vaatamine võib tunduda piisavalt kahjutu, kuid teie naha puhul pole see nii. Vastavalt Ameerika esteetilise plastilise kirurgia selts , 'see pidev allapoole suunatud pilk' võib põhjustada kaela jooni ja kortsusid - paremini tuntud kui 'tehniline kael'.
9 Magama minek, kui meik on sees
Shutterstock
tee seda ise projektid kodu jaoks
Ükskõik kui kurnatud olete pärast pikka päeva, ärge kunagi minge magama näoga magama, see võib teie nahka tõsiselt vanandada. 'Selle põhjuseks on tarbetu vabade radikaalide kokkupuude. Päeval puutub teie nahk kokku vabade radikaalide ja muude oksüdatiivsete stressoritega, mis võivad lagundada kollageeni ning põhjustada joonte ja kortsude teket. Oma meigiga magamine tihendab need vabad radikaalid kogu öö naha pinnale, 'ütleb litsentseeritud esteetik Jamie Cantu .
10 Sõidu ajal nahka ei kaitsta
Võib tunduda, et autosõidul pole päikesekreemi kandmine oluline, kuid kogu see päikese käes viibimine, mis teil töölemineku ajal on, võib teid kortsude ohtu seada. Kuna autoaknad ei blokeeri nii palju kahjulikke UV-kiirteid, kui arvate, võib päikese käes viibimine põhjustada naha nahastumist, lõtvumist ja pruunid vananemislaike ning ohustada nahavähki - eriti vasakul küljel. , mis on akna poole, ütleb Nahavähifond .
11 Kortsutab sageli
Shutterstock
Nii nagu naeratamine võib lõpuks viia kortsudeni, kehtib ka kulmude kortsutamine. Vastavalt Steven Dayan, MD , teie näolihaste korduv liikumine turritades võib anda teile püsiva pahura kassi väljanägemise. Nii et kui kavatsete teha mingeid kortse tekitavaid liigutusi, võite selle ka naeratada.
12 Liigne stress
Shutterstock
Stress vastutab kõige eest alates vaimse tervise probleemidest kuni füüsiliste probleemideni südamehaigused ja diabeet . Üks asi, millele enamik inimesi tegelikult ei mõtle, on aga see, kuidas see mõjutab ka nende nahka. Kui te ei leia võimalusi taseme langetamiseks - näiteks trenni tehes või mediteerides -, võite end kortsude ohtu seada (ja veel hullem!), Seda kõike tänu stressihormooni kortisooli kogunemisele teie kehas. 'Kortisoolil on ka võime naha vananemisprotsessi kiirendada, suurendades kiiresti tavalisi soovimatuid vananemisnähte nagu jooned ja kortsud, vananemislaigud ja naha tuhmumine,' ütleb litsentseeritud esteetik Erma Morris .
13 Ei maga siidistel padjapüüridel
Shutterstock
On aeg kaevata puuvillased padjapüürid ja valida variant, mis on teie nahale parem. Vastavalt Swinyer-Wosethi dermatoloogia , puuvill võib olla üsna kare, põhjustades naha unes liikumisel. Seevastu pehmete padjapüüritega libiseb teie nahk sujuvalt ringi ega jäta teid aja jooksul kortsudeks. Sa ei pea saama ka väljamõeldud, kuigi: Need siidist alternatiivid on 18 dollarit kahe paki eest ja töötada nagu võlu.
14 Teie veevõtukoha lõtvumine
Shutterstock
millest tüdrukutele meeldib rääkida
Kuna teie nahk on teie keha suurim organ, peate tervise säilitamiseks veenduma, et see jääb ülihüdreeritud - muidu muutub see kuivaks ja kortsuks. Ja parim viis selleks on kogu päeva jooksul vett täis tõmmata - isegi kui see tähendab rohkem reise vannituppa. 'Kui te ei joo piisavalt vett, võib teil tekkida rohkem kortse, sest vesi aitab nahka sisemiselt punnitada,' ütleb dermatoloog Dr. David E. Pank .
15 Parfüümi kaela panemine
Shutterstock
Kui kahjulik võib parfüümi kaelale pihustamine tõesti ole õige? Noh, ühe eksperdi sõnul tunnete hea lõhna, kuid võite kortsude tekke ohtu seada. 'Teie lemmik parfüüm või odekolonn sisaldab tõenäoliselt alkoholi, mis päevavalgel ajal teie avatud nahale kandes muutub valgustundlikuks päikesevalguse vastu,' ütleb Lawrence Jaeger, MD . 'See tähendab, et teie nahk kannatab suurema tõenäosusega päikesepõletuse all, mis põhjustab kortse, pigmentatsiooni ja võib-olla isegi nahavähki.'
16 Killutamine 24/7
Noh, võib-olla on aeg broneerida aeg silmaarstile - kui te ei soovi silmi ümbritsevate kortsudega toime tulla. Nii nagu naeratamine ja kulmude kortsutamine võib aja jooksul kortse tekitada, võib seda teha ka teine levinud korduv väljend: kissitamine, ütleb Steven Dayan, MD . Kui teil on probleeme nägemisega, haarake mõned klaasid või kontaktid, enne kui hakkate selle tõttu peeneid jooni moodustama.
17 Tervislikke rasvu ei söö piisavalt
Kui te ei söö regulaarselt tervislikke rasvu, võiksite anda kortsudele võimaluse sisse elada varem kui soovite. (Ja jah, see on teie vabandus iga päev avokaado röstsaia söömiseks.) 'Hea dieedi söömine, mis sisaldab palju tervislikke rasvu oliiviõlist, avokaadost ja pähklitest, toidab teie nahka,' ütleb dermatoloog. Melissa Piliang, MD .
18 Ei niisuta
Luugid
Kui tegemist on kortsude vältimisega, siis viimane asi, millega soovite tegeleda, on kuiv nahk - see muudab teie naha vananemisele altimaks. Et püsida võimalikult noorusliku välimusega, on Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab igapäevaselt niisutada, mis hoiab teie nahka vett kinni ja aitab vähendada peente joonte välimust, andes teile üldise noorusliku sära.
19 Meikimine liiga jämedalt
Shutterstock
Meigi jämedalt eemaldamine võib kogu selle tõmblemise tõttu kortse tekitada - ja sama kehtib ka panemise ajal peal oma tooteid. Vastavalt Theraderm , tõmmates kaane silmapliiatsi pealekandmiseks või tõmmates nahka varju sulatades, võib see kahjustada teie silmaümbruse väga õrna nahka.
20 Liiga palju alkoholi joomine
Shutterstock
Õnnelik tund iga natukese aja tagant on täiesti tore - ja vääriline! Lihtsalt veenduge, et te ei pingutaks sellega üle. 'Alkoholi joomine, eriti vahetult enne magamaminekut, võib põhjustada dehüdratsiooni. Dehüdreeritud nahk viib kortsudeni, nii et selle asemel, et lõpetada öö klaasi veiniga, haarake öökapina niisutav klaas vett, 'ütleb Stefani Kappel, MD .
21 Külili või kõhuli magamine
Shutterstock
Aja jooksul harjud teatud magamisviisiga ja mõnes muus asendis on raske magada. Külili või kõhuli magamine võib aga kortsude tulevikku seada. Vastavalt a 2003. aasta uuring avaldatud Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , teie magamisviis mängib rolli selles, kui nahk on kortsus, ja esmane süüdlane on külili või kõhuli magamine.
22 C-vitamiini ei saa piisavalt
Shutterstock
On aeg suurendada oma toidus paprikate, kiivi, apelsinide, brokkoli ja muude C-vitamiinirikaste toitude hulka. A 2007. aasta uuring avaldatud American Journal of Clinical Nutrition leiti, et need, kes sõid vitamiini rohkem, olid vananenud nahaga paremini kui need, kes seda ei tarvitanud.
unistades armumisest
23 Suitsetamine
Shutterstock
Mis puutub teie naha tervisesse, siis on suitsetamine üks hullemaid asju, mida saate teha. Vastavalt Mayo kliinik , see võib kiirendada naha vananemisprotsessi, muutes kortsud teie näole ja ülejäänud keha, mitte ainult nikotiini tõttu, vaid ka seetõttu, et kasutate pidevalt sama lihast, mida kasutate õlgi välja imedes. Selle harjumuse kaotamiseks on palju põhjuseid ja teie jume on vaid üks neist.
